Көңүлүңүздүн кызыктай өзгөрүшү көп болобу? (Маанайдын бузулушу) Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Баарыбыз үчүн бакыт, кайгы жана ачуулануу сыяктуу сезимдерди башыбыздан өткөрүү кадыресе көрүнүш. Кээ бир күндөрү биз абдан бактылуубуз, ал эми башка күндөрү кичинекей нерселерге да кайгырабыз. Бирок, кээде бул эмоциялар ушунчалык күчтүү болуп, күндөргө, жумаларга же ал тургай айларга созулат деп ойлобойсузбу? Же сиз күтүүсүздөн эч кандай себепсиз өзүңүздү ушунчалык бактылуу сезип, андан кийин эч нерсе кылгыңыз келбей калгандай маанайыңыз чөгүп кетеби? Мындай болгондо, бул жөн гана маанайдын өзгөрүшү эмес. Биз бул маанай бузулууларын "(Маанайдын бузулуулары)" деп атайбыз.

Маанайдын бузулушу деген эмне? Жөнөкөй сөз менен айтканда...

Жөнөкөй сөз менен айтканда, маанайдын бузулушу – бул биздин акыл-эсибиздин абалына, башкача айтканда, маанайыбызга таасир этүүчү психикалык саламаттыктын абалы . Мында сиз көпкө чейин өзүңүздү ашыкча бактылуу же чыдагыс кайгылуу сезесиз. Айрым маанайдын бузулушунда бул эки сезим тең, башкача айтканда, ашыкча бактылуу жана ашыкча кайгылуу, кезектешип турушу мүмкүн. Кээде ачуулануу жана кыжырдануу сыяктуу сезимдер да болушу мүмкүн.

Эми сиз: "Маанайыбыз мезгил-мезгили менен өзгөрүп турат, бул кадыресе көрүнүш", - деп ойлоп жаткандырсыз. Ооба, бул туура. Маанайыбыз айлана-чөйрөгө жана айланабыздагы башка окуяларга жараша өзгөрүшү кадыресе көрүнүш. Бирок, маанайдын бузулушу диагнозун коюу үчүн бул белгилер бир нече жумага же андан да көпкө созулушу керек. Бул оорулар күнүмдүк иш-аракеттериңизди, жумушуңузду же окуу тапшырмаларыңызды туура аткарууну кыйындатышы мүмкүн.

Маанайдын бузулушунун эң кеңири таралган эки түрү - депрессия жана биполярдык бузулуу.

Маанайдын бузулушунун бул түрлөрү кайсылар?

Маанайдын бузулушунун бир нече негизги түрлөрү бар. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү:

• Депрессия жана анын түрлөрү.
• Биполярдык бузулуу жана анын түрлөрү.
• Айыз алдындагы дисфориялык бузулуу (АЭДБ).
• Маанайдын бузулушунан келип чыккан бузулуу (ДМДД).

Эми бул түрлөрдүн ар бири жөнүндө бир аз кененирээк сүйлөшөлү.

Депрессия деген эмне?

Депрессия, ошондой эле "Олуттуу депрессия" же "Клиникалык депрессия" деп да аталат, көптөгөн адамдарга таасир этүүчү психикалык саламаттык абалы. Ал кайгыруу жана үмүтсүздүк сезимдери менен мүнөздөлөт. Ошондой эле, ал ой жүгүртүүдө кыйынчылыктарды, эс тутумдун начарлашын, табиттин өзгөрүшүн жана уйку көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. "Клиникалык депрессия" диагнозун коюу үчүн бул симптомдор кеминде эки жума бою болушу керек.

Ошондой эле депрессиянын ар кандай түрлөрү бар:

• Төрөттөн кийинки депрессия / Төрөттөн кийинки депрессия:Бул жаңы энелер көп кездешкен кеңири тараган оору. Ал кош бойлуулук учурунда же бала төрөлгөндөн кийин пайда болушу мүмкүн. Элестетсеңиз, жаңы эне күтүүсүздөн чоң жоопкерчиликке ээ болот. Денедеги гормоналдык өзгөрүүлөр, физикалык күч келүү, эмоционалдык стресс, экономикалык көйгөйлөр жана социалдык өзгөрүүлөр мунун баарына себеп болушу мүмкүн. Бул кайгылуу гана эмес, кээ бир энелер баласына болгон кызыгуусун жоготуп, ал тургай балага зыян келтирүүдөн коркушу мүмкүн.
• Туруктуу депрессиялык бузулуу: Бул кеминде эки жылга созулган өнөкөт депрессиялык бузулуу. Кээде симптомдор күчөп, басаңдашы мүмкүн. Ал негизги депрессиялык бузулуудай оор болбосо да, туруктуу жана жашооңузга олуттуу таасирин тийгизет.
• Сезондук аффективдүү бузулуу (САБ): Бул абдан кызыктай абал. Бул депрессия жылдын белгилүү бир мезгилдеринде гана пайда болот. Мисалы, кээ бир адамдар жаан-чачындуу жана суук мезгилде кайгылуу, депрессиялуу жана зериккен сезишет. Бирок күнөстүү жана жаз мезгили келгенде бул абал жакшырат. Көпчүлүк учурда ал кеч күздө же кыштын башында башталат. Бирок, ал жай мезгилинде да пайда болушу мүмкүн.
• Психоз менен коштолгон депрессия: Бул абдан олуттуу абал. Депрессия менен катар галлюцинациялар – жок нерселерди көрүү же угуу – же жалган жана чындыкка дал келбеген нерселерге ишенүү – же элестөөлөр да болот. Мындай абалдагы адамдарда суициддик ойлор көбүрөөк пайда болот .

Биполярдык бузулуу деген эмне?

Биполярдык бузулуу – бул өмүр бою созулган психикалык саламаттык абалы, ал маанайдын, энергия деңгээлинин, ой жүгүртүүнүн жана жүрүм-турумдун кескин өзгөрүшүнө алып келет. Ал экстремалдык маниянын (маниялык же гипоманиялык эпизоддор деп аталат) жана экстремалдык депрессиянын (депрессиялык эпизоддор деп аталат) мезгилдеринин кезектешип өтүшүн камтыйт.

Биполярдык бузулуунун төрт негизги түрү бар:

• Биполярдык I бузулуу: Бул адамдар жок дегенде бир жолу "мания" эпизодун башынан өткөрүшкөн. Көптөгөн адамдарда "мания" жана "депрессиялык" эпизоддордун экөө тең болот. Бирок, диагноз коюу үчүн "депрессиялык" эпизод талап кылынбайт. "Мания" эпизоду учурунда адам ашыкча активдүүлүктү сезип, аз уктап, чыгымдарын көзөмөлдөй албай, чоң идеяларга ээ болуп, тез сүйлөй башташы мүмкүн.
• Биполярдык II бузулуу:Бул депрессиялык эпизоддордо да болот, дал биполярдык I синдромундагыдай эле. Бирок, маниялык эпизоддун ордуна гипоманиялык эпизод деп аталган анча оор эмес эпизод пайда болот. Гипоманиялык эпизоддор маниялык эпизоддордой оор же күнүмдүк жашоого тоскоолдук кылбайт. Мындай абалдагы адам, адатта, күнүмдүк иш-аракеттерин аткара алат.
• Циклотимиялык бузулуу / Циклотимия: Бул адамдардын маанайы узак убакыт бою, жок дегенде эки жыл бою туруксуз болот. Алар гипомания жана жеңил депрессиялык симптомдордун ортосунда алмашып турушат.
• Башка аныкталган жана аныкталбаган биполярдык жана ага байланыштуу бузулуулар: Бул типте симптомдор башка түрлөргө так дал келбейт, бирок маанайдын олуттуу, адаттан тыш өзгөрүшү бар.

Маанайдын бузулушунун башка түрлөрү

Маанайдын бузулушунун дагы бир нече түрлөрү бар:

• Айыз алдындагы дисфориялык бузулуу (АДДБ): Бул аялдын айызы келгенге 7-10 күн калганда пайда болуп, айызы башталгандан бир нече күн өткөндөн кийин жоголуп кетүүчү абал. Ал кадимки айыз алдындагы синдромго (АДС) караганда оорраак. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, бул айыз цикли менен байланышкан гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам келип чыгат. Симптомдоруна ачуулануу, кыжырдануу, тынчсыздануу, депрессия жана уйкусуздук кириши мүмкүн.
• Маанайдын бузулушунун бузулушу (МБД): Бул абал балдарга жана жаш өспүрүмдөргө таасир этет. Ал ачуулануунун жана каардануунун тез-тез, орунсуз жарылуусу менен мүнөздөлөт. Бул ачуулануу жана кыжырдануу күндүн көпчүлүк бөлүгүндө созулат. Симптомдору, адатта, 10 жашка чейин башталат. Ал Үзгүлтүктүү жарылуучу бузулууга (ҮЖБ) караганда оор.

Тынчсыздануу дагы маанайдын бузулушубу?

Көптөгөн адамдар жалпыланган тынчсыздануу бузулуусу да маанайдын бузулушубу деген суроону беришет. Жок. Тынчсыздануу тынчсыздануу бузулууларынын өзүнчө категориясы. Паника бузулуусу жана фобия сыяктуу оорулар да ушул категорияга кирет. Бирок, маанилүүсү, тынчсыздануу көбүнчө маанайдын бузулушунан мурун пайда болот же аны менен бирге жашайт.

Маанайдын бузулушу кимдерде пайда болушу мүмкүн?

Бул маанай бузулуулары ар бир адамга таасир этиши мүмкүн. Алар балдарга, жаштарга, чоңдорго, ар бир адамга таасир этиши мүмкүн. Бирок, "негизги депрессия" деп аталган абал аялдар арасында эки эсе көп кездешет.

Булар канчалык кеңири таралган?

Маанайдын бузулушу чоңдор арасында салыштырмалуу кеңири таралган. Депрессия жана биполярдык бузулуу эң көп кездешет. Бул оорулар балдар жана жаштар арасында да кеңири таралган. Шри-Ланкада так статистиканы алуу кыйын болгону менен, дүйнө жүзү боюнча бул оорулардан бир топ адамдар жапа чегишет.

Маанайдын бузулушунун белгилери кандай?

Ар бир маанайдын бузулушунун өзүнө гана тиешелүү белгилери бар жана алардын көрүнүшү ар кандай болушу мүмкүн.

Адатта, маанайдын бузулушу маанайыңызга, уйкуңузга, тамактануу адаттарыңызга, энергия деңгээлиңизге жана ой жүгүртүү жөндөмүңүзгө таасир этет (мисалы, ойлоруңуз тездик менен чуркап жаткандай сезилет, көңүл топтоо кыйындайт).

Депрессиянын белгилери көбүнчө төмөнкүдөй болот:

• Күндүн көпчүлүк бөлүгүндө же дээрлик бардык убакта кайгылуу болуу .
• Денеде жансыздык жана зеригүү сезими .
• Өзүн эч нерсеге жараксыз жана үмүтсүз сезүү.
• Мурда жагымдуу болгон нерселерге кызыгуу жоголду .
• Өлүм же өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлор .
• Көңүл топтоодо жана көңүл топтоодо кыйынчылык .
• Өтө көп уктоо же жетиштүү уктабоо .
• Табиттин жоголушу же ашыкча тамактануу .

Гипоманиялык же маниялык эпизоддордун белгилери көбүнчө төмөнкүлөр:

• Өтө күчтүү жана толкунданган сезим.
• Абдан тез сүйлөйт, тез кыймылдайт .
• Тынчсыздануу, тынымсыз кыжырдануу, тынчсыздануу .
• Тобокелдүү жүрүм-турумга катышуу (мисалы, адаттагыдан көп акча коротуу, этиятсыз айдоо ).
• Жарыш ойлор – бул сиздин акылыңызда тездик менен айланып өтүүчү ойлор .
• Уйкусуздук же уктоонун кыйынчылыгы .

Маанайдын бузулушунун себептери эмнеде?

Изилдөөчүлөр маанайдын бузулушу бир нече факторлордон улам келип чыгат деп эсептешет. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Биологиялык факторлор: Мээбиздин эмоцияларды башкарган негизги борборлору - бул амигдала жана орбиталык фронталдык кортекс. Маанай бузулган адамдардын мээсин текшергенде, амигдаланын бул бөлүгү чоңойгону аныкталган. Ошондой эле, мээдеги нейротрансмиттерлер деп аталган химиялык заттардын дисбалансы мунун себеби болушу мүмкүн.
• Генетикалык факторлор: Эгерде үй-бүлөңүздө кимдир бирөөнүн маанайы бузулса, анда сизде да анын пайда болуу ыктымалдыгы жогору. Бул бул оорулар кандайдыр бир деңгээлде гендер аркылуу тукум куучулукка берилиши мүмкүн дегенди билдирет.
• Айлана-чөйрөнүн факторлору: Жашоодогу оор, стресстик окуялар (мисалы, жакын адамыңыздын өлүмү), узакка созулган стресс, травматикалык окуялар жана бала кездеги зомбулук кийинчерээк маанайдын бузулушунун, айрыкча депрессиянын негизги тобокелдик факторлору болуп саналат. Депрессия кант диабети, Паркинсон оорусу жана жүрөк оорулары сыяктуу өнөкөт оорулар менен да байланыштуу.

Маанайдын бузулушун кантип аныктоого болот?

Эгерде сизде же балаңызда маанайдын бузулушунун белгилери байкалып жатса, дарыгер алгач симптомдордун башка физикалык себептерин жокко чыгаруу үчүн медициналык текшерүү жүргүзөт. Мисалы, калкан сымал бездин оорусу, башка медициналык оорулар же витаминдердин жетишсиздиги да бул симптомдорду пайда кылышы мүмкүн.

Андан кийин дарыгер сизден медициналык тарыхыңыз, ичкен дары-дармектериңиз жана үй-бүлөңүздө кимдир бирөөнүн маанайы бузулганбы деп сурайт. Андан кийин сизди психиатр же психолог сыяктуу психикалык саламаттык боюнча адиске жөнөтүшү мүмкүн.

Психикалык саламаттык боюнча консультант сиз менен сүйлөшөт, балким, сизден анкета толтурууну суранат жана сиздин симптомдоруңуз, уйку жана тамактануу режимиңиз жана башка жүрүм-турумуңуз жөнүндө маалымат чогултат. Алар маанайдын бузулушун Америка психиатриялык ассоциациясынын психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосун (DSM) колдонуп аныкташат.

Адатта, кимдир бирөөнүн кайгысы, өзгөчө кубанычы, ачуулануусу же башка эмоциясы:

• Эгер ал өтө катуу болуп, улана берсе ,
• Эгерде уйкунун өзгөрүшү жана активдүүлүк деңгээлинин өзгөрүшү сыяктуу маанайдын бузулушунун башка белгилери болсо ,
• Ошондой эле, эгерде бул абал күнүмдүк иш-аракеттерге олуттуу тоскоолдук кылса ,

Ошондо гана ал маанайдын бузулушу катары диагноз коюлат.

Маанайдын бузулушу кантип дарыланат?

Маанайдын бузулушун дарылоо негизги ооруга жана симптомдорго жараша болот. Адатта, дарылоо дары-дармектерди жана психотерапияны (сүйлөшүү терапиясын) айкалыштырат. Кээде мээни стимулдаштыруу терапиясы сыяктуу башка дарылоо ыкмалары да колдонулат.

Маанайдын бузулушуна каршы дары-дармектер

Дарыгерлер маанайдын бузулушун дарылоо үчүн бир нече дары-дармектерди жазып беришет:

• Антидепрессанттар: Депрессия жана биполярдык бузулуу үчүн эң көп дайындалган дары-дармектер классы - бул селективдүү серотонинди кайра кабыл алуу ингибиторлору (SSRI). Серотонин жана норадреналинди кайра кабыл алуу ингибиторлору (SNRI) да көп учурда дайындалат жана SSRIлерге окшош иштейт. Изилдөөлөр ар кандай типтеги антидепрессанттар бирдей таасир этерин көрсөтсө да, кээ бир дары-дармектер кээ бир адамдар үчүн натыйжалуураак болушу мүмкүн. Антидепрессанттын иштеши үчүн, адатта , төрт-алты жума талап кылынат. Эң негизгиси, дарыны дарыгердин көрсөтмөсү боюнча так ичүү жана өзүңүздү жакшы сезсеңиз да, аны ичүүнү улантуу.
• Маанайды турукташтыруучу каражаттар:Бул дары-дармектер биполярдык бузулууда же башка бузулууларда пайда болгон маанайдын өзгөрүшүн көзөмөлдөөгө жардам берет. Алар мээнин анормалдуу иштешин азайтат. Кээде дарыгерлер бул дары-дармектерди антидепрессанттар менен бирге жазып бериши мүмкүн. Эң көп колдонулган маанайды турукташтыруучу каражаттар - литий жана талмага каршы дары-дармектер.
• Антипсихотиктер / Нейролептиктер: Мания же аралаш эпизоддорду башынан кечирип жаткан биполярдык бузулуу менен ооруган адамдар Арипипразол (Abilify®) сыяктуу атиптик антипсихотик менен дарыланышы мүмкүн. Дарыгерлер кээде бул дарыларды депрессияга каршы жазып беришет, эгерде антидепрессанттар гана симптомдорду көзөмөлдөй албаса.

Маанайдын бузулушу үчүн психотерапия

Психотерапия же ток-терапия – бул адамдын ден соолугуна зыяндуу сезимдерин, ойлорун жана жүрүм-турумун аныктоого жана өзгөртүүгө жардам берген ар кандай дарылоо ыкмаларынын жыйындысы.

Бул дарылоону атайын даярдыктан өткөн, лицензиясы бар психиатр, психолог же психикалык саламаттык боюнча кеңешчи көрсөтөт. Ал сизге жана үй-бүлөңүзгө колдоо, билим берүү жана жетекчилик берет, күнүмдүк жашооңузда жакшыраак иштөөгө жана жыргалчылыгыңызды жогорулатууга жардам берет.

Психотерапиянын эң көп колдонулган түрлөрүнүн айрымдары:

• Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): Бул психотерапиянын системалуу, максаттуу түрү. Ал психикалык саламаттыкты сактоо көйгөйлөрүн жана эмоционалдык көйгөйлөрдү дарылоо жана башкаруу үчүн колдонулат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ал бизге туура эмес ой жүгүртүүбүздү жана жүрүм-турум үлгүлөрүбүздү аныктоого жана өзгөртүүгө жардам берет.
• Диалектикалык жүрүм-турум терапиясы (DBT): Бул ошондой эле CBTге негизделген ток-терапия, бирок ал өзгөчө өтө күчтүү эмоцияларды башынан өткөргөн адамдар үчүн иштелип чыккан.
• Психодинамикалык терапия: Бул терапиянын түрү биздин жүрүм-турумубузга жана психикалык бакубаттуулугубузга балалык тажрыйбаларыбыз жана биз билбеген (башкача айтканда, аң-сезимсиз) кайталануучу көйгөйлүү ойлорубуз же сезимдерибиз таасир этет деген идеяга негизделген.

Маанайдын бузулушун дарылоонун башка ыкмалары

Башка дарылоо ыкмаларына төмөнкүлөр кирет:

• Электроконвульсивдүү терапия (ЭКТ): Бул медициналык процедура. Ал мээңиз аркылуу өтө жеңил электр шогун жөнөтүүнү камтыйт, бул кыска мөөнөттүү талма сыяктуу абалды пайда кылат. Бул ыкма оор, дарылоого туруктуу психикалык саламаттык абалында, айрыкча депрессия жана биполярдык бузулууда абдан натыйжалуу экени далилденген. Бул (ЭКТ) сеанстарды амбулатордук шартта жасаса болот. Алар, адатта, жумасына эки же үч жолу, эки жума же андан көп убакыт аралыгында өткөрүлөт. Адатта, жалпысынан 6дан 12ге чейин сеанс талап кылынат.
• Транскраниалдык магниттик стимуляция (ТМС): Бул жок дегенде бир антидепрессантка жооп бербеген катуу депрессия менен ооруган адамдарды дарылоо ыкмасы. Бул мээни стимуляциялоонун дагы бир түрү. Транскраниалдык магниттик стимуляция (ТМС) магниттик энергияны башыңыз аркылуу жөнөтүп, аны электрдик токко айландырып, эмоцияларыңызды башкарууга жардам берет.
• Жарык терапиясы: Бул ыкма сезондук аффективдүү бузулууну (SAD) дарылоодо көптөн бери колдонулуп келет. Ал күз жана кыш мезгилдеринде жасалма жарык табигый күн нурунун жетишсиздигин компенсациялай алат деген идеяга негизделген.

Маанайдын бузулушунун алдын алууга болобу?

Учурда маанайдын бузулушунун алдын алуунун белгилүү жолу жок. Бирок, дарылоо алар менен байланышкан көптөгөн көйгөйлөрдү азайтууга жардам берет. Симптомдор пайда болору менен дароо жардам издөө жашооңуздагы үзгүлтүккө учуроону азайтууга жардам берет.

Маанайдын бузулушунун прогноздору кандай?

Маанайдын бузулушунун келечеги, башкача айтканда, айыгуунун мүнөзү бир нече факторлорго көз каранды:

• Оорунун түрү жана анын оордугу.
• Оору канчалык тез аныкталды.
• Алар тийиштүү дарылануудан өтүштүбү же жокпу.

Депрессия жана биполярдык бузулуу кээде баштапкы дарылоодон кийин кайталанышы мүмкүн же туруктуу абалга айланышы мүмкүн. Ошондуктан, узак мөөнөттүү же өмүр бою дарылоо талап кылынышы мүмкүн.

Эң негизгиси, маанайдын бузулушу дарылана турган оорулар экенин эстен чыгарбоо керек. Сизге ылайыктуу дарылоо планын табуу үчүн бир аз убакыт талап кылынса да, айыгууга чечкиндүү болуңуз.

Маанайы бузулган адамдардын үчтөн бир бөлүгүндө психотикалык бузулуулар пайда болот, ал эми дагы үчтөн бир бөлүгү өмүр бою тынчсыздануу бузулуусуна чалдыгат.

Маанай бузулуусу бар балдар жана чоңдор суициддик жүрүм-турумга чалдыгуу коркунучу жогору . Эгерде сизде өзүңүзгө же башкаларга зыян келтирүү жөнүндө ойлор пайда болсо, анда дароо медициналык жардамга кайрылыңыз же ишенген адамыңыз менен сүйлөшүңүз. Шри-Ланкада сиз Sumithrayo (0112692909) сыяктуу уюмдардан акысыз жардам ала аласыз.

Маанайы бузулган адамдарда төмөнкүлөргө болгон тобокелдик дагы жогору:

• Майыптыктын ар кандай деңгээлдери бар, жеңил майыптыктан тартып, өзүнө кам көрүүгө жана социалдык мамилелерди сактоого толук жөндөмсүздүккө чейин.
• Жумушка же окууга бара албай калуу.
• Катуу тынчсыздануу.
• Алкоголдук ичимдиктерди колдонуунун бузулушу.
• Баңги заттарды колдонуунун бузулушу.

Маанайдын бузулушу боюнча качан дарыгерге кайрылышым керек?

Эгер сиз же балаңыз маанайдын бузулушунун белгилерин сезип жатсаңыз, дарыгерге кайрылыңыз.

Эгерде сизге маанайдын бузулушу диагнозу коюлган болсо, дарылоо планыңыз туура иштеп жатканын текшерүү үчүн дарыгериңизге жана/же психикалык саламаттык боюнча адиске үзгүлтүксүз кайрылып турушуңуз керек.

Дарыңызды алмаштыруу же токтотуу боюнча суроолоруңуз болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Эгерде сиз учурда ичип жаткан дары жардам бербесе же терс таасирлерди жаратса, башка дарыны колдонуп көрүшүңүз керекпи же дозасын өзгөртүшүңүз керекпи деп сураңыз.

Эсиңизде болсун, маанайдын бузулушу психикалык саламаттыктын абалы. Бардык психикалык саламаттыктын абалы сыяктуу эле, симптомдор пайда болору менен жардам суроо жашооңуздагы үзгүлтүктөрдү азайтууга жардам берет. Психикалык саламаттыкты сактоо адистери сизге симптомдоруңузду башкарууга жардам берүүчү дарылоо пландарын сунуштай алышат.

Ошентип, биз мындан эмнени үйрөндүк? (Үйгө алып кетүү жөнүндө билдирүү)

Макул, бул узак баарлашуудан кийин, эсиңизде тутушуңуз керек болгон эң маанилүү нерселердин айрымдары:

• Маанайдын бузулушу жөн гана кайгыруу же бакыт сезимдеринен да көптү билдирет. Алар сиздин күнүмдүк жашооңузга таасир этүүчү жана дарылоону талап кылган психикалык саламаттыктын абалы.
• Мындайлар ар бир адамда болушу мүмкүн. Сиз жалгыз эмессиз.
• Депрессия жана биполярдык бузулуу эң кеңири таралган эки түрү, бирок башка түрлөрү да бар.
• Белгилерин аныктоо маанилүү. Узакка созулган кайгыруу, ашыкча бакыт, уйкунун өзгөрүшү, табиттин өзгөрүшү жана энергиянын өзгөрүшү сыяктуу нерселерге көңүл буруңуз.
• Мунун бир нече себептери болушу мүмкүн. Аларга гендер, мээдеги химиялык өзгөрүүлөр жана жашоодогу окуялар кирет.
• Натыйжалуу дарылоо ыкмалары бар! Бул ооруларды дары-дармектер жана психотерапия сыяктуу ар кандай дарылоо ыкмалары менен башкарууга болот.
• Эрте жардам издөө абдан маанилүү. Эгерде сизде симптомдор байкалса, дарыгерге же психикалык саламаттык боюнча кеңешчиге кайрылууну кечиктирбеңиз.
• Сизге колдоо керек. Бул сапарда үй-бүлөңүздүн, досторуңуздун жана дарыгерлердин колдоосу сиз үчүн чоң күч болот.

Эсиңизде болсун, психикалык ден соолук физикалык ден соолук сыяктуу эле маанилүү, андыктан психикалык ден соолугуңузга да кам көрүңүз.

маанайдын бузулушу, депрессия, биполярдык бузулуу, психикалык ден соолук, депрессия, дарылоо, симптомдор