Сен да жылкылардан коркосуңбу? Келгиле, эквинофобия жөнүндө баарын билип алалы!

Айрым адамдардын жылкыны көргөндө кантип толкунданып, тердеп, жүрөгү тез-тез согуп жатканын байкадыңыз беле? Айрым адамдар жылкынын сүрөтүн көргөндө да капа болушат. Бул жөн гана кичинекей коркуу эмес болушу мүмкүн. Бүгүн биз жылкылардан болгон бул өтө катуу, анормалдуу коркуу, медициналык жактан эквинофобия деп аталган абал жөнүндө сөз кылабыз.

Эквинофобия деген эмне? Бул коркуу сезими эмнеде?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, эквинофобия – бул жылкылардан ашыкча, анормалдуу жана башкарылгыс коркуу. Бул фобияга чалдыккан адамдар жылкылардан гана эмес, пони, эшек жана качыр сыяктуу жаныбарлардан да коркушу мүмкүн. Эквинофобия сөзү латын тилиндеги "Equus" ат деген сөздөн жана грек тилиндеги "Phobos" коркуу деген сөздөн келип чыккан.

Дагы бир нерсе, мунун дагы бир сөзү - (Hippophobia) . Грек тилинде "Hippo" - бул жылкынын аталышы. Бирок, англис тилинде "equine" сөзү көбүнчө жылкыларга байланыштуу нерселер үчүн колдонулат. Мисалы, ат минген адам "атчан" деп аталат.

Бул коркок адамдар эмнеден коркушат, так эмнеден?

Эквинофобия менен ооруган адам төмөнкү нерселерден коркушу мүмкүн:

• Ат миниңиз. Нувара Элияда кооз ат көрүп, "Мен аны мингим келет" деп ойлогонуңузду элестетиңиз, бирок жакындаганыңызда жүрөгүңүз катуу сого баштайт, тердей баштайсыз жана "Оо, мен кыла албайм" деп ойлойсуз, бул коркуунун белгиси болушу мүмкүн.
• Атты кармап турууга болот, аттын жанында болууга болот.
• Кинолордон, телешоулордон же ал тургай мультфильмдерден жылкылардын сүрөттөрүн жана видеолорун көргөндө да коркуп кетишиңиз мүмкүн.
• Мен аттын кишенеп, туяктардын тарсылдаган үнүн уктум.
• Аттар үчүн колдонулган ат сарайлар, ээрлер, жабдыктар жана жүгөн жолдору сыяктуу нерселерди көрсөм да.

Фобия деген эмне экенин бир аз түшүнүп алалы?

Макул, эми бул (фобия) эмне экенин карап көрөлү. (Фобия) – бул сизге чындап зыян келтириши күмөн болгон нерседен ашыкча , акылга сыйбаган, башкарылгыс коркуу . Бул тынчсыздануу бузулуулары менен байланышкан абал. (Эквинофобия) – бул аттар жөнүндө гана айтылган ушул сыяктуу (Фобия). Бул атты көргөндө, сизде "Оо, ал мени тиштеп алабы, тепкилеп алабы, мен кулап түшөмбү?" деген өтө коркуу сезими пайда болот дегенди билдирет.

Аттардан коркуу (эквинофобия) канчалык кеңири таралган?

Канча адамда эквинофобия сыяктуу белгилүү бир фобия бар экенин так айтуу кыйын. Көп адамдар бул коркуу сезими бар экенин эч кимге айтышпайт же ал тургай анын бар экенин билишпейт. Бирок, Кошмо Штаттардагы сурамжылоолор көрсөткөндөй, чоңдордун ар бир ондон бири жана жаш балдардын ар бир бештен бири өмүрүнүн кайсы бир мезгилинде белгилүү бир фобияга кабылат. Демек, эквинофобия ошол фобиялардын бири болушу мүмкүн.

Эквинофобияга кимдер көбүрөөк чалдыгат?

Адатта, аялдарда бул типтеги белгилүү бир фобияга чалдыгуу ыктымалдыгы жогору деп айтылат. Бирок, ал ар кандай курактагы жана ар кандай жыныстагы адамдарда пайда болушу мүмкүн. Төмөнкү себептерден улам сизде эквинофобияга чалдыгуу коркунучу жогору болушу мүмкүн:

• Эгерде үй-бүлөңүздө кимдир бирөөнүн фобиясы же башка тынчсыздануу бузулуулары болсо, же үй-бүлөңүздө кимдир бирөө жылкылардан корксо.
• Кээде генетикалык өзгөрүүлөр (ген мутациясы) да ушундай тынчсыздануу бузулууларына алып келиши мүмкүн.

Аттардан корккон адамдарда дагы кандай фобиялар болушу мүмкүн?

Эквинофобия менен ооруган адамда башка фобиялар да болушу мүмкүн, мисалы:

• Акрофобия (бийиктиктен коркуу) .
• Базифобия (Базифобия): кулап калуудан коркуу.
• Биофобия: жаратылыштан, жаныбарлардан ж.б. коркуу.
• (Танатофобия): Өлүмдөн коркуу.
• Травматофобия: жаракат алуудан коркуу.
• Зоофобия: жалпысынан жаныбарлардан коркуу.

Эмнеге биз аттардан мынчалык коркобуз?

Жылкылар абдан күчтүү жаныбарлар . Кээде алардын жүрүм-турумун, айрыкча, эгерде алар туура үйрөтүлбөгөн болсо же аларга зомбулук көрсөтүлсө же кароосуз калса, күтүүсүздөн күтүүгө болот.

Көптөгөн адамдар жылкы менен коркунучтуу же азаптуу окуяга туш болгондон кийин, алардан коркуп калышат. Мисалы:

• Эгерде сиз аттан кулап, жаракат алсаңыз.
• Эгер ат тиштеп алса, тебелеп кетсе же тепсе, сиз жаракат аласыз.
• Эгер сиз башка бирөөнүн аттын айынан жаракат алганын көрсөңүз.
• Ат минип баратканда, эгер сиз атты башкара албай, ал чуркай баштаса.

Элестетсеңиз, бала кезиңизде парадда атты катуу чуркап баратканын же досуңуздун аттан кулап, колун сындырып алганын көргөндө коркконсуз. Мындай окуя кийинчерээк сизде аттардан коркуу сезиминин пайда болушуна себеп болушу мүмкүн.

Эквинофобия менен ооруган адамдын белгилери кандай болот?

Эгер сиз аттардан катуу корксоңуз, аттарды көрбөө же аларга жакындабоо үчүн колуңуздан келгендин баарын жасайсыз. Мисалы, парадда же карнавалда аттарды көрсөңүз, качып кетишиңиз же жашынууга аракет кылышыңыз мүмкүн. Айрым адамдар коркконунан таш бараңга алынып калышат.

Эквинофобия төмөнкү белгилерди да пайда кылышы мүмкүн:

• Денем муздап баратат.
• Баш айлануу жана алсыздык.
• Ашыкча тердөө (Гипергидроз).
• Жүрөктүн тез-тез согушу.
• Жүрөк айлануу.
• Дем алуунун кыйындашы (дем кысылуу).
• Денем титиреп, дүкүлдөп жатат.
• Ашказандын бузулушу, тамак сиңирүүнүн бузулушу (диспепсия).

Маанилүү:Бул симптомдордун бири же экөөсү сизде эквинофобия бар экенин билдирбейт. Бирок, эгерде бул симптомдор сакталып, күнүмдүк иш-аракеттериңизге тоскоол болсо, анда медициналык жардамга кайрылганыңыз оң.

Дарыгерлер бул ооруну (эквинофобия) кантип так аныкташат?

Дарыгерге көрүнгөнүңүздө, алар сиздин симптомдоруңуз жана аттар менен болгон мурунку тажрыйбаларыңыз жөнүндө сурашат. Сизди ошондой эле психикалык саламаттык боюнча адиске, мисалы, психологго жөнөтүшү мүмкүн. Белгилүү бир фобияны аныктоо үчүн дарыгерлер Америка психиатриялык ассоциациясынын Психикалык бузулууларды диагностикалоо жана статистикалык колдонмосундагы (DSM-5) критерийлерди колдонушат.

Эгерде сизде төмөнкү факторлор болсо, сизде эквинофобия сыяктуу белгилүү бир фобия бар экенин аныктай аласыз:

• Эгерде сиз жылкыларды көргөндө же алар жөнүндө ойлогондо жогоруда айтылган фобиянын белгилерин сезсеңиз.
• Эгерде жылкылардан коркуу сезими кеминде алты айга созулса.
• Эгер сиз жылкыларды көрбөө же аларга жакындабоо үчүн күнүмдүк адаттарыңызды жана тартиптериңизди өзгөртсөңүз.
• Эгерде бул (фобия) симптомдорунан улам жашооңуздун сапаты төмөндөгөн болсо.

Аттардан коркууну жеңүүнүн кандай жолдору бар?

Жакшы жаңылык, психолог же башка психикалык саламаттык боюнча адис сизге жылкылардан коркуу сезимиңизди жеңүүгө жана башкарууга жардам бере алат. Алар бул дарылоонун бирин же бир нечесин колдоно алышат.

• Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): Бул сиздин коркуу сезимиңиздин артында эмне жатканын билүү үчүн адистин сиз менен сүйлөшүүсүн (психотерапия же сүйлөшүү терапиясы) камтыйт. (КЖТ) аркылуу сизге корккондо өзүңүздү тынчтандыруу үчүн ар кандай релаксация ыкмалары үйрөтүлөт жана сизге коркуу сезимиңизди жеңүүгө жардам берилет.
• Экспозиция терапиясы: Бул абдан маанилүү дарылоо ыкмасы. Ал акырындык менен, жай жана көзөмөлдөнгөн түрдө жылкыларга байланыштуу нерселерге өзүңүздү дуушар кылууну камтыйт. Муну сиз мурда үйрөнгөн тынчтандыруу ыкмаларын колдонуп жасайсыз. Алгач сизге жылкынын сүрөтү көрсөтүлүшү мүмкүн. Андан кийин видео. Андан кийин сизге алыстан жылкы көрсөтүлүшү мүмкүн, андан кийин бир аз жакыныраак, акырында сизге жылкыга тийүү сыяктуу нерсе көрсөтүлүшү мүмкүн. Бул коркууга акырындык менен көнүү сыяктуу . Бул ошондой эле "десенсибилизация" деп аталат.
• Гипнотерапия: Бул сизди транска, терең уйкуга окшош көңүл топтоо абалына киргизүүнү камтыйт, бул сизге аттар жөнүндөгү ойлоруңузду жана сезимдериңизди өзгөртүүгө жардам берет.
• Дары-дармектер:Дарыланып жатканда, кээде дарыгер сизге тынчсызданууга каршы дарыларды же антидепрессанттарды жазып бериши мүмкүн. Бул дары-дармектер сиздин симптомдоруңузду көзөмөлдөөгө жардам берет, бул жылкылар жүргөн жерлерге барып, дарылоо бүткөнгө чейин ошол нерселер менен күрөшүүнү жеңилдетет.

Эквинофобиядан улам дагы кандай кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн?

Эгерде фобия туура башкарылбаса, ал башка көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Мисалы:

• Депрессия, социалдык обочолонуу, суицид жөнүндөгү ойлор.
• Паникалык чабуулдар жана паникалык бузулуу.
• Баңги заттарды колдонуунун бузулушу.

Качан дарыгерге кайрылуу керек?

Эгерде сизде ушул нерселердин бири байкалса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз:

• Эгерде сизде күтүүсүздөн дүрбөлөң чабуулдары пайда болсо.
• Эгерде сизде күнүмдүк иш-аракеттериңизге же уйкуңузга тоскоол болгон тынымсыз тынчсыздануу болсо.
• Эгерде сиз депрессиянын белгилерин көрсөтүп жатсаңыз же баңгизатка кайрылгыңыз келсе.

Дарыгериңизге кандай маанилүү суроолорду берүү керек?

Дарыгерге көрүнгөнү барганда, төмөнкү суроолорду бергениңиз жакшы:

• Менин бул абалымдын (эквинофобия) себеби эмнеде?
• Мага кайсы дарылоо ыкмасы эң жакшы?
• Экспозиция терапиясы сыяктуу дарылоону колдонуп көрүшүм керекпи?
• Бул дарылоону канча убакытка чейин алышым керек?
• Дары-дармектерден жардам ала аламбы?
• Бул абалдан келип чыгышы мүмкүн болгон башка кыйынчылыктар жөнүндө билишим керекпи?

Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Кайсы жерде жашаарыңызга жана эмнени жактыраарыңызга жараша, аттардан качуу оңой же кыйын болушу мүмкүн. Бирок, шаарларда да полиция кызматкерлери ат минип, туристтерди ташуу үчүн ат арабаларды колдонушат. Демек, кайсы бир учурда жылкыларды кезиктирип калышыңыз мүмкүн.

Фобия башка фобиялардын, тынчсыздануу бузулууларынын жана дүрбөлөңгө түшүү коркунучун жогорулатат, андыктан бул коркуу сезимин жеңүү үчүн жардам сураганыңыз оң. CBT жана экспозиция терапиясы сыяктуу психотерапия ыкмалары жылкылар жүргөн жерлерге барып, алар менен баарлашуудан коркуу сезимиңизди азайтууга жардам берет. Сиз жалгыз эмессиз, жардам бар.

Жылкылардан коркуу , күн менен суудан коркуу, фобия, психикалык ден соолук, тынчсыздануу, дарылоо, жылкы