Оо, суук тийүүнүн көйгөйү! Мурунуңуз бүтүп, дем ала албай, тамагыңыз кычышып, күч-кубатыңыз жоктой сезилип, эч нерсе кылгыңыз келбей жатат. Акыркы күндөрү сизде да ушундай көйгөй барбы? Кабатыр болбоңуз. Бүгүн биз дарыгерге көрүнгөнгө чейин бул оорудан арылуу үчүн үйдө жасай турган жөнөкөй жана абдан натыйжалуу нерселер жөнүндө сөз кылабыз.
1. Көп суюктук ичиңиз жана денеңиздин суусузданышына жол бербеңиз!
Бул эң маанилүү нерсе. Суук тийгенде денеңиздеги суунун көлөмү азайарын, демек, суусуздануу коркунучу жогору экенин билчү белеңиз? Ошондой эле, көп суюктук ичкенде , мурдуңуздагы жана көкүрөгүңүздөгү коюу былжыр суюлуп , оңой чыгып кетет . Бул ошондой эле тамак ооруну жана кургактыкты басаңдатат.
Ошентип, эмне ичсе болот?
- Таза, жакшы кайнатылган суу.
- Энелерибиз жасаган кориандр жана беш торф сыяктуу нерселер.
- Имбирь кошулган чай .
- Жаңы жемиш ширеси (шекер азыраак).
- Ысык тоок шорпосун ичүү өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.
2. Буу менен дем алуунун укмуштуудай жеңилдиги
Эгер мурдуңуз бүтүп, дем алууда кыйынчылыктар болуп жатса, буу менен дем алуу чоң өзгөрүүлөрдү жасай алат. Бул мурдуңуздун ичиндеги былжырды жумшартып, бүтүүнү азайтат. Муну жасоонун бир нече жолу бар.
- Кайнатылган суудан буу дем алуу: Бул биздин өлкөдөгү көптөгөн адамдар колдонгон ыкма. Кайнатылган сууну кайнатып, мештен алып, столго коюңуз. Андан кийин башыңызга чоң сүлгү жаап, кайнатылган сууну жаап, мурдуңуз менен акырындык менен буу дем алыңыз. Бирок абдан этият болуңуз! Бетиңизди бууга өтө жакын алып, өзүңүздү күйгүзүп албаңыз.
- Ысык душ кабыл алыңыз: Ванна бөлмөсүнүн эшигин жаап, ысык душтун астында бир аз туруңуз. Ванна бөлмөсүндө чогулган буу мурдуңузду тынчтандырат.
- Нымдандыргычты колдонуу: Уктоочу бөлмөдөгү абага нымдуулук кошкон ушул сыяктуу түзүлүштү колдонуу мурундун бүтүшүн басаңдатууга да жардам берет.
3. Мурунду тазалоонун туура жолу
Мурунду тарткандан көрө, мурунду үйлөгөн жакшы. Бирок муну жасоонун туура жолу бар. Эгер сиз мурдуңузду эки танооңуз менен бир убакта өтө катуу үйлөсөңүз, былжыр кулагыңыздын ичиндеги каналдарга кайра кирип, кулакты оорутушу мүмкүн.
Мурунду тазалоонун эң жакшы жолу - бир таноону манжаңыз менен акырын жаап, экинчи жагынан абаны акырын үйлөп чыгаруу. Андан кийин экинчи жагы менен да ушундай кылыңыз.
4. Мурунду туздуу суу менен чайкоо (Туздуу чайкоо)
Бул мурундун бүтүшүнө каршы абдан натыйжалуу ыкма, ал тургай дарыгерлер тарабынан да сунушталат. Ошондой эле, дарыканадан сатып алса боло турган туздуу мурун спрейин колдонсоңуз болот. Же болбосо, бул аралашманы үйдө жасасаңыз болот.
