Сизде да тизе ооруйбу? (Тизе оорусу) Келгиле, баарын талкуулайлы!

Кээде тепкичтен өйдө көтөрүлгөндө же бир аз отургандан кийин турганда "кырылдаган" үндү сезесизби? Же эртең менен турганда тизелериңиз катып калгандай сезилеби? Тизе оорусу - бул биздин өлкөдөгү көптөгөн адамдар башынан өткөргөн жана алардын күнүмдүк жашоосуна таасир этүүчү көйгөй. Айрым адамдар муну жаш өткөн сайын боло турган кадимки нерсе деп ойлошот. Бирок бардык ооруну этибарга албай коюу жакшы эмес. Андыктан бүгүн тизе оорусу, анын себептери жана аны менен эмне кылуу керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.

Бул тизе оорусу эмнеден келип чыгат?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, тизе – бул бутубуздун сан сөөгү (сан сөөгү) ылдыйкы бутубуздун негизги сөөгүнө (тибия) туташкан жер. Бул денебиздеги эң чоң жана эң татаал муундардын бири. Басканда, чуркаганда жана секиргенде, бул эки тизе бүт денебиздин салмагын көтөрөт. Ошондуктан ал жаракат алууга көбүрөөк жакын.

Тизе оорусу – бул тизе муунунда же анын айланасында сезилген ар кандай оору же ыңгайсыздык. Бул бир азга созулуп, пайда болуп, жоголуп кетүүчү убактылуу көйгөй же дарыгердин көзөмөлүн талап кылган узак мөөнөттүү (өнөкөт) оору болушу мүмкүн.

Ооруну кайсы жерден сезесиз?

Ооруну кайсы жерде сезгениңизге жараша, тизенин кайсы бөлүгү көйгөй жаратып жатканын болжолдуу түрдө биле аласыз. Муну мындайча ойлонуп көрүңүз,

• Тизенин үстүндө же артында, териге жакын жердеги оору: Бул көбүнчө тизенин айланасындагы булчуңдар, тарамыштар же байламталар менен болгон көйгөйдөн улам болот.
• Тизенин ичиндеги терең оору: Бул оорунун түрү, кыязы, муундун ичиндеги сөөктөрдүн же кемирчектердин жабыркашынан улам пайда болот.
• Тизеден же буттан ылдый карай тараган оору: Кээде тизе оорусу сандан өйдө же буттан ылдый карай тарашы мүмкүн.

Бул оору сөзсүз түрдө туруктуу болушу шарт эмес. Ал тизе бүгүлгөндө же иштеп жатканда гана пайда болушу мүмкүн жана эс алганда басаңдашы мүмкүн. Айрым адамдарда оору эртең менен ойгонгондо күчөйт. Ошондой эле, оор жумуш күнүнөн кийин түнкүсүн күчөшү көп кездешет.

Тизе оорусунун негизги себептери кайсылар?

Тиздин оорушунун негизги себептерин үч категорияга бөлүүгө болот.

Тизе оорусун кантип дарылоо керек?

Сизге керектүү дарылоонун түрү оорунун себебине жана анын күчүнө жараша болот. Көпчүлүк учурларда, үйдө жасай турган жөнөкөй нерселерден баштасаңыз болот.

Үй шартында жасай турган RICE ыкмасы

Кичинекей кырсыктан же чыңалуудан улам пайда болгон оору үчүн RICE ыкмасы абдан натыйжалуу.

• Эс алуу: Ооруну пайда кылган иш-аракеттерден бир азга алыс болуңуз. Тизеңизди эс алдырыңыз.
• Муз: Муз пакетин же муздак сууга чыланган чүпүрөктү сүлгүгө ороп, ооруган жерге 15-20 мүнөткө коюңуз. Муну биринчи күнү саатына бир жолу жасаңыз. Андан кийин күнүнө 3-4 жолу жетиштүү. Эч качан музду түз териге койбоңуз.
• Кысуу: Шишикти азайтуу үчүн тизенин айланасына кысуучу бинт коюңуз. Аны өтө катуу ороп албаңыз.
• Денеңиздин деңгээлинен бийиктик: Мүмкүн болгон учурда тизеңизди жүрөгүңүздүн деңгээлинен жогору кармаңыз. Жатканыңызда буттарыңыздын алдына бир нече жаздык коюңуз.

Ооруну басаңдатуучу дары-дармектер

Кичинекей оору үчүн сиз Ибупрофен, Напроксен сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды же Парацетамол (Ацетаминофен) сыяктуу дарыларды колдонсоңуз болот.

Башка дарылоо ыкмалары

• Тизе брекеттери: Айрым учурларда, дарыгериңиз тизеңизди колдоо жана аны туура абалда кармоо үчүн тизе брекеттерин колдонууну сунушташы мүмкүн.
• Физикалык терапия: Бул артрит үчүн жана жаракаттан кийин калыбына келүү учурунда абдан маанилүү. Физикалык терапевт сизге тизеңиздин айланасындагы булчуңдарды чыңдоо жана муундун ийкемдүүлүгүн жогорулатуу үчүн атайын көнүгүүлөрдү жана чоюлууларды үйрөтөт.
• Хирургиялык операция: Көпчүлүк адамдарга операциянын кереги жок. Бирок, эгерде оору катуу болсо, күнүмдүк иштерге тоскоол болсо жана башка дарылоо ыкмалары жардам бербесе, дарыгериңиз операция жасоону сунушташы мүмкүн. Тизе артроскопиясы - бул бир нече кичинекей кесик аркылуу камераны киргизүүнү камтыган кичинекей процедура. Бүгүнкү күндө тизе алмаштыруу операциялары да ийгиликтүү жасалууда.

Тизе оорусунун алдын алууга болбойбу?

Айрым кырсыктардын алдын ала албайбыз, бирок тобокелдикти азайтуу үчүн жасай турган нерселер бар.

• Эгер сиз спорт менен машыгып же көнүгүү жасап жатсаңыз, анда машыгуудан мурун жакшылап жылытыңыз жана андан кийин муздаңыз.
• Спортко же аткарып жаткан жумушуңузга ылайыктуу коргоочу каражаттарды жана бут кийимдерди кийиңиз.
• Эгер ооруну сезсеңиз, "ооруну жеңбеңиз" же "ооруну жеңе бербеңиз". Денеңизди угуп, ага тыныгуу бериңиз.
• Буттарыңыздагы, айрыкча сандарыңыздагы булчуңдарды күчтүү кармоо тизелериңизге түшкөн басымды азайтат.
• Үйдө да, жумушта да чалынып кетиши мүмкүн болгон буюмдарды тыкан сактаңыз.
• Бийиктиктен буюмдарды алуу үчүн отургучтарга же столдорго чыкпаңыз. Бул үчүн тиешелүү жабдууларды колдонуңуз.

Качан сөзсүз түрдө дарыгерге көрүнүү керек?

Айрыкча бул нерселерге этият болуңуз:

• Эгерде тизе оорусу күнүмдүк иш-аракеттериңизди жасоону кыйындатса же сиз өзүңүзгө жаккан нерселерди (мисалы, сейилдөө же ойноо) жасоону токтотууга туура келсе.
• Эгерде оору үйдө дарылоодон кийин бир нече күндөн кийин басылбаса.
• Эгерде тизеңиз катып же кысылып калгандай сезилсе.
• Эгерде тизе шишип, кызарып жана жылуу болсо .

Тизе оорусу менен өмүр бою жашашыңыз керек эмес. Аны картаюунун кадимки көрүнүшү деп ойлобоңуз. Туура диагноз коюу жана дарылоо менен сиз кадимки жашооңузга оорутпай кайтып келе аласыз.