Кээде тоодой жумуштарыңыз болуп, бирок баштай албай калган күндөр болот. Же, балким, өзүңүздү чуркап, көңүлүңүздү топтой албай, эң кичинекей нерселерге да алаксып калгандай сезесиз. Балким, сиз: "Эмне үчүн мага мындай болуп жатат? Мен жалкоомунбу?" деп ойлонуп жаткандырсыз. Эгер сизде да ушундай окуялар болгон болсо, бүгүн биз сөз кылып жаткан тема сиз үчүн абдан маанилүү болот. Келгиле, аткаруучу дисфункция жөнүндө сүйлөшөлү.
Аткаруу дисфункциясы деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, аткаруучу дисфункция оору эмес. Бул симптом. Бул мээбиздеги айрым функциялар туура иштебегенде пайда болгон жүрүм-турумдук көйгөй. Бул биздин ойлорубузду, сезимдерибизди жана аракеттерибизди башкаруу жөндөмүбүзгө тоскоол болот.
Кеңседеги башкы директорду элестетиңиз. Ал бүтүндөй компанияны башкарат, пландарды түзөт, жумушту бөлүштүрөт жана көйгөйлөрдү чечет. Биздин мээбиз да ушундай. Мээнин маңдайкы бөлүгүндө ушул сыяктуу негизги башкаруу системасы бар. Биз муну "аткаруучу функциялар" же Аткаруучу функциялар деп атайбыз. Бул система алсыраганда, Аткаруучу дисфункция пайда болот.
Мээбиздин "аткаруучу функциялары" кайсылар?
Эгерде биз бул Аткаруу функцияларын туура түшүнсөк, анда Аткаруу дисфункциясы эмне экенин түшүнүү абдан оңой. Бул функцияларды негизинен үч бөлүккө бөлүүгө болот.
| Функция | Жөнөкөй сөз менен айтканда... |
|---|---|
| Иштөөчү эс тутум | Бул мээбиздеги убактылуу эс тутумга (RAM) окшош. Ал бизге бир нерсе кылып жатканда керектүү маалыматты эстеп калууга жардам берет. Мисалы, кимдир бирөө бизге берген телефон номерин биз ага чалганга чейин эстеп калуу. |
| Когнитивдик ийкемдүүлүк | Бул бир темадан экинчисине, бир тапшырмадан экинчисине оңой өтүү жөндөмүн билдирет. Күтүүсүз өзгөрүп турган кырдаалга көнүүгө туура келгенде, бул жөндөм канчалык баалуу экенин элестетип көрүңүз. Мындай жөндөмгө ээ адамдар абдан чыгармачыл болушат. |
| Импульсту башкаруу (ингибирлөөнү башкаруу) | Бул биздин мээбиздин "тормоз" системасы. Ал бизге импульстарыбызды, керексиз ойлорубузду жана аракеттерибизди башкарууга жардам берет. Анын эки бөлүгү бар: Жүрүм-турумдук көзөмөл - кылбашыбыз керек болгон нерсени кылбоо (мисалы, ачууланганда жаман сөз айтпай коюу) жана тоскоолдукту көзөмөлдөө - колубуздагы ишке көңүл буруу, айланабыздагы ызы-чууну жана керексиз ойлорду этибарга албоо. |
Бул негизги функциялар пландаштыруу , ой жүгүртүү жана көйгөйлөрдү чечүү сыяктуу жогорку деңгээлдеги функцияларга негизделген. Булардын баары биздин күнүмдүк жашообуз үчүн абдан маанилүү.
Аткаруу дисфункциясы бар адам өзүн кандай сезет?
Бул аткаруу функциялары көп нерселер менен байланыштуу болгондуктан, аткаруучу дисфункция деп аталган абал сизге ар кандай жолдор менен таасир этиши мүмкүн. Сиз бул симптомдордун бирин же бир нечесин башынан өткөргөн болушуңуз мүмкүн.
| Функция/Көйгөй | Кичинекей мисал |
|---|---|
| Көңүл топтоо кыйынчылыгы | Атүгүл кичинекей нерселер да көңүлүңүздү алагды кылышы мүмкүн. Окуяны угуп жатканда, жолугушууда же сабакта оюңуз башка жакка бурулуп кетет (кыялданып). |
| Ишти баштоодо жана пландаштырууда кыйынчылыктар | Иш бүткөндөн кийин кандай болорун элестете албагандыктан, баштагым да келбейт. Кыйын жана зериктирүүчү деп ойлогон ишти баштоого өзүмдү мажбурлай албайм. |
| Үзгүлтүккө учуроо жана унутчаактык | Бош эмес учурда башка бир нерсеге алаксып, эмне кылып жатканыңызды унутуп каласыз. Ачкычыңызды колуңузга алып муздаткычка суу ичүү үчүн барып, ачкычты муздаткычтын ичинде калтырып, унутуп калганыңызды элестетиңиз. |
| Импульсту башкаруу көйгөйлөрү | Диета кармоону ойлонуп жатсаңыз да, күтүүсүздөн бир кесим торт жеп коёсуз. Башка адамдын сезимдерин оорутуп алабы же жокпу деп ойлонбостон, оюңузга келгендин баарын айта бересиз. |
| Өз ойлорун түшүндүрүүдө кыйынчылык | Башыңыздагыны жакшы түшүнсөңүз да, аны сөз менен айтып, башка бирөөгө так түшүндүрүү кыйын. |
Буга эмне себеп болушу мүмкүн?
Адистер аткаруучу дисфункциянын себеби эмнеде экенине толук ишене элек, бирок алар анын белгилүү бир психикалык жана неврологиялык оорулар менен байланышы бар экенин аныкташкан.
Психикалык саламаттыктын абалы
- Көңүл буруунун жетишсиздигинин гиперактивдүүлүк бузулушу (ADHD)
- Депрессия
- Обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу (ОКБ)
- Аутизм спектринин бузулушу
- Баңгизат жана алкоголдук көз карандылык Шизофрения
Мээнин жабыркашы жана оорулары
- Баш жаракаттары (мисалы, мээ чайкалышы, мээнин травматикалык жаракаттары - TBI)
- Инсульт
- Деменция жана Альцгеймер оорусу
- Мээ рагы
- Мээге кычкылтектин жетишсиздигинен келип чыккан зыян (мээ гипоксиясы)
- Менингит сыяктуу мээ инфекциялары
- Көп жактуу склероз (MS)
Муну дарылоонун жолу барбы?
Ооба, албетте. Эсиңизде болсун, биз бул жерде аткаруучу дисфункциянын симптомун эмес, анын негизги себебин дарылап жатабыз. Андыктан, эгер сизде ушул симптомдор байкалып жатса, анда эң жакшысы - дарыгерге кайрылуу .
Дарылоо ыкмалары сиздин абалыңызга, ден соолугуңуздун тарыхына жана каалоолоруңузга жараша ар кандай болушу мүмкүн. Дарылоонун эки негизги жолу бар:
1. Дары-дармектер: Дарыгериңиз ADHD сыяктуу оорулар үчүн стимуляторлорду жана депрессия үчүн антидепрессанттарды жазып бериши мүмкүн. Буларды медициналык кеңеш менен гана кабыл алуу керек.
2. Психотерапия: Муну дарылоонун эң кеңири таралган ыкмасы - когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ) . Бул сизге ой жүгүртүүңүздү жана жүрүм-турумуңузду өзгөртүү менен бул көйгөйлөрдү башкарууга жардам берет.
Аткаруучулук дисфункция жана кийинкиге калтыруу бир эле нерсеби?
Бул көп адамдар чаташтырган нерсе. Экөө таптакыр башка нерсе. Жалкоолук - бул биз бир нерсени жасоону аң-сезимдүү түрдө кийинкиге калтырганыбыз. Бул тандоо.
Бирок, аткаруучу дисфункция жалкоолук же кызыгуунун жоктугу эмес. Бул мээнин иштешиндеги өзгөрүүлөрдөн улам келип чыккан көзөмөлдөө кыйын болгон абал. Ошондуктан, мындай адамга "Жалкоо болбо, барып бир нерсе кыл" деп айтуу жардам бербейт.
Бул кырдаалдын алдын алууга болобу?
Психикалык саламаттыктын бузулушунан улам келип чыккан аткаруучу дисфункциянын алдын алуу кыйын. Бирок мээнин жабыркашы коркунучун азайтуу үчүн биз жасай ала турган нерселер бар:
- Коопсуздук каражаттарын кийиңиз: Велосипед же мотоцикл айдап бара жатканда туулга кийиңиз . Унаа айдап бара жатканда коопсуздук курун тагыныңыз . Булар баштын көптөгөн жаракаттарынын алдын алат.
- Инфекцияларды этибарга албаңыз: Кулак же көз инфекциялары үчүн тезинен дарыланыңыз. Бул инфекциялар мээге жайылып кетсе, кооптуу болушу мүмкүн.
- Тең салмактуу тамактануу жана ден-соолукка пайдалуу салмакты сактоо: Бул инсульт сыяктуу оорулардын коркунучун азайтат.
- Өзүңүздү уулуу газдардан коргоңуз: Көмүртек кычкылы сыяктуу уулуу газдардын таасири мээге зыян келтириши мүмкүн. Эгерде сиз уулуу затка дуушар болдум деп шектенсеңиз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз. Зарыл болсо, кеңеш алуу үчүн Коломбо улуттук ооруканасынын Улуттук Уулануу маалымат борборуна да чалсаңыз болот.
Аткаруу дисфункциясы менен жашоо кыйынга турушу мүмкүн. Сырттан караганда, сиз кайдыгер, жалкоо адамдай сезилишиңиз мүмкүн. Бирок сиз бул күрөштү жакшы билесиз. Сиз жалгыз эмессиз. Бул көйгөйдү чечүүдөгү биринчи жана эң маанилүү кадам - дарыгериңиз менен сүйлөшүү. Туура колдоо жана дарылоо менен көптөгөн адамдар бул симптомдордун таасирин азайтып, ийгиликтүү жашоо өткөрө алышты.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Аткаруу функциясынын бузулушу жалкоолук же кызыкчылыктын жоктугу эмес. Бул мээнин иштешиндеги өзгөрүүлөрдөн улам келип чыккан реалдуу абал.
- Бул ADHD, депрессия же мээнин жабыркашы сыяктуу башка негизги оорунун белгиси болушу мүмкүн.
- Бул пландаштыруу, көңүл топтоо, эмоцияларды башкаруу жана көйгөйлөрдү чечүү сыяктуу жөндөмдөргө таасир этет.
- Эгер сиз ушул көйгөйлөрдөн жапа чегип жатсаңыз, анда эң жакшысы -Дарыгериңизге көрүнүп, бул тууралуу сүйлөшүңүз.
- Аткаруу функциясынын бузулушун негизги себепти дарылоо менен бир кыйла башкарууга болот.
👩🏽⚕️ Кошумча суроолор (Көп берилүүчү суроолор)
💬 Пропафенон (Пропафенон / Ритмол) таблеткалары кайсы ооруга каршы колдонулган абдан күчтүү дары?
Бул кадимки кан басымын түшүрүүчү таблетка эмес! Бул дарыгерлер бейтаптын үстүнкү камералары күтүүсүздөн анормалдуу/өмүргө коркунуч келтире тургандай тез соккондо (жүрөктүн фибрилляциясы / PSVT) жүрөктү "нормалдуу ритмге" кайтаруу үчүн колдонгон күчтүү 1C класстагы аритмияга каршы дары!
💬 Жүрөк катуу согуп жатканда, бул дарыны (Пропафенон) берүү менен жүрөктүн ритмин кантип нормалдаштырууга болот?
Жүрөк тез согот, анткени электрдик сигналдар жүрөктүн ичинде көзөмөлсүз жүрүп жатат! Биринчи согуу үчүн жүрөктүн электр клеткаларын заряддоо үчүн "натрий" бөлүкчөлөрү кириши керек. Бул таблетка жүрөккө киргенде, натрийдин киришине мүмкүндүк берген бардык дарбазалар 100% (өтө катуу) бөгөттөлөт/жабылат. Натрий жай киргендиктен (0-өткөрүү фазасын узартат), электр клеткаларынын заряддалышы үчүн көп убакыт талап кылынат. Анан жүрөк жетиштүү тез сого албай калат жана күтүлбөгөн жерден жүрөк күтүүсүздөн кадимки ритмине кайтып келет.
💬 Бул дарыны (Ритмол) ичип жаткан адамдар эмнени билиши керек болгон "Кара кутуча эскертүүсү" деген эмне?
Бул эң чоң коркунуч жана өлүмгө алып келүүчү нерсе! Себеби ал жүрөктө ритмди жаратат, эгер сиз мурда "жүрөк оорусу" (МИ/структуралык жүрөк оорусу) болгон болсоңуз, бул таблетканы ичкенден кийин "жаңы өлүмгө алып келүүчү жүрөк ритми (проаритмиялык эффект)" пайда болуп, бейтап күтүүсүздөн өлүп/жүрөк токтоп калышы мүмкүн! Ошондуктан дарыгерлер муну абдан кылдаттык менен жазып беришет.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න