Эгер сизде диабет жок болсо да, дарыгериңиз сизге кандагы канттын деңгээли бир аз жогору экенин, башкача айтканда, сизде диабетке жакын экенин айтты беле? Же сизде бир аз ашыкча салмак барбы, холестерин жогорубу же кан басымы жогорубу? Мунун баарынын жалпы себеби инсулинге туруктуулук же "инсулинге туруктуулук" деп аталган абал болушу мүмкүн. Бүгүн, бул чындыгында эмне экени жана ал жүрөгүбүзгө кандайча жашыруун зыян келтириши мүмкүн экени жөнүндө сүйлөшөлү.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, инсулинге туруктуулук деген эмне?
Ойлонуп көрсөңүз, денебиздеги клеткалар кичинекей үйлөр сыяктуу. Бул үйлөр иштеши үчүн энергияга муктаж. Ал энергия биз жеген тамак-аштан алган канттан же "глюкозадан" келип чыгат. Бирок бул кант түз эле клеткалар деп аталган үйлөргө кире албайт. Эшикти ачуу үчүн атайын ачкыч керек. Ал ачкыч - "инсулин" гормону.
Биз тамактанганда денебиздин уйку бези инсулин деп аталган ачкычты иштеп чыгарат. Инсулин клеткалардын эшигин ачканда, кандагы кант (глюкоза) клеткаларга кирип, энергияга айланат. Андан кийин кандагы канттын деңгээли туура деңгээлде көзөмөлдөнөт.
Эми инсулинге туруктуулугу бар адамга эмне болорун карап көрөлү. Алардын денесиндеги клеткалар инсулин деп аталган ачкычка туура жооп бербейт. Бул эшиктин ачкычы тыгылып калгандай. Ошентип, инсулин болгону менен, клеткалардын эшиктери туура ачылбайт, ошондуктан кандагы кант клеткаларга кире албайт. Натыйжада, кандагы канттын деңгээли жогору бойдон калат. Эгерде бул абал көпкө созулса, ал диабетке айланып кетиши мүмкүн.
Бирок эң кооптуу жери, бул диабетке гана эмес, жүрөгүбүздүн ден соолугуна да түздөн-түз таасир этет.
Эмне үчүн инсулинге туруктуулук жүрөккө ушунчалык зыяндуу?
Акыркы 2-3 айдагы кандагы канттын орточо деңгээлин өлчөөчү кандагы канттын деңгээлинин (A1c) бир пунктка жогорулашы жүрөк-кан тамыр ооруларынын пайда болуу коркунучун болжол менен 18% га жогорулатаарын билчү белеңиз? Мунун бир нече себептери бар.
1. Кан тамырлардын жабыркашы: Кандагы канттын деңгээли жогору бойдон калганда, артерияларыбыздын ички дубалдарында сезгенүү пайда болот. Бул дат түтүктүн ичин жеп салгандай эле. Бул зыян артерияларда майлуу катмарлардын же бляшканын пайда болуу коркунучун жогорулатат.
2. Жаман холестериндин көбөйүшү: Кант диабети же инсулинге туруктуулугу бар адамдарда жаман холестериндин, айрыкча өтө кичинекей, тыгыз LDL холестерининин деңгээли жогору болушу мүмкүн. Алар кан тамырлардын жабыркаган дубалдарында оңой эле топтолуп, бляшкаларды пайда кылышы мүмкүн.
3. Кан тамырлардын катууланышы:Кандагы канттын жогорку деңгээли кан тамырлардын дубалдарынын ийкемдүүлүгүн жоготуп, катууланышына алып келет. Бул кан басымынын жогорулашынын негизги себеби.
4. Нервдин жабыркашы: Бул абал жүрөктүн иштешин көзөмөлдөгөн нервдерге да зыян келтирет.
Бул өзгөрүүлөрдүн баары жүрөк жана кан тамырларыңызда ар кандай ооруларды пайда кылат.
Инсулинге туруктуулук кандай жүрөк ооруларына алып келиши мүмкүн?
Инсулинге туруктуулук жана диабет жүрөк ооруларынын кеңири таралган себептери болуп саналат. Артерияларда бляшкалар топтолуп, аларды бүтөп калганда, жүрөккө кан агымы чектелет. Бул ар кандай симптомдорго жана ооруларга алып келиши мүмкүн.
| Медициналык абал | Жөнөкөй сөз менен айтканда... |
|---|---|
| Стенокардия | Жүрөккө алып баруучу кан тамырлардын тарышынан улам көкүрөктүн оорушу же кысылышы. |
| Жүрөк жетишсиздиги | Жүрөк денеге жетиштүү кан айдай албайт. Бул буттарда шишикти, өпкөдө суюктуктун топтолушун жана дем алууну кыйындатышы мүмкүн. |
| Жүрөк ооруунун тутушу | Жүрөктү кан менен камсыз кылган вена толугу менен бүтөлүп калат. |
| Инсульт | Мээге кан жеткирген кан тамырдын бүтөлүп калышы. |
| Перифериялык артерия оорусу | Буттардагы кан тамырлардын тарышы. Бул басканда буттарда, айрыкча балтыр аймагында ооруну жаратышы мүмкүн. |
Эң жакшы жери, бул ооруларды эрте аныктоо, кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөө жана зарыл болгон дарылоону издөө менен сиз бул симптомдорду көзөмөлдөп, оорунун күчөшүнүн алдын ала аласыз.
Жүрөк оорусунун коркунучун азыр кантип азайтууга болот?
Мунун эң жакшы чечими сиздин колуңузда. Жашоо образыңызды өзгөртүү жана зарыл болсо, медициналык кеңеш боюнча дары-дармектерди ичүү менен сиз кандагы канттын деңгээлин жана жүрөктүн ден соолугун жакшыраак башкара аласыз.
- Арыктоо: Ашыкча салмагыңыздын бир нече килограммын жоготуу кан басымыңызды жана кандагы канттын деңгээлин бир топ төмөндөтөт.
- Жүрөккө пайдалуу тамактануу: Көбүрөөк жашылча-жемиштерди жана клетчаткага бай азыктарды жеңиз. Кантты, каныккан майларды, транс майларды жана тузду азайтыңыз.
- Көнүгүү: Жумасына жок дегенде 5 күн, жок дегенде 30 мүнөт аэробдук көнүгүү жасаңыз. Буга тез басуу, чуркоо жана велосипед тебүү кирет. Бакча өстүрүү сыяктуу кызыктуу нерселер да жакшы көнүгүү болуп саналат. Мындан тышкары, булчуңдарды чыңдоочу көнүгүүлөрдү жумасына жок дегенде эки күн жасаңыз. Бирок эсиңизде болсун, жаңы көнүгүү программасын баштоодон мурун, ар дайым дарыгериңизден ал сизге туура келеби же жокпу деп сурашыңыз керек.
- Тамекини таштаңыз, алкоголдук ичимдиктерди чектеңиз: Эгер сиз алкоголдук ичимдик ичсеңиз, аялдар үчүн күнүнө бир порциядан, ал эми эркектер үчүн эки порциядан азыраак ичиңиз. Бирок, эгерде дарыгериңиз сизге андан да аз ичүүнү сунуштаса, ошого карманыңыз.
- Кан басымыңызды жана холестериниңизди көзөмөлдөңүз: Бул үчүн да ден-соолукка пайдалуу адаттарды кабыл алып, дарыгер жазып берген дары-дармектерди туура колдонуңуз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Инсулинге туруктуулук жөн гана кант көйгөйү эмес. Бул жүрөгүңүзгө түздөн-түз таасир этүүчү олуттуу оору.
- Кандагы канттын узак убакыт бою жогорку деңгээли кан тамырларга зыян келтирип, кан басымынын жогорулашына, холестеринге жана акыры жүрөк ооруларына жана инсультка алып келиши мүмкүн.
- Эң жакшы коргонуу - жашоо образыңызды өзгөртүү. Туура тамактануу, көнүгүү жасоо жана салмакты көзөмөлдөө - бул күчтүү куралдар.
- Ден соолугуңуз тууралуу дарыгериңиз менен үзгүлтүксүз сүйлөшүп туруңуз. Медициналык кароодон өтүп , анын көрсөтмөлөрүн так аткарыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз