Качандыр бир кезде күтүүсүз туруп, басып же бир нерсени алуу үчүн эңкейип кулап түшө тургандай сезилген учур болду беле? Же үйүңүздөгү улгайган адам көп учурда тең салмактуулукту сактабай кулайбы? Чындыгында, бул дененин тең салмактуулугу, башкача айтканда, тең салмактуулук биз ойлогондон алда канча маанилүү. Эгерде бул тең салмактуулукта бир аз болсо да кемчилик болсо, ал биздин күнүмдүк иш-аракеттерибизге чоң тоскоолдук жаратышы мүмкүн. Мындай учурларда, денеңиздин кандай деңгээлде тең салмактуу экенин жана кулап түшүү коркунучуңуз канчалык экенин так өлчөө үчүн абдан жөнөкөй, бирок абдан маанилүү тест колдонулат.
Бул Берг балансын текшерүү эмне үчүн жасалат?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, эгерде сизде денеңиздин тең салмактуулугуна таасир эте турган медициналык абал болсо, дарыгериңиз бул тестти сунушташы мүмкүн. Бул унаанын дөңгөлөктөрүн тең салмактоого окшош. Бул биздин денебиз тең салмактуулуктабы же жокпу, текшерүү жөнүндө.
Ойлонуп көрсөңүз, биздин денебиз абдан татаал машина. Тең салмактуулукту сактоо үчүн мээ, ички кулак, көз, бут булчуңдары жана омуртка сыяктуу көптөгөн нерселер чогуу иштеши керек. Эгерде булардын кайсынысында болбосун бир аз алсыздык болсо, ал биздин тең салмактуулугубузга таасир этиши мүмкүн.
Баланска таасир этиши мүмкүн болгон кээ бир медициналык шарттар:
- Альцгеймер оорусу: Бул мээнин иштеши начарлап, дененин тең салмактуулугун жана башкаруусун жоготууга алып келген оору.
- Ички кулак/вестибулярдык көйгөйлөр: Ички кулак – бул биздин денебиздин тең салмактуулугубузга негизинен жооптуу бөлүгү. Бул унаадагы "рух деңгээлине" окшош. Андыктан, эгерде ички кулакта көйгөй болсо, сиз тынымсыз баш айланып, тең салмактуулукту жоготуп алышыңыз мүмкүн.
- Акыл-эс бузулуулары.
- Кол-буттун жоголушу же ампутация.
- Өпкө оорусу: Кээде, туура дем ала албасаңыз да, денеңизге жетиштүү кычкылтек жетпей калат, бул сизди жансыз сездирип, тең салмактуулугуңузга таасир этиши мүмкүн.
- Көп склероз (MS): Бул нерв системасына таасир этүүчү, дененин башкаларга кабарларды жеткирүү жөндөмүн бузат, натыйжада булчуңдарды башкаруу жана тең салмактуулукту жоготот.
- Остеоартрит: Муундардын, айрыкча тизелердин жана жамбаштын эскиришинен улам пайда болгон оору жана функциянын жоголушу басуу учурунда тең салмактуулукка таасир этиши мүмкүн.
- Паркинсон оорусу: Бул оору мээнин дене кыймылдарын башкарган бөлүктөрүнө таасир этет, басканда жана бурулганда тең салмактуулукту олуттуу түрдө жоготот.
- Прогрессивдүү деменция.
- Жүлүн жаракаты.
- Баш мээнин травматикалык жаракаты.
Эгерде сизде ушул оору болсо, бул тест жыгылып кетүү коркунучун баалоодо абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
Бул Берг балансынын шкаласы кандайча иштейт?
Бул абдан жөнөкөй. Дарыгериңиз же физиотерапевтиңиз сизге 14 жөнөкөй көнүгүүнү сунуштайт. Аларга отуруу, туруу жана кичинекей кыймылдарды жасоо кирет.
Алар сиздин бул иш-аракеттердин ар бирин кантип аткарганыңызды карап, сизге упай беришет. Упай нөлдөн (0) төрткө (4) чейинки шкала боюнча берилет.
- Эгер сиз эч кандай жардамсыз же кыйынчылыксыз тапшырманы жакшы аткара алсаңыз, 4 упай аласыз.
- Эгер сиз тапшырманы аткара албасаңыз же аны аткаруу үчүн көп жардам керек болсо, 0 упай аласыз.
Акырында, бардык 14 көнүгүү боюнча упайлар кошулат. Жалпы упай сиздин жыгылып калуу коркунучуңузду аныктайт.
