Сиз дагы чарчап жатасызбы? Келгиле, депрессия жөнүндө сүйлөшөлү.

Кээде кайгырып, тынчсыздануу кадимки көрүнүш. Бирок кээде, эгер бул кайгы жана кызыгуунун жоктугу жумалап созулса, бул жөн гана кадимки кайгыдан да көптү билдириши мүмкүн. Бүгүн биз ушундай абал, башкача айтканда, депрессия же көпчүлүк адамдар айткандай, "Депрессия" жөнүндө сөз кылабыз. Бул көптөгөн адамдар арасында чындап кеңири таралган, бирок чындыгында талкууланбаган тема.

Депрессия деген эмне, так айта аласызбы?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, депрессия - бул сиздин маанайыңызга таасир этүүчү абал, дарыгерлер айткандай, "маанайдын бузулушу". Мындай учурда сиз дайыма кайгырып, көңүлүңүз чөгүп, үмүтсүз болосуз. Мурда жактырган нерселериңизге кызыгууңуз жоголуп кетиши мүмкүн. Элестетсеңиз, сизде мындан ары кино көрүүгө, досуңуз менен жолугушууга же китеп окууга каалоо жок. Мындан тышкары, ал сиздин ой жүгүртүүңүзгө, нерселерди эстеп калууңузга, тамактанууңузга жана түнкүсүн уктооңузга да чоң таасирин тийгизиши мүмкүн.

Жашоодогу оор учурларда, мисалы, жумушуңуздан айрылганда, жакын адамыңыздан айрылганда же чоң көйгөйгө туш болгондо кайгырып, депрессияга түшүү кадыресе көрүнүш. Бул адамдын табияты. Бирок депрессия таптакыр башка нерсе. Бул жок дегенде эки жумага созулган тынымсыз кайгыруу сезими жана ал башка көптөгөн белгилер менен коштолот.

Депрессиянын ар кандай түрлөрү бар. Биз, дарыгерлер, аны "клиникалык депрессия" же "негизги депрессиялык бузулуу (МДБ)" деп атайбыз, ал көбүнчө "депрессия" деп аталат. Бул коомдогу эң оор жана эң кеңири таралган депрессиянын түрү.

Эң негизгиси , эгерде дарыланбаса, депрессия күчөп, узакка созулуп, жашооңузга олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн. Айрым оор учурларда, өзүңүзгө зыян келтирүү же өмүрүңүздү токтотуу жөнүндө ойлор да пайда болушу мүмкүн. Бирок жакшы жаңылык , туура дарылоо менен бул симптомдорду негизинен көзөмөлдөөгө жана башкарууга болот. Андыктан корко турган же уяла турган эч нерсе жок.

Депрессиянын негизги түрлөрү кайсылар?

Америкалык психиатриялык ассоциациянын классификациясына (DSM-5) ылайык, депрессиянын бир нече түрү бар. Келгиле, негизгилерин карап чыгып, аларды жөнөкөй түшүндүрүүгө аракет кылалы:

• Клиникалык депрессия / чоң депрессиялык бузулуу (КДБ): Бул учурда сиз бир нече күн, жок дегенде эки жума бою чыдагыс кайгылуу, үмүтсүз жана эч нерсеге татыксыз сезесиз. Муну менен катар сизде уйку көйгөйлөрү (уйкусуздук же ашыкча уктоо), мурда жактырган нерселериңизге кызыгуунун жоголушу, табиттин олуттуу өзгөрүшү (көбөйүшү же азайышы), салмактын өзгөрүшү, чарчоо жана көңүл топтоо кыйынчылыгы сыяктуу белгилер болушу мүмкүн. Бул депрессиянын эң оор жана кеңири таралган түрү.
• Туруктуу депрессиялык бузулуу (ТДБ):Бул жеңил же орточо депрессия кеминде эки жылга созулган абал. Симптомдору негизги депрессиялык бузулуунун симптомдорундай оор эмес, бирок узак мөөнөттүү болгондуктан, өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн. Бул мурда дистимия деп аталган.
• Маанайдын бузулушунун бузулушу (МДД): Бул жаш балдарда байкалуучу оору. Алар көбүнчө катуу ачууланышат, майда-чүйдө нерселерден улам ачууланышат жана көп учурда кыжырданышат. Симптомдору, адатта, 10 жашка чейин башталат.
• Айыз алдындагы дисфориялык бузулуу (АЭДБ): Бул аялдарга таасир этүүчү абал. АЭДнын типтүү симптомдору менен катар катуу ачуулануу, тынчсыздануу, кыжырдануу же депрессия сыяктуу оор психологиялык симптомдор да бар. Бул симптомдор айыз башталгандан бир нече күн өткөндөн кийин басаңдаса да, кээде алар күнүмдүк иш-аракеттерге тоскоол боло тургандай катуу болушу мүмкүн.
• Башка медициналык абалдан улам пайда болгон депрессиялык бузулуу: Айрым физикалык оорулар денеде гормоналдык жана химиялык өзгөрүүлөрдү пайда кылуу менен депрессияга алып келиши мүмкүн. Мисалы, гипотиреоз (калкан сымал бездин иштебей калышы), жүрөк оорусу, Паркинсон оорусу, рак жана өнөкөт оору. Негизги ооруну дарылоо көп учурда депрессияга жардам берет.

Мындан тышкары, "негизги депрессиялык бузулуунун" төмөнкүдөй түрлөрү бар:

• Сезондук аффективдүү бузулуу (САБ): Бул дагы "(негизги депрессиялык бузулуунун)" бир түрү. Ал өзгөчө айрым мезгилдерде, мисалы, суук, жаан-чачындуу мезгилде пайда болот (биздин өлкөдө ал кээ бир адамдарга жаан-чачындуу мезгилде таасир этиши мүмкүн), андан кийин күнөстүү, кургак мезгилде жоголот.
• Төрөткө чейинки депрессия жана төрөттөн кийинки депрессия: Кош бойлуулук учурунда пайда болгон депрессия "төрөткө чейинки депрессия" деп аталат. Төрөттөн кийин төрт жуманын ичинде пайда болгон депрессия "төрөттөн кийинки депрессия" деп аталат. Бул көптөгөн энелерге таасир эткен, бирок бул тууралуу айтылбаган көйгөй. Дарыгерлер экөөнү тең "төрөттөн кийинки башталыш менен коштолгон негизги депрессиялык бузулуу (ТДБ)" деп аташат.
• Атиптик депрессия: Бул типтеги симптомдор "типтүү" депрессиядан бир аз айырмаланат. Негизги айырмачылык, жакшы бир нерсе болгондо же кимдир бирөө жакшы бир нерсе айтканда, маанай убактылуу жакшырат (маанайдын реактивдүүлүгү). Бирок бакыт күчөбөйт. Башка симптомдорго табиттин жогорулашы (айрыкча углеводдорго болгон муктаждык), зарыл болгондон ашык уктоо, бут-колдордо оордук сезими жана башкалар тарабынан четке кагылуудан коркуу (четке кагылууга сезгичтик) кирет.

Маанилүү жагдай:Биполярдык бузулуу менен ооруган адамдар депрессия мезгилдерин, ошондой эле жогорку активдүүлүк, толкундануу жана мания же гипомания мезгилдерин башынан өткөрүшү мүмкүн. Ошондуктан, дарылоо үчүн бул ооруларды айырмалоо өтө маанилүү.

Депрессиядан кимдер көбүрөөк жабыркайт?

Чындыгында, депрессия ар бир адамга таасир этиши мүмкүн. Ал балдарга, өспүрүмдөргө, чоңдорго, эркектерге, аялдарга жана баарына таасир этиши мүмкүн. Сиздин социалдык абалыңыз, экономикалык абалыңыз же билим деңгээлиңиз кандай болгону маанилүү эмес.

Бирок, депрессияга чалдыгуу коркунучун жогорулатуучу белгилүү бир тобокелдик факторлору бар. Мисалы, депрессия төмөнкү оорулар менен ооруган адамдарда көбүрөөк кездешет:

• Нерв системасын акырындык менен начарлатуучу оорулар, мисалы, Альцгеймер жана Паркинсон оорулары.
• Инсульт.
• "Көп кырдуу склероз".
• Эпилепсия сыяктуу талма оорулары.
• Рак.
• Макулярдык дегенерация.
• Өнөкөт оору (мисалы, тынымсыз бел оорусу, муун оорусу).

Депрессия канчалык көп кездешет?

Депрессия чындыгында абдан кеңири таралган оору. Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун маалыматы боюнча, дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдар депрессиядан жапа чегишет. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, ар бир алтынчы чоң киши өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде депрессияга кабылат.

Бирок, эксперттер бул көрсөткүчтөр чындыгындагыдан төмөн деп эсептешет, анткени көптөгөн адамдар психикалык ден соолугунун көйгөйлөрү жөнүндө сүйлөшкүсү келбейт, депрессиянын белгилери боюнча медициналык жардамга кайрылышпайт жана диагноз коюшпайт. Мындай кырдаалды Шри-Ланкада аздыр-көптүр көрүүгө болот. Балким, сиз тааныган бирөө же үй-бүлөңүздөгү бирөө ушул сыяктуу окуяны башынан өткөргөндүр, бирок алар бул тууралуу сүйлөшпөшү мүмкүн.

Депрессиянын белгилери кандай?

Депрессиянын белгилери түрүнө жараша бир аз айырмаланышы мүмкүн. Алар жеңилден оорго чейин болушу мүмкүн. Бардык эле адамдарда бардык симптомдор боло бербейт. Жалпысынан алганда, сиз төмөнкүлөрдүн бирин же бир нечесин сезишиңиз мүмкүн:

• Өтө кайгыруу, үмүтсүздүк, боштук же тынчсыздануу сезими. Депрессияга кабылган жаш балдар жана өспүрүмдөр кайгыга караганда көбүрөөк ачуулануу, кыжырдануу жана агрессияны көрсөтүшү мүмкүн.
• Мурда жагымдуу жана көңүлдүү болгон нерселер эми жагымдуу же кызыктуу болбой калды (мисалы, хоббилер, досторуңуз менен убакыт өткөрүү, музыка угуу).
• Бат ачуулануу, кыжырдануу, чыдамкайлыкты жоготуу.
• Керектүүдөн көп тамактануу же табитиңиздин толугу менен жоголушу. Бул кескин салмак кошууга же жоготууга алып келиши мүмкүн.
• Уйку көйгөйлөрү: Уйкусуздук, күндүз ашыкча уйкучулук же ашыкча уктоо (гиперсомния).
• Чарчоо – бул энергиянын жетишсиздиги, дайыма чарчап жүрүү сезими. Кичинекей бир ишти бүтүргөндөн кийин да өзүңүздү абдан чарчаңкы сезишиңиз мүмкүн.
• Көңүл топтоодо, чечим кабыл алууда жана бир нерселерди эстеп калууда кыйынчылыктар. Башыңызды туман каптап калгандай сезилиши мүмкүн.
• Физикалык ыңгайсыздык: Баш оору, ашказан оору, булчуң оору же айкын себепсиз пайда болгон жыныстык дисфункция сыяктуу нерселер.
• Өзүңүздү күнөөлүү сезүү, өзүңүздү эч нерсеге татыксыз сезүү.
• Өлүм, өзүнө зыян келтирүү же өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө тез-тез ойлор.

Абдан маанилүү: Эгер сизде же сиз тааныган бирөөдө суицид жөнүндө ойлор пайда болсо, анда аны өзүңүздө сактабаңыз. Бул алсыздыктын белгиси эмес, жардам сурап кыйкырык. Шри-Ланканын досторуна (телефон номерлери: 0112692909, 0112682535) же 1926 Улуттук психикалык саламаттыкты сактоо ишеним телефонуна чалыңыз. Алар сизди угуп, жардам берүүгө даяр. Же болбосо, дароо жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз.

Депрессиянын себептери эмнеде?

Изилдөөчүлөр депрессиянын бирден-бир себеби эмнеде экенин дагы эле так билишпейт. Бирок учурда бул оорунун пайда болушуна бир нече факторлордун таасири бар экени кабыл алынган. Алар:

• Мээ химиясы: Мээбиздеги нейротрансмиттерлер деп аталган химиялык заттардын (мисалы, серотонин, дофамин жана норадреналин) дисбалансы депрессиянын негизги себеби болуп саналат. Булар маанайыбызды, уйкубузду жана табитибизди жөнгө салууга жардам берет. Бул маанайыбызды башкарган өчүргүчтүн же чынжырдын бузулушуна окшош.
• Генетика: Эгерде үй-бүлөңүздөгү кимдир бирөө (биологиялык ата-эне, бир тууган же бала) депрессия менен ооруса, анда сизде аны өрчүтүү ыктымалдыгы орточо адамга караганда бир аз жогору. Бул генетикалык бейімділик болушу мүмкүн дегенди билдирет. Бирок, депрессия үй-бүлөлүк тарыхы жок эле да өрчүй аларын эстен чыгарбоо керек.
• Жашоодогу стресстик окуялар: Депрессия жакын адамынан күтүүсүз айрылуу, олуттуу кырсык, сексуалдык же физикалык зомбулук, ажырашуу, жумуштан айрылуу, каржылык көйгөйлөр, жалгыздык, социалдык обочолонуу жана колдоонун жоктугу сыяктуу оор окуялардан улам келип чыгышы мүмкүн. Кээде бул абалды бир катар майда көйгөйлөр бириктирип пайда кылышы мүмкүн.
• Медициналык абалдар: Айрым өнөкөт физикалык оорулар депрессияга да алып келиши мүмкүн. Мисалы, калкан сымал бездин оорусу, жүрөк оорусу, диабет, Паркинсон оорусу, рак жана өнөкөт оору. Бул оорулар менен коштолгон физикалык ыңгайсыздык, жашоо образынын өзгөрүшү жана стресс депрессияга алып келиши мүмкүн.
• Дары-дармектерди жана баңгизаттарды колдонуу:Депрессия кээ бир дары-дармектердин (мисалы, кан басымын төмөндөтүүчү кээ бир дары-дармектердин, гормондордун) терс таасири болушу мүмкүн. Ошондой эле, алкоголдук ичимдиктерди жана башка баңгизаттарды колдонуу депрессиянын негизги себеби болуп саналат же учурдагы депрессияны күчөтөт.

Депрессияны кантип аныктоого болот? (Диагноз)

Депрессияны квалификациялуу дарыгер, психиатр же психолог аныктайт. Алар сизден симптомдоруңуз тууралуу кеңири суроо беришет. Буга сизде кандай симптомдор бар экени, алар канча убакыттан бери бар экени жана күнүмдүк жашооңузга кандай таасир этери кирет. Алар ошондой эле үй-бүлөңүздүн психикалык оору тарыхы, медициналык тарыхыңыз жана ичип жаткан дары-дармектериңиз жөнүндө сурашат.

Депрессия диагнозун коюу үчүн, сизде жогоруда айтылган симптомдордун бешөө же андан көбү, адатта күн сайын, жок дегенде эки жума бою байкалышы керек. Жана бул симптомдор сиздин социалдык, кесиптик же жашооңуздун башка маанилүү тармактарына олуттуу таасир этиши керек.

Дарыгериңиз депрессиянын симптомдору башка физикалык абалдан (мисалы, калкан сымал бездин көйгөйлөрү, витаминдердин жетишсиздиги) келип чыкканын аныктоо үчүн кан анализи сыяктуу медициналык текшерүүлөрдү да жазып бериши мүмкүн.

Депрессия кантип дарыланат?

Депрессия - бул абдан дарылануучу психикалык саламаттык абалы. Чындыгында, дарыланууга кайрылган адамдардын олуттуу бөлүгү, 80% дан 90% га чейин, дарыланууга жакшы жооп кайтарып, айыгып кетишет. Андыктан, "Бул эч качан жакшырбайт" деп ойлобоңуз.

Дарылоонун бир нече варианттары бар жана көбүнчө алардын биринин же бир нечесинин айкалышы колдонулат:

• Психотерапия: Бул ошондой эле сүйлөшүү терапиясы деп аталат. Бул психикалык саламаттык боюнча адис (психолог, психотерапевт) менен көйгөйлөрүңүз, сезимдериңиз жана ойлоруңуз жөнүндө сүйлөшүүнү камтыйт. Терапевт сизге ден соолукка зыяндуу сезимдерди, ой жүгүртүү үлгүлөрүн жана жүрүм-турумдарды аныктоого жана өзгөртүүгө, ошондой эле көйгөйлөрүңүз менен күрөшүүнүн жакшы жолдорун табууга жардам берет. Психотерапиянын көптөгөн түрлөрү бар. Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ) жана инсандар аралык терапия (ИПТ) эң көп колдонулган эки түрү. Кээде кыска мөөнөттүү дарылоо (бир нече сеанс) гана талап кылынат. Башкалары үчүн терапия бир нече айга же ал тургай жылдарга созулушу мүмкүн.
• Дары-дармектер: Антидепрессанттар деп аталган рецепт боюнча берилүүчү дары-дармектер депрессияны пайда кылган мээдеги химиялык дисбалансты оңдоого жардам берет. Антидепрессанттардын ар кандай түрлөрү бар (мисалы, SSRI, SNRI, TCA). Дарыгериңиз сизге эң ылайыктуусун жана терс таасирлери эң аз болгонун тандайт. Бул дары-дармектер дароо таасир этпейт; бир нече жумага созулушу мүмкүн.Ошондой эле, кээ бир антидепрессанттардын терс таасирлери болушу мүмкүн (мисалы, уйкучулук, баш айлануу, ашказандын оорушу), бирок алар көп учурда убакыттын өтүшү менен жоголот. Эгерде алар кетпесе же чыдагыс болсо, дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Дарыгердин кеңешисиз эч качан дары-дармек ичүүнү токтотпоңуз же дозасын өзгөртпөңүз.
• Кошумча медицина: Булар салттуу батыш медицинасы менен бирге же кошумча колдонулушу мүмкүн болгон дарылоо ыкмалары. Жеңил депрессиясы же туруктуу симптомдору бар адамдар үчүн акупунктура, массаж, гипноз жана биологиялык кайтарым байланыш сыяктуу дарылоо ыкмалары бир аз жеңилдик бериши мүмкүн. Бирок, буларды негизги дарылоонун ордуна колдонуудан мурун дарыгер менен сүйлөшүү маанилүү.
• Мээни стимуляциялоо терапиясы: Бул дарылоо ыкмалары оор депрессияга же психоз менен коштолгон депрессияга чалдыккан жана башка дарылоо ыкмаларына жакшы жооп бербеген адамдарга жардам бере алат. Мисал катары электрошок терапиясын (ЭКТ), транскраниалдык магниттик стимуляцияны (ТМС) жана вагус нервин стимуляциялоону (ВНС) келтирүүгө болот. Булар оорукана шартында адистин көзөмөлү астында жасалат.

Мындан тышкары, депрессиянын белгилерин азайтуу жана айыгуу процессине жардам берүү үчүн, жашоо образыңызды кичинекей өзгөртүүлөр менен үйдө жасай турган нерселер бар:

• Үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо: Басуу, чуркоо, сууда сүзүү, бийлөө ж.б. сыяктуу нерселердин баары. Көнүгүү мээде маанайды жакшыртуучу химиялык заттарды бөлүп чыгарат.
• Жакшы, жетиштүү уктаңыз (өтө аз да, өтө көп да эмес). Күн сайын бир убакта жатып, бир убакта ойгонууну адат кылыңыз.
• Ден соолукка пайдалуу, тең салмактуу тамактанууну карманыңыз. Көбүрөөк жашылчаларды, мөмө-жемиштерди, буурчак өсүмдүктөрүн жана дан өсүмдүктөрүн жеңиз. Канттуу, майлуу жана кайра иштетилген азыктарды мүмкүн болушунча азайтыңыз.
• Алкоголь жана баңгизаттардан толугу менен баш тартыңыз. Алкоголь депрессияны күчөтүп, антидепрессанттардын натыйжалуулугуна тоскоол болгон зат.
• Сиз сүйгөн, кам көргөн жана сизди колдогон адамдар менен убакыт өткөрүңүз. Жалгыз калбаңыз.
• Жан дүйнөңүздү тынчтандырып, кубаныч тартуулаган хоббилер менен алектениңиз.
• Стрессти башкаруу ыкмаларын колдонуңуз: медитация, йога жана терең дем алуу көнүгүүлөрү.

Депрессиянын божомолу кандай?

Депрессиянын келечеги, башкача айтканда, айыгуу мүнөзү жана убактысы ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн. Бул бир нече факторлорго көз каранды:

• Депрессиянын оордугу жана түрү.
• Ал убактылуубу (мисалы, окуядан улам келип чыкканбы) же узак мөөнөттүүбү.
• Алар тийиштүү дарылануудан өтүштүбү же жокпу, жана дарылоону канчалык тез башташты.
• Сизде башка психикалык оорулар (мисалы, тынчсыздануу), физикалык оорулар же баңги заттарды кыянаттык менен пайдалануу сыяктуу коштолгон оорулар барбы.

Жакшы жаңылык, туура диагноз коюлуп, туура дарылоо жүргүзүлсө, депрессия менен ооруган адамдардын басымдуу көпчүлүгү ден-соолукта, канааттануу тартуулаган жана кадимкидей жашай алышат. Бирок, дарылангандан кийин да, кээ бир адамдарда кайталануу болушу мүмкүн. Ошондуктан, эгерде сизде симптомдор кайрадан байкала баштаганын сезсеңиз, мүмкүн болушунча эртерээк медициналык жардамга кайрылуу маанилүү.

Дарыланбаса депрессия:

• Ал начарлап кетиши мүмкүн, жана симптомдору күчөшү мүмкүн.
• Деменция сыяктуу башка ден соолук көйгөйлөрү деменция сыяктуу оорулардын пайда болуу коркунучун жогорулатат.
• Ал кант диабети же өнөкөт оору сыяктуу учурдагы ден соолук көйгөйлөрүн күчөтүшү мүмкүн.
• Бул жашоонун бардык тармактарына, анын ичинде жеке мамилелерге, жумушка жана билим алууга таасир этиши мүмкүн.
• Акыр-аягы, ал өзүн-өзү өлтүрүүгө же ал тургай өлүмгө алып келиши мүмкүн.

Шри-Ланкада депрессия жана башка психикалык оорулар суициддин негизги себеби катары аныкталган. Ошондуктан , эгер сизде же сиз тааныган бирөөдө суицид жөнүндө ойлор пайда болсо, аны этибарга албай койбоңуз. Дароо адиске кайрылыңыз. Sumithrayo (0112692909, 0112682535) же Улуттук психикалык саламаттыкты сактоо ишеним телефонуна 1926 чалыңыз. Же болбосо, жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө барыңыз.

Депрессиянын алдын алууга болобу?

Депрессиянын алдын алуу дайыма эле мүмкүн болбосо да, тобокелдикти азайтуу жана психикалык ден соолугуңузду чыңдоо үчүн сиз жасай турган нерселер бар:

• Ден соолукка пайдалуу уйкуну сактоо (күнүнө 7-8 саат).
• Стрессти башкаруунун ден соолукка пайдалуу жолдорун колдонуу. Мисалы, көйгөйлөрдү ичке катып жүрбөстөн, ишенимдүү адам менен сүйлөшүү, дем алуу көнүгүүлөрү, медитация.
• Үзгүлтүксүз көнүгүү, медитация жана йога сыяктуу өзүңүзгө кам көрүү менен алектениңиз. Сизге кубаныч тартуулаган нерселерге убакыт бөлүңүз.
• Социалдык мамилелерди бекем сактаңыз. Үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен жакшы мамиледе болуңуз.
• Алкоголь жана баңгизаттардан алыс болуңуз.

Эгер сиз мурда депрессияга кабылган болсоңуз, анда аны кайра башынан өткөрүү ыктымалдуулугу жогору. Андыктан, депрессиянын белгилери байкала баштаганда, анын жоголушун күтүп отурбастан, мүмкүн болушунча тезирээк жардам сураңыз.

Депрессия боюнча качан дарыгерге кайрылуу керек?

Эгерде сизде ушул макалада айтылган депрессиянын белгилеринин бири эки жумадан ашык убакыттан бери байкалып жатса жана бул белгилер сиздин күнүмдүк жашооңузга, жумушуңузга же мамилелериңизге таасир этип жатса, дароо дарыгерге же психикалык саламаттык боюнча кеңешчиге кайрылыңыз.Алар сизге так диагноз коюп, сиз үчүн эң жакшы дарылоо ыкмаларын сунуштай алышат.

Эгер сиз депрессияны дарылоону баштаган болсоңуз жана ал жардам бербей жаткандай сезилсе же көтөрө албаган жагымсыз терс таасирлер пайда болуп жатса, дарыгериңиз менен сүйлөшүүдөн коркпоңуз. Ал сиздин дарыңыздын түрүн же дозасын өзгөртө алат же башка дарылоо планын сунуштай алат.

Акырында, эсиңизде болсун (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Депрессия - бул жыл сайын миллиондогон адамдарга таасир этүүчү абдан кеңири таралган жана олуттуу оору. Ар бир адам эч кандай себепсиз эле депрессияга кабылышы мүмкүн. Бул алсыздык же симптом эмес. Бул дарылоону талап кылган медициналык абал.

Жакшы жаңылык, депрессияны айыктырса болот. Эгерде сизде депрессиянын белгилери болсо, коркпоңуз, уялбаңыз жана жалгыз азап чекпеңиз. Дарыгериңиз же ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз. Канчалык эрте жардам сурасаңыз, ошончолук тезирээк айыгып, кайрадан жашооңуздан ырахат ала аласыз. Бул күрөштү жалгыз баштабаңыз, сизге жардам бере турган жана сизди уга турган көптөгөн адамдар бар.

Депрессия , психикалык ден соолук, кайгыруу, тынчсыздануу, дарылоо, симптомдор