Жогорку холестеролдон келип чыккан коркунучтуу оорулар жөнүндө билесизби?

Клиникага барганыңызда же кан анализин көргөнүңүздө, "сиздин холестериниңиз бир аз жогору" дегенди уккандырсыз, туурабы? Кээде биз муну олуттуу кабыл албайбыз. Бирок чындыгында, холестериндин көбөйүшү денебиздеги көптөгөн чоң көйгөйлөрдүн пайдубалын түптөгөн нерсе. Бул суу түтүгүнүн ичинде акырындык менен топурак топтолуп, акыры түтүктү бүтөп калгандай. Андыктан, бүгүн бул холестерин эмне экени, ал көбөйгөндө кандай ооруларды пайда кылышы мүмкүн экени жана аны көзөмөлдөө үчүн эмне кыла аларыбыз жөнүндө сүйлөшөлү.

Биринчиден, холестерол деген эмне экенин түшүнүп алалы.

Холестерин жөнүндө сөз болгондо, биз бир нече негизги түрлөрү жөнүндө билишибиз керек. Сиз аларды кан анализиңизден (липиддик профиль) көргөн чыгарсыз. Жөнөкөй сөз менен айтканда, булар биздин денебиздеги майлардын түрлөрү.

Бул LDL холестерин кан тамырлардын ичине топтолуп, убакыттын өтүшү менен бляшкаларды пайда кылат. Медицинада муну атеросклероз деп атайбыз. Бул бляшкалар акырындык менен кан тамырларды тарытат, эски суу түтүгүнүн ичинде дат пайда болгондой. Бул кан айланууга тоскоол болот. Бул көптөгөн оорулардын себеби болуп саналат.

Холестерол менен жүрөк-кан тамыр ооруларынын ортосундагы байланыш

Жогорку холестериндин негизги коркунучу - бул жүрөк оорусунан каза болуу коркунучу. Бул мындайча болот:

Жогоруда айтылган холестерин бляшкасы жүрөктү кан менен камсыз кылган коронардык артерияларда топтолот. Бул жүрөк булчуңуна жетиштүү кандын келишине тоскоол болот. Бул көнүгүү жасаганда көкүрөк оорусуна (стенокардия) алып келиши мүмкүн. Элестетсеңиз, ушул бляшкалардын бири күтүүсүздөн үзүлүп, кан тамырды толугу менен бүтөп калсачы? Ошондо жүрөк оорусу пайда болот.

Холестерол жана инсульт

Холестерол бляшкалары жүрөктүн кан тамырларында гана топтолуп калбайт. Ушул эле нерсе мээге кан ташуучу артерияларда да болушу мүмкүн. Эгерде мээге баруучу кан тамыр бүтөлүп калса, мээнин бир бөлүгү кансыз калат. Муну биз инсульт деп атайбыз. Бул абдан кооптуу абал.

Холестериндин көбөйүшү жана бут-колдордогу кан тамырлардын бүтөлүшү (Перифериялык кан тамыр оорусу)

Жүрөк жана мээ гана эмес, кол-бутубузга, айрыкча буттарыбызга кан ташуучу веналардын да ушундай жол менен бүтөлүп калышы мүмкүн. Биз муну перифериялык кан тамыр оорусу деп атайбыз.

Мунун негизги белгилеринин бири - басканда бутуңуздун арткы жагындагы балтыр булчуңдарынын карышуусу . Ал бир аз отуруп, эс алгандан кийин жоголот. Бул стенокардияга окшош, бирок буттарыңызда болот.

Холестерол менен диабеттин ортосундагы байланыш

Эгер сизде кант диабети болсо, анда холестериниңиз жөнүндө эки жолу ойлонушуңуз керек. Кант диабети "жакшы" холестерин (HDL) менен "жаман" холестериндин (LDL) ортосундагы дисбалансты жаратышы мүмкүн.

Кант диабети менен ооруган адамдардын кан тамырларына оңой жабышып, аларга зыян келтирүүчү LDL холестерин бөлүкчөлөрү болот. Ошондой эле, кант диабети менен ооруган адамдарда, айрыкча 2-типтеги диабет менен ооругандарда, HDL деңгээли төмөн жана триглицериддердин деңгээли жогору болот. Бул абалды диабеттик дислипидемия деп атайбыз. Бул эки фактор бириккенде, жүрөк жана артерия ооруларынын пайда болуу коркунучу бир кыйла жогорулайт.

Холестерол жана жогорку кан басымы

Жогорку холестерол жана жогорку кан басымы (Гипертония) бир эле тыйындын эки бети сыяктуу. Жогорку холестерол кан тамырлардын ичинде сезгенүүнү пайда кылат, бул алардын катып калышына алып келиши мүмкүн. Бул эндотелий дисфункциясы деп аталат. Кан тамырлар катып калганда, жүрөгүңүз алар аркылуу канды айдоо үчүн көбүрөөк иштеши керек. Бул кан басымыңыздын жогорулашына алып келет. Жогорку кан басымы жүрөк ооруларынын дагы бир негизги коркунуч фактору болуп саналат.

Холестеринди төмөндөтүүнүн 5 жөнөкөй кадамы

Мунун баарын айтуудан коркпоңуз. Эң жакшы жери, биз жашоо образыбызга бир аз жөнөкөй өзгөртүүлөрдү киргизүү менен холестериндин деңгээлин көзөмөлдөп, ушул тобокелдиктердин баарын азайта алабыз.

• Дарыгериңиз менен кеңешиңиз: Дарыгериңиз сизге холестериндин деңгээлине жараша туура келген диета жана көнүгүү планын түзүүгө жардам бере алат.

• Тамактануу рационуңузду өзгөртүңүз: Майлуу, куурулган тамактарды, фастфуддарды, таттуу суусундуктарды жана азыктарды азайтыңыз. Анын ордуна, тамак-ашыңызга сулу, жаңгак, тунец, лосось, сардина сыяктуу балыктарды, соя азыктарын (тофу), жашылчаларды жана жемиштерди кошуңуз.

• Тамеки чегүүдөн толугу менен баш тартыңыз: Тамеки чегүү денебиздеги "жакшы" холестериндин (ЖЖЛ) деңгээлин төмөндөтөт. Тамекини таштоонун жүрөгүңүзгө тийгизген пайдасы баа жеткис.

• Көнүгүү: Күнүнө 30 мүнөттүк тез басуу сыяктуу жөнөкөй нерсе да салмагыңызды, диабетиңизди жана кан басымыңызды башкарууга чоң жардам берет. Көнүгүү триглицериддердин деңгээлин төмөндөтүп, HDL деңгээлин жогорулатат.

• Дары-дармектериңизди көрсөтмөгө ылайык колдонуңуз: Дарыгериңиз холестеринди төмөндөтүүчү дары жазып берген. Эң кеңири таралган статин деп аталган дары-дармектин түрү кээ бир адамдарда терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Эгер сизде ушундай болсо, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ал сизге башка дары-дармектерди, мисалы, "Некслетол (бемпедой кислотасы)" же "Некслизет (бемпедой кислотасы жана эзетимиб)" сунушташы мүмкүн. Дарыгердин кеңешисиз эч качан дары-дармекти ичүүнү токтотпоңуз же дозасын өзгөртпөңүз. Эгерде кандайдыр бир кооптонууларыңыз болсо, аларды дарыгериңиз менен талкуулаңыз.