Эң негизгиси, бул "өттү" же "өтпөй калды" деген тест эмес. Бул сиздин абалыңызды түшүнүү жана күнүмдүк жашооңузда коопсуз иштөө үчүн кандай жардам керек экенин аныктоо жөнүндө. Андыктан, мындан эч кандай коркпоңуз.
Сыноо учурунда эмне кылуу керек?
Бул тест адатта 15-20 мүнөткө созулат. Физиотерапевт же дарыгер сизге бул көнүгүүлөрдү жасоону айтат. Булар абдан жөнөкөй нерселер. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.
| Аткарыла турган иш-аракет | Жөнөкөй сөз менен айтканда... |
|---|---|
| Отурган абалдан туруу | Сиз отургучка отуруп, колуңуздун жардамысыз түз турушуңуз керек. |
| Эч кандай колдоосуз туруу | Эч нерсеге тийбей, болжол менен 2 мүнөт тик туруу керек. |
| Эч кандай колдоосуз отуруу | Колдоруңузду бүгүп, жөлөнгүчү жок отургучта 2 мүнөт отурушуңуз керек. |
| Туруп туруп отуруу | Сиз отургучка жай отуруп, туруп туруп башкарып турушуңуз керек. |
| Бир отургучтан экинчи отургучка өтүү | Бир отургучтан туруп, жанындагы экинчи отургучка отурушуңуз керек. |
| Көздөрүн жумуп туруп | Көзүңүздү жумуп, эч нерсеге тийбестен, 10 секунд турушуңуз керек. |
| Эки бутун бириктирип туруп | Сиз буттарыңызды бири-бирине жакын кармап, колдоосуз турушуңуз керек. |
| Колду сунуп, алдыга эңкейүү | Туруп турганда, кулап кетпестен, колдоруңузду мүмкүн болушунча алдыга сунуп туруу керек. |
| Жерден бир нерсени көтөрүү | Бул бутуңуздун жанындагы жерде жаткан бут кийим сыяктуу, тең салмактуулугуңузду жоготпостон аны көтөрүп алышыңыз керек. |
| Бурулуп, артка кароо | Турганда буттарыңызды түз кармап, ийиндериңиздин үстүнөн жана артыңыздан карашыңыз керек. |
| Толук тегерек айлануу (360 градус) | Сиз турган жериңизде толук тегерек айланышыңыз керек. |
| Алдыңкы отургучка кезектешип буттарды коюу | Бир бутуңузду алдыңыздагы кичинекей табуреткага коюп, андан кийин аны алып, экинчи бутуңузду анын үстүнө коюшуңуз керек. Муну бир нече жолу жасоо керек. |
| Бир бутуңду экинчи бутуңдун алдына коюп туруу (тандем позасы) | Буттарыңызды бир сызыкка тизип, бир буттун согончогуна, экинчи буттун манжаларына тийип турушуңуз керек. |
| Бир буттап туруу | Мүмкүн болушунча узак убакыт бою колдоосуз бир бутуңузда турушуңуз керек. |
Бул нерселерди жасоодон коркосуңбу?
Бул көнүгүүлөрдүн айрымдарын жасап жатканда, айрыкча, сизде тең салмактуулук көйгөйү болсо, бир аз коркуп, тынчсызданып, "Оо, мен кулап каламбы?" деп ойлоо кадыресе көрүнүш. Бирок бул тууралуу такыр кабатыр болбоңуз. Анткени бул текшерүү учурунда дарыгериңиз же физиотерапевтиңиз жаныңызда болот. Эгер сиз кулап калам деп ойлосоңуз, алар сизди кармап, жардам берүүгө ар дайым даяр.
Ошондой эле, эгер сиз кандайдыр бир иш-аракетти жасап жатканда ооруну сезсеңиз же аны жасоо кыйын болсо, дароо айтыңыз. Эч нерсени мажбурлоонун кажети жок.
Белгилер эмнени айтып турат?
Жалпы упай 0дөн 56га чейин болушу мүмкүн. Упай канчалык төмөн болсо, кулап калуу коркунучу ошончолук жогору. Упай топтооңузга үч негизги фактор таасир этет:
- Көнүгүүнү жардамсыз аткаруу: Бир бутуңуз менен турганыңызды элестетиңиз. Эгер сиз муну колуңузду колдонбостон же эч нерсе кармабастан жасай алсаңыз, көбүрөөк упай аласыз.
- Белгилүү бир позицияда туруу: Кээде сизден белгилүү бир позицияда бир мүнөткө жакын туруу суралат. Канчалык көп жасай алсаңыз, упай ошончолук жогору болот.
- Кыймылдап жатканда туруктуу болуу: Кыймылдап жатканда, дене салмагыңызды тең салмактоо үчүн денеңиздин абалын кантип сактап жатканыңызга да көңүл бурасыз.
Акыркы жалпы упайыңыздын негизинде сиз үч негизги категорияга бөлүнөсүз жана дарыгер сизге коопсуз жүрүү үчүн кандай жардам керек экенин сунуштайт.
| Упайлардын диапазону (жалпы 56 упайдын ичинен) | Бул эмне дейт жана эмнени сунуштайт |
|---|---|
| 41 - 56 упай | Бул сиздин тең салмактуулугуңуз жакшы экенин билдирет. Жыгылып кетүү коркунучу өтө аз. Эч кандай жардамсыз коопсуз кыймылдай аласыз. |
| 21 - 40 упай | Жыгылып кетүү коркунучуңуз орточо. Коопсуз басуу үчүн сизге жардам керек болушу мүмкүн. Бул таяк же басуучу аспап болушу мүмкүн. |
| 0 - 20 упай | Бул сиздин кулап кетүү коркунучуңуз жогору экенин жана коопсуз жүрүү үчүн майыптар коляскасы керек болушу мүмкүн экенин билдирет. |
Дарыгерге качан көрүнүшүм керек?
Көпчүлүк учурда, бул Бергдин балансын текшерүү тең салмактуулук көйгөйлөрү бар адамга жасалат. Андыктан, эгер сизде медициналык абал болсо, анын белгилери күчөп баратса же жаңы белгилер пайда болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүүнү унутпаңыз.
Оорубаган адамда да күтүүсүздөн баш айлануу, алсыроо жана тең салмактуулукту жоготуу байкалышы мүмкүн. Булар убактылуу болушу мүмкүн. Бирок, алар кээ бир медициналык оорулардын алгачкы белгилери да болушу мүмкүн. Ошондуктан, эгерде бул белгилер бир сааттан ашык созулса же алар төмөнкү белгилер менен коштолсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Баш оору
- Моюн оорусу
- Жүрөк айлануу жана кусуу
Дарыгериңиз керектүү анализдерди жүргүзүп, баш айланууга жана тең салмактуулукту жоготууга эмне себеп болуп жатканын аныктайт.
Бул тест канчалык ишенимдүү?
Бергдин баланс шкаласы - бул тең салмактуулукту жана кулап түшүү коркунучун өлчөө үчүн дүйнө жүзү боюнча колдонулган стандартташтырылган тест. Изилдөөлөр анын абдан ишенимдүү ыкма экенин көрсөттү.
Бирок мунун да чектөөлөрү бар. Мисалы, бул тест басуунун аномалияларын аныктоо үчүн колдонулбайт. Сиздин "басууңуз" сиздин басуу ыкмаңызды билдирет. Айрым адамдар буттарын араң басышат, кээ бирлери чайпалып басышат. Ушул сыяктуу нерселерди аныктоо үчүн өзүнчө тесттер бар.
Акырында, тең салмактуулук көйгөйлөрү күнүмдүк иш-аракеттериңизди аткарууну кыйындатып, каалагандай активдүү болууга тоскоол болушу мүмкүн. Берг тең салмактуулук тести - бул сиздин коопсуз жана ишенимдүү кыймылдай алаарыңызды баалоо үчүн эң сонун ыкма. Жыйынтыктар дарыгериңизге жана физиотерапевтиңизге сизге керектүү колдоо, көнүгүүлөр жана көрсөтмөлөрдү берүүгө жардам берет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Бергдин баланс шкаласы - бул сиздин балансыңызды жана жыгылып кетүү коркунучуңузду өлчөөчү жөнөкөй тест.
- Бул "өттү" же "өтпөй калды" деген сынак эмес. Бул сиздин кырдаалыңызды түшүнүү жана сизге кандай жардам керек экенин чечүү жөнүндө.
- Жыгылып калуудан кабатыр болбоңуз, анткени тест учурунда кесипкөй адис (дарыгер же физиотерапевт) ар дайым сиз менен болот.
- Упай канчалык төмөн болсо, жыгылып калуу коркунучу ошончолук жогору. Жыйынтыктарга жараша, сизге таяк, басуучу аспап же майыптар коляскасы сыяктуу жардамчы түзүлүш керекпи же жокпу, сунушталат.
- Эгерде сиз тез-тез баш айланып же алсыз болуп жатсаңыз, анда аны этибарга албай койбоңуз жана сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз