Дарыгериңиз каныңыздагы жогорку холестерол же триглицериддер үчүн дары жазып берди беле? Эгер ошондой болсо, бул макала сиз үчүн абдан маанилүү болот. Көптөгөн адамдар бул дарыларды ичип, бир нече айдан кийин канын кайра текшергенде, отчеттогу көрсөткүчтөр төмөндөп кеткенин көрүп, "Макул, азыр баары жакшы" деп ойлошот. Бирок чындыгында, бул дарылардан максималдуу пайда алуу үчүн биз дагы бир нече нерсеге көңүл бурушубуз керек. Жөнөкөй сөз менен айтканда, жөн гана таблетка ичүү жетишсиз, биз аны колдоо үчүн бир нече нерсени жасашыбыз керек. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү?
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
Дары-дармек ичүүнү баштоодон мурун, бул тууралуу дарыгериңизден сурап билиңиз.
Дарыгериңиз дары жазып бергенде, дарыканага шашып барардан мурун ушул суроолорду берип, акылыңызды жыйнап алганыңыз оң. Бул сизге абалыңызды жана дарылоо ыкмасын жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.
| Бериле турган суроо | Бул эмне үчүн маанилүү? |
|---|---|
| Эмне үчүн бул дарыны ичишим керек? Эмне болот? | Бул сизге дары-дармектин функциясын жана анын зарылдыгын түшүнүүгө жардам берет. |
| Муну күндүн кайсы убагында ичишим керек? Тамактан мурунбу же кийинби? | Айрым дары-дармектер белгилүү бир убакта гана кабыл алынганда гана жакшы таасир этет, андыктан так убакытты билүү маанилүү. |
| Бул дарыны ичип жатканда жегенге болбой турган тамак-аштар барбы? | Айрым азыктар (мисалы, жүзүм жана апельсин сыяктуу жемиштер) холестеролду басаңдатуучу кээ бир дары-дармектер менен шайкеш келбейт. Муну билүү маанилүү. |
| Бул иштеп жатканын кантип билем? | Бул, адатта, кан анализдери аркылуу аныкталат. Кийинки отчетту качан көрүү керектигин биле аласыз. |
| Кандай терс таасирлерге кабылышым мүмкүн? | Ар бир дарынын анча чоң эмес терс таасирлери болушу мүмкүн. Алар жөнүндө алдын ала билүү, бир нерсе болуп кетсе, дарыгериңизге коркпостон айта аласыз дегенди билдирет. |
| Биздин максатыбыз эмне? Триглицериддердин деңгээлин кандай деңгээлге чейин төмөндөткүбүз келет? | Максатыңызды билүү ага жетүүгө ого бетер мотивация берет. |
| Бул дары менен кандай жашоо образымды өзгөртүшүм керек? | Бул дары-дармектерден тышкары диета жана көнүгүү канчалык маанилүү экенин түшүнүүгө жардам берет. |
Бул адаттарды үйдөн да үйрөнүүнү унутпаңыз.
Дарыгер менен сүйлөшүп, дары алгандан кийин, иштин жарымы бүттү. Калган жарымы сиздин колуңузда.
Дарыңызды өз убагында ичүүнү адат кылып алыңыз.
Дарыгер айткандай, дарыны туура убакта жана туура дозада ичүү абдан маанилүү. Кээде бул адат болуп калганга чейин унутулуп калышы мүмкүн. Мунун эң жакшы чечими - телефонуңузга ойготкуч коюу . Же болбосо, үйдөгү бирөөдөн эскертип коюусун сураныңыз. Дарыны күн сайын бир убакта иче баштагандан кийин, бир аз убакыттан кийин ал күнүмдүк адатыңызга айланат.
Ден соолукка пайдалуу адаттардан баш тартпаңыз!
Бул көптөгөн адамдардын кетирген катасы. Алар дары ичип баштаганда, "Эми дары келди" деп ойлошот да, тамактануусун жана көнүгүүлөрдү жасоону токтотушат.
Эсиңизде болсун, триглицериддерди төмөндөтүүчү дары "сыйкырдуу ок" эмес. Ал унаа сыяктуу. Унааңыз болсо да, аны күйүүчү май куюп, туура айдоо менен гана айдай аласыз.
Ошо сыяктуу эле, дары деп аталган каражат жакшы тамактануу жана көнүгүүлөр менен гана максималдуу натыйжаларга жете алат. Ошондуктан, май, шекер жана унга бай азыктарды азайтып, рационуңузга көбүрөөк жашылча-жемиштерди жана чөптөрдү кошуңуз. Ошондой эле, күнүнө жок дегенде 30 мүнөт тердегенге чейин тез басуу же көнүгүү жасоо сыяктуу нерселерди жасаңыз.
Өзүңүздүн прогрессиңизди жазыңыз.
Бул абдан жөнөкөй нерсе, бирок сизди мотивациялоо үчүн эң сонун ыкма. Кичинекей дептер алып, дары ичкен күндөрүңүздү, көнүгүү жасаган убактыңызды жана кан анализиңиздин жыйынтыктарын жазып алыңыз. Бир-эки айдан кийин, канчалык алыска кеткениңизди жана канчалык ийгиликке жеткениңизди көргөндө, муну улантууга ого бетер түрткү болосуз.
Дарылоону жарым жолдо токтотпоңуз - дарыгериңиз менен сүйлөшүүнү улантыңыз.
Бул дагы абдан маанилүү жагдай. Дарыны ичкенден кийин бир нече ай өткөндөн кийин кандагы триглицериддердин деңгээли калыбына келгенде, кээ бир адамдар дарыны күтүүсүздөн токтотушат. Эч качан андай кылбаңыз. Кандагы деңгээлиңиз жакшы деңгээлде, анткени сиз дарыны ичип, жашоо образыңызды өзгөртүп жатасыз.
Дарыгериңиз айтмайынча, дарыны ичүүнү токтотпоңуз. Ал дозасын азайтуу, ичүүнү улантуу же токтотуу керекпи же жокпу, чечим кабыл алат.
Ошондой эле, кийинки жолугушууларга барууну унутпаңыз. Эгерде ошол убакыттын ичинде дарыдан кандайдыр бир ыңгайсыздык же терс таасирлер пайда болсо, бул тууралуу дарыгериңиз менен ачык сүйлөшүңүз. Ал сизге башка дары жазып бере алат. Эгерде сиз кийинки жолугушууга чейин көтөрө албаган кандайдыр бир терс таасирлерди сезсеңиз, жолугушууну күтпөй , дароо дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Триглицериддерди же холестеринди дарылоочу дарыларды ичүүнү баштоодон мурун, дарыгериңизден дары, анын кандай иштээри жана терс таасирлери жөнүндө сураңыз.
- Дары жазып бергени үчүн эле туура тамактанууну жана көнүгүүлөрдү этибарга албай койбоңуз. Эң жакшы натыйжалар үч нерсе айкалышканда гана болот.
- Дары-дармектерди күн сайын бир убакта ичүүнү адат кылып алыңыз. Эске сактоо үчүн телефонуңуздагы ойготкуч сыяктуу нерсени колдонуңуз.
- Каныңыздын көрсөткүчтөрү калыбына келсе дагы, дарыгердин кеңешисиз дарылоону эч качан токтотпоңуз.
- Дарыгериңизге башка дары-дармектер, витаминдер же Аюрведиялык дары-дармектер жөнүндө маалымат берүү абдан маанилүү.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.