| Кадамдар | Эмне кылуу керек |
|---|---|
| 1. Аралашманы жасоо | 3 чай кашык йоддолбогон туз менен 1 чай кашык аш содасын аралаштырып, аба өткөрбөгөн бөтөлкөгө салыңыз. |
| 2. Суюктукту даярдоо | Мурда даярдалган аралашманын бир чай кашыкын 8 унция (болжол менен бир стакан) жакшы кайнатылган (жылуу) сууга кошуп, жакшылап эритип алыңыз. |
| 3. Мурунду жуу | Бул суюктук менен шприцке (ийнесиз) же Нети идишин толтуруңуз. Башыңызды чөйчөккө кыйшайтып, суюктукту бир таноого акырындык менен киргизиңиз. Ал экинчи таноодон агып чыгат. Андан кийин экинчи жагынан да ушундай кылыңыз. |
Маанилүү: Бул эритмени жасоо үчүн ар дайым таза, кайнатылган сууну колдонуңуз . Болбосо, инфекция жуктуруп алышыңыз мүмкүн. Ошондой эле, колдонгондон кийин шприцти же нети идишти жакшылап жууп, кургатыңыз.
5. Эс алуу жана жылуулук абдан маанилүү
Суук тийүүнүн же сасык тумоонун алгачкы күндөрүндө эс алуу абдан маанилүү. Эс алганыңызда, денеңиз ооруну козгогон вирус менен күрөшүүгө бардык күчүн жумшай алат. Бул күрөш денеңизди чарчатып коюшу мүмкүн. Андыктан, төшөктө жатып, бекем оролуп, жылуу жүрүү менен денеңизге жардам бериңиз.
6. Жылуу суусундуктар жана чайкоо
Гарькуу
Эгерде тамагыңыз ооруп же кычышып жатса, туздуу жылуу суу менен чайкасаңыз, убактылуу жеңилдик болот. Күнүнө төрт жолу бир стакан жылуу сууга жарым чай кашык туз кошуп чайкаңыз.
Ысык суусундуктар
Ысык чай же шорпо ичүү мурундун жана тамактын шишиген былжыр челинин тынчтандырышына жардам берет. Эгерде түнкүсүн мурун бүтүп, уктай албай жатсаңыз, чоңдор бир чыны ысык чайга бир чай кашык бал кошуп койсо болот. Айрым адамдар бир аз спирт кошушат, бирок мурун менен тамактын шишигин күчөтүп жибергендиктен, андан баш тарткан жакшы.
7. Дагы бир нече жөнөкөй жана натыйжалуу каражаттар
- Викс сыяктуу нерсе: Баарыбыз билгендей, мурдуңуздун алдына «(Ментол)», «(Эвкалипт)», «(Камфора)» майын сүйкөңүз. Жыты дем алууну жеңилдетет, эгер мурдуңуз кызарып, сүрткөндө ооруса, ал да жеңилдик берет.
- Мурун көңдөйлөрү үчүн жылуу компресстер: Нымдуу чүпүрөктү микротолкундуу мешке 30 секунддай ысытып, температурасын текшерип, мурдуңуздун эки тарабына, мурду көңдөйлөрү жайгашкан жерге коюңуз.
- Уктап жатканда кошумча жаздык: Түнкүсүн уктаганда башыңыздын астына кошумча жаздык коюңуз. Бул тартылуу күчүнүн мурдуңуздан былжырды чыгарып, бүтүүнү азайтууга жардам берет. Эгерде эки жаздык менен моюнуңузда көйгөй жаралса, жаздыкты матрац менен керебеттин тактайчаларынын ортосуна коюп, бир аз жантайыңкы кылып коюңуз.
Эгерде ушул чаралардын баарына карабастан, бир нече күндөн кийин симптомдоруңуз жакшырбаса же дене табынын көтөрүлүшү, көкүрөк оорусу же дем алуунун кыйындашы сыяктуу оор симптомдор байкалса, кечиктирбестен дарыгерге кайрылыңыз. Бул үй шартындагы дарылоо ыкмалары медициналык дарылоонун ордун баса албайт, бирок симптомдорду жеңилдетүү үчүн гана арналган.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Сасык тумоо кармаганда , жакшы эс алып , көп суюктук (суу, кинза, шорпо) ичиңиз.
- Буу менен ингаляциялоо жана туздуу эритме менен мурунду чайкоо - мурундун бүтүшүн басаңдатуунун эки абдан натыйжалуу жолу .
- Жылуу туздуу суу менен чайкоо тамак ооруну басаңдатууга жардам берет.
- Булар убактылуу гана жеңилдик берүүчү каражаттар. Эгерде симптомдор оор болсо же жакшырбаса, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз