Төрт жалбырактуу беде таап көрдүңүз беле? Баарыбыз анын ийгилик алып келерин укканбыз. Беде деп аталган бул өсүмдүк дүйнө жүзү боюнча кеңири таралган. Бирок сиз билбешиңиз мүмкүн, бул бактылуу өсүмдүк кээ бир өлкөлөрдө дарылык чөп катары да колдонулат. Андыктан, бүгүн бул беде өсүмдүгүнүн ден соолукка кандай пайдасы бар жана эмнеге этият болушубуз керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.
Беде деген эмне? Келгиле, анын азыктык баалуулугун карап көрөлү.
Беде – баарыбызга белгилүү болгон жер деңгээлинде өсүүчү өсүмдүк. Айрымдар анын жалбырактарын салаттарга кошуп, гүлдөрүн кайнатып чай демдешет, ал тургай азыр базарда бедеден жасалган кошумчалар да бар.
Беде тарых бою этек кир оорусунан астмага чейин ар кандай ооруларды дарылоо үчүн колдонулуп келген, бирок бул боюнча илимий изилдөөлөр али башталгыч баскычта.
Кызыл беде, адамдар үчүн эң көп изилденген түрү, денебизге керектүү бир катар витаминдерди жана минералдарды камтыйт.
- В1 витамини (тиамин)
- В3 витамини (ниацин)
- С витамини
- Кальций
- Хром
- Магний
- Фосфор
- Калий
Мындан тышкары, беде изофлавондор деп аталган фитохимиялык заттарга да бай. Жөнөкөй сөз менен айтканда, булар организмдеги сезгенүүнү жана кычкылдануу стрессин азайта алат. Өзгөчөлүгү, бул изофлавондор денебиздеги эстроген гормону сыяктуу эле иштей алат. Ошондуктан, булар фитоэстрогендер деп да аталат.
Беденин ден соолукка чыныгы пайдасы кандай?
Беденин пайдасы тууралуу илимий изилдөөлөр али башталгыч баскычта болсо да, алдын ала изилдөөлөрдөн бир нече жыйынтыктар бар.
Сөөктүн ден соолугун жакшыртуу
Остеопороз , айрыкча менопаузадан кийин, аялдардын жашы өткөн сайын жабыркаган оору, чоң көйгөй болуп саналат. Айрым изилдөөлөр бедедеги фитоэстрогендер менопауза учурунда сөөктүн минералдык тыгыздыгын сактоого жардам берерин көрсөтүп турат. Бирок, бул боюнча көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.
Простата безинин ден соолугу
Бир чакан изилдөөдө простата безинин рагынын коркунуч фактору болгон простата-спецификалык антигендин (ПСА) деңгээли жогору болгон эркектерге кызыл бедеден изофлавон экстракты берилгенде, алардын саны азайганы аныкталган.
Бирок бул жерде абдан маанилүү бир нерсе бар: эгер сиз простата рагы менен дарыланып жатсаңыз, медициналык кеңешсиз беде же ага байланыштуу каражаттарды эч качан колдонбоңуз, анткени алар ракка каршы дары-дармектердин айрымдары менен терс таасир этиши мүмкүн.
Дени сак кан тамырлар
Айрым изилдөөлөр беденин менопауза учурунда пайда болушу мүмкүн болгон жүрөк ооруларынын коркунучун азайтуу жөндөмүнө ээ болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Себеби, беденин курамындагы изофлавон экстракты кан тамырлардын бекемдигин жана ийкемдүүлүгүн сактоого жардам берет.
Эң негизгиси: Бул изилдөөлөрдө дээрлик бардык беде өсүмдүгүнүн жогорку концентрациядагы экстракты колдонулган. Ошондуктан, жөн гана беде өсүмдүгүн жегендин өзү эле ушундай деңгээлдеги пайда алып келет деп ишенүү кыйын.
Cloverди колдонууда кандайдыр бир тобокелдиктерди эске алуу керекпи?
Ооба, албетте бар. Беде же беде кошулган башка кошумча каражаттарды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешүү маанилүү.
