Досторуңуз мектепте кээде шыбырашып сүйлөшкөн же эжеңиз "бүгүн өзүмдү бир аз ыңгайсыз сезип жатам" деп айткан "өзгөчө" күндөр жөнүндө жүрөктөн сүйлөшүүгө убакыт келди окшойт. Ооба, мен сиздин этек кириңиз жөнүндө айтып жатам. Бул эмне, эмне үчүн болот жана сиз тынчсызданышыңыз керекпи? Келгиле, бул тууралуу жөнөкөй, сизге түшүнүктүү түрдө сүйлөшөлү!
Сен эми кичинекей кыз эмессиң жана чоңойгон сайын денең көптөгөн өзгөрүүлөргө дуушар болот. Эң маанилүү этаптардын бири - этек кирдин башталышы, башкача айтканда, этек кир.
Айыз деген эмне жана ал эмне үчүн пайда болот?
Келгиле, негизги нерселерден баштайлы. Жөнөкөй сөз менен айтканда, этек кир – бул жатындан , жыныс кынынан өтүп, денеңизден аз өлчөмдөгү кан агып чыккан учур. Бул тамакты дем алуу же сиңирүү сыяктуу эле толугу менен табигый дене функциясы.
Бул сиздин жыныстык жетилүүнүн кийинки баскычтарына өтүп жатканыңызды билдирет. Эң негизгиси, этек кир келе баштагандан кийин, эгер сиз жыныстык катнашта болсоңуз, денеңиз биологиялык жактан кош бойлуу болуп калууга жөндөмдүү болот. Бирок, кийинчерээк муну жасоого жетиштүү убакыт бар! Азырынча, этек кириңизди түшүнүүгө көңүл буралы.
Ичтеги сыйкыр: Эмнеге этек кири келет?
Бул кан эмне үчүн пайда болорун ойлонуп жатасызбы? Мунун баары денеңиздеги гормондор деп аталган химиялык кабарчыларга байланыштуу. Эң маанилүү экөөсү - энелик бездер тарабынан өндүрүлгөн эстроген жана прогестерон .
Бул гормондор жатыныңыздын былжыр челинин калыңдашы үчүн чогуу иштешет. Муну уруктандырылган жумуртка (сперма менен айкалышкан жумуртка) балага айланып, өсүп-өнүгүү үчүн орун керек болгон учурда жумшак, ыңгайлуу жаздык даярдоо деп элестетиңиз.
Ай сайын кош бойлуу боло бербегендиктен, эгер жумуртка уруктанбаса, калыңыраак жатын былжыр челинин кереги жок болот. Ал бузулуп, кан түрүндө денеңизден агып чыгат — муну биз этек кир деп атайбыз. Андан кийин цикл кайрадан башталат.
Адатта, жатындын ички катмарын чогултуу жана түшүрүү процесси бир айга жакын убакытты алат, ошондуктан көпчүлүк адамдарда айына бир жолу этек кир келет.
Айыз качан башталат? Сиз үчүн жакында келиши мүмкүнбү?
Көпчүлүк кыздардын биринчи айызы 12 жашында келет, бирок башкаларында бул бир нече жыл эрте же кийинчерээк болушу мүмкүн. Ар бир организмдин өзүнүн ички сааты бар, андыктан досуңуз 11 жашында баштаган болсо жана сиз али келе элек болсоңуз, кабатыр болбоңуз.
"Так" жаш курагы жок, бирок этек кириңиз жакындап калганын көрсөткөн бир нече белгилер бар:
- Эмчектин өнүгүшү: Адатта, биринчи этек кир эмчектериңиз өнүгө баштагандан эки жыл өткөндөн кийин келет.
- Денедеги түктөр: Колтугуңуздун астында жана жеке аймакта түктөр өсүп жатканын байкайсыз.
- Кындан бөлүнүп чыгуу:Сиз тунук же ак түстөгү суюктукту байкашыңыз мүмкүн. Бул көбүнчө биринчи этек кир келгенге чейин алты ай мурун башталат.
Эгер сиз бул белгилерди байкасаңыз, жөн гана "Менин айызым жакындап калды" деп ойлоп, даярдансаңыз болот. Коркууга эч кандай себеп жок!
Овуляция жана этек кир кандайча байланыштуу?
