Сиз качандыр бир кезде ушундай сезимде болдуңуз беле? Бул сиз өзүңүздүн денеңизден тышкары туруп, өзүңүздү карап тургандай сезилет. Же айланаңыздагы нерселер реалдуу эмес, түш сыяктуу сезилет. Бул тажрыйбалар бир аз кызыктай, балким, ал тургай коркунучтуу, туурабы? Бүгүн биз бул тажрыйбаларды кайра-кайра башынан өткөргөндө пайда болгон психикалык абал жөнүндө сөз кылабыз.
Өзүңдөн жана айлана-чөйрөдөн бөлүнүү сезими деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, "Деперсонализация-дереализация бузулушу" деп аталган бул абалда сиз өзүңүздөн обочолонгондой ("Деперсонализация" деп аталат) жана айлана-чөйрөңүздөн жана чөйрөңүздөн обочолонгондой сезишиңиз мүмкүн ("дереализация" деп аталат).
Дүкөнгө бир нерсе сатып алуу үчүн бара жатканыңызды элестетиңиз. Бирок ал сиз эмес, башка бирөө сиздин денеңиздин ичинде отуруп, арабаны түртүп, товарларды тандап, алардын акысын төлөп жаткандай сезилет. Бул сиз капталдан карап тургандай сезилет. Балким, дүкөндүн терезесинен өзүңүздүн сүрөтүңүздү көрсөңүз, өзүңүздү ушунчалык алыстагандай сезесиз, аны тааный да албайсыз. Муну биз "(Деперсонализация)" же өзүңүздөн обочолонгон сезим деп атайбыз. Бул сиздин ойлоруңуз, сезимдериңиз, ал тургай денеңиз да сизге таандык эмес экенин сезгенде болот.
Экинчи жагы – "(Дереализация). Башкача айтканда, айланаңыз, айлана-чөйрөңүз сиз үчүн реалдуу эместей сезилет . Дүйнөнү тумандуу терезеден карап тургандай же ак-кара тасма көрүп жаткандай сезилиши мүмкүн. Кээде нерселердин формасы жана өлчөмү өзгөргөндөй сезилиши мүмкүн. Аларга караганда, алар өзгөрүп жаткандай сезилиши мүмкүн. Көчөдө басып бара жатканда, бардык үйлөр жана бак-дарактар оюнчуктардай картондон жасалгандай көрүнөт деп элестетиңиз. Бул "(Дереализация)" деп аталган абал.
Деперсонализация-дереализация бузулуусу бар адам бул тажрыйбалардын экөөнү тең же бир гана нерсени башынан өткөрүшү мүмкүн. Эң негизгиси, сиз бул нерселердин реалдуу эмес экенин түшүнүшүңүз керек . Сиз акылыңызды жоготкон жоксуз. Бирок бул тажрыйбалардын реалдуу эмес экенин билүү жана алардан кутула албаганыңыз көптөгөн стресске жана тынчсызданууга алып келиши мүмкүн.
Дарыгерлер бул абалды психикалык оорулардын "DSM-V" классификациясында "Диссоциативдик бузулуу" катары классификациялашат. "Диссоциативдик инсандык бузулуу" (адамдын бир нече инсандыгы бар абал) жана "Диссоциативдик амнезия" (эс тутумдун жоголушу) сыяктуу оорулар да ушул категорияга кирет.
Бул абал канчалык кеңири таралган?
Чындыгында, баарыбыз жашообуздун кайсы бир мезгилинде бул дүйнөдө жоктой сезебиз. Бул кадыресе көрүнүш. Ал "убактылуу деперсонализация" деп аталат. Бул убактылуу сезимди билдирет. Бирок биз "Деперсонализация-дереализация бузулушу" жөнүндө сөз кылып жатабыз. Бул узак мөөнөттүү оору же келип-кетип туруучу оору эмес. Бул оору көбүнчө ар бир жүз адамдын бирине же экөөсүнө (1%-2%) таасир этет. Бирок ал жаштарда жана жыныстык жетилүү курагындагы балдарда көбүрөөк кездешет.Муну бир аз кененирээк көрө аласыз.
Мунун белгилери кандай?
Мындай оору менен ооруган адамдар сезимдерин сөз менен жеткирүүдө кыйналышат. Айрым адамдар айта турган сөздөргө ээ, бирок башкалары түшүнбөшү же маани бербеши мүмкүн. Бирок, деперсонализация-дереализация бузулуусунун негизги белгиси - бул бөлүнүү жана байланыштан ажыроо сезими . Сиз төмөнкүдөй нерселерди сезишиңиз мүмкүн:
- Деперсонализация – бул өзүңүздү ойлоруңуздан, сезимдериңизден жана денеңизден бөлүнүп калгандай сезүү.
- Дереализация – бул айлана-чөйрөдөн жана адамдан обочолонгондук сезими.
- Өзүңүздү роботтой сезүү же айланаңыздагы адамдар роботтордой сезүү.
- Бардык сезимдериңизди жоготкондой, эмоционалдык жактан алсыз сезип жатасыз.
- Денеңизден чыгып, өзүңүздү карап тургандай сезилет.
- Кыял дүйнөсүндө жашагандай сезилет.
- Кайгыруу жана тынчсыздануу сыяктуу сезимдер.
Бул белгилер сизди көп стресске жана тынчсызданууга алып келиши мүмкүн. Сиз: "Мен бир нерсени туура эмес кылдымбы?" деп ойлоно башташыңыз мүмкүн. Бул белгилер жөнүндө ойлонуп, аларды көзөмөлдөөгө аракет кылгыңыз келиши мүмкүн. Бул сиздин тынчсызданууңузду жана коркуу сезимиңизди күчөтүп, симптомдоруңузду ого бетер күчөтүшү мүмкүн .
Эмне үчүн мындай болуп жатат? Себептери эмнеде?
Дарыгерлер дагы эле деперсонализация-дереализация бузулуусунун так себебин билишпейт, бирок ал көп учурда стресс же травматикалык окуя менен байланыштуу . Мисалы:
- Физикалык жактан зомбулукка кабылуу.
- Үй-бүлөлүк зомбулук (башынан өткөн же күбө болгон).
- Кырсыктарга же табигый кырсыктарга туш болуу.
- Өмүргө коркунуч туудурган кооптуу окуялар.
- Жакын адамыңыздын күтүүсүз өлүмү.
- Ата-энесинин катуу психикалык оорусу менен чоңойгон.
Элестетсеңиз, кээ бир адамдар балалыгында травматикалык окуяны башынан өткөрүшөт. Айрымдар бул бөлүнүү сезими акыл-эстин ошол учурда пайда болгон чыдагыс психологиялык стресстен кутулуу, өзүн коргоо жолу катары да пайда болушу мүмкүн деп эсептешет. Башкача айтканда, акыл-эс ошол травматикалык тажрыйбадан "бөлүнүп" калууга аракет кылат.
Бул абалга ким көбүрөөк коркунучта?
Айрым адамдарда диссоциативдик бузулуунун же бөлүнүү абалынын пайда болуу коркунучу жогору болушу мүмкүн. Буга бир нече факторлор себеп болот:
- Адамдын өзүнүн эмоцияларын толук түшүнө албоо (башкача айтканда, эмнени сезип жатканын так түшүнө албоо).
- Башка инсандык бузулуулар же башка психикалык саламаттык көйгөйлөрү бар.
- Талма сыяктуу физикалык абалдардын болушу.
Муну кантип тааныйсыз?
Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, анда сиз психикалык саламаттык боюнча кеңешчисиз., демек, психиатрга же кеңешчиге көрүнгөн жакшы. Ал сизден симптомдоруңуз тууралуу бир нече суроо берет. Алар ошондой эле сиздин симптомдоруңузду пайда кылышы мүмкүн болгон башка психикалык саламаттык абалдарын издешет. Мисалы:
- Депрессия
- Тынчсыздануу
- Обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (ОКБ)
- Травмадан кийинки стресстик бузулуу (ТСБ)
- Инсандык бузулуулар
Эгерде сизде ушул сыяктуу башка медициналык абалдар жок болсо, эгерде сиз кандайдыр бир дары-дармек ичүүнү токтоткондон кийин бул белгилер байкалбаса жана бул нерселер баңгизатты же алкоголду колдонуудан келип чыкпаса, дарыгериңиз сизге деперсонализация-дереализация бузулуусу диагнозун коюшу мүмкүн.
Эгер сиз муну аныктоо үчүн кандай анализдер жасалып жатканын сурасаңыз, дарыгериңиз сизден симптомдоруңуз кандай экенин, канчалык көп кездешерин жана күнүмдүк жашооңузга канчалык таасир этерин билүү үчүн суроолорду берет. Ошондой эле, сизге жазып алуу же компьютерде жасоо үчүн бир нече баалоо берилиши мүмкүн. Кандай сезимде экениңизди сөз менен жеткирүү кыйын болушу мүмкүн, бирок тажрыйбаңызды мүмкүн болушунча так айтуу маанилүү . Бул дарыгериңизге сизге жардам берүүнү жеңилдетет.
Муну дарылоонун кандай жолдору бар?
Чындыгында, изилдөөчүлөр дагы эле деперсонализация-дереализация бузулуусун дарылоонун эң жакшы жолун табууга аракет кылып жатышат. Дарылоону баштоодон мурун, дарыгериңиз сиз менен медициналык тарыхыңыз, симптомдоруңуз жана дарылоодон эмнени күтөөрүңүз жөнүндө сүйлөшөт. Көп учурда дары-дармектердин жана психотерапиянын айкалышы сунушталышы мүмкүн. Аларга когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (CBT) же көздүн кыймылын десенсибилизациялоо жана кайра иштетүү (EMDR) кириши мүмкүн.
Ойлонуп көрсөңүз, "(CBT)" терапиясы сизге бул кызыктай ойлоруңуз жана сезимдериңиз менен кантип күрөшүүнү, аларга кантип туш болууну үйрөтөт. "Мен өзүм эмесмин" деп ойлогондо, сизге ал ойго каршы туруу, аны башкача жол менен көрүү үйрөтүлөт. "(EMDR)" терапиясы абдан пайдалуу болушу мүмкүн, айрыкча, бул абал травматикалык окуяларга байланыштуу болсо.
Дары-дармектер
Талкуу терапиясы муну дарылоонун эң жакшы жолу деп эсептелет. Бирок, психиатрыңыз дарылооңуздун бир бөлүгү катары бир же бир нече дары-дармектерди сунушташы мүмкүн. Мисалы:
- `(Серотонинди кайра кабыл алуунун селективдүү ингибиторлору - SSRI'лар)` (Булар депрессия жана тынчсыздануу үчүн берилүүчү дары-дармектердин бир түрү).
- Тынчсызданууга каршы дары-дармектер.
- Маанайды турукташтыруучу дары-дармектер.
- Антипсихотикалык дары-дармектер - бул белгилүү бир психикалык ооруларды дарылоо үчүн берилүүчү дары-дармектер.
Бул дары-дармектер симптомдорду көзөмөлдөөгө жардам берүү үчүн берилет, бирок бул дары-дармектер өз алдынча абалды толугу менен айыктыра албастыгын эстен чыгарбоо керек.
Дарынын кандайдыр бир терс таасирлери барбы?
Деперсонализация-дереализация бузулуусунда ар кандай дары-дармектер колдонулгандыктан, терс таасирлери ар кандай болушу мүмкүн. Бирок, эң көп кездешкен терс таасирлердин айрымдары:
- Ич катуу.
- Баш айлануу.
- Уйкучулук.
- Ооздун кургашы.
- Табиттин жогорулашы.
- Сиз кабыл алып жаткан башка дары-дармектер, баңгизаттар же алкогол менен терс реакциялардын болуу мүмкүнчүлүгү.
- Заара кылуунун кыйындашы (зааранын кармалышы).
- Салмак кошуу.
Ошондуктан, кандайдыр бир терс таасирлер пайда болсо, дарыгериңизге билдирүү абдан маанилүү . Андан кийин дарыгер зарыл болсо, дозасын өзгөртө же башка дары жазып бере алат.
Бул кырдаал канчага чейин созулат?
Бул боюнча да изилдөө маалыматтары көп эмес. Бирок, эгерде дарыланбаса, деперсонализация-дереализация бузулушу бир нече жылга созулушу мүмкүн . Кээде ал өзүнөн өзү жоголуп кетиши мүмкүн. Бирок, ал дагы эле мамилелериңизге жана жумушуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Эң жакшы жери, дарылоо менен симптомдор, адатта, бир нече айдын ичинде жакшыра баштайт .
Өзүңүзгө кантип кам көрөсүз?
Эгерде сизде деперсонализация-дереализация бузулуусунун белгилери байкала берсе, анда биринчи кезекте психикалык саламаттык боюнча кеңешчиге кайрылуу керек . Алгач бир нече адамга кайрылып, андан кийин психолог менен үзгүлтүксүз жолугушууларды өткөрүп, психиатр менен мезгил-мезгили менен жолугушууларды өткөрүп турушуңуз керек болушу мүмкүн. Психолог сизге туура дарылоону табууга жана дары-дармектердин терс таасирлерин башкарууга жардам бере алат. Кеңешчи сизге ток-терапия аркылуу симптомдоруңуз менен кантип күрөшүүнү жана триггерлерди аныктоону үйрөтө алат.
Ошол эле учурда, жазып берген дары-дармектерди өз убагында ичип туруңуз . Өзүңүзгө жакшы мамиле кылыңыз. Эгерде өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды сөз менен так жеткире албасаңыз, эч нерсе эмес. Ден соолугуңуз үчүн тынчсыздануу кадыресе көрүнүш, бирок ага көп көңүл бурбаңыз. Тынчсызданууңузду тез дем алуу же медитация сыяктуу нерселерди жасоо менен азайта аласыз .
Жегенге же ичкенге болбой турган нерселер барбы?
Эгерде сизде деперсонализация-дереализация бузулуусу болсо, баңгизаттарды жана алкоголдук ичимдиктерди колдонуудан алыс болгонуңуз оң . Баңгизаттар жана алкоголдук ичимдиктер деперсонализация жана дереализация симптомдорун жаратышы мүмкүн. Алар ошондой эле сиз кабыл алып жаткан дары-дармектер менен терс таасир этиши мүмкүн. Эгер сиз баңгизаттарды же алкоголдук ичимдиктерди колдонуп жатсаңыз,Психикалык саламаттыкты сактоо боюнча тобуңуз менен бул тууралуу чынчыл болуңуз , ошондо алар сизге андан коопсуз өтүү үчүн керектүү колдоо көрсөтө алышат.
Качан дарыгерге кайрылуу керек?
Дарыгерлериңиз сиздин ден соолугуңузду, симптомдоруңузду жана дарылоонун терс таасирлерин текшерүү үчүн үзгүлтүксүз байкоо жүргүзүүнү пландаштырышат. Бирок, кээде сизде көйгөй жаралышы же колдоого муктаж болушуңуз мүмкүн, бирок сиз жолугушууну өткөрүп жиберишиңиз мүмкүн. Эгерде симптомдоруңуз күчөп кетсе, дарыгериңизге кайрылуудан тартынбаңыз . Эгер өзүңүзгө же башка бирөөгө зыян келтире турганыңызды сезсеңиз, дароо жардам алыңыз . Шри-Ланкада жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө барыңыз же 1926 номерине (Улуттук психикалык саламаттыкты сактоо жардам линиясы) чалыңыз. (АКШда сиз суицид жана кризистик жардам үчүн 988 номерине же тез жардам үчүн 911 номерине чалсаңыз болот, бирок Шри-Ланкада биз өлкөбүздө жеткиликтүү кызматтарды колдонобуз.)
Дарыгериңизге кандай суроолорду беришиңиз керек?
Дарыгериңизге суроолорду берүүдөн коркпоңуз же тынчсызданбаңыз. Бул сиздин укугуңуз. Кээде дарыгер "Суроолоруңуз барбы?" деп сураганда, биз дароо эч нерсе ойлоп таба албайбыз. Ошондуктан, бере турган суроолоруңуздун тизмесин жазып алганыңыз жакшы . Сиз төмөнкүдөй суроолорду бере аласыз:
- Өзүмдү кайрадан сезүү үчүн канча убакыт талап кылынат?
- Дарылоодон кандай терс таасирлерди күтүшүм керек?
- Канча убакыт дары ичишим керек жана/же ток-терапияга барышым керек?
- Эгерде менин суроолорум же тынчсызданууларым болсо, сиз менен кантип байланышсам болот?
- Эгерде менин симптомдорум күчөп кетсе, эмне кылышым керек? Эгерде алар жумуштан кийин же дем алыш күндөрү жакшырсачы?
Деперсонализация-дереализация бузулуусу менен ооруганда өзүңүздү обочолонгондой сезүү оңой. Өзүңүздөн же айланаңыздагы дүйнөдөн обочолонгондой сезишиңиз мүмкүн. Же болбосо, түштө жашап жаткандай сезишиңиз мүмкүн, же жашоого калың, тумандуу айнек аркылуу карап жаткандай сезишиңиз мүмкүн. Бул сезимдер сизди обочолонгондой сездириши мүмкүн. Бирок эсиңизде болсун, психикалык саламаттыкты сактоо боюнча командаңыз сизге жардам берүү үчүн бар . Ал эми үй-бүлөңүз, досторуңуз... алар сиздин реалдуулукту түшүнүүдө кыйналышса да, сизди жакшы көрүшөт. Алар сизди түшүнө албагандыктан сизге жардам берүүнү токтотушпайт. Аларга эмне керек экенин айтыңыз . Ошондо алар сизге кантип жардам берүүнү билишет.
Акырында, эң маанилүү нерсе
Ошентип, жөнөкөй сөз менен айтканда, деперсонализация-дереализация бузулушу – бул сизде өзүңүзгө жана айланаңызга карата кызыктай, реалдуу эмес сезимдерди пайда кылган психикалык абал. Бул сиздин күнөөңүз эмес жана алсыздыгыңыз да эмес . Бул дарылануучу абал. Сиз жалгыз эмессиз . Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, медициналык жардамга кайрылыңыз. Тийиштүү дарылоо менен сиз кайрадан кадимки жашооңузду жашай аласыз.Өзүңүзгө боорукер болуңуз, чыдамдуу болуңуз жана жардам суроодон коркпоңуз.
Өзүнөн алыстоо, айлана-чөйрөдөн алыстоо, Деперсонализация-дереализация бузулушу, психикалык ден соолук, диссоциативдик бузулуу, тынчсыздануу, стресс
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз