Сизде 2-типтеги диабет барбы? Анда сиз аны күн сайын башкаруу канчалык кыйын экенин жакшы билесиз. Бул кошумча жумушта иштегендей эле, туурабы? Дары-дармектерди өз убагында ичүү, эмне жеп-ичкениңизге көңүл буруу, көнүгүү жасоо, кандагы канттын деңгээлин текшерүү... Мунун баары менен кээде акылыңыз жана денеңиз чарчайт. Андыктан, бул оор сапарда сизге жардам берип, күч бере турган өзгөчө бирөө менен сүйлөшсөңүз кандай болот? Бүгүн, келгиле, "Диабет боюнча жашоо машыктыруучусу" же "Диабет боюнча жашоо машыктыруучусу" жөнүндө сүйлөшөлү.
"Кант диабети боюнча мугалим" менен "жашоо боюнча машыктыруучунун" ортосунда кандай айырма бар?
Дарыгериңиз "Диабет боюнча окутуучу" жөнүндө айткан болушу мүмкүн. Бирок "Жашоо боюнча машыктыруучу" бир аз башкачараак. Эгер сиз экөөнүн ортосундагы айырманы түшүнсөңүз, кимден жардам керек экенин так тандай аласыз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, диабет боюнча окутуучу - бул сизге диабет жөнүндө илимий жана медициналык фактыларды үйрөтүүчү адам . Алар, адатта, медайымдар же башка саламаттыкты сактоо адистери. Алар сизге төмөнкүлөрдү үйрөтүшөт:
- Кант диабети кандай оору?
- Ал денеңизге кандай таасир этет?
- Дары-дармектерди кантип туура колдонуу керек?
- Эгерде сизге инсулин сайдыруу керек болсо, аны кантип туура жасоо керек?
- Кандагы канттын өлчөгүчтү кантип туура колдонуу керек?
Бирок диабет боюнча жашоо боюнча машыктыруучу - бул андан да ашып түшкөн адам. Ал сиздин досуңуз, насаатчыңыз катары иш алып барат жана дарыгериңиздин айткандарын күнүмдүк жашооңузга киргизүүгө жардам берет. Ал сизге үйрөтүүнүн ордуна, сизди кубаттап, колуңуздан кармап, жолдо жардам берет.
Бул айырмачылыкты кененирээк түшүнүү үчүн бул таблицаны карап көрөлү.
| Жоопкерчилик | Диабет боюнча окутуучу | Диабет боюнча жашоо боюнча машыктыруучу |
|---|---|---|
| Негизги тапшырма | Оору жөнүндө билим берүү. (Маалымат берүү) | Жашоо образын өзгөртүүнү колдоо. (Ишке ашыруу) |
| Көңүл буруңуз | "Эмне?" жана "Эмне үчүн?" деген суроолорго (мисалы, диабет деген эмне?) | "Кантип?" деген суроого (мисалы, муну кантип жасайм?) |
| Мисалдар | Инсулиндин кандайча иштээрин түшүндүрүү. | Күн сайын машыгууга жана план түзүүгө үндөйт. |
| Байланыш | Мугалим менен окуучудай. | Өнөктөш, насаатчы же достук жардамчы сыяктуу. |
Жашоо боюнча машыктыруучу сизге кантип жардам бере алат?
Макул, эми айырмасын түшүндүңүз. Эми жашоо боюнча машыктыруучу сизге жашооңузда кандайча жардам бере аларын карап көрөлү.
Тамактанууну жана суусундукту көзөмөлдөөгө жардам берүү
Дарыгер "тамактанууну көзөмөлдө" дейт. Бирок тамактануу адаттарыбыз менен муну жасоо оңой эмес. Кеңседеги кечени же үйгө барганыңызды элестетиңиз... бир кесим торт же майлуу тамакка колуңузду сунганда "жок" деп айткыңыз келбейт. Жашоо боюнча машыктыруучу сиз менен сүйлөшүп, мындай кырдаалдарда кантип күрөшүүнү, тамактанууңузду кантип тең салмактоону (мисалы, күрүчтү азыраак, жашылчаларды, буурчак өсүмдүктөрүн жана балыктарды көбүрөөк жеш керек) жана сыртта тамактанууда ден-соолукка пайдалуу варианттарды кантип тандоону үйрөтөт.
Арыктоо сапарыңызга ийгилик каалайм!
Диабетте салмакты көзөмөлдөө көп учурда маанилүү. Эгерде дарыгериңиз сизге 10 фунт арыктоону айтса, бул өтө оор сезилиши мүмкүн. Машыктыруучу сизге чоң максатты жумасына 1 фунт арыктоо сыяктуу кичинекей, ишке ашырууга мүмкүн болгон максаттарга бөлүүгө жардам бере алат. Алар сиздин прогрессиңизди көзөмөлдөө жана мотивацияңызды сактоо үчүн сиз менен бирге иштешет.
Көнүгүү жасоону адатка айландырыңыз.
"Күнүнө жарым саат машыгыңыз" деп айтуу оңой, бирок аны аткаруу кыйын. Эртең менен туруп, сейилдөөгө жалкоосуз. Чарчадыңыз. Убактыңыз жок. Машыктыруучу сизге ушул сыяктуу көйгөйлөрдүн чечимдерин табууга жардам берет. Ал сизден: "Эмне кылганды жакшы көрөсүз? Баскандыбы? Бийлегендиби? Велосипед тебүүнүби?" деп сурайт. Андан кийин ал сиз жактырган нерсени тандап, аны акырындык менен күнүмдүк жашооңузга кошуу планын түзөт.
Жакшы уйку жана психикалык ден соолук
Стресс деңгээлиңиз жогорулаганда, кандагы канттын деңгээли да жогорулашы мүмкүн экенин билчү белеңиз? Ошо сыяктуу эле, жакшы уктай албаганыңыз кандагы канттын деңгээлине таасир этиши мүмкүн. Жашоо боюнча машыктыруучу сизге терең дем алуу көнүгүүлөрү сыяктуу акылыңызды тынчтандыруунун жөнөкөй жолдорун үйрөтө алат. Алар ошондой эле сизге жакшы уктоого жардам бере турган адаттарды өнүктүрүүгө жардам берет.
Эсиңизде болсун, диабет боюнча жашоо боюнча машыктыруучу дарыгериңиздин ордун баса албайт. Ал сизге дарыгердин кеңешин күнүмдүк жашооңузга киргизүүгө жардам бере турган, сизге күч-кубат жана дем-күч бере турган достук гид.
Жашоо боюнча машыктыруучудан жардам суроонун эң жакшы учурлары кайсылар?
Сизде жакшы көзөмөлдөнгөн диабет болушу мүмкүн, бирок жашоодо бир аз кошумча жардам чоң өзгөрүүлөрдү жасай турган учурлар болот.
- Кант диабети менен ооруй турганыңызды биринчи жолу билгенде: Дарыгериңизден жана диабет боюнча окутуучуңуздан оору жөнүндө билгенден кийин, жашоо боюнча машыктыруучунун колдоосу баа жеткис, анткени сиз ал кеңешти колдоно баштасаңыз жана жашооңузда чоң өзгөрүүлөрдү жасай баштасаңыз.
- Жылдык медициналык кароодон кийин: Эгерде дарыгериңиз жылдык кароодон кийин дары-дармектериңизге же жашоо образыңызга кандайдыр бир өзгөртүүлөрдү киргизүүнү сунуштаса, машыктыруучу сизге ал жаңы өзгөрүүлөргө көнүүгө жардам берет.
- Жашоодо күтүлбөгөн бурулуштар болгондо: жаңы жумушка орноштуңуз, каржылык көйгөйлөрүңүз бар же үй-бүлөлүк көйгөйүңүз бар деп элестетиңиз. Бул нерселер диабетти башкаруу планыңызды бузуп коюшу мүмкүн. Мындай учурларда машыктыруучунун колдоосу сизди кайрадан туура жолго салууга чоң жардам бере алат.
Акыр-аягы, диабет менен жашоону жалгыз жасоонун кажети жок. Дарыгериңизден, үй-бүлөңүздөн жана ал тургай жашоо боюнча машыктыруучудан колдоо алуу бул сапарды сиз үчүн жеңилдетет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- "Диабет боюнча жашоо боюнча машыктыруучу" - бул сизге дарыгериңиз берген кеңештерди (диета, көнүгүү, психикалык ден соолук) күнүмдүк жашооңузга интеграциялоого жардам берген достук мамиледеги кеңешчи.
- Ал "Диабет боюнча мугалимден" айырмаланат. Мугалим оору жөнүндө медициналык фактыларды айтып жатканда, машыктыруучу ал билимди иш жүзүндө колдонууга жардам берет.
- Жашоо боюнча машыктыруучу дарыгериңиздин ордун баса албайт . Ал жөн гана сизге медициналык планыңызды ишке ашырууга жардам берген кошумча жардамчы.
- Кант диабети менен жаңыдан ооруп калганыңызда, дарылоо планыңыз өзгөргөндө же жашооңуз стресске кабылганда, жашоо боюнча машыктыруучунун колдоосуна кайрылуу абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
- Кант диабетин башкарууга байланыштуу кандайдыр бир чечим кабыл алардан мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз .
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз