Балким, сиз буга көнүп калгандырсыз. Тамагыңыз бир аз кычышып, мурундан суу агып , жөтөлүп , өзүңүздү жаман сезесиз. Көп өтпөй катуу сасык тумоонун курмандыгы болуп каласыз. Бул кичинекей оорудан канчалык жапа чегип жатабыз? Мунун баарына көзгө көрүнбөгөн кичинекей вирус жооптуу экенин билчү белеңиз? Жана бул биз өзүбүздү коргошубуз керек болгон бир гана вирус эмес. Сасык тумоодон улам пайда болгон 200дөн ашык вирустун түрү бар. Келгиле, бул сасык тумоо кантип пайда болорун, эмнеден улам пайда болорун жана тез айыгып кетүү үчүн эмне кыла аларыбызды карап көрөлү.
Суук тийүү деген эмне?
Суук тийүү - жогорку дем алуу жолдорунун инфекциясынын дагы бир аталышы. Ал микроб дем алуу системабыздын жогорку бөлүктөрүнө киргенде пайда болот. Бул төмөнкүлөрдү билдирет:
- Мурун: Мурун тешиктери дем алуу системабыздын негизги кире бериши болуп саналат.
- Мурун көңдөйлөрү: Мурундун ичиндеги бул боштуктар абанын кирип-чыгып турган жери.
- Синустар : Булар жаактарыбыздын жана чекебиздин ичиндеги абага толгон көңдөйлөр. Бул синустар дем алган абаны тазалоого, жылытууга жана айланууга жардам берет.
- Кекиртек: Биз муну үн кутучасы деп да атайбыз.
Дем алуу системабыздын баары чаң жана чаңча сыяктуу бөтөн нерселердин денеге киришине жол бербеген жука былжыр катмары менен капталган. Бирок, бул система канчалык өнүккөн болбосун, кээде микробдор бул тоскоолдуктан өтүп, ичине кириши мүмкүн.
Суук тийүүнү козгогон вирустардын негизги түрлөрү кайсылар?
Сасык тумоо оорусун козгой турган вирустардын түрлөрү көп болгону менен, алардын бир нече негизги себептери бар.
| Вирустун түрү | Жөн гана билип алалы. |
|---|---|
| Риновирус | Дүйнө жүзү боюнча вирустун 169дан ашык түрү кездешет. Ал бардык суук тийүүнүн 10%-40%ына жооптуу. Ооруп калуу оор болгону менен, ал сейрек учурларда гана олуттуу болуп калат. |
| Коронавирус | Бул вирустун айрым штаммдары кадимки суук тийүүнү пайда кылат. Бирок SARS-CoV-2 сыяктуу жаңы штаммдар COVID-19 сыяктуу оор ооруларды пайда кылышы мүмкүн. Бул кыш мезгилинде көбүрөөк кездешет. |
| Респиратордук синцитиалдык вирус (RSV) | Бул ушунчалык көп кездешкендиктен, көптөгөн балдар 2 жашка чейин оорушат. Симптомдору, адатта, жеңил болгону менен, кээде ооруканага жаткырууну талап кылгандай оор болушу мүмкүн. |
| Адамдын парагриппинин вирусу (HPIV) | Бул кадимки суук тийүүгө алып келиши мүмкүн, бирок кээде круп, бронхит жана пневмония сыяктуу олуттуу ооруларга да алып келиши мүмкүн. |
Булардан тышкары, суук тийүүнү али аныктала элек вирустар да козгойт. Чоңдордогу суук тийүүнүн болжол менен 20%-30%ы али "аныкталбаган" микробдордон келип чыгат.
Микробдор денеге кантип кирет?
Сасык тумоо - бул өтө жугуштуу оору.
- Суук тийген адам жөтөлгөндө, чүчкүргөндө же жаныңызда сүйлөшкөндө.
- Вирус менен булганган сүлгү жана шейшеп сыяктуу буюмдарды чогуу колдонгондо.
- Вирус менен булганган бетке тийип, андан кийин ошол эле колуңуз менен көзүңүздү, мурдуңузду же оозуңузду кармаганда.
Суук тийүү жөнүндөгү мифтер жана чындыктар
Интернетте, айрыкча социалдык медиада ден соолук жөнүндө көптөгөн туура эмес маалыматтар бар. Келгиле, кадимки сасык тумоо жөнүндө уккан айрым мифтерге жана алардын чын же жалган экенине көз чаптыралы.
| Миф | Чындык |
|---|---|
| Суук чөйрөдө болуу суук тийүүгө алып келет. | Суук аба ырайынын таасири суук тийүүнү пайда кылат деген эч кандай далил жок. Суук тийүү вирустардан улам пайда болот. Бирок, суук мезгилде биз үйдө болгондуктан жана айланабызда көбүрөөк адамдар болгондуктан, ооруп калуу ыктымалдыгы жогору. |
| Сүт жана сүт азыктары какырыктын бөлүнүп чыгышын көбөйтүп, суук тийүүнү пайда кылат. | Бул таптакыр туура эмес түшүнүк. Сүт азыктары организмде какырыктын пайда болушун көбөйтпөйт. Бирок, айрым сүт азыктары оозго жана тамакка салынганда, алар какырык сезимин пайда кылышы мүмкүн. |
| С витамини суук тийүүнүн өнүгүшүнө жол бербейт. | С витамини иммундук системаны бекемдегени менен, суук тийүүнүн 100% алдын ала албайт. Бирок, С витамини ооруп калгандан кийин калыбына келүү убактысын тездетет. Мөмө-жемиштер жана жашылчалар керектүү С витаминин камсыз кылат. Эгер сиз кошумча тамак ичүүнү ойлонуп жатсаңыз, дарыгериңизге кайрылганыңыз оң. |
| Стресс иммундук система үчүн жакшы эмес. | Бул чындык. Кыска мөөнөттүү стресс иммундук системаны активдештирсе да, узак мөөнөттүү стрессБул организмдеги микробдор менен күрөшкөн лейкоциттердин өндүрүшүн азайтып, оорулардын, айрыкча суук тийүүнүн пайда болуу коркунучун жогорулатат. |
Суук тийүүнүн башка себептери
Вирустардан тышкары, суук тийүү коркунучун бир нече башка факторлор жогорулатат.
- Эл көп жерлерде болуу: Микробдор мектептер, кеңселер жана автобустар сыяктуу жерлерде оңой тарайт.
- Нымдуулук төмөн кургак аба: Кургак аба мурундун ичин кургатат. Бул былжыр челди алсыратат жана микробдордун киришин жеңилдетет.
- Тамеки чегүү : Тамеки чеккендер гана эмес, тамеки түтүнүн дем алгандар да бул ооруга чалдыгуу коркунучуна көбүрөөк кабылышат.
- Уйкунун жетишсиздиги : Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күнүнө 7 сааттан аз уктаган адамдар 8 саат же андан көп уктагандарга караганда суук тийүүгө үч эсе көп чалдыгат.
Эң негизгиси, кадимки сасык тумоонун дабасы жок. Биз кыла ала турган эң жакшы нерсе - эс алуу, суюктук ичүү жана симптомдорду башкаруу.
Калыбына келүү үчүн эмне кылсак болот?
Сасык тумоонун атайын "дарысы" жок болсо да, симптомдорду жеңилдетип, жеңилдик табуу үчүн бир нече нерсе жасай аласыз:
- Көп эс алыңыз: бул денеңизге айыгуу үчүн керектүү энергияны берет.
- Көп суюктук ичиңиз: суу, таттуу эмес чай жана ысык тоок шорпосу сыяктуу нерселер.Ал суусуздануунун алдын алат жана мурундун бүтүшүн азайтууга жардам берет.
- Буу менен дем алуу: Ысык суу куюлган идиштен буу менен дем алуу же ысык ваннага түшүү мурундун бүтүшүн азайтууга жардам берет.
- Туздуу суу менен чайкаңыз: Бир стакан жылуу сууга бир чай кашык же жарым туз кошуп чайкасаңыз, тамактын кыжырдануусун жана оорусун басаңдата аласыз. (Бул 6 жашка чейинки балдар үчүн сунушталбайт).
- Рецепт боюнча берилүүчү дары-дармектер: Оору жана дененин оорушу сыяктуу оорулар үчүн рецептсиз берилүүчү ооруну басаңдатуучу каражаттарды ичсеңиз болот. Бирок , кандайдыр бир дары-дармектерди колдонуудан мурун, айрыкча, башка медициналык абалыңыз болсо же башка дары-дармектерди ичип жатсаңыз, дарыгериңиз менен кеңешүүнү унутпаңыз.
Эскертүү: Балдарга жана жаштарга аспирин бербеңиз. Ал Рей синдрому деп аталган олуттуу, өмүргө коркунуч туудурган абалга алып келиши мүмкүн.
Суук тийүү, адатта, 7-10 күндүн ичинде айыгып кетет. Бирок, эгерде сиздин симптомдоруңуз күчөсө, дене табыңыз түшпөсө же дем алуу кыйын болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз. Шашылыш учурларда, мисалы, дем алуу кыйынчылыгында, жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) кайрылуу маанилүү.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Суук тийүү суук аба ырайынан эмес, вирустан улам пайда болот.
- Сасык тумоонун жайылышын алдын алуу үчүн колду тез-тез жууп, чүчкүргөндө жана жөтөлгөндө оозуңузду жана мурдуңузду жабуу абдан маанилүү.
- Жетиштүү уктоо, стрессти башкаруу жана тең салмактуу тамактануу иммундук системаны чыңдайт.
- Сасык тумоого каршы атайын дарылоо жок болгондуктан, эң жакшысы - эс алуу жана симптомдорду башкаруу.
- Эгерде симптомдор оор болсо же узак убакытка созулса, дарыгерге барууну кечиктирбеңиз.
Суук тийүү, кадимки суук тийүү, суук тийүү, вирустар, мурундан суу агуу, тамактын кычышуусу, жөтөл, суук тийүүнүн себептери, суук тийүүнү дарылоо
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment