Орто жаштагы "ашказан" Альцгеймер оорусунун алгачкы белгиси болушу мүмкүнбү?

Көпчүлүгүбүз бул "курсак" жөнүндө сүйлөшөбүз. Айрыкча 40 же 50 жаштан кийин көптөгөн адамдар бул көйгөйгө туш болушат. Айрымдар үчүн бул жөн гана жакшы кийинүүгө тоскоолдук. Бирок бул курсак жөн гана косметикалык көйгөй эмес экенин билчү белеңиз? Акыркы медициналык изилдөөлөр орто жашта курсактын айланасында топтолгон май Альцгеймер сыяктуу оорулардын негизги себеби болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат, ал кийинчерээк эс тутумдун начарлашына алып келет. Бул сиздин курсагыңыз чындыгында мээңиздин ден соолугу жөнүндө белги болушу мүмкүн дегенди билдирет.

"Курсак майы" менен мээнин ортосунда кандай байланыш бар?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, ашказаныбызда эки түрдүү май топтолот. Бири - теринин астындагы май. Экинчиси - ички май же висцералдык май . Бул жердеги эң кооптуу фактор. Бул висцералдык май ашказаныбыздын ичиндеги боор, уйку бези жана ичеги сыяктуу маанилүү органдардын айланасында топтолот. Бул органдардын айланасында май катмары пайда болгонун элестетип көрүңүз.

Май органдардын айланасында топтолуп калганда, ал биздин денебиздин иштешине терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Изилдөөчүлөр бул висцералдык май мээбизге кан менен камсыздоону азайтышы мүмкүн экенин аныкташкан. Мээге жетиштүү кан келбегенде, мээ клеткалары керектүү кычкылтек жана азык заттарды ала алышпайт. Эгерде бул абал көпкө созулса, мээ клеткалары жабыркап, мээ акырындык менен кичирейе баштайт. Мээнин мындай кичирейиши Альцгеймер оорусунун негизги белгиси болуп саналат.

Акыркы изилдөөлөр эмне дейт?

Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөө бул байланышты дагы бир жолу тактады. Бул үчүн алар ошол учурда эс тутуму начарлабаган 40 жаштан 50 жашка чейинки дени сак адамдардын тобун колдонушкан. Алар атайын сүрөткө тартуу тесттерин колдонуп, курсактагы, боордогу жана сандардагы майдын түрлөрүн жана көлөмүн өлчөшкөн. Ошол эле учурда, алар мээсинин абалын изилдешкен.

Ал жерде алар Альцгеймер оорусу менен байланышкан мээдеги эки өзгөрүүнү атайын карап чыгышкан.

• Амилоиддик бляшкалар: Булар мээ клеткаларынын ортосунда топтолгон анормалдуу белок топтору.
• Тау чаташкан жерлери: Булар мээ клеткаларынын ичинде топтолгон анормалдуу белоктун дагы бир түрү.

Бул эки белок тең мээ клеткаларынын ортосундагы маалымат агымын токтотуп, клеткаларды жок кылат.

Бул изилдөөнүн жыйынтыктары абдан таң калыштуу болду.Алар курсагында висцералдык май көп болгон адамдардын мээсинде амилоид жана тау деп аталган зыяндуу белоктордун топтолушунун алгачкы белгилери байкалаарын аныкташкан. Бул мээ эс тутумдун начарлашынын белгилери пайда боло электе эле, ондогон жылдар мурун, ичинен ооруй баштаганын билдирет.

Ошентип, Альцгеймер оорусунун белгилери кандай болот?

Бул оору акырындык менен өнүгөт, ал эми алгачкы этапта симптомдорун аныктоо кыйынга турушу мүмкүн.

• Алгачкы белгилери:
• Мурда ырахат алып жүргөн нерселерге кызыгууңузду жоготуу.
• Депрессия сыяктуу психикалык абалдар.
• Акыркы сүйлөшүүлөрдү, аттарды же окуяларды унутуу.

• Кийинчерээк симптомдор:
• Баш аламандык, кайда экениңизди жана саат канча болгонун унутуу.
• Ойлорун билдирүүдө жана сүйлөөдө кыйынчылык.
• Жүрүм-турумдун өзгөрүшү (себепсиз ачуулануу, шектенүү).

• Оору оорлошкондо:
• Басуу, сүйлөө жана ал тургай тамак жутуу кыйынчылыгы.

Бул тобокелдикти азайтуу үчүн эмне кылышыбыз керек?

Бул макала сизди коркутушу мүмкүн, бирок жакшы жаңылык, мунун алдын ала алабыз. Бул изилдөөнүн негизги билдирүүсү - жаш кезибизде, айрыкча орто жашта, салмагыбызга жана ден соолугубузга кам көрүү канчалык маанилүү экендиги.

1. Ден соолукка пайдалуу салмакты сактаңыз: Боюңузга ылайыктуу салмакты сактоо абдан маанилүү. Айрыкча курсак майынан сак болуңуз.

2. Тең салмактуу тамактануу: Көбүрөөк жашылчаларды, мөмө-жемиштерди, буурчак өсүмдүктөрүн жана дан өсүмдүктөрүн жеңиз. Иштетилген азыктарды, кантты жана майлуу азыктарды мүмкүн болушунча азайтыңыз.

3. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз: Күнүнө жок дегенде 30 мүнөт басуу, чуркоо же сүзүү сыяктуу көнүгүүлөрдү жасаңыз. Көнүгүү - висцералдык майды күйгүзүүнүн эң сонун жолу.

4. Башка медициналык абалдарды көзөмөлдөңүз: Эгерде сизде диабет, жогорку холестерол же жогорку кан басымы сыяктуу оорулар болсо, аларды туура көзөмөлдөө маанилүү.

Эң негизгиси, коркпостон чара көрүү. Эгерде сизде салмагыңыз, семирүү же холестерин же диабет коркунучу боюнча кандайдыр бир кооптонуулар болсо, анда эң жакшысы - үй-бүлөлүк дарыгериңиз менен сүйлөшүү. Ал сизге керектүү текшерүүлөрдү жүргүзүп, жашоо образыңызды өзгөртүү үчүн керектүү кеңештерди бере алат.