"Овуляция" - бул энелик бездер жумуртка клеткасын бөлүп чыгарган процесс. Жатындын былжыр челинин калыңдашына алып келген гормондор ошондой эле энелик безге жумуртка клеткасын бөлүп чыгаруу сигналын берет. Андан кийин бул жумуртка фаллопиялык түтүк деп аталган ичке түтүк аркылуу жатынды көздөй жылат.
- Муну мындайча элестетип көрүңүз: энелик бездериңиз эки кичинекей жумуртка себетине окшош. Ай сайын бир себеттен бир жумуртка чыгат.
Эгерде ал жумуртка сперматозоид менен кездешсе, ал жатындын дубалына жабышып, балага айлана баштайт. Эгер ал сперматозоид менен кездешпесе, анда жатындын ички катмары түшүп калат, бул сиздин этек кириңиз.
Этек кириңиз башынан эле үзгүлтүксүз келеби?
Башталгандан кийинки биринчи же эки жылда этек кириңиз ай сайын бир убакта келбеши мүмкүн. Бир айдын башында, кийинкисинде кеч келиши мүмкүн. Бул таптакыр кадыресе көрүнүш! Денеңиз дагы эле көнүп жатат. Адатта, эки же үч жылдан кийин циклиңиз туруктуу болуп, адатта ар бир 4-5 жумада кайталанып турат.
Биринчи айыздан кийин дароо кош бойлуу болуп калуу мүмкүнбү?
Ооба! Бул көпчүлүк билбеген чындык. Биринчи айызыңыз келери менен кош бойлуу болуп калышыңыз мүмкүн — кээде биринчи айызыңыз келе электе эле кош бойлуу болуп калышыңыз мүмкүн. Кантип? Анткени гормондоруңуз овуляция жана жатындын былжыр челинин калыңдашы процессин баштаган болушу мүмкүн. Эгер сиз ушул учурда жыныстык катнашта болсоңуз, кош бойлуу болуу мүмкүн. Маалыматтуу болуп, сак болуу абдан маанилүү. Эгерде сизде ден соолукка байланыштуу көйгөйлөр же шашылыш кырдаалдар болсо, жергиликтүү тез жардам кызматына (911) кайрылыңыз же жакынкы ооруканага кайрылыңыз.
Nirogi Lanka менен кабардар болуп, ден-соолукта болуңуз.
Айыз канча убакытка созулат? Жана ал канча жолу келиши керек?
Орточо эсеп менен этек кир 5 күнгө созулат, бирок айрымдары үчүн кыска же узак болушу кадыресе көрүнүш. 3 күндөн 7 күнгө чейинкиси ден соолукка пайдалуу деп эсептелет.
Адатта, этек кириңиз ар бир 4-5 жумада келет (бул 28-35 күндүк циклге туура келет). Бирок, кээ бир адамдарда циклдин кыскараак (болжол менен 3 жума же 21 күн) же бир аз узунураак (болжол менен 6 жума) болушу көп кездешет.
Циклдин кыскача баяндамасы:
- Узактыгы: Адатта 3-7 күн.
- Жыштыгы: Адатта ар бир 21-35 күндө (3-5 жумада).
Эсиңизде болсун, этек кириңиз биринчи жолу келгенде, циклиңиз кадимкидей болушу үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн.
Айыз учурунда эмне колдонуу керек? Прокладкалар, тампондор же этек кир чынысы?
Агымды башкаруунун бир нече жолу бар. Сизге эмне жакшыраак иштээрин табуу үчүн бир аз эксперимент жасашыңыз керек болушу мүмкүн. Көп адамдар бир ыкманы тандашат, ал эми башкалары күнүмдүк иш-аракеттерине жараша аралаштырып, дал келтиришет.
- Прокладкалар: Көпчүлүгү прокладкалардан башталат. Булар сиңирүүчү материалдан жасалган, ар кандай өлчөмдө жана формада болот жана ич кийимиңизге бекитүү үчүн жабышкак тилкелери бар. Прокладканы ар бир 4-6 саат сайын алмаштырып турушуңуз керек.
- Артыкчылыктары: колдонууга абдан оңой; башталгычтар үчүн эң сонун.
- Кемчиликтери: Сууда сүзүү же интенсивдүү спорт сыяктуу иш-аракеттер учурунда ыңгайсыздык сезилиши мүмкүн.
- Тампондор: Көптөр спорт менен машыгып же сууда сүзүп жүргөндө тампондорду артык көрүшөт. Тампон – бул кынга сайылуучу кичинекей, сиңирүүчү тыгын. Көпчүлүгү сайууга жардам берүү үчүн аппликатор менен келет. Алар ичинен канды сиңирүү менен иштейт.
- Маанилүү: Тампонду эч качан 8 сааттан ашык калтырбаңыз, анткени бул уулуу шок синдрому (ТШС) деп аталган сейрек кездешүүчү, бирок олуттуу инфекциянын коркунучун жогорулатат. Аларды ар дайым өз убагында алмаштырууну унутпаңыз.
- Этек кир чөйчөктөрү: Булар барган сайын популярдуу болуп баратат. Адатта медициналык силикондон жасалган алар кан чогултуу үчүн кынга салынат. Бир нече сааттан кийин аны алып, ичиндегисин бошотуп, жууп, кайра саласыз.
- Артыкчылыктары: Көп жылдар бою кайра колдонууга болот, экологиялык жактан таза жана көбүнчө агымыңызга жараша 12 саатка чейин кийүүгө болот.
- Кемчиликтери: Биринчи жолу колдоно баштаганда үйрөнүү кыйынга турат.
Ошентип, кайсынысы эң жакшы? Эң жакшы тандоо - бул сизге ыңгайлуу жана жашоо образыңызга туура келген нерсе. Мектепке прокладка кийип барып, нетбол машыгуусу үчүн тампонго өтүү эң сонун!
Мисал: Спорт жана бий менен абдан активдүү алектенген Сандалини элестетиңиз; ал тампон же этек кир чынысын колдонууда өзүн эркин сезиши мүмкүн. Эс алууну жана китеп окууну жактырган анын досу Дилми прокладкаларды ыңгайлуураак деп табышы мүмкүн. Сиз өзүңүзгө эң ылайыктуусун тандай аласыз.
Чындыгында канча кан жоголгон? Көппү?
Кан көп көрүнгөнү менен, этек кир учурунда жалпы көлөмү, адатта, бир нече аш кашык гана болот. Адатта, прокладкаңызды, тампонуңузду же чыныңызды күнүнө 3-6 жолу алмаштыруу кадыресе көрүнүш.
Бирок, ар бир адам ар башка; кээ бирлеринде агым катуураак, ал эми башкаларында жеңилирээк болушу мүмкүн. Бул өзгөрүү кадыресе көрүнүш.
Өмүрүмдүн калган бөлүгүндө айыз келеби?
45-55 жаш аралыгында сиз менопауза мезгилине жетесиз, ал учурда этек кириңиз биротоло токтойт. Мындан тышкары, кош бойлуулук учурунда этек кир токтойт. Болбосо, көп жылдар бою ай сайын этек кир келиши мүмкүн.
ПМС деген эмне? Бул менин гана көйгөйүмбү?
"PMS" предменструалдык синдромду билдирет. Булар этек кирдин алдындагы же учурунда сизде болушу мүмкүн болгон физикалык жана эмоционалдык өзгөрүүлөр. Аларга төмөнкүлөр кириши мүмкүн:
- Маанайдын кескин өзгөрүшү: маанайдын кескин өзгөрүшү, кыжырдануу же капа болуу.
- Кайгыруу: Эч кандай себепсиз эле көңүлү чөгүп, капа болуу.
- Тынчсыздануу: Тынчсыздануу же толкундануу сезими.
- Көөп кетүү: курсак толуп же шишип кетүү сезими.
- Безетки : Териңиздеги бүдүрлөр.
Бул белгилер, адатта, этек кир башталганда жоголот. Бул сизде гана эмес, көптөгөн аялдар жана кыздар ПМСти башынан өткөрүшөт жана бул циклдин таптакыр кадыресе бөлүгү.
Муну мындайча ойлонуп көрүңүз: эгер досуңуз Нимали этек кир келгенге чейин эмоцияга алдырып же кыжырданып турса, бул анын күнөөсү эмес; бул, кыязы, ПМСке байланыштуу.
Айыз учурундагы ооруга эмне кылсам болот?
Көптөгөн жаш аялдар этек кир учурунда, айрыкча алгачкы бир нече күндө ичтин оорушун же карышуусун сезишет. Бул бир топ тынчсыздандырышы мүмкүн, бирок аны башкаруунун натыйжалуу жолдору бар экенине ишениңиз.
- Жылыткыч төшөк колдонуңуз: Жылыткыч төшөктү курсагыңыздын ылдый жагына коюу ооруну бир топ басаңдатууга жардам берет.
- Рецептсиз берилүүчү дары-дармектерди карап көрүңүз: Ибупрофен же Напроксен сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер) көбүнчө жергиликтүү дарыканада сатылуучу абдан натыйжалуу ооруну басаңдатуучу каражаттар болуп саналат. Парацетамол сыяктуу генерикалык варианттар кээде колдонулганы менен, Ибупрофен же Напроксен этек кир оорусун башкарууда жалпысынан натыйжалуураак. Кандайдыр бир жаңы дары-дармектерди баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешүү ар дайым жакшы идея.
Кыскача кеңеш: Айыз башталганга бир же эки күн калганда жакшы суусундук ичип, жеңил көнүгүүлөрдү жасоо да карышуулардын күчөшүн азайтууга жардам берет.
Качан дарыгерге көрүнүшүңүз керек?
Көпчүлүк жаш аялдар үчүн айыз олуттуу көйгөйлөрсүз өтөт. Бирок, кээде медициналык кызматкер менен сүйлөшүү маанилүү болгон учурлар болот. Мисалы, эгер сиз 15 жашка толгон болсоңуз жана айызыңыз али баштала элек болсо, анда жолугушууга жазылыңыз. Ошо сыяктуу эле, эгерде айызыңыз башталгандан эки жыл өткөндөн кийин циклиңиз туруктуу болбосо (болжол менен ар бир 4-5 жумада бир кайталанса), анда дарыгериңиз менен талкуулоо керек.
Мындан тышкары, этек кирдин ортосунда кан агуу кадимки көрүнүш деп эсептелбейт жана медициналык консультацияны талап кылат. Эгерде сизде рецептсиз сатылуучу ооруну басаңдатуучу дарылар менен басылбаган катуу карышуулар болсо же өтө көп кан агууну байкасаңыз — айрыкча, төшөнчүңүздү же тампонуңузду ар бир саат сайын алмаштырып турушуңуз керек болсо — тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз.
Эгерде этек кириңиз бир жумадан ашык убакытка созулса же предменструалдык синдромуңуз (ПМС) күнүмдүк иш-аракеттериңизге тоскоол боло тургандай катуу болсо , дарыгерге кайрылуудан тартынбаңыз. Алар сизге колдоо көрсөтүү үчүн бар. Уялууга же коркууга эч кандай себеп жок; булар сиздин жалпы ден соолугуңуздун маанилүү аспектилери.
Дагы эмнелерди билишиңиз керек?
Айыз – бул жашоонун табигый жана ден-соолукка пайдалуу бөлүгү. Ал сиздин көнүгүү жасооңузга, көңүл ачууңузга же күнүмдүк жашооңуздан ырахат алууңузга тоскоол болбошу керек.
Эгерде сизде дагы суроолор болсо, дарыгериңизге, ата-энеңизге (ооба, аталар да кабардар болушу керек!), мектеп медайымына, медициналык мугалимге же улуу бир тууганыңызга кайрылсаңыз болот. Алардын баары сизге колдоо көрсөтүү үчүн бул жерде.
Сен жалгыз эмес!
Эсиңизде болсун, ар бир аял жана кыз муну башынан өткөрөт; сиз эч качан жалгыз эмессиз. Эң негизгиси, жашооңузду толук кандуу улантуу үчүн аны натыйжалуу башкаруу.
- Тынч уйкуга артыкчылык бериңиз.
- Аш болумдуу, тең салмактуу тамактанууну сактаңыз.
- Суусундуктан арылыңыз.
- Стресс деңгээлин башкарылуучу абалда кармаңыз.
Бул адаттар этек кир учурунда да, ай бою да ден соолугуңузду чыңдоого жардам берет.
Азыркыга чейин сиз этек кир ден соолугуңузду жакшыраак түшүнөсүз деп үмүттөнөм. Бул таптакыр кадыресе, табигый процесс. Өзүңүзгө ишенип, маалымат алып туруңуз! Nirogi Lanka компаниясынын атынан баарыңыздарга ден соолук жана жаркын келечек каалайбыз.
