Баарыбызда эле ушундай күндөр болот эмеспи? Аткарууга тийиш болгон тоодой иштер бар, бирок баштай албай жаткандай сезилет. Же, балким, акылыңыз ар кайсы багытта чуркап жаткандай сезилет, ал тургай кичинекей алаксытуучу нерсе да сизди туура жолдон чыгарып жиберет. "Эмне үчүн бул мага болуп жатат? Мен жөн гана жалкоомунбу?" деп ойлонуп калышыңыз мүмкүн. Эгер сиз бул окуяга кошулсаңыз, бүгүн биз талкуулап жаткан тема сиз үчүн абдан маанилүү. Келгиле, аткаруучу дисфункция жөнүндө сүйлөшөлү.
Аткаруу дисфункциясы деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, аткаруучу дисфункция өзүнчө оору эмес; бул симптом. Бул мээңиздин башкаруу процесстери тийиштүү түрдө иштебей калганда пайда болгон жүрүм-турумдук кыйынчылыкты билдирет. Ал сиздин ойлоруңузду, эмоцияларыңызды жана аракеттериңизди натыйжалуу башкаруу жөндөмүңүзгө тоскоол болот.
Муну компаниянын башкы директору катары элестетиңиз. Башкы директор уюмду башкарат, пландарды түзөт, тапшырмаларды бөлүштүрөт жана көйгөйлөрдү чечет. Мээңиздин маңдай бөлүгүндө жайгашкан ушул сыяктуу башкаруу борбору бар. Биз муну "Аткаруучу функциялар" деп атайбыз. Бул ички система кыйналган учурда, биз аткаруучу функциянын бузулушу деп атаган нерсеге алып келет.
Мээңиздин "аткаруучу функциялары" кайсылар?
Бул аткаруу функцияларын түшүнгөндөн кийин, аткаруу дисфункциясы эмне экенин түшүнүү бир топ жеңилдейт. Бул функцияларды жалпысынан үч негизги категорияга бөлүүгө болот.
| Функция | Жөнөкөй сөз менен айтканда… |
|---|---|
| Иштөөчү эс тутум | Муну мээңиздин оперативдүү эс тутуму деп элестетиңиз. Ал сизге бир иштин ортосунда жүргөндө маалыматтын бөлүктөрүн сактоого жардам берет. Мисалы, телефон номерин терүүгө жетиштүү убакыт эстөө. |
| Когнитивдик ийкемдүүлүк | Бул сиздин темаларды же тапшырмаларды оңой алмаштыруу жөндөмүңүз. Бул сиздин пландарыңыз күтүүсүз өзгөргөндө ыңгайлашууга мүмкүндүк берет. Күчтүү когнитивдик ийкемдүүлүгү бар адамдар көбүнчө абдан чыгармачыл болушат. |
| Тоскоолдук башкаруу | Бул сиздин мээңиздин "тормоз системасы". Ал сизге импульстарды, тоскоолдук кылган ойлорду жана реакцияларды башкарууга жардам берет. Ал эки бөлүктөн турат: Жүрүм-турумдук көзөмөл — өзүңүздү жасабашыңыз керек болгон нерсени жасоодон токтотуу жөндөмү (мисалы, ачууланганда таарынткан сөз айтпай коюу) — жана тоскоолдукту көзөмөлдөө — фондук ызы-чууга же байланышсыз ойлорго алаксыбай, тапшырмага көңүл буруу жөндөмү. |
Бул негизги функциялар пландаштыруу , ой жүгүртүү жана көйгөйлөрдү чечүү сыяктуу жогорку деңгээлдеги когнитивдик процесстердин негизин түзөт. Булар күнүмдүк жашооңузду натыйжалуу багыттоо үчүн абдан маанилүү.
Аткаруу дисфункциясы кандай сезимде болот?
Бул функциялар жашооңуздун көптөгөн тармактарына катышкандыктан, аткаруучу дисфункция ар кандай жолдор менен көрүнүшү мүмкүн. Сиз төмөнкү жалпы белгилердин бирин же бир нечесин байкаган болушуңуз мүмкүн:
| Симптом/кыйынчылык | Мисалдар |
|---|---|
| Көңүл бурууну сактоодогу кыйынчылык | Оңой алаксып кетүү. Сүйлөшүү, жолугушуу же сабак учурунда оюңуз башка жакка бурулуп кетиши мүмкүн (кыялдануу). |
| Тапшырмаларды баштоодо же пландаштырууда кыйынчылыктар | Тапшырманы аткаруу кадамдарын элестете албагандыктан шал болуп калуу. Кыйын же зериктирүүчү көрүнгөн долбоорлорду баштоо кыйынга турушу мүмкүн. |
| Тапшырмалардын изин жоготуу | Сөзүңүздү үзгүлтүккө учуратып, эмне кылып жатканыңызды унутуп калуу. Мисалы, ачкычыңызды колуңузга алып муздаткычка суу алуу үчүн барып, анан ачкычыңызды муздаткычтын ичинде калтырып, унутуп калуу. |
| Импульсту башкаруудагы кыйынчылыктар | Максаттарга жетүүдө кыйынчылыктарга туш болуу, мисалы, диета кармоону пландап жатканына карабастан, бир кесим торт жеп алуу. Же болбосо, оюңуздагыны башкаларга кандай таасир этерин ойлонбостон, так айтуу. |
| Ойлорду түшүндүрүүдө кыйынчылык | Башыңызда так бир ой бар, бирок аны башка бирөөгө түшүндүрүү үчүн сөз менен жеткирүү кыйын. |
Буга эмне себеп болот?
Аткаруу дисфункциясынын так себеби татаал болгону менен, ал көбүнчө психикалык саламаттыктын же неврологиялык абалдардын негизги себептери менен байланыштуу. Nirogi Lankaда биз негизги себепти аныктоого басым жасайбыз.
Психикалык саламаттыктын абалы
- Көңүл буруунун жетишсиздиги/гиперактивдүүлүктүн бузулушу (ADHD)
- Депрессия
- Обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (ОКБ)
- Аутизм спектринин бузулушу
- Баңги заттарды колдонуунун бузулушу
- Шизофрения
Неврологиялык факторлор
- Баш жаракаттары (мисалы, мээ чайкалышы, баш мээнин травматикалык жаракаттары – TBI)
- Инсульт
- Деменция жана Альцгеймер оорусу
- Мээ шишиктери
- Мээнин гипоксиясы (кычкылтектин жетишсиздигинен улам пайда болгон зыян)
- Менингит сыяктуу мээ инфекциялары
- Көп жактуу склероз (MS)
Дарылоо мүмкүнчүлүгү барбы?
Ооба, албетте. Эсиңизде болсун, биз аткаруучу дисфункциянын симптомун гана дарылабайбыз; биз анын негизги себебин дарылоого көңүл бурабыз. Эгерде сизде ушул симптомдор байкалып жатса, эң жакшы кадам - дарыгериңизге кайрылуу .
Дарылоо пландары сиздин тарыхыңызга, ден соолук муктаждыктарыңызга жана каалоолоруңузга жараша жекелештирилет. Негизги ыкмалар көбүнчө төмөнкүлөрдү камтыйт:
1. Дары-дармектер: Себебине жараша, дарыгериңиз ADHD сыяктуу оорулар үчүн стимуляторлорду же маанайга байланыштуу көйгөйлөр үчүн антидепрессанттарды жазып бериши мүмкүн. Дары-дармектерди ар дайым дарыгериңиздин катуу көрсөтмөсү менен колдонуңуз.
2. Психотерапия: Бул үчүн эң натыйжалуу ыкмалардын бириКогнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ). Ал сизге тоскоолдук кылып жаткан ой жүгүртүү схемаларын жана жүрүм-турумдарды аныктоо жана кайра түзүү аркылуу бул кыйынчылыктарды башкарууга жардам берет.
Аткаруучулук дисфункция жана кийинкиге калтыруу бир эле нерсеби?
Бул экөөнү чаташтыруу абдан кеңири таралган, бирок алар таптакыр башкача. Кийинкиге калтыруу – бул ишти кийинкиге калтыруунун аң-сезимдүү тандоосу.
Бирок, аткаруучу дисфункция жалкоолук да, кызыгуунун жоктугу да эмес. Бул неврологиялык айырмачылыктардан улам келип чыккан абал, ал тапшырмаларды жөнгө салууну же баштоону чындап кыйындатат. Ошондуктан, мындай абалдагы адамга "жөн гана жалкоо болбо жана ишти жаса" деп айтуу натыйжасыз жана пайдасыз.
Бул абалдын алдын алууга болобу?
Психикалык саламаттыктын негизги көйгөйлөрүнө байланыштуу аткаруучу дисфункциянын алдын алуу көп учурда кыйын болсо да, мээге байланыштуу жаракаттардын коркунучун азайтуу үчүн чараларды көрсөңүз болот:
- Коргоочу каражаттарды колдонуңуз: Велосипед тээп же мотоцикл айдап бара жатканда ар дайым туулга кийиңиз жана унаада коопсуздук курун тагыныңыз. Бул жөнөкөй аракеттер баштын жаракат алуу коркунучун бир топ азайтат.
- Инфекцияларды тезинен дарылаңыз: кулак же көз инфекцияларын этибарга албаңыз. Эгерде дарыланбаса, бул инфекциялар жайылып, мээге таасир этиши мүмкүн.
- Тең салмактуу тамактанууну жана ден-соолукка пайдалуу салмакты сактоо: Бул неврологиялык функцияга таасир этиши мүмкүн болгон инсульт сыяктуу ооруларды башкарууга жардам берет.
- Өзүңүздү токсиндерден коргоңуз: Көмүртек кычкылы сыяктуу уулуу газдардын таасири мээге зыян келтириши мүмкүн. Эгерде сиз анын таасиринен шектенсеңиз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз. Шашылыш учурда, жергиликтүү ууланууну көзөмөлдөө борборуна кайрылсаңыз же шашылыш жардам алуу үчүн 911 номерине чалсаңыз болот.
Аткаруу функциясынын бузулушу менен жашоо кыйын болушу мүмкүн. Сырттан караганда сиз мотивациясыз же кайдыгер көрүнүшүңүз мүмкүн, бирок ички күрөшүңүздүн чындыгын билесиз. Сураныч, сиз жалгыз эмес экениңизди билиңиз. Бул симптомдорду дарыгериңиз менен талкуулоо - натыйжалуу башкарууга карай эң маанилүү биринчи кадам. Туура колдоо жана дарылоо менен көптөгөн адамдар бул симптомдорду ийгиликтүү жакшыртып, канааттануу менен жашоо өткөрүшөт.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Аткаруучулук дисфункция жалкоолук же мотивациянын жоктугу эмес; бул мээнин иштешине негизделген клиникалык абал.
- Бул ADHD, депрессия же мээнин травматикалык жаракаты сыяктуу негизги оорулардын белгиси болушу мүмкүн.
- Бул сиздин пландаштыруу, көңүл буруу, эмоцияларды жөнгө салуу жана көйгөйлөрдү чечүү жөндөмүңүзгө таасир этет.
- Эгерде сиз ушул көйгөйлөргө туш болуп жатсаңыз, анда эң жакшы чечим - дарыгериңиз менен жолугушууну пландаштыруу.
- Негизги себепти дарылоо аткаруу дисфункциясын башкаруу жөндөмүңүздү бир топ жакшыртат.
👩🏽⚕️ Көп берилүүчү суроолор (FAQ)
💬 Пропафенон (Ритмол) эмне үчүн колдонулат?
Пропафенон – 1С классындагы күчтүү антиаритмиялык дары. Ал дарыгерлер тарабынан жүрөктүн дүлөйчөлөрүнүн фибрилляциясы же PSVT сыяктуу өмүргө коркунуч туудурган аритмиялар менен жабыркаган бейтаптарда кадимки жүрөк ритмин калыбына келтирүү үчүн колдонулат.
💬 Пропафенон жүрөк ритмин турукташтырууга кандайча жардам берет?
Жүрөктүн тез, бир калыпта эмес согушу көбүнчө башаламан электрдик сигналдардан улам пайда болот. Бул дары жүрөктөгү натрий каналдарын бөгөттөө менен иштейт, бул электр өткөрүмдүүлүгүн жайлатат. Бул фазаны узартуу менен, ал жүрөктүн өтө тез согуусуна жол бербейт, бул жүрөктүн табигый ритминин кайрадан калыбына келишине мүмкүндүк берет.
💬 Ритмол үчүн маанилүү кара кутуча эскертүүсү эмне?
Эң олуттуу коркунуч структуралык жүрөк оорусу же мурда миокард инфаркты (жүрөк оорусу) башынан өткөргөн бейтаптарды камтыйт. Мындай адамдарда пропафенон жаңы, өмүргө коркунуч туудурган аритмияны (проаритмиялык таасир) пайда кылышы мүмкүн, бул жүрөктүн токтоп калышына алып келиши мүмкүн. Ушул себептен улам, ал катуу медициналык көзөмөл астында гана дайындалат.
