Сизде да башыңыз көп ооруйбу? Келгиле, баш оору жөнүндө баарын жөнөкөй жол менен билип алалы!

Башыңыз көп ооруйбу? Же тааныштарыңызда мындай көйгөй барбы? Баш оору чындыгында абдан кеңири таралган көрүнүш. Көпчүлүк адамдар муну өмүрүндө жок дегенде бир жолу башынан өткөрүшкөн. Кээде ушундан улам күнүмдүк жашообуз бузулуп калат, туурабы? Андыктан бүгүн баш оору деген эмне, анын себептери, түрлөрү жана аны менен эмне кылуу керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.

Баш оору деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, баш оору – бул башыңыздагы же бетиңиздеги оору. Бул оору ар кандай сезилиши мүмкүн. Айрымдар үчүн ал баштын ичиндеги басым сыяктуу сезилсе , башкалары үчүн сайылгандай катуу , тынымсыз , кескин оору же бүдөмүк оору сыяктуу сезилет.

Баш оору – абдан кеңири таралган оору. Чындыгында, бул адамдар башынан өткөргөн эң көп кездешкен оорулардын бири. Алар көп учурда адамдардын окуусун же жумушун калтырышынын негизги себеби болуп саналат. Ошондой эле, алар адамдардын дарыгерге кайрылуусунун негизги себептеринин бири.

Эң негизгиси , баш оорунун көпчүлүгү кооптуу болбосо да, кээ бир түрлөрү олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн. Андыктан, баш оору пайда болгондо, ага көңүл буруу маанилүү.

Баш оорунун негизги түрлөрү кайсылар?

Билесизби, баш оорунун 150дөн ашык түрү бар! Бирок алардын баарын эки негизги категорияга бөлүүгө болот.

1. Баштапкы баш оору

2. Экинчилик баш оору

Эми булардын ар бирин өз-өзүнчө карап чыгалы.

Баштапкы баш оору деген эмне?

Мындай баш оорулары башыңыздын ооруну сезүүчү бөлүктөрүнүн ашыкча активдүүлүгүнөн же иштебей калышынан келип чыгат. Алар кандайдыр бир негизги медициналык оорунун белгиси эмес. Айрым адамдарда генетикалык факторлордон улам мындай баш оорулары пайда болуу ыктымалдыгы жогору.

Бул жерде негизги баш оорунун айрым түрлөрү келтирилген:

• Чыңалуу түрүндөгү баш оору: Бул эң кеңири таралган баш оорунун түрү . Көпчүлүк адамдарда мындай болот. Адатта, баштын айланасында боо тартылып жаткандай сезилет.
• Шакыйдын баш оорулары: Бул дагы көптөгөн адамдарда кездешкен көйгөй. Бул тууралуу кийинчерээк кененирээк сөз кылабыз.
• Кластердик баш оору: Булар абдан катуу, бирок бир аз сейрек кездешет. Оору көбүнчө көздүн айланасында пайда болот.
• Жаңы күнүмдүк туруктуу баш оору (NDPH): Бул күтүүсүздөн башталып, дээрлик күн сайын пайда болгон баш оору.

Кээ бир негизги баш оорулары жашоо образынын факторлорунан (триггерлерден) да келип чыгышы мүмкүн:

Ойлонуп көрсөңүз, баш ооруну козгогон айрым нерселер бар. Биз аларды "триггерлер" деп атайбыз.

• Алкоголь, айрыкча кызыл шарап.
• Айрым азыктарда, мисалы, кайра иштетилген эттерде, нитраттар бар (ошондой эле "тамак-аштан улам пайда болгон баш оору" деп да аталат).
• Никотинди колдонуу ("никотин баш оорусу".
• Уйкунун өзгөрүшү, уйкунун жетишсиздиги.
• Начар дене түзүлүшү.
• Кээ бир физикалык иш-аракеттер, мисалы, көнүгүү ("баш оорунун күчөшү".
• Тамактан баш тартуу ("ачарчылыктан баш оору".
• Жөтөлгөндө, чүчкүргөндө, мурдуңузду катуу чимкиргенде, заңдоо учурунда күч келгенде, катуу күлгөндө же ыйлаганда ("жөтөлдөн улам баш оору").

Бул негизги баш оорулары, адатта, өмүргө коркунуч келтирбесе да, алар абдан оорутат жана биздин күнүмдүк иш-аракеттерибиздин баарын үзгүлтүккө учуратышы мүмкүн.

Экинчилик баш оорулары деген эмне?

Мындай баш оору башка бир негизги медициналык абалдан улам келип чыгат . Башкача айтканда, бул баш оору ошол медициналык абалдын белгиси болуп саналат.

Ошондой эле, адатта, кооптуу эмес жана негизги себеби дарылангандан кийин жоголуп кетүүчү экинчилик баш оору түрлөрү бар:

• Суусуздануудан улам баш оору: Бул организмге жетиштүү суу келбегенде пайда болушу мүмкүн.
• Синус баш оорулары: Бул синус көйгөйлөрү бар адамдарда көп кездешет.
• Дары-дармектерди ашыкча колдонуудан улам пайда болгон баш оору: Бул абал ооруну басаңдатуучу дарылар сыяктуу айрым дары-дармектерди дайыма көп ичкенде пайда болушу мүмкүн .

Бирок, олуттуу, өмүргө коркунуч туудурган оорунун белгиси болушу мүмкүн болгон кээ бир экинчилик баш оорулары бар. Биз төмөнкүлөргө абдан этият болушубуз керек:

• Омуртканын баш оорулары: Булар көбүнчө жүлүндү каптаган чел кабыкчадан жүлүн суюктугу агып чыкканда, жүлүндү тешип алгандан кийин пайда болот. Бул абдан оор болушу мүмкүн. Көпчүлүк учурда алар үй шартында дарылоо менен жоголот, бирок дарыланбаса, олуттуу кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн. Мисалы, мээде кан уюп калуу (субдуралдык гематома) же талма пайда болушу мүмкүн.
• Күн күркүрөгөн баш оору: Бул күтүүсүздөн пайда болгон катуу оору, ал чагылган түшкөндөй сезилет! Оору бир мүнөттүн ичинде эң жогорку күчүнө жетип, кеминде беш мүнөткө созулат. Кээде ал зыянсыз болсо да, эгер сизде мындай баш оору пайда болсо, дароо медициналык жардамга кайрылышыңыз керек. Бул төмөнкүдөй олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн:
• Баш жаракаты.
• Мээге кан куюлуу.
• Кайтарылуучу мээнин вазоконстрикциялык синдрому - Бул бир аз татаалыраак, бирок жөнөкөй сөз менен айтканда, мээдеги кан тамырлар күтүүсүздөн кысылып калган абал.
• Кан басымынын күтүүсүз, ашыкча жогорулашы.

Баш оору менен шакыйдын ортосунда кандай айырма бар?

Көп адамдар экөөнү чаташтырышат.Шакый ошондой эле баштапкы баш оорунун бир түрү болуп саналат.

Шакый – кеңири таралган неврологиялык оору. Ал ар кандай симптомдорду жаратышы мүмкүн. Негизги симптом – баштын бир тарабындагы катуу оору. Шакый учурунда оору физикалык күч келүү, жарык, ызы-чуу жана жыттар менен күчөшү мүмкүн. Ал, адатта , кеминде төрт саатка созулат, бирок кээде бир нече күнгө созулушу мүмкүн.

Бул баш ооруну ким тартат?

Чындыгында, ар бир адамдын башы оорушу мүмкүн. Бала, өспүрүм же чоң адам экениңиз маанилүү эмес. Дүйнө калкынын 96%ы өмүрүндө жок дегенде бир жолу баш ооруну башынан өткөргөн!

Дүйнө жүзү боюнча адамдардын 40% чыңалуу түрүндөгү баш оорудан, ал эми 10% мигренден жапа чегишет.

Баш оорунун негизги себеби эмнеде?

Баш оору мээңиздин, кан тамырларыңыздын жана анын айланасындагы нервдердин ортосундагы туура эмес байланыштан келип чыгат. Башыңыз ооруганда, ар кандай механизмдер булчуңдарыңызга жана кан тамырларыңызга таасир этүүчү белгилүү бир нервдерди иштетет. Бул нервдер мээге оору сигналдарын жөнөтөт, дал ушул учурда биз баш ооруну сезебиз.

Баш оору тукум куучулукпу?

Ооба, баш оору, айрыкча шакый үй-бүлөлөрдө болушу мүмкүн. Шакый менен ооруган балдардын ата-энесинин жок дегенде биринде шакый менен ооруган болушу ыктымал. Чындыгында, шакый менен ооруган ата-энелерде балдарда бул ооруга чалдыгуу ыктымалдыгы төрт эсе жогору.

Мындан тышкары, үй-бүлө мүчөлөрү бир үйдө жашаганда, ал чөйрөдөгү айрым нерселер баш ооруга да таасир этиши мүмкүн. Мисалы:

• Айрым тамак-аш азыктары жана суусундуктар: кофеин, алкоголь, ачытылган тамак-аштар, шоколад жана сыр сыяктуу нерселер.
• Аллергендер.
• Башка бирөө тамеки чеккенде түтүндү дем ​​алуу (экспрессивдүү тамеки).
• Үй тиричилик химиялык заттарынан же атырлардан чыккан күчтүү жыттар.

Баш оорунун кандай белгилери тез медициналык жардамды талап кылат?

Эгерде сизде же балаңызда ушул белгилердин бири байкалса, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз. Бул нерселерди жеңил ойлуулук менен кабыл албаңыз!

• Күтүүсүздөн пайда болгон жаңы, чыдагыс баш оору.
• Эгерде сизде баш оору, дене табыңыз көтөрүлүп, дем алуунун кыйындашы, моюндун катып калышы же териде бүдүрлөр пайда болсо.
• Баш жаракатынан кийин пайда болгон баш оору.
• 55 жаштан кийин башталган жаңы, башкача баш оору.

Ошондой эле, эгерде баш ооруңуз төмөнкү неврологиялык симптомдордун бири менен коштолсо, алар да абдан кооптуу болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз:

• Алсыздык.
• Баш айлануу.
• Тез-тезден тең салмактуулукту жоготуу же жыгылып калуу.
• Кол-буттардын уюп калышы же чымчылашуусу.
• Шал оорусу сыяктуу абал.
• Сүйлөөдөгү кыйынчылыктар.
• Акыл-эстин башаламандыгы, толук эс-учун жоготуу абалы.
• Талма.
• Жүрүм-турумдагы же инсандык сапаттардагы күтүүсүз чоң өзгөрүүлөр/туура эмес жүрүм-турум.
• Көрүүнүн өзгөрүшү (мисалы, бүдөмүк көрүү, кош көрүү же сокур тактар).

Баш ооруну кантип так диагноздоо жана аныктоо керек? (Баалоо жана диагноз)

Эгерде башыңыз тез-тез ооруса же башыңыз абдан катуу ооруса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек. Башыңыз кандай ооруп жатканын так билгенден кийин гана тез жардам бере турган туура дарылоону баштай аласыз.

Дарыгер алгач медициналык кароодон өткөрүп, медициналык тарыхын чогултуп, андан кийин сиз менен баш оорунун белгилери жөнүндө сүйлөшөт. Бул баарлашуу баш ооруну аныктоодо абдан маанилүү.

Дарыгерге берилүүчү суроолор

Бул учурда, дарыгер сизден төмөнкүлөрдү сурашы мүмкүн:

• "Башыңыз кандай сезилет? (Толуп калгандай, дүкүлдөп же катуу ооруп жатабы?)"
• "Башыңыз канчалык көп ооруйт?"
• "Келгенден кийин канча убакытыңыз болот?"
• "Оору канчалык күчтүү? Чыдай аласыңбы же жокпу?"
• "Сиздин оюңузча, баш ооруну кайсы тамак-аштар, суусундуктар же окуялар козгойт?"
• "Күнүнө канча чай жана кофе (кофеин) ичесиз?"
• "Стресстин деңгээлиңиз кандай?"
• "Уйку режимиңиз кандай? Жетиштүү уктаганыңызбы?"

Бул нерселерди билүү дарыгериңизге баш оорунун түрүн аныктоону жеңилдетет:

• Баш оору качан башталды?
• Баш ооруңуз бир эле түргө келеби же ар кандай түргө келеби?
• Чыңалуу же көнүгүү жасаганда оору күчөйбү?
• Үй-бүлөдө башка бирөөнүн башы ушундай ооруйбу?
• Башыңыз оорубаганда башка белгилер барбы?

Ушул маалыматтын баарын алгандан кийин, дарыгериңиз баш ооруңузга себеп болушу мүмкүн болгон башка негизги ооруларды, мисалы, ысытма, инфекция, кан басымынын жогорулашы, булчуңдардын алсыздыгы же көрүү көйгөйлөрүн текшерүү үчүн физикалык текшерүү жана неврологиялык текшерүүлөрдү жүргүзөт.

Мунун баарын кылдаттык менен карап чыккандан кийин, дарыгериңиз сизде кандай баш оору бар экенин, ал олуттуу оорудан улам келип чыкканын жана кошумча текшерүүлөр керекпи же жокпу, аныктай алат. Кээде сизди баш оору боюнча адиске жөнөтүшү мүмкүн.

Баш ооруганда кандай анализдер жасалат?

Адатта, сканерлөө сыяктуу тесттер шакыйды, кластердик же чыңалуу түрүндөгү баш ооруну аныктоодо анчалык деле пайдалуу эмес. Бирок, эгерде дарыгериңиз баш ооруңуз башка олуттуу оорудан улам келип чыгат деп шектенсе, ал төмөнкүдөй тесттерди дайындашы мүмкүн:

• КТ же МРТ: Бул тесттер мээнин ичиндеги шишиктер же кан агуу сыяктуу ар кандай аномалияларды издөө үчүн мээңиздин кесилишинин сүрөттөрүн алат. Булар, негизинен, башка кооптуу ооруларды жокко чыгаруу үчүн жасалат.

Баш ооруну кантип дарылоо керек?

Баш ооруну дарылоо баш оорунун түрүнө жараша ар кандай болот.

Баштапкы баш ооруну дарылоодо эң маанилүү нерсе - баш ооруңуздун себебин же аны эмне козгоп жатканын аныктоо. Бул "себепти" табуунун эң жакшы жолдорунун бири - баш ооруну каттоо журналын же күндөлүктү жүргүзүү. Бул баш ооруган күндү жана убакытты, ошол учурда эмне жеп-ичкениңизди, эмне кылып жатканыңызды жана ал канча убакытка созулганын жазып турууну билдирет. Убакыттын өтүшү менен сиз баш ооруңузду эмне козгоп жатканын түшүнө баштайсыз.

Сиз өзүңүздүн триггериңизди тапкандан кийин, дарыгериңиз сиз үчүн эң жакшы иштеген дарылоо планын түзө алат. Мисалы, эгер сиз стрессте же тынчсызданууда башыңыз ооруса, кеңеш берүү жана стрессти башкаруу ыкмалары жардам бере алат. Стрессти азайтуу баш оорунун алдын алууга жардам берет.

Бардык эле баш оору дары-дармектерди талап кылбайт. Дарылоонун бир нече жолдору бар. Баш оорунун түрүнө, канчалык көп кайталанышына жана себебине жараша, сиз төмөнкү дарылоо ыкмаларынын бирин тандай аласыз:

• Стрессти башкаруу: Бул стресстик кырдаалдар менен кантип күрөшүүнү жана релаксация ыкмаларын үйрөтөт. Терең дем алуу, булчуңдарды бошоңдотуу жана музыка угуу сыяктуу нерселер буга жардам берет.
• Биокайтарым байланыш: Бул бир аз өзгөчө ыкма. Бул ыкмада сизге денеңизде стресс күчөгөндө (мисалы, жүрөктүн кагышынын ылдамдыгы, булчуңдардын чыңалуусунун) аныктоо үйрөтүлөт. Сиз бул нерселерди денеңизге орнотулган сенсорлор аркылуу өлчөөнү жана аларды башкарууну үйрөнөсүз.
• Дары-дармектер: Келгиле, бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.
• Негизги ооруну/себепти дарылоо: Бул экинчилик баш оорунун ачкычы.

Баш ооруга каршы дары-дармектер

• Кээде чыңалуудан келип чыккан баш ооруну басаңдатуучу дарылар (мисалы, парацетамол, ибупрофен) рецептсиз сатылат. Бирок , бул дарыларды үзгүлтүксүз колдонуу жакшы идея эмес. Эгер колдонсоңуз, дарыларды ашыкча колдонуу менен баш ооруга чалдыгышыңыз мүмкүн!
• Эгерде сизде башыңыз тез-тез жана катуу ооруса, дарыгериңиз сизге рецепт боюнча баш ооруну басаңдатуучу дарыларды жазып бериши мүмкүн. Мисалы, шакыйды басуу үчүн триптандар деп аталган дарылар бар. Булар баш оору башталганда ичилсе, оору күчөй электе токтотууга жардам берет.
• Кээде, кан басымынын жогорулашын, талма же депрессияны дарылоо үчүн колдонулган айрым дары-дармектер шакыйдын жыштыгын азайтууга жардам берет. Булар "алдын алуучу дары-дармектер" деп аталат.

Экинчилик баш ооруда дарылоо негизги ооруга багытталат. Мисалы, эгерде экинчилик жөтөл баш оорусуна алып келген структуралык көйгөй болсо, хирургиялык операция зарыл болушу мүмкүн.

Үй шартында баш ооруну басуунун кандай жөнөкөй жолдору бар?

Кээде жеңил баш ооруганда рецептсиз берилүүчү ооруну басаңдатуучу дарыларды ичүүдөн тышкары, үйдө төмөнкүлөрдү колдонуп көрсөңүз болот:

• Башыңызга жылуулукту (сүлгүгө оролгон ысык суу бөтөлкөсүн) же муздак сууну (муз баштыкчасын) колдонуу.
• Моюн жана ийин сыяктуу жерлер үчүн үзгүлтүксүз чоюлуу көнүгүүлөрүн жасаңыз.
• Баш, моюн жана арка массажы.
• Мүмкүн болсо, көзүңүздү жумуп, караңгы, тынч бөлмөдө эс алыңыз.
• Кээде жөн гана сыртка чыгып басуу жардам берет.

Баш оору жана шакыйды толугу менен айыктырууга болобу?

Баш ооруну пайда кылган кээ бир негизги ден соолук көйгөйлөрүн, мисалы, кан басымынын жогорулашын туура дарылоого болот жана баш оору толугу менен жоголуп кетиши мүмкүн. Изилдөөчүлөр баш оорунун себептери жөнүндө жаңы нерселерди табуу үчүн тынымсыз иштеп жатышат.

Бирок, учурда шакый жана чыңалуу сыяктуу баш ооруну толугу менен айыктыра турган "сыйкырдуу ок" жок. Азыркы дарылоо ыкмалары симптомдорду көзөмөлдөөгө, ооруну азайтууга жана баш оорунун кайталанышынын алдын алууга багытталган.

Баш ооруну кантип алдын алса болот?

Баш оорунун алдын алуунун эң жакшы жана эң маанилүү жолу - алардын эмнеден келип чыкканын, мурда сөз кылган "себептерин" так аныктоо. Бул "себептер" ар бир адамда ар башка болот. Сизде баш ооруну пайда кылган нерсе башка бирөө үчүн көйгөй жаратпашы мүмкүн.

Триггерлериңизди аныктагандан кийин, алардан мүмкүн болушунча алыс болууга аракет кылыңыз же жок дегенде аларды азайтыңыз.

Мисалы, сиз күчтүү жыттар (мисалы, атырлар жана жыпар жыттуу самындар) баш ооруну пайда кыларын байкадыңыз дейли. Демек, эгер сиз мындай каражаттарды колдонууну азайтсаңыз, баш оору азыраак болот. Ошол эле нерсе башка "себептерге" да тиешелүү - ден соолукка зыяндуу тамак-аш, уйкунун жетишсиздиги жана туура эмес дене түзүлүш сыяктуу нерселер.

Бирок, кээ бир адамдар үчүн бул "себептерди" аныктоо өтө кыйын, же алар аныкталган күндө да, алардан иш жүзүндө качуу кыйын. Мындай учурларда, "баш оору боюнча адис" менен жолугушуп, сизге ылайыкташтырылган жана көп кырдуу мамилени талап кылган дарылоо планын иштеп чыкканыңыз оң.

Баш оору боюнча качан дарыгерге кайрылуу керек?

Эгерде сизде же балаңызда ушул симптомдордун же абалдардын бири байкалса, кеңеш алуу үчүн дарыгерге кайрылыңыз. Аларды жөн гана этибарга албай койбоңуз.

• Эгерде башыңыз жумасына бир жолудан көп ооруса.
• Эгерде баш оору күчөп баратса же ал басаңдабастан улана берсе.
• Эгер сиз башыңыз ооруганда, адаттагыдай эле, ооруну басаңдатуучу дары ичишиңиз керек болсо.
• Эгерде сиз жумасына эки же үч жолудан ашык рецептсиз берилүүчү дарыларды ичүү керек болсо, баш ооруну азайтыңыз.
• Эгерде сиз чыңалып, жөтөлгөндө, эңкейгенде же оор бир нерсе жасаганда башыңыз ооруса.
• Эгер сизде мурда баш оору болгон болсо, бирок акыркы убакта баш ооруңуздун пайда болуу жолунда жана симптомдорунда айкын өзгөрүү байкалса.

Эгерде баш ооруңуз күнүмдүк иш-аракеттериңизге же маанайыңызга таасир этип жатса, дарыгериңиз менен сүйлөшүү абдан маанилүү. Мүмкүн болсо, башыңыз ооруганда кандай сезимде болоруңузду, симптомдоруңузду жана канча убакыттан бери ооруп жатканыңызды жазып алыңыз. Дарыгериңизге абалыңызды түшүндүрүп жатканда баш оору күндөлүгүн жүргүзүү абдан пайдалуу.

Эсиңизде болсун, дарыгериңизге берген маалыматтар баш ооруңузду так аныктоо жана сиз үчүн эң ылайыктуу дарылоону баштоо үчүн эң маанилүү ачкыч болуп саналат.

Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Ошентип, бүгүн баш оору жөнүндө көп сүйлөштүк, туурабы?

• Баш оору абдан кеңири таралган көрүнүш болгону менен, аларды эч качан жеңил кабыл албоо керек.
• Булар көбүнчө жөнөкөй себептерден улам келип чыкканы менен, кээде алар олуттуу негизги оорунун алгачкы белгиси болушу мүмкүн.
• Эгерде сизде башыңыз тез-тез ооруп турса, баш ооруңуздун пайда болуу жолунда адаттан тыш өзгөрүүлөр болсо же мурда талкууланган "кооптуу белгилердин" бири байкалса, убакытты текке кетирбеңиз жана кеңеш алуу үчүн сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
• Баш оорунун себептерин аныктоо, жашоо образыңызды жөнөкөй өзгөртүү жана зарылчылыкка жараша дарыгер жазып берген дарыларды ичүү менен сиз дагы бул жагымсыз баш оорудан арыла аласыз. Кабатыр болбоңуз, жардам бар!

Бул макала сизге пайдалуу болду деп үмүттөнөм. Ден соолукта болуңуз!

Баш оору, Баш оору, Шакый, Чыңалуу баш оорусу, Кластердик баш оору, Баштапкы баш оору, Экинчилик баш оору, Баш оорунун себептери, Баш ооруну дарылоо, Баш оору