Сиз дагы курт-кумурскалардан адаттан тыш коркосузбу? (Энтомофобия) Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Чымынды, курт-кумурсканы же көпөлөктү көргөндө чоң түйшүк жана тынчсыздануу сезесизби? Айрым адамдар кичинекей курт-кумурскадан да коркуп, ага карай да алышпайт. Бул кадимки көрүнүш эмес, балким сизде да курт-кумурскалардан коркуу сезими бардыр, ал "(Энтомофобия)" деп аталат. Келгиле, бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү, анткени сиз сыяктуу эле мындан жапа чеккендер болушу мүмкүн.

Ошентип, курт-кумурскалардан коркуу (Энтомофобия) деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, "(Энтомофобия)" - курт-кумурскалардан өтө эле, адаттан тыш коркуу . Мындай ооруга чалдыккан адам курт-кумурскаларды көргөндө же алар жөнүндө ойлогондо чыдагыс тынчсызданууну же коркууну сезиши мүмкүн. Ойлоп көрсөңүз, кээ бир адамдар ушул коркуу сезиминен улам сыртка сейилдөөгө же көнүгүүлөргө чыгышпайт. Алар ал тургай ачык асман алдындагы майрамдардан жана кечелерден качышат. Айрым адамдар чиркейден качып же күн бою таракан жөнүндө ойлонорун билесиз. Айрым адамдар курт-кумурскаларды көрүп калуудан коркуп, үйдөн чыкпай да коюшу мүмкүн.

"(Энтомофобия)" дегендин башка аталыштары да бар. Сиз "(Акарофобия)" же "(Инсектофобия)" дегенди уккандырсыз. Булардын баары бир эле оорунун аталыштары. Андыктан, эгер сиз бул аталыштарды уксаңыз, кабатыр болбоңуз, алардын баары бир нерсени билдирет.

Фобия деген эмне?

Фобия - бул тынчсыздануу бузулуусунун бир түрү . Мында бир нерседен, окуядан же кырдаалдан ашыкча, башкарылгыс коркуу бар. Эң негизгиси , коркуу ошол нерсе келтириши мүмкүн болгон чыныгы зыяндан алда канча чоң . Элестетсеңиз, кээ бир адамдар зыянсыз көпөлөк болсо да, өлүмдөн коркуп кыйкырышат, туурабы? Бул ушуга окшош нерсе. Жүздөгөн белгилүү бир фобия түрлөрү бар. Энтомофобия - алардын бири. Бул жерде белгилүү бир нерсе, башкача айтканда, курт-кумурскалар, бул коркууну пайда кылат.

"Энтомофобия" деп аталган бул оору канчалык кеңири таралган?

Канча адамда "(Энтомофобия)" сыяктуу белгилүү бир фобия бар экенин так айтуу кыйын. Анткени, көптөгөн адамдар бул коркууну өздөрүнө сактап, "Оо, бул дагы оорубу?" деп ойлошот жана эч кимге айтышпайт. Же болбосо, алар бул ооруга чалдыкканын билишпейт. Бирок биз билген нерсе, Америкада ар бир 10 чоң кишинин бири жана ар бир 5 жаш баланын бири өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде ушул сыяктуу "(Өзгөчө фобия)" деген өзгөчө фобияга туш болот. Ошондуктан, Шри-Ланкада да ушундай адамдар көп болушу мүмкүн, балким, сиз билгендердин арасында да.

"(Энтомофобия)" менен ооруган адам эмнеден коркот?

Инсектофобия менен ооруган адам төмөнкүлөрдөн коркушу мүмкүн:

• Аары, аары, аары же бүргө сыяктуу курт-кумурскалар чагып же тиштеп алышы мүмкүн . Айрым адамдар ушул коркуу сезиминен улам жемиш дүкөнүнө да жакындашпайт.
• Үйдүн сыртында же ичинде курт-кумурскаларга туш болуудан коркушуңуз мүмкүн. Ал тургай терезени ачуудан да коркушуңуз мүмкүн.
• Чымын сыяктуу, чиркей сыяктууМисалы, кээ бир адамдар денге безгеги жөнүндө ойлонгондо абдан коркушу мүмкүн. Бул акылга сыярлык коркуу болгону менен, бул учурда ал коркуу адаттан тыш жогору.
• Үйүнө же денесинин ичине курт-кумурскалардын кирип кетишинен коркушат (мисалы, төшөк курт-кумурскалары, баш биттери). Айрым адамдар тырмап жатканда да үстүнө бир нерсе сойлоп бараткандай сезишет.
• Телевизордон, кинолордон, китептерден же интернеттен курт-кумурскалардын сүрөттөрүн көрөсүз . Элестетсеңиз, кээ бир адамдар кумурсканын сүрөтүн да көтөрө албай, денелери муздап калат.

"Энтомофобия" оорусуна кимдер көбүрөөк чалдыгат?

Эгерде сизде төмөнкү оорулар болсо, сизде "энтомофобия" же башка белгилүү бир фобия пайда болуу ыктымалдыгы жогору:

• Дагы бир фобия (мисалы, бийиктиктен коркуу, жаныбарлардан коркуу).
• Тынчсыздануу бузулушу.
• Паника бузулушу.
• Баңгизатты колдонуунун бузулушу.

"(Энтомофобия)" менен дагы кандай фобиялар байланыштуу?

Курт-кумурскалардан коркуу менен байланыштуу болушу мүмкүн болгон башка фобия түрлөрү да бар. Алардын айрымдары жөнүндө сиз уккандырсыз:

• Апифобия же мелиссафобия (аарылардан коркуу).
• «Арахнофобия» (жөргөмүштөрдөн коркуу - жөргөмүштөр курт-кумурскалар болбосо да, бул коркуу «(Энтомофобия)» менен да байланыштуу болушу мүмкүн).
• «Гельминтрофобия», «сколецифобия» же «вермифобия» (курттардан коркуу).
• «Кацаридафобия» (таракандардан коркуу - бул Шри-Ланкадагы көптөгөн адамдарда бар окшойт, туурабы?).
• «Мирмекофобия» (кумурскалардан коркуу).
• «Птеронаркофобия» (чымындардан коркуу).
• «Сфексофобия» (аарылардан/аарылардан коркуу).

"(Энтомофобия)" эмнеге алып келет?

Курт-кумурскалардан коркуунун өнүгүшүнө төмөнкү факторлор салым кошушу мүмкүн, бирок анын себебин так айтуу мүмкүн эмес:

• Курт-кумурскалар менен болгон мурунку тажрыйбалар: Эгер сиз же сиз тааныган бирөө курт-кумурскалар менен болгон жаман тажрыйбага туш болгон болсо, мисалы, аары чаккандан кийин катуу аллергиялык реакция болгон болсо, анда сизде энтомофобия пайда болушу мүмкүн. Мисалы, бала кезинде аары чаккан адам өмүр бою аарылардан коркуп калышы мүмкүн. Же болбосо, уктап жатканда кулагына аары чаккан адамда бул коркуу пайда болушу мүмкүн.
• Кычышуу сыяктуу айлана-чөйрөнүн дүүлүктүрүүчү факторлору: Айрым адамдар чаңча, көк же үй чаңы сыяктуу нерселерден улам тери кычышып калат. Мындай тынымсыз кычышуу кээ бир адамдардын себеби курт-кумурскалар деп жаңылыш ойлошуна алып келиши мүмкүн, бул курт-кумурскалардан коркууга алып келиши мүмкүн. Сиз: "Оо, менин денемде курт-кумурскалар сойлоп жүрөт го" деп ойлошуңуз мүмкүн.
• Үй-бүлөлүк тарыхы:Эгерде жакын үй-бүлө мүчөсүндө же ата-энеде фобия же тынчсыздануу бузулуусу болсо, сизде энтомофобияга чалдыгуу коркунучу жогору. Белгилүү бир ген мутациялары бар адамдар башкаларга караганда коркуп, тынчсызданышы мүмкүн.
• `(Modeling)`: `(Entomophobia)` , . , . , .

"(Энтомофобия)" эмнеге алып келет?

Курт-кумурскаларга байланыштуу ар кандай нерсе "энтомофобияны" козгошу мүмкүн. Биз муну "триггерлер" деп атайбыз. Мисалы:

• Парк, оюн аянтчасы же көчө сыяктуу коомдук жайда курт-кумурсканы көрүү же ал жөнүндө ойлонуу .
• Үйүңүздүн же башка бирөөнүн үйүнүн ичинде курт-кумурскаларды көрүү .
• Телевизордон, кинодон, китептен же интернеттен курт-кумурскаларды көрүү .
• Унадан түшүп баратканда курт-кумурскаларды көрүү .
• Кээде курт-кумурскалардын үнүн угуу (мисалы, чиркейдин үнүн) коркунучтуу болушу мүмкүн.

"(Энтомофобия)" белгилери кандай?

"Энтомофобия" симптомдору жеңилден өтө оорго чейин өзгөрүшү мүмкүн. Негизги симптом - курт-кумурскалар жөнүндө ойлонгондо же көргөндө пайда болгон чыдагыс тынчсыздануу . Башка психологиялык симптомдорго төмөнкүлөр кирет:

• Ар дайым курт-кумурскалардан кантип сактануу керектиги жөнүндө ойлоном .
• Курт-кумурскалар болушу мүмкүн болгон жерлерден алыс болуу жана ал жерлерге баруудан коркуу .

. , ( `formication` , ‍ ). :

• Дене муздайт (чыйрыгат).
• Баш айлануу жана алсыздык.
• Ашыкча тердөө (Гипергидроз).
• Жүрөктүн тез-тез согуп турушу - көкүрөгүңүз катуу согуп жаткандай сезилет.
• Жүрөк айлануу.
• Дем алуунун кыйындашы (дем кысылуу) - Муунуп калгандай сезим.
• Калтырап же титиреп.
• Ашказандын бузулушу же тамак сиңирүүнүн бузулушу / Диспепсия.

"(Энтомофобия)" кантип диагноз коюлат?

Эгерде бул курт-кумурскалардан коркуу сиздин күнүмдүк жашооңузга таасир этип жатса, жөн гана "Бул менин оюмда" деп айтуунун ордуна, дарыгериңиз сизди психолог сыяктуу психикалык саламаттык боюнча кеңешчиге жөнөтүшү мүмкүн.Америкалык психиатриялык ассоциациянын психикалык бузулууларды диагностикалоо жана статистикалык колдонмосунда (DSM) энтомофобияны белгилүү бир фобия катары көрсөтпөсө да, психиатр сиздин симптомдоруңузга негиздеп, сизге белгилүү бир фобия диагнозун коюшу мүмкүн.

Эгерде сиз курт-кумурскалардан корксоңуз, анда сизде белгилүү бир фобия бар деп айта аласыз:

• Эгер сиз курт-кумурскалар жөнүндө ойлонгуңуз же көргүңүз келсе .
• Эгер сейил бакка баруу, сейилдөө же досуңуздун үйүнө баруу сыяктуу нерселерден качууга себеп болсо .
• Эгерде ал сиздин коомдук иш-чараларды жана жолугушууларды өткөрүп жиберүүңүзгө алып келсе .
• Эгерде бул сиздин жашоодон ырахат алуу жөндөмүңүзгө таасир этсе .
• Эгерде ал чыныгы коркунучка караганда алда канча көп тынчсызданууну же коркууну жаратса .
• Эгерде ал жок дегенде алты айга созулса .

"(Энтомофобия)" үчүн кандай дарылоо ыкмалары бар?

Жакшы жаңылык, энтомофобияны дарылоонун натыйжалуу жолдору бар! Негизги дарылоо ыкмаларынын бири - экспозициялык терапия . Бул психикалык саламаттыкты сактоо боюнча адистин сизди акырындык менен көзөмөлдөнгөн жол менен симптомдорду козгогон кырдаалдарга жана сүрөттөргө дуушар кылуусун камтыйт. Алар акырындык менен сиздин реакцияңызды башкарууга жардам берет. Белгилүү бир фобиясы бар көптөгөн адамдар психотерапия же ток-терапия алгандан кийин симптомдору жакшырып баратканын байкашат.

Экспозиция терапиясында дарыгериңиз сизге жардам берет:

* Экспозицияга чейин жана экспозиция учурунда колдоно турган релаксация жана дем алуу ыкмаларын үйрөнүңүз (мисалы, терең дем алууну).

* Курт-кумурскалардан коркуу сезимиңиз жөнүндө ачык айтыңыз .

* Алгач курт-кумурскалардын сүрөттөрүн же видеолорун карап чыгыңыз .

* Андан кийин, көзөмөлдөнгөн чөйрөдө, мисалы, дарыгердин кабинетинде, айнек бөтөлкөдөгү курт-кумурскага окшош нерсени карап көрүңүз .

* Акырындык менен курт-кумурскаларды көрө турган жерге, мисалы, коопсуз боло турган сейил бактын четине барууга көнүңүз .

Элестетсеңиз, алгач сизге кумурсканын сүрөтү көрсөтүлөт. Андан кийин видео. Анан балким, бөтөлкөдөгү кумурска. Көнүп, коркуу сезими басылган сайын, кийинки кадамга өтөсүз. Муну колуңуздан келишинче, акырындык менен, өзүңүздү кыйнабай жасаңыз. Бул сиздин акылыңызга курт-кумурскалар анчалык коркунучтуу эмес экенин түшүндүрөт.

"(Энтомофобияны)" жеңүүнүн башка жолдору

Экспозиция терапиясынан тышкары, бул ыкмалар сизге энтомофобияны жеңүүгө да жардам берет:

• Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): КЖТ сизге симптомдорду козгогон нерселерге жана кырдаалдарга болгон көз карашыңызды жана реакцияңызды өзгөртүүгө жардам берет. Көптөгөн дарыгерлер КЖТны экспозиция терапиясы менен бирге колдонушат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ал сизге "Эгер мен таракан көрсөм, ооруп калам" же "Эгер мен аарыны көрсөм, мени чагып алышат" сыяктуу туура эмес ой жүгүртүү схемаларыңызды аныктоого жана өзгөртүүгө, ошондой эле рационалдуу ой жүгүртүүгө жардам берет.
• Гипнотерапия: Бул курт-кумурскалар жөнүндөгү түшүнүгүңүздү өзгөртүүгө жардам берүү үчүн жетектелген релаксация ыкмаларын жана көңүлдү топтоону камтыйт. Гипнотерапияны курт-кумурскалардан коркуунун негизги себебин аныктоого жардам берүү үчүн да колдонсо болот. Бул баарына эле жардам бере бербеши мүмкүн, бирок айрымдар үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
• Дары-дармектер: Тынчсыздануунун физикалык симптомдоруна жардам берген дары-дармектер кээде энтомофобия симптомдорун убактылуу азайтышы мүмкүн. Антидепрессанттар жалпы тынчсызданууну азайтууга да жардам берет. Бирок, буларды медициналык көзөмөл астында гана кабыл алуу керек жана рецептсиз кабыл алууга болбойт. Булар фобияны узак мөөнөттүү чечүү жолу эмес, бирок башка дарылоо ыкмаларына кошумча катары колдонулушу керек.
• Йога жана медитация: Күн сайын йога менен машыгуу сизге эс алууга жана стрессти азайтууга жардам берет. Медитация дем алууңузга көңүл бурууга, денеңизди тынчтандырууга жана дүрбөлөңгө түшүүнү азайтууга жардам берет. Буларды үйдө эч кандай терс таасирлери жок жасоого болот.

"(Энтомофобия)" кандай кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн?

Катуу "(Энтомофобия)" күнүмдүк жашооңузга чоң таасирин тийгизиши мүмкүн. Сыртка чыккыңыз, досторуңуз менен сейил бакка баргыңыз же балдарыңызды оюн аянтчасына алып баргыңыз келбеши мүмкүн. Элестетсеңиз, үйдө тамак жасап жатканда, жашылчаларыңызды жуугандан коркосуз, анткени алардын ичинде курттар болушу мүмкүн. Эгер ошондой болсо, жашоо канчалык кыйын болмок? Сыртка чыкканда курт-кумурсканы көрүү жөнүндө ойлонуунун өзү эле катуу тынчсызданууну жаратышы мүмкүн. Акыр-аягы, сиз сыртка чыгууну таптакыр токтотууну чечишиңиз мүмкүн. Бул сизди обочолонгон жана социалдык жактан обочолонгон сездириши мүмкүн.

Энтомофобия менен ооруган кээ бир адамдар дүрбөлөңгө түшүшөт . Бул кол салуулар жүрөктүн кагышын тездетип, жүрөк оорусу жок болсо да, жүрөк оорусуна байланыштуу эмес көкүрөк оорусун же инфаркттын белгилерин пайда кылышы мүмкүн. Көзөмөлсүз дүрбөлөңгө түшүү жана тынымсыз тынчсыздануу дүрбөлөңгө алып келиши мүмкүн.

Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?

Эгерде сизде төмөнкүлөрдүн бири болсо, дарыгерге кайрылуу жакшы.

• Эгер сизде дүрбөлөңгө түшкөндөр болсо (башкача айтканда, көкүрөктүн кысылышы, тердөө жана дем алуунун кыйындашы менен коштолгон күтүүсүз, катуу коркуу).
• Эгерде сизде күнүмдүк иш-аракеттериңизге же уйкуңузга таасир этип жаткан тынымсыз тынчсыздануу болсо же курт-кумурскалардан коркконуңуздан улам жумушка бара албай, үй жумуштарын жасай албай же сыртка чыга албай жатсаңыз, жардам суроого убакыт келди.

Дарыгериме кандай суроолорду беришим керек?

Дарыгерге барганыңызда, абалыңызды жакшыраак түшүнүү үчүн төмөнкү суроолорду бере аласыз:

• Канча убакыт дарыланышым керек?
• Мен дагы кыйынчылыктар жөнүндө тынчсызданышым керекпи?
• Бул фобиянын себеби эмнеде деп ойлойсуз?
• Мага эң ылайыктуу жана натыйжалуу дарылоо кайсы?
• Үйдө дарылоодон тышкары эмне кылсам болот?

Энтомофобия сыяктуу белгилүү бир фобиялар жашооңуздун сапатына таасир этиши мүмкүн. Сиз сырттагы иш-чаралардан жана иш-чаралардан алыс болуп, үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен азыраак убакыт өткөргүңүз келиши мүмкүн. Бирок эсиңизде болсун, дарыгерлер сизге курт-кумурскалар жөнүндөгү тынчсызданууңузду жеңүүгө жардам бере алышат. Дарыгериңиз менен экспозициялык терапия, когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (CBT), гипнотерапия же дары-дармектер сыяктуу дарылоо ыкмалары жөнүндө сүйлөшүңүз. Бул дарылоо ыкмалары күнүмдүк жашооңузда курт-кумурскалар менен жолугушуудан коркуу сезимиңизди азайтууга жана ден-соолукту чыңдоого жардам берет.

Үйгө алып кетүү билдирүүсү

Курт-кумурскалардан коркуу кээ бирөөлөргө анча маанилүү эместей сезилиши мүмкүн, бирок "энтомофобия" менен ооруган адам үчүн бул алардын күнүмдүк жашоосунда чоң стресске алып келиши мүмкүн. Эгер сизде мындай өтө коркуу сезими болсо, аны жашырбаңыз жана "башкалар эмне деп ойлойт" деп азап чекпеңиз. Аны дарылоонун жолу бар. Эң жакшысы - квалификациялуу психикалык саламаттык боюнча кеңешчиден жардам суроо. Эсиңизде болсун, сиз жалгыз эмессиз жана бул абалды жеңип, кадимки жашоону уланта аласыз. Жардам суроодон коркпоңуз. Сиз кайрадан бактылуу жана эркин жашоого укуктуусуз.

Энтомофобия , Фобия, Тынчсыздануу, Курт-кумурскалар, Коркуу, Психикалык ден соолук