Узак мөөнөттүү оорудан улам депрессиядасызбы? (Өнөкөт оору жана депрессия)

Кээде бизде пайда болгон оорулар бир-эки күндө айыкпайт. Алар биз менен бир нече ай, балким, ал тургай жылдар бою жүрөт. Мындай узак мөөнөттүү оору менен жашоо сиз ойлогондой оңой эмес. Физикалык оорудан тышкары, акыл-эс чоң жүктү жана басымды сезет. Көп адамдар бул психикалык стресс жөнүндө сүйлөшкүсү келбейт, анткени алар муну алсыздык деп ойлошот. Бирок чындыгында андай эмес. Бүгүн биз сөз кыла турган физикалык жана психикалык байланыш, башкача айтканда, узак мөөнөттүү оору менен коштолгон депрессия.

Алгач, бул узак мөөнөттүү оору деген эмне экенин карап көрөлү?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, өнөкөт оору – бул абдан узак убакытка, кээде өмүр бою созулган оору. Буларды толугу менен айыктырууга мүмкүн болбосо да, жашоо образын өзгөртүү (туура тамактануу, көнүгүү жасоо) жана тийиштүү медициналык жардам көрсөтүү менен аларды жакшы көзөмөлдөп, кадимки жашоо образын алып жүрүүгө болот .

Бул жерде кээ бир мисалдар келтирилген:

• Диабет
• Жүрөк оорусу
• Артрит
• Бөйрөк оорусу
• ВИЧ/СПИД
• Кызылча
• Көп жактуу склероз

Дарыгер бизге бул оору менен ооруй турганыбызды айткан күндөн бери жашообуз бир топ өзгөрдү. Биз күн сайын дары ичип, тамактануубузду көзөмөлдөп, дарыгерге үзгүлтүксүз барып турушубуз керек. Мунун баарынан абдан чарчап калуу кадыресе көрүнүш.

Өнөкөт оору менен депрессиянын ортосунда кандай байланыш бар?

Экөөнүн ортосунда сиз ойлогондон да чоң байланыш бар. Чындыгында, депрессия узак мөөнөттүү оорунун эң көп кездешкен кыйынчылыктарынын бири. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, олуттуу оорусу бар адамдардын үчтөн бир бөлүгү (1/3) депрессиянын белгилерин башынан өткөрүшөт.

Элестетсеңиз, мурдагыдай досторуңуз менен ойноп, сыртка чыга албайсыз, мурда жакшы көргөн тамагыңызды жей албайсыз, жумушка баруу кыйын, тепкичтен чыгуу кыйын. Бул нерселер сиздин эркиндигиңизди жана көз карандысыздыгыңызды чектейт. Мурда жасай алган нерселериңизди жасай албаганыңызда, өзүңүзгө болгон ишенимиңиз төмөндөйт. Келечекке болгон үмүтүңүз акырындык менен жоголот. Ошондуктан, мындай кырдаалга кайгырып, көңүлүңүз калганы таң калыштуу эмес, туурабы?

Кээде депрессия оорунун өзүнүн физикалык таасиринен (мисалы, өнөкөт оору, чарчоо) же колдонулган айрым дары-дармектердин терс таасири катары пайда болушу мүмкүн.

Депрессия коркунучун жогорулаткан шарттар

Депрессия ар кандай өнөкөт оору менен коштолушу мүмкүн болсо да, оорунун оордугу жана анын жашоого тийгизген таасири менен тобокелдик жогорулайт. Орточо эсеп менен өнөкөт оорусу бар адамда депрессияга чалдыгуу коркунучу 25-33% түзөт. Бул орточо дени сак адамга караганда бир топ жогору.

Төмөндөгү таблицада ар кандай медициналык шарттарда катталган депрессиянын пайызы көрсөтүлгөн.

Депрессиянын белгилерин кантип билүүгө болот?

Бул жердеги эң чоң көйгөй - бейтап да, үй-бүлөсү да депрессиянын белгилерин этибарга албай коюшат. Ар бир адам: "Ооруп жатканда кайгыруу кадыресе көрүнүш", - деп ойлойт. Ошондой эле, депрессиянын белгилери (мисалы, чарчоо, уйкусуздук, табиттин жоголушу) физикалык оорунун белгилерине окшош болгондуктан, аларды депрессия катары аныктоо кыйынга турушу мүмкүн. Бул физикалык оорунун дарыланып, негизги депрессиянын дарыланбай калышына алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, эки ооруну тең бир убакта дарылоо маанилүү.

Көңүл буруу керек болгон симптомдор

• Туруктуу кайгы, боштук же тынчсыздануу сезими.
• Мурда ырахат алып жүргөн нерселерге кызыгууңузду жоготуу.
• Чарчоо, энергиянын жетишсиздиги.
• Уйку режиминин өзгөрүшү (өтө көп уктоо же жетишсиз уктоо).
• Табиттин өзгөрүшү (табиттин жоголушу же ашыкча тамактануу).
• Ыйлагың келет, тез-тез ачууланам.
• Чечим кабыл алууда кыйынчылык, көңүл топтой албоо.
• Башкаларга пайдасыз жана жүк болуп калгандай сезүү.

Эгерде сизде же сиздин үй-бүлөңүздө ушул белгилер байкалса, эч качан дарыгериңиз менен сүйлөшүүдөн коркпоңуз.

Аны кантип дарылоо керек? Эч кандай тынчсыздануунун кажети жок!

Өнөкөт оорусу бар адамдын депрессиясын дарылоо башкаларды дарылоо менен бирдей. Эрте диагноз коюу жана дарылоо стрессти азайтууга жана жашоо сапатын жакшыртууга жардам берет. Таң калыштуусу, депрессияны дарылоо сизге физикалык ооруңузду башкарууга да жардам берет.

• Дарыгериңиз менен сүйлөшүү: Биринчи кадам - ​​бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүү. Эгерде депрессияңыз бир дарынын терс таасири болсо, дарыгериңиз дарыны өзгөртө же дозасын тууралай алат.
• Дарылоо: Эгерде депрессия өзүнчө көйгөй болсо, аны дарылоого болот. Депрессия менен ооруган адамдардын 80% дан ашыгы антидепрессанттар, психотерапия же экөөнүн айкалышы менен ийгиликтүү айыгып кетишет.
• Кесипкөй жардам: Дарыгериңиз сизди психиатрга же кеңешчиге жөнөтүшү мүмкүн. Алар сизге туура дарылоону табууга жардам бере алышат.

Өнөкөт оору менен жашап жатканда психикалык жактан күчтүү бойдон калуу үчүн бир нече кеңештер

Өнөкөт оору менен жашоо кыйын. Бул үчүн кайгыруу кадыресе көрүнүш. Бирок эгерде ал сезимдер улана берсе жана күнүмдүк иштериңизге тоскоол болсо, сөзсүз жардамга кайрылыңыз. Бул нерселер сизди күчтүү кармоого жардам берет.

• Жалгыз калбаңыз: Ооруп калганда, көп учурда эч кимге көйгөй жараткыбыз келбейт. Бирок жалгыз азап чегүү абалды ого бетер начарлатат. Үй-бүлөңүз жана ишенимдүү досторуңуз менен сезимдериңиз тууралуу сүйлөшүңүз. Дарыгериңизден сизге жардам бере турган колдоо топтору жөнүндө сураңыз.
• Абалыңыз тууралуу кабардар болуңуз: Абалыңыз тууралуу мүмкүн болушунча көбүрөөк маалымат алыңыз. Билим – бул күч. Ал сизге дарыланууну жакшыраак түшүнүүгө жана чечимдериңизди көзөмөлдөй ала тургандай сезүүгө жардам берет.
• Ишенимдүү медициналык жардам алыңыз: Ишенген, каалаган нерсеңиз жөнүндө ачык сүйлөшө ала турган дарыгердин колдоосуна ээ болуу абдан маанилүү.
• Ооруну башкаруу: Эгерде сизде оору уланып жатса, бул депрессиянын негизги себеби болушу мүмкүн. Ооруну башкаруунун жолдору жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
• Өзүңүзгө жаккан нерселерди жасай бериңиз: Дене түзүлүшүңүз мүмкүндүк бергенче, мурда жаккан нерселерди жасай бериңиз. Бул сизге бактылуу жана ишенимдүү сезүүгө жардам берет.
• Жардам суроодон коркпоңуз: Эгер өзүңүздү депрессияда сезсеңиз, жардам суроодон тартынбаңыз. Бул алсыздыктын белгиси эмес, сизди күчтүү жана өзүңүзгө ишенген кылат.