Бедени колдонуунун мүмкүн болгон терс таасирлеринин айрымдары:
- Теридеги бүдүрлөр
- Жүрөк айлануу
- Баш оору
Айрыкча эсиңизде болсун: беде кандын уюшун азайтуу жөндөмүнө ээ. Ошондуктан, эгер сиз канды суюлтуучу дарыларды (мисалы, варфарин же аспирин сыяктуу канды суюлтуучу каражаттарды) ичип жатсаңыз, бедени колдонуудан улам ашыкча кан кетүү коркунучу өтө жогору .
Ошондой эле, төмөнкү адамдар бедени толугу менен колдонуудан баш тартышы керек:
- Кош бойлуу энелер
- Эмчек эмизген энелер
- Эмчек рагы диагнозу коюлгандар
Келгиле, Clover Honey жөнүндө сүйлөшөлү.
Беде балы – аарылар беде гүлдөрүнүн нектарынан жасашкан ачык түстөгү, гүл жыттуу таттуу зат. Анын курамында кант көп болгону менен, ден соолукка пайдалуу бир катар азык заттар бар. Бирок, биз бир убакта көп өлчөмдө балды жебегендиктен, ал азык заттардын көбү денебизге кире албайт.
Балдын кандай гана түрү болбосун, ал жөтөл жана тамак оору сыяктуу ооруларды дарылоодо жана теридеги майда жарааттарды айыктырууда үй шартында колдонулат. Беде балынын да ушундай касиеттери бар.
| Беде балынын пайдасы | |
|---|---|
| Пайдалуулугу | Сүрөттөмө |
| Кан басымын көзөмөлдөөгө жардам берүү | Беде балында флаванол деп аталган антиоксиданттар көп. Буларды үзгүлтүксүз колдонуу кан басымынын жогорулашын көзөмөлдөөгө жардам берет. |
| Зыяндуу холестеролду азайтуу | Балдын курамында холестерин такыр жок. Мындан тышкары, кээ бир изилдөөлөр бал организмдеги жаман холестериндин (LDL холестерин) деңгээлин да төмөндөтө аларын көрсөтүп турат. |
| Оорунун коркунучун азайтуу | Денебизде пайда болгон зыяндуу бөлүкчөлөр болгон эркин радикалдар жүрөк оорулары, диабет жана рак сыяктуу оорулардын коркунучун жогорулатат. Балдагы антиоксиданттар бул зыяндуу бөлүкчөлөрдү жок кыла алат. |
| Антибактериалдык касиеттери | Балдын курамындагы канттын көп болушу бактериялардын өсүшүнө тоскоол болот. Бал ошондой эле антисептикалык касиетке ээ, анткени ал табигый түрдө суутек перекисин пайда кылат. |
| Мээнин ден соолугу | Изилдөөлөр көрсөткөндөй, беде балындагы антиоксидант фенол кислотасы эс тутумду жана мээнин ден соолугун коргоого жардам берет. |
Беде балынын азыктык баалуулугу
Бул бир аш кашык беде балынын курамындагы нерсе.
| Азык заттар бөлүмү | Өлчөмү |
|---|---|
| Калориялар | 60 |
| Белок | 0 грамм |
| Май | 0 грамм |
| Углеводдор | 17 грамм |
| Кант | 16 грамм |
| була | 0 грамм |
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Беде дарылык чөп катары колдонулган өсүмдүк жана ден соолукка пайдалуу болушу мүмкүн, бирок бул боюнча изилдөөлөр али башталгыч баскычта.
- Бедеде изофлавондор (фитоэстрогендер) бар, алар менопауза учурунда сөөктүн алсыздыгына, простата көйгөйлөрүнө жана жүрөктүн ден соолугуна пайдалуу таасирин тийгизиши мүмкүн.
- Эң негизгиси: беде же ага байланыштуу каражаттарды колдонуудан мурун, айрыкча, башка оорулар үчүн дары ичип жатсаңыз, кош бойлуу болсоңуз же эмчек эмизип жатсаңыз, ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Беде балынын антиоксиданттык жана антибактериалдык касиеттери болгону менен, анын курамында кант көп, андыктан аны ченеми менен колдонуу керек.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз