Баарыбызга белгилүү болгондой, диабет өлкөбүздө абдан кеңири таралган ооруга айланган. Балким, үй-бүлөңүздө, досуңузда же өзүңүздө бул оору бардыр. Бирок эмне үчүн 2-типтеги диабет мынчалык кеңири таралган? Бүгүн биз жөн гана буга таасир этүүчү чыныгы себептер жана денебизде биз түшүнбөгөн эмне болуп жатканы жөнүндө сөз кылабыз.
Эмне үчүн бизде диабет пайда болот? Инсулиндин ролу
Муну түшүнүү үчүн, алгач денебиз кандай иштээрин карап көрөлү. Денебизди унаага окшош деп элестетиңиз. Бул унаа иштеши үчүн бензин керек. Ошо сыяктуу эле, денебиздеги миллиарддаган клеткалардын иштеши үчүн энергия керек. Бул энергия биз жеген тамак-ашты сиңиргенде пайда болгон канттан, глюкозадан келип чыгат. Бул глюкоза канда кездешет.
Бирок бул глюкоза клеткаларга жөн эле кире албайт. Ага "ачкыч" керек. Ал ачкыч - инсулин гормону. Бул инсулин ашказаныбыздагы уйку бези деп аталган орган тарабынан иштелип чыгат. Тамактанганда кандагы глюкозанын деңгээли жогорулайт, ошондуктан уйку бези инсулин өндүрүп, аны канга кошот. Бул инсулин клеткалардын "эшиктерин" ачып, глюкозаны ичкери киргизет. Андан кийин клеткалар энергия алышат жана кандагы канттын деңгээли көзөмөлдөнөт.
Ошентип, кант диабети бул процесс туура эмес жүргөндө өнүгөт. Ал үч негизги жол менен жүрүшү мүмкүн:
1. Уйку безиңиз жетиштүү инсулин өндүрбөйт .
2. Уйку бези инсулин өндүргөнү менен, дененин клеткалары ал инсулинге туура жооп бербейт . Бул ачкычы бар болсо да, эшикке бекитилген ташбакага окшош. Медициналык терминдер менен айтканда, муну инсулинге туруктуулук деп атайбыз.
3. Бул эки нерсе тең чогуу болот.
2-типтеги диабет менен ооруган адамдардын денесинде инсулин өндүрүлөт. Бирок көйгөй анын жетишсиздигинде же клеткалар аны колдоно албай калганында. Натыйжада, глюкоза клеткаларга кире албай, канда топтолот. Муну биз "кандагы канттын деңгээлинин жогору болушу" деп атайбыз.
Негизги тобокелдик факторлору кайсылар?
Диабет бир гана фактордон эмес, бир нече факторлордун айкалышынан келип чыгат. Келгиле, негизгилерин карап көрөлү.
Дене салмагы жана көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги
Бул негизги жана эң кеңири таралган себеп . Дене салмагы, айрыкча бой үчүн идеалдуу салмактан жогору болгондо, диабет коркунучу бир топ жогорулайт. Андан да кооптуусу - курсак аймагында майдын топтолушу (курсак майы) . Бул ашыкча май клеткалары инсулинге туруктуулукка түздөн-түз салым кошот.
Күндүн көпчүлүк бөлүгүн отуруп, эч кандай көнүгүү жасабоо дегенди билдирген активдүү эмес жашоо образы бул тобокелдикти ого бетер жогорулатат. Дене салмагыңыздын 5% дан 10% га чейин гана арыктоо диабет коркунучун бир топ азайтат.
Жаман тамактануу адаттары
Биз жеген нерселердин баары кандагы канттын деңгээлине таасир этет. Атап айтканда,
- Майлуу тамактар (мисалы, кыска мөөнөттүү тамактар, котту, куурулган күрүч)
- Таттуу суусундуктар жана тамак-аштар (торттор, печенье, ирис, таттуу суусундуктар)
- Кайра иштетилген эттер
- Ак нан жана ак күрүч сыяктуу тез сиңүүчү углеводдорду ашыкча колдонуу
Мындай тамактануу адаттары салмак кошууга жана инсулинге туруктуулукка алып келиши мүмкүн.
Үй-бүлөлүк тарыхы (тукуму)
Бул дагы абдан маанилүү фактор. Эгерде сиздин апаңызда, атаңызда, агаңызда же эжеңизде диабет болсо, анда сизде башкаларга караганда диабетке чалдыгуу коркунучу жогору. Мунун генетикалык байланышы бар. Бирок үй-бүлөңүздө кимдир бирөөдө диабет болсо, бул сизде сөзсүз түрдө диабетке чалдыгат дегенди билдирбейт. Бирок башкаларга караганда этият болушуңуз керек.
Жашы жана расасы
Кант диабетине чалдыгуу коркунучу 45 жаштан кийин акырындык менен жогорулайт. Ал эми дүйнө жүзү боюнча жүргүзүлгөн сурамжылоолор көрсөткөндөй, бул тобокелдик айрым этникалык топтор үчүн жогору. Мисалы, биз, азиялыктар, салыштырмалуу жогору тобокелдикке ээбиз.
Кант диабети менен байланышкан башка ден соолук шарттары
Кант диабетине алып келиши мүмкүн болгон айрым оорулар бар. Эгерде сизде ушулардын бири же бир нечеси болсо, анда дарыгерге кайрылып, кант диабетине текшерүүдөн өтүү акылдуулукка жатат.
| Ден соолук абалы/тобокелдик фактору | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Жогорку кан басымы | Кант диабети менен кан басымынын ортосунда тыгыз байланыш бар. |
| Кандагы майдын деңгээли (холестерин) | Кандагы пайдалуу холестериндин (ЖЖЛ) деңгээлинин төмөндөшү жана триглицериддер деп аталган майдын бир түрүнүн көбөйүшү. |
| Поликистоздук энелик без синдрому (PCOS) | Бул аялдарга таасир этүүчү гормоналдык оору. Поликистоздук синдрому бар көптөгөн адамдарда инсулинге туруктуулук да бар. |
| Гестациялык диабет | Гестациялык диабет – бул кош бойлуулук учурунда гана пайда болуп, төрөттөн кийин жоголуп кетүүчү диабеттин бир түрү. Бул оору менен ооруган адамдарда кийинчерээк 2-типтеги диабетке чалдыгуу коркунучу жогору. |
| Предиабет | Кандагы канттын деңгээли кадимкиден жогору болгон, бирок диабет деп эсептелбей турган абал. Бул эскертүү сыяктуу. |
Башка себептер
- Тамеки чегүү: Тамеки чеккен адамдарда диабеттин пайда болуу коркунучу тамеки чекпегендерге караганда 30%-40% жогору.
- Уйку көйгөйлөрү: Жетиштүү уктабаганда организмдин гормоналдык функциясы жана инсулинге сезгичтиги төмөндөйт.
- Айрым дары-дармектер: Кан басымынын жогорулашына, психикалык ооруларга жана холестеринге каршы кээ бир дары-дармектер (мисалы, стероиддер, кээ бир диуретиктер) узак мөөнөттүү колдонулганда кандагы канттын деңгээлин жогорулатышы мүмкүн. Бирок, ушул себептен улам дарыгер жазып берген дарыларды ичүүнү токтотпоңуз . Эгерде кандайдыр бир кооптонууларыңыз болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кант диабети менен ооруй турганыңызды кантип билесиз?
Дарыгер, адатта, кан анализинин жыйынтыктарын карап, сизде диабет бар экенин тастыктайт. Диагноз ушулардын бири же бир нечеси аркылуу коюлат.
- Ачка кандагы канттын деңгээли (АКК): Бул анализ кеминде 8-10 саат орозо кармагандан кийин жана мааниси 126 мг/дл же андан жогору болгондон кийин жүргүзүлөт.
- HbA1c анализи: Бул акыркы 2-3 айдагы кандагы канттын орточо деңгээлин өлчөйт. Эгерде мааниси 6,5% же андан жогору болсо.
- ОГТТ (ооз аркылуу глюкозага толеранттуулукту текшерүү): Эгерде кандагы канттын деңгээли глюкоза эритмесин ичкенден эки саат өткөндөн кийин 200 мг/дл же андан жогору болсо.
Адатта, дарыгер бир гана анализ менен ооруну аныктабайт, тескерисинче, аны башка күнү кайра текшерүү менен тастыктайт.
Эң негизгиси, эгер сизде ушул тобокелдик факторлорунун бири же бир нечеси болсо, дүрбөлөңгө түшпөңүз. Бул сизде диабет бар дегенди билдирбейт, бирок бул жашоо образыңызга кам көрүүгө убакыт келди дегенди билдирет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- 2-типтеги диабеттин негизги себептери - ашыкча дене салмагы (айрыкча курсак майы) жана көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги . Булар биз өзгөртө ала турган нерселер.
- Эгерде үй-бүлөңүздө кимдир бирөө кант диабети менен ооруса, анда башкаларга караганда этият болушуңуз керек.
- Кан басымынын жогорулашы жана холестерин сыяктуу башка медициналык абалдар диабеттин коркунучун жогорулатат. Ошондуктан, бул абалдарды жакшы көзөмөлдөө маанилүү.
- Туура тамактануу, күн сайын көнүгүү жасоо жана боюңузга ылайыктуу салмакты сактоо - бул диабеттен коргонуунун эң жакшы жолдору .
- Эгерде сизде диабет боюнча кандайдыр бир кооптонуулар же тобокелдик факторлору болсо, анда бул тууралуу дарыгериңиз менен ачык сүйлөшүп , керектүү кеңештерди жана анализдерди алыңыз. Ал канчалык эрте аныкталса, аны көзөмөлдөө ошончолук оңой болот.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз