Сиз да уктап жатканда онтойсузбу? Келгиле, (Катафрения - Түнкү онтоо) жөнүндө билип алалы!

Уктап жатканда кызыктай онтоо үндөрүн чыгараарыңызды кимдир бирөө айтты беле? Балким, бул сиздин аялыңыз, күйөөңүз же үйүңүздөгү башка бирөө болгондур. Мындай нерсени укканда бир аз уялып, ыңгайсыз болуп, ал тургай бир аз коркуп кетүү кадыресе көрүнүш. Бирок бул сизге гана мүнөздүү нерсе эмес. Көп адамдар бул тууралуу билбесе да, бул оору менен жашаган адамдар бар. Бүгүн биз бул уйкудагы онтоо, медициналык терминдер менен "(Катафрения)" же "(Түнкү онтоо)" деп атаган оору жөнүндө кененирээк айтып беребиз.

Кататрения деген эмне? Жөнөкөй сөз менен айтканда...

Кататрения – уйкуга байланыштуу дем алуунун бузулушу. Ал уктап жатканда дем чыгарганда ышкырык же коңурук тартуу менен мүнөздөлөт. Үн абдан катуу болушу мүмкүн. Ал бир убакта бир нече секунддан 40 секундга чейин созулушу мүмкүн. Айрым адамдарда бул ар бир түнү болушу мүмкүн. Бул уйкунун REM жана REM эмес баскычтарында болушу мүмкүн экенин белгилей кетүү маанилүү.

Көпчүлүк учурда бул онтоо үн сизди ойготпойт. Сиз аны укпай калышыңыз же атүгүл өзүңүздү ошондой сезбешиңиз мүмкүн. Бирок, адатта, аны биринчи болуп чогуу жаткан адамыңыз (өнөктөшүңүз) же үйдөгү башка бирөө угат. Кээде, сиз эртең менен чарчаңкы сезим менен ойгонушуңуз мүмкүн, мисалы: "Кечээ түнү жакшы уктаган жокмун".

Бул абал канчалык кеңири таралган?

Чындыгында, кататрения анчалык кеңири таралган оору эмес. Бул дүйнөнүн ар кайсы өлкөлөрүндө жүргүзүлгөн эки изилдөөдө көрсөтүлгөн. Мисалы, Японияда 10 жыл бою 15 052 адам катышкан изилдөөдө бул оору 0,17% гана (бул 25 адам) менен ооруган. Норвегияда бир жыл бою 1004 адам катышкан изилдөөдө бул оору 0,4%да (бул 4 адам) катталган.

Бирок, бул оору менен ооруган адамдардын чыныгы саны бул статистикадан көп болушу мүмкүн. Себеби, көп адамдар бул оору менен ооруп жатканын билишпейт же аны дарыгерге айтууга арзыбайт деп эсептешет. Айрымдар аны жөн гана коңурук тартуу деп жаңылыштырып алышы мүмкүн.

Катремия оорусунун белгилери кандай?

Бул оорунун негизги жана эң айкын белгиси - уктап жатканда төмөнкү жыштыктагы онтоо же онтоо үнү. Бул сиз дем чыгарганда пайда болот. Бул үн сиз дем алганда токтойт. Бул үндү ар кандай жолдор менен угууга болот:

• Катуу үн.
• Бир тон менен (монотонда) угулган үн.
• Айрым адамдар муну жыныстык үн катары да угушу мүмкүн.
• Ал кайгылуу, капалуу мүнөзгө ээ болушу мүмкүн.
• Аарылардын үнүндөй жай ызылдаган үн угулушу мүмкүн.
• болушу мүмкүнҮн каргылданып жаткандай угулушу мүмкүн.
• Акырында, демиңизди ичине катып, күңкүлдөп же үшкүрүнүп токтой аласыз.

Бул симптом, адатта, ар бир түнү пайда болот. Катафрения менен ооругандардын баарында эле уйкуга байланыштуу даттануулар боло бербесе да, кээ бир адамдар төмөнкүлөрдү билдириши мүмкүн:

• Коңурук тартуу.
• Ооз менен дем алуу.
• Уйкунун үзгүлтүккө учурашы.

Ошондуктан, эртең менен ойгонгондо, сиз төмөнкүлөрдү сезишиңиз мүмкүн:

• Катуу чарчоо.
• Жалкоолук, жайбаракаттык.
• Ооздун кургашы .
• Кырылдаган үн .
• Тамак ооруйт.
• Баш оору .
• Көңүл топтоо кыйынчылыгы.

Эртең мененки мындай ыңгайсыздык, негизинен, уктап жатканда кандай дем алганыңыздан (оозуңуз аркылуу гана дем алганыңыздан) жана анын уйкуңуздун сапатына тийгизген таасиринен улам пайда болот. Бул сиздин уйкуңузду анча тынч кылбай, түнкүсүн тез-тез ойгонуп кетишиңизге алып келиши мүмкүн.

Эмне үчүн мындай болуп жатат? Мунун себептери эмнеде?

Чынын айтканда, кататрениянын так себеби азырынча белгисиз. Бирок, изилдөөчүлөр мунун себеби мээбиздеги дем алуу борборундагы (Медулла облонгата) айрым нерв клеткаларынын (нейрондордун) иштешинин бузулушунан болушу мүмкүн деп божомолдошот. Бул нерв клеткалары биздин дем алуубузду башкарат. Бул бузулуу узакка созулган дем чыгарууга алып келет. Андан кийин, дем чыгарганда, үн байламталарыңыз титиреп, ышкырык угулат.

Мунун себеби тынчсыздануубу?

Тынчсыздануу кататренияга алып келеби же жокпу азырынча белгисиз. Бул боюнча андан ары изилдөөлөр жүргүзүлүүдө. Ошондой эле, катуу стресс сыяктуу башка шарттар бул симптомдорду күчөтө алабы же жокпу, изилденүүдө.

Бул муундан муунга келе жаткан нерсеби?

Учурдагы изилдөөлөр көрсөткөндөй, эгерде сиздин үй-бүлөңүздөгү кимдир бирөөдө, айрыкча кан тууганыңызда бул оору болсо, сизде да "түнкү онтоо" пайда болуу коркунучу бар.

Кататрения кооптуу абалбы?

Жакшы жаңылык, кататрения ден соолугуңузга олуттуу зыян келтире турган кооптуу абал эмес. Бирок, ал уйкуңуздун сапатын төмөндөтүп, инсандар аралык мамилелериңизге таасир этиши мүмкүн.

Кататрения кээ бир адамдар үчүн катуу стресске же социалдык уятка алып келиши мүмкүн.Мындай болушу мүмкүн. Уктап жатканда денеңизден чыккан ызы-чууну башкара албаганыңыз канчалык кыжырды келтирерин элестетип көрүңүз. Ушул себептен улам, кээ бир адамдар башкалар угуп калат, бул аларды тынчсыздандырат жана өздөрүн уят сезишет деп ойлоп, башкалар менен түнөө сыяктуу жагдайлардан качышат.

Дарыгерлер бул ооруну кантип аныкташат?

Дарыгер катаралдык синдромду клиникалык текшерүүдөн кийин аныктайт. Буга сизден симптомдоруңуз (медициналык тарыхыңыз) жөнүндө сурап, физикалык кароодон өткөрүп, башка анализдерди тапшырып туруу кириши мүмкүн. Дарыгер ошондой эле сизден эртең менен ойгонгондо кандай сезимде болгонуңузду жана уктап жатканда башка адамдар эмнелерди угуп, эмнелерди көргөнүн сурайт.

Мүмкүн болсо, уктап жатканда үнүңүздү жаздырып алыңыз. Бул дарыгериңизге аны угуп, уйкудагы сүйлөшүү менен коңурук сыяктуу башка абалдарды айырмалоого жардам берет.

Баштапкы медициналык жардам көрсөтүүчү дарыгериңиз сизди уйку боюнча адиске ("(Сомнолог)") жөнөтүшү мүмкүн. Ошондой эле уйку изилдөөсүнө катышууңуз керек болушу мүмкүн ("(Полисомнограмма)"). Бул уйку борборунда түнөп калууну камтыйт. Ал жерде сиз уктап жатканда мээңиздин активдүүлүгү, дем алуу жана башка дене системаларыңыз көзөмөлдөнөт.

Муну дарылоонун кандай жолдору бар?

Кататрения дайыма эле дарылоону талап кыла бербейт. Бирок, эгерде симптомдор оор болсо же жашооңузга таасир этип жатса, дарыгериңиз төмөнкү дарылоо ыкмаларынын бирин же бир нечесин сунушташы мүмкүн:

• Ооз көңдөйүнө кам көрүүчү шаймандар (тиштер үчүн кармагыч сыяктуу) түнкүсүн кийилет. Бул түнкүсүн жогорку дем алуу жолдорунун ачык болушуна жардам берет.
• Түнкүсүн CPAP (үзгүлтүксүз оң дем алуу басымы) аппаратын колдонуу. Бул түтүк аркылуу мурунга же оозуңузга аба сордуруп, дем алуу жолдоруңузду ачык кармоого жардам берет.
• Хирургиялык операциянын зарылдыгын баалоо үчүн кулак, мурун жана тамак боюнча адиске ("отоларингология боюнча адис / ЛОР адиси")" жөнөтүү.

Мындай кырдаалда жашоо кандай уланат? (Көз караш)

Кататрения ден соолукка олуттуу узак мөөнөттүү көйгөйлөрдү жаратаары белгилүү эмес. Түнкүсүн онтоп жатканыңызды угуу досторуңуз же үй-бүлөңүз үчүн бир аз коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок бул оору психикалык ден соолугуңузга олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн.

Эң жакшы жери, бул түнкү ыйлоону азайтууга же толугу менен токтотууга жардам бере турган дарылоо ыкмалары бар.Дарыгериңиз алгач хирургиялык эмес дарылоо ыкмаларын сунушташы мүмкүн. Көптөгөн адамдар CPAP аппаратын колдоно баштагандан кийин алардын белгилери жоголуп кетерин байкашат.

Мындан тышкары, эгерде бул белгилер алардын психикалык ден соолугуна же социалдык мамилелерине таасир этсе, көптөгөн адамдар психикалык саламаттык боюнча адис менен сүйлөшүүдөн жеңилдик табышат.

Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?

Эгер түнкүсүн коңурук тартууга жакын болсоңуз же кимдир бирөө сизге айтып берсе, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз. Ошондой эле, эгер сиз жетиштүү уктабай жаткандай сезилсе, бул тууралуу дарыгериңиз менен да сүйлөшүңүз. Анткени жакшы уйку ден соолук үчүн абдан маанилүү.

Ошондой эле, дарыгериңизге төмөнкү суроолорду берсеңиз болот:

• Уйку изилдөөсүнө (Уйку изилдөөсү / Полисомнограмма) катышуум керекпи?
• Дарыгер менин уктап жатканда уккан нерселерим жөнүндө төшөктөгү өнөктөшүм менен сүйлөшүшүмдү каалайбы?
• Мага кандай дарылоону сунуштайсыз?
• Бул дарылоонун кандайдыр бир терс таасирлери барбы?

Кататрения менен коңурук тартуунун ортосунда кандай айырма бар?

Кататрения жана коңурук - бул экөө тең уктап жатканда пайда болушу мүмкүн болгон үндөр, бирок экөөнүн ортосунда айкын айырмачылыктар бар.

• Дем алганда коңурук тартуу пайда болот .
• Кататринияда дем чыгарганда ышкырык пайда болот .
• Кататринияда ышкырык үн байламталарынан (кекиртек же үн кутучасы) чыгат.
• Коңуруктун үнү тамагыңыздын жогорку бөлүгүнөн ("кекиртек") чыгат.

Эгер өнөктөшүңүз сизди түн ортосунда ойготуп, "Сен онтоп/таң калыштуу үн чыгарып жатасың" десе, оюңузга канча суроо келерин элестетип көрүңүз. Аны этибарга албай, кайра уктап калуу ошол учурда эң оңой чечимдей сезилиши мүмкүн, бирок эртең менен ойгонгондо өзүңүздү ого бетер чарчаңкы сездирет. Эгер сиз жана өнөктөшүңүз экөөңүз тең күн сайын түнкүсүн уктай албай жатсаңыз, анда дарыгерге кайрылганыңыз оң.

Акырында, бир нече нерсени эстен чыгарбоо керек (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Ошентип, бүгүн биз сөз кылган катарренияны эми жакшыраак түшүндүңүз деп үмүттөнөм. Эң негизгиси, бул коркунучтуу оору эмес. Бирок, ал сиздин жашоодогу ыңгайлуулугуңузга, психикалык бактыңызга таасир этиши мүмкүн.

• Сен жалгыз эмессиң: ушул сыяктуу кырдаалдагы башка адамдар да бар. Андыктан уялба жана коркпо.
• Дарылоо ыкмалары бар: Бул кырылдаган дем алууну азайтуучу же токтото турган дарылоо ыкмалары бар. "(CPAP)" аппараты көптөгөн адамдар үчүн ийгиликтүү натыйжаларды берет.
• Медициналык кеңеш алыңыз:Эгерде сизде мындай белгилер байкалса, кеңеш алуу үчүн сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз. Алар сизге эмне кылуу керектигин так айтып беришет.
• Психикалык ден соолук да маанилүү: Эгер бул сизге кыйынчылык жаратып жатса, психикалык саламаттык боюнча кеңешчинин жардамына кайрылуудан тартынбаңыз.

Уйкуңуз жалпы ден соолугуңуз үчүн абдан маанилүү, андыктан уйкуга байланыштуу кандайдыр бир көйгөйлөр болсо, аларды этибарга албаңыз.

Кататрения , түнкү онтоо, уйкунун бузулушу, дем алуу органдарынын бузулушу, коңурук тартуу, CPAP, уйку көйгөйлөрү