Досуңуздун, үй-бүлө мүчөсүнүн же таанышыңыздын күтүүсүздөн өзгөргөнүн байкадыңыз беле? Балким, алар адаттагыдан көп сүйлөшөт, түнү бою иштешет же дүйнөнү багындыра алабыз деп чоң сөздөрдү айтышат. Же, балким, алар майда-чүйдө нерселерге абдан ачууланышат. Мындай учурларда биз: "Балким, алар жөн гана стресске кабылышкандыр", - деп ойлойбуз. Бирок кээде бул тереңирээк окуянын башталышы болушу мүмкүн. Мания деген ушуну билдирет.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул мания деген эмне?
Муну мындайча элестетип көрүңүз: Мания – бул сиздин маанайыңыздын, эмоцияларыңыздын жана энергияңыздын адаттан тыш жогорку, көзөмөлдөнбөгөн деңгээлинин мезгили. Бул жөн гана бактылуу болуу же бир аз активдүү болуу сезими эмес. Бул сиздин кадимки жүрүм-турумуңуздан таптакыр тышкары жана башкаларга даана көрүнүп турган чоң өзгөрүү.
Келгиле, бул "аномалдуу эмес" жүрүм-турум кандай болорун мисал менен түшүнөлү. Шри-Ланкада жаңы түрдөгү тамак-аш жасоо менен белгилүү болгон бизнес баштоо идеясы пайда болду деп элестетиңиз. Бул идея менен бир түндө миллионер боло алам деп ойлойсуз. Бирок чындыгында сиз эч качан ашканага кирип, туура тамак жасаган эмессиз, бизнес жөнүндө эч нерсе билбейсиз жана аны жасоого акчаңыз жок. Бирок сиз бул идеяга ушунчалык кубанып, аны пландаштыруу, баарына окуп берүү менен уйкусуз түндөрдү өткөрөсүз жана муну чындап эле жасоого болот деп бекем ишенесиз.
Мисалы, сиз социалдык медиада кимдир бирөөнүн айтканына кошулбайсыз. Ага жөн гана комментарий калтыруунун ордуна, миң сөздөн турган макала жазып, ал адамга байланыштуу ар бир веб-сайтты издеп, аны ар бирине жарыялайсыз. Бул нерселер кадимки адам жасай турган нерседей сезилиши мүмкүн, бирок мания менен ооруган адам бул нерселерге өтө көп убакыт жана күч жумшайт. Алардын бүт өмүрү ошол учурда бир нерсенин айланасында өтөт.
Мания башка психикалык оорунун бир бөлүгү катары пайда болобу?
Ооба, көпчүлүк учурда. Кимдир бирөө мания эпизодуна кабылганда, бул, адатта, башка психикалык оорунун белгиси болуп саналат. Бул көбүнчө биполярдык I бузулууда байкалат. Бирок, мания башка бир нече ооруларда да пайда болушу мүмкүн.
- Биполярдык I бузулуу: Бул маниянын негизги жана эң кеңири таралган абалы.
- Сезондук аффективдүү бузулуу: аба ырайынын өзгөрүшү менен пайда болгон психикалык абал.
- Төрөттөн кийинки психоз: төрөттөн кийин энелерде пайда болушу мүмкүн болгон оор психикалык абал.
- Шизоаффективдүү бузулуу: шизофрения жана маанайдын бузулушунун белгилерин көрсөткөн абал.
- Циклотимия:Биполярдык бузулуунун жеңил, анча оор эмес түрү.
Эң негизгиси, эгер сиз мания эпизодун бир жолу болсо да башынан өткөрсөңүз, ал психикалык саламаттык көйгөйү деп эсептелет. Ошондуктан, медициналык кеңеш алуу өтө маанилүү.
Ошентип, биполярдык I бузулуу деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, биполярдык бузулуу - бул адамдын маанайы, энергия деңгээли, активдүүлүгү жана так ой жүгүртүү жөндөмү эки чектен ашып өзгөрүп турган абал. Бул ролик дөңгөлөктөрүнө мингенге окшош. Бир жагынан мания мезгили, башкача айтканда, сиз өтө бактылуу, энергиялуу жана активдүү болсоңуз, экинчи жагынан депрессия мезгили, башкача айтканда, сиз өтө кайгырып, депрессияга түшүп, эч нерсеге кызыкпайсыз.
Биполярдык I бузулуу диагнозун коюу үчүн, адамда жок дегенде бир мания эпизоду болушу керек. Эпизод кеминде 7 күнгө созулушу же ооруканага жаткырууну талап кыла тургандай оор болушу керек. Көпчүлүк адамдар мания менен депрессиянын ортосунда алмашып турушат. Бирок, кээ бир адамдарда мания эпизоддору гана болушу мүмкүн.
Маниянын кандайдыр бир өзгөчө себептери барбы?
Ооба, бар. Бирок себептери ар бир адамда ар кандай болот. Эгер сизде мындай оору болсо, анда сиз өзүңүздүн детективиңиз болуп, сезимдериңизди көзөмөлдөп турушуңуз керек. Мүмкүн болсо, "маанай күндөлүгүн" жазыңыз. Мания эпизодуна чейин кандай сезимде болгонуңузду жана ошол учурда айланаңызда эмне болуп жатканын жазыңыз. Ошондой эле, үй-бүлө мүчөлөрүңүздөн жана ишенген жакын досторуңуздан жардам сураңыз. Кээде сиз байкабаган өзгөрүүлөр сырттан байкоочулар үчүн айкын болот.
Бул триггерлерди аныктоо менен, сиз мания эпизодунун пайда болушунун алдын ала аласыз же анын таасирин азайта аласыз.
| Жалпы триггерлер | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Жогорку деңгээлде стимулдаштыруучу чөйрө | Мисалы, катуу үндөр, жаркыраган жарыктар, эл көп чогулган жерлер (мисалы, кечелер, музыкалык концерттер). |
| Жашоодогу чоң өзгөрүүлөр | Мисалы, нике, ажырашуу, жумуштан айрылуу, жакын адамынын өлүмү. |
| Уйкунун жетишсиздиги | Бул абдан олуттуу себеп. Бир-эки күн бою жакшы уктабай жүрүү да манияга алып келиши мүмкүн. |
| Баңгизат же алкоголдук ичимдиктерди колдонуу | Булар мээнин химиясына түздөн-түз таасир эткендиктен, манияга алып келиши мүмкүн. |
Маниянын белгилери кандай?
Мания абалында ар кандай симптомдорду байкоого болот. Буларды эки негизги категорияга бөлүүгө болот.
| Мания эпизодунун белгилери | |
|---|---|
| Жалпы симптомдор | |
| Жогорку энергия/активдүүлүк | Адаттан тыш активдүү болуу, бир жерде тура албоо. |
| Ашыкча бакыт/толкундануу | Эч кандай себепсиз өзүңүздү абдан бактылуу жана толкунданган сезүү. Бүткүл дүйнө сиздики экенин сезүү. |
| Уйкунун кереги жок | Бир нече саат уктагандан кийин да өзүңүздү абдан эс алгандай сезиңиз. |
| Өзүнө ашыкча ишенүү | Өзүңдү жеңилбес сезип, баарын жасай ала тургандай. |
| Тынымсыз сүйлөп | Адаттагыдан тезирээк жана тынымсыз сүйлөп жатты. Башкалардын сөзгө киришине да жол берген жок. |
| Жарыш ойлору | Бир эле учурда ар кандай темалар боюнча көптөгөн ойлор келет. Бир ойдон экинчисине тез секирүү. Бул (идеялардын учушу) деп да аталат. |
| Оңой алаксыйт | Маанисиз жана маанисиз нерселерге көңүл буруу. |
| Тобокелдүү жүрүм-турум | Этиятсыздык менен иш кылуу. Мисалы, бир нерсеге бир убакта көп акча коротуу, тобокелдүү сексуалдык жүрүм-турум жана акылсыз бизнес инвестициялары. |
| Оор психотикалык симптомдор | |
| Элестетүү | Булар жалган, негизсиз ишенимдер. Мисалы, "баары менин артымдан кууп жүрөт" же "мага телевизордон атайын билдирүүлөр келип жатат" сыяктуу нерселерге ишенүү. |
| Галлюцинациялар | Чындыгында жок нерселерди көрүү, угуу, сезүү, жыттоо же даам сезүү. Мисалы, эч ким жок жерде үндөрдү угуу, жок нерселерди көрүү. |
Мания фазасы канча убакытка созулат?
Мания эпизоду башталганга чейин, продромалдык симптомдор бир нече жумадан бир нече айга чейин созулушу мүмкүн. Дарыланбаса, мания эпизоду 3 айдан 6 айга чейин созулушу мүмкүн. Бирок, туура дарылоо менен, адатта, абалды 3 айдын ичинде көзөмөлдөөгө болот.
Мания кантип дарыланат?
Мания – бул дарылоо менен ийгиликтүү башкарылуучу абал. Аны дарылоонун бир нече негизги жолдору бар. Эсиңизде болсун, бул дарылоо ыкмаларын дарыгериңиз сиздин абалыңызга жараша аныктайт.
1. Дары-дармектер
Манияны көзөмөлдөө үчүн ар кандай дары-дармектер колдонулат.
- Маанайды турукташтыруучу каражаттар: Булар биполярдык бузулуу үчүн эң көп колдонулган дары-дармектер. Мисал катары литий, вальпроат жана карбамазепинди келтирүүгө болот.
- Антипсихотиктер: Булар маниянын оор симптомдорун, айрыкча, элестерди жана галлюцинацияларды көзөмөлдөөгө жардам берет. Мисалдар: Оланзапин, Рисперидон.
- Кээде антидепрессанттар да колдонулат, бирок муну өтө этияттык менен жасоо керек, анткени кээде алар мания абалын жаратышы мүмкүн.
Абдан маанилүү: Бул дары-дармектердин баарын дарыгердин кеңеши менен гана кабыл алуу керек. Бул дарыларды эч качан өз алдынча баштабаңыз, токтотпоңуз же дозасын өзгөртпөңүз. Бул кооптуу болушу мүмкүн.
2. Психотерапия
Дары-дармектер сыяктуу эле, бул сапарда психологиялык кеңеш берүү да абдан маанилүү.
- Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): Бул терапия сиздин терс ой жүгүртүүңүздү жана жүрүм-турумуңузду аныктоого жана аларды өзгөртүүгө жардам берет.
- Үй-бүлөлүк терапия: Бул абдан маанилүү. Бул сиздин үй-бүлөңүзгө абалды түшүнүүгө жана сизге кантип жардам берүүнү үйрөнүүгө жардам берет.
- Колдоо топтору: Сиздикине окшош тажрыйбага ээ адамдар менен баарлашуу жана идеялар менен бөлүшүү сиз үчүн эң сонун күч булагы болот.
3. Башка дарылоо ыкмалары
Башка дарылоо ыкмаларына жооп бербеген өтө оор учурларда, дарыгерлер электрошок терапиясы (ЭКТ) сыяктуу дарылоо ыкмаларын да караштырышы мүмкүн. Бул наркоз астында жасалуучу коопсуз дарылоо ыкмасы.
Мания менен жашап жатканда эмне кылсам болот?
Дарылануудан тышкары, жашоо образыңызга кичинекей өзгөртүүлөрдү киргизүү бул ооруну көзөмөлдөөдө чоң жардам бере алат.
- Кадимки режимди сактаңыз: бир убакта жатыңыз, ойгонуңуз, тамактаныңыз жана көнүгүү жасаңыз. Бул сиздин биологиялык саатыңызды жөнгө салууга жардам берет.
- Ашыкча стимулдаштыруучу жерлерден алыс болуңуз: Эгер сиз мания фазасына кирип бараткандай сезилсе, эл көп, ызы-чуулуу жерлерден алыс болуңуз. Тынч, эркин чөйрөдө болууга аракет кылыңыз.
- Чоң чечимдерди кабыл алууну кийинкиге калтырыңыз:Мания учурунда чоң каржылык инвестициялар, жумушту алмаштыруу же үйлөнүү сыяктуу маанилүү чечимдерди кабыл албаңыз.
- Алкоголь жана баңгизаттардан толугу менен алыс болуңуз: булар сиздин абалыңызды начарлатышы мүмкүн.
- Акчаңызды башкарууну ишенген адамыңызга тапшырыңыз: Мания учурунда керексиз чыгымдардан качуу үчүн, каржы иштериңизди убактылуу ишенген адамыңызга тапшырсаңыз болот.
Эгер өзүңүзгө зыян келтирүү оюңуз пайда болсо, жалгыз барбаңыз. Дароо үй-бүлөңүздүн мүчөсүнө, досуңузга, дарыгериңизге айтыңыз же Шри-Ланканын Улуттук психикалык саламаттыкты сактоо жардам линиясына 1926 номери аркылуу чалыңыз. Алар сизге жардам берүү үчүн суткасына 24 саат бою жеткиликтүү.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Мания – бул жөн гана бактылуу болуу сезими эмес. Бул дарылоону талап кылган олуттуу психикалык ден соолук оорусу.
- Бул абал көбүнчө биполярдык I бузулуу менен байкалат.
- Эгерде сизде жогорку энергия, начар уйку, тынымсыз сүйлөө жана тобокелдүү жүрүм-турум сыяктуу белгилер болсо, аны жеңил кабыл албаңыз.
- Мания өмүр бою созулган оору болгону менен, аны дары-дармектер, психотерапия жана жашоо образын өзгөртүү менен абдан ийгиликтүү башкарууга болот.
- Эгерде сизде же тааныштарыңызда ушул белгилер байкалса, дароо квалификациялуу дарыгерге кайрылыңыз. Дарылоо канчалык эрте башталса, натыйжасы ошончолук жакшы болот.
- Бул сапарда сиз жалгыз эмессиз. Үй-бүлөңүздөн, досторуңуздан жана дарыгерлерден колдоо алыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз