Кээде башыңыз ооруйбу? Сиз өтө көп машыккан жоксуз же күнгө күйгөн жоксуз, бирок башыңыз оор сезилет жана бир аз жансыз сезилет. Мунун себеби сиз ойлогондон алда канча жөнөкөй болушу мүмкүн. Бул денеде суунун жетишсиздиги же медициналык терминдер менен айтканда, суусуздануу. Бүгүн биз ушул суусуздануудан келип чыккан баш оорулары жөнүндө сөз кылабыз.
Бул суусуздануудан баш оору чындыгында кандай сезимде болот?
Бул баш ооруну ар бир адам ар кандай сезиши мүмкүн. Айрым адамдар өтө жеңил ооруну сезсе, башкалары чыдагыс баш ооруну сезиши мүмкүн. Оору баштын бардык жерине жайылышы мүмкүн, же баштын бир тарабына, артына же баштын алдыңкы бөлүгүнө чектелиши мүмкүн.
Көпчүлүк учурда, ал оор сезим менен кошо бүдөмүк оору сыяктуу сезилет. Бирок кээде ал ийне сайгандай катуу оору сыяктуу сезилиши мүмкүн. Айрым адамдар башы катуу согуп/кагылып жаткандай сезишет, ал эми башкалары тынымсыз оорушу мүмкүн. Эгерде бул оору алдыга эңкейгенде, башыңызды чайкаганда же басканда күчөсө , бул суусуздануудан улам пайда болгон баш оорунун белгиси болушу мүмкүн.
Баш оорудан тышкары, суусуздануунун башка белгилерин издеңиз, мисалы:
- Табит
- Кургак ооз жана эриндер
- Зааранын кадимкиден караңгыраак болушу (кара сары түс)
- Заара чыгаруу жыштыгынын азайышы
- Дайыма чарчоо жана алсыроо
- Абдан суусап жатканыңызды сезүү (бирок кээде суусузданганыңызга карабастан, суусабай калышыңыз мүмкүн)
- Булчуңдардын карышуусу
Айрыкча, эгерде кичинекей балаңызда төмөндөгү симптомдордун бири жана баш оору байкалса, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Кичинекей балдардын суусуздануусун жеңил кабыл албашыбыз керек.
* Тери кадимкиден кубарып же пигментациясы азыраак көрүнөт
* Заара чыгаруунун жана ичеги кыймылынын жыштыгынын азайышы (жалкактын суулануу жыштыгынын азайышы)
* Эгерде бала алсыз жана шалдырап жүрсө
Эмне үчүн суусуздануу баш ооруну пайда кылат? Бул абдан таң калыштуу себеп!
Бул абдан жөнөкөй. Мээңизди губка катары элестетиңиз. Суу болгондо, ал жакшы толуп, кеңейет. Суу жок болгондо, башкача айтканда, биз суусузданганда, ушул губка сыяктуу, мээбизди кошо алганда, дененин ткандары жыйрылып/кичирейет .
Мээ бир аз кичирейгенде, ал баш сөөгүнөн болжол менен бир миллиметрге алыстайт. Андан кийин анын айланасындагы сезүү нервдери чоюлуп, кысылат, ошондуктан биз бул ооруну сезебиз. Кызык, туурабы? Бирок кабатыр болбоңуз. Кайрадан жетиштүү суу жана суюктук ичкенде, мээ калыбына келип, бул оору жоголот.
Бул жөнөкөй нерсеби? Же олуттуу болушу мүмкүнбү?
Адатта, суусуздануудан улам пайда болгон баш оору бир аз суу ичип, эс алуу менен жакшырат. Бирок, эгер сиз дайыма суусузданып жүрсөңүз, ал башка кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн.
- Шакый: Эгерде сиз шакыйдан жапа чегип жатсаңыз, суусуздануу аны күчөтүшү же тез-тезден оорушу мүмкүн.
- Ысыкка байланыштуу оорулар: Суусуздануу өтө ысыкка туруштук берүү жөндөмүн төмөндөтүп, ысык уруу сыяктуу кооптуу абалдарга алып келиши мүмкүн.
- Өнөкөт суусуздануу: Эгерде сиз дайыма суусузданып жүрсөңүз, ал бөйрөктөгү таштар жана заара чыгаруу жолдорунун инфекциялары (ЗТИ) сыяктуу олуттуу ден соолук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.
Башым суусуздануудан улам ооруп жатканын кантип так билсем болот?
Баш оорунун түрлөрү ушунчалык көп болгондуктан, аларды аныктоо кээде бир аз кыйынга турушу мүмкүн. Бирок суусуздануудан улам баш оору бар же жок экенин аныктоого жардам бере турган кээ бир белгилер бар. Муну так түшүнүү үчүн бул таблицаны карап көрөлү.
| Белги | Сүрөттөмө |
|---|---|
| Суюктуктарды ичкенде | Эгерде баш ооруңуз бир нече стакан суу ичип, бир аз эс алгандан кийин бир нече сааттын ичинде азайса же толугу менен жоголсо, анда бул суусуздануудан келип чыккан баш оору болушу мүмкүн. |
| Оору сезилген жер | Оору көбүнчө башка жагы менен чектелип, башка баш оору түрлөрүндөгүдөй эле, моюнга жана ийинге сейрек жайылат. |
| Башка өзгөчөлүктөр | Баш оору менен бирге суусуздануунун башка белгилери (мисалы, ооздун кургашы, зааранын түсүнүн өзгөрүшү жана чарчоо) да пайда болот. |
Эгер бул нерселер жардам бербесе, сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылыңыз . Ошентип, сиз так себебин таап, керектүү дарылоону ала аласыз. Адатта, баш оорунун бул түрү үчүн атайын текшерүүлөрдүн кереги жок, бирок дарыгериңиз олуттуураак ооруга шек санаса, МРТ же КТ текшерүүсүн дайындашы мүмкүн.
Башыңыз суусуздануудан кыйналса, эмне кылуу керек? Үйдө эмне кылса болот
Көпчүлүк учурларда, бул баш ооруну жөнөкөй үй дарылоо ыкмалары менен бир нече сааттын ичинде айыктырууга болот.
1. Суюктук ичиңиз: Бул эң маанилүү нерсе. Денеңизди мүмкүн болушунча тезирээк суусуздандырышыңыз керек. Бирок бир убакта литрлеп суу ичпеңиз. Бул сизди кустурушу мүмкүн. Сууну жай, ууртамдан ууртамга ичиңиз . Эгерде өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз, муз соруп алсаңыз болот. Ошондой эле, тер менен денеден жоголгон электролиттерди калыбына келтирүү үчүн Jeevani сыяктуу суюктукту же курамында канты аз спорттук суусундук ичкен жакшы. Бирок кофеин, чай жана курамында кофеин бар энергетикалык суусундуктардан алыс болуңуз . Булар денени ого бетер суусуздандырышы мүмкүн.
2. Эс алуу: Денеңизге калыбына келүүгө убакыт бериңиз. Кылып жаткан ишиңизди токтотуп, эс алыңыз. Эгер күнгө же ысык жерге барсаңыз, салкын, көлөкө жерге өтүңүз.
3. Ооруну басаңдатуучу дарылар: Парацетамол сыяктуу ооруну басаңдатуучу дары ичсеңиз болот. Бирок этият болуңуз, анткени кээ бир баш ооруга каршы дарылардын курамында кофеин болушу мүмкүн.
4. Муздак компресс: Маңдайыңызга муз баштыкчасын же муздак сууга чыланган чүпүрөктү коюңуз. Бул ооруну басаңдатууга жардам берет. Эгер муз баштыкчасын колдонуп жатсаңыз, аны түз эле териге койбостон, жука сүлгү менен ороп коюңуз.
Бул баш оорунун кайра кайталанышын кантип алдын алсам болот?
Эң жакшысы, мунун алдын алуу керек. Ал үчүн бир гана нерсе кыла аласыз - күн бою жакшы суусундук ичүү .
- Заараңызга көңүл буруңуз: Бул бир аз кызыктай көрүнүшү мүмкүн, бирок суусузданганыңызды билүүнүн эң оңой жолу - заараңыздын түсүнө кароо. Эгерде заараңыз тунук , саман түстүү же ачык сары болсо, анда эч нерсе эмес. Бирок ал кочкул болсо, анда суусузданганыңызды билдирет. Дароо бир аз суу ичиңиз.
- Күн бою суу ичиңиз: Үйдөн чыкканда жаныңызга бир бөтөлкө суу алып жүрүңүз. Күн бою аз өлчөмдө ичиңиз. Адатта , күнүнө 6-8 стакан (болжол менен 1,5-2 литр) суу ичкен жакшы.
- Машыгуу учурунда этият болуңуз:Көнүгүү жасаганда же тердеген бир нерсе жасаганда, денеңиз көп суюктукту жоготот. Андыктан, үзгүлтүксүз суу ичиңиз. Сууда сүзүү сыяктуу спорт менен машыгып жатканда тердеп жаткандай сезилбеши мүмкүн, бирок денеңизден дагы эле суюктук чыгып жатат. Андыктан, ушундай учурларда да суу ичүү керек.
- Спирт ичимдиктерин жана кофеинди чектөө: Спирт ичимдиктери жана кофеин диуретиктер болуп саналат. Бул аларды ичкенде денеңиз көбүрөөк заара бөлүп чыгарат дегенди билдирет. Бул суусуздануунун күчөшүнө алып келиши мүмкүн.
- Ысыктан сак болуңуз: Эгер сиз ысык аба ырайында сыртта иштесеңиз, адаттагыдан көбүрөөк суу ичиңиз. Үзгүлтүксүз тыныгуу жасаңыз.
Качан дарыгерге көрүнүшүбүз керек? ЭТУга кайсы убакта баруу керек?
Адатта, бул баш оорулары суу ичип, эс алгандан кийин басылат. Бирок, төмөндөгүдөй учурларда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек.
- Эгерде баш оору суу ичип, бир нече саат эс алгандан кийин басылбаса,
- Эгерде баш оору кайталанса.
- Эгер сиз аны үй шартында дарылоо менен көзөмөлдөй албасаңыз.
Эгерде сизде же башка бирөөдө баш оору менен кошо катуу суусуздануунун төмөнкү белгилери байкалса, дароо жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) кайрылыңыз. Булар олуттуу оорунун белгилери болушу мүмкүн.
| Тез жардам бөлүмүн (ETU) тезинен дарылоону талап кылган эскертүүчү белгилер | |
|---|---|
|
|
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Баш оорунун эң кеңири таралган жана эң аз ойлонулган себептеринин бири - денеде суунун жетишсиздиги (суусуздануу).
- Денеңизди угуңуз. Суусагандык, чарчоо жана ооздун кургашы сыяктуу белгилерди этибарга албаңыз.
- Күн бою аз-аздан суу ичүүнү адат кылыңыз. Суусаганча күтпөңүз.
- Заараңыздын түсүн карап көрүү - денеңиздеги суунун деңгээлин билүүнүн эң жакшы жана оңой жолдорунун бири.
- Эгерде сиз баш оору менен кошо баш айлануу, эсиңизди жоготуу жана жүрөктүн тез согушу сыяктуу оор симптомдорду байкасаңыз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න