14 жаштагы балаңыздын ден соолугу чың балага баруусу: биз муну билишибиз керекпи?

Балаңыз азыр 14 жашта, туурабы? Бул курак анын жашоосундагы абдан маанилүү мезгил жана көптөгөн өзгөрүүлөрдүн мезгили. Андыктан, бул учурда анын ден соолугун текшерүү, башкача айтканда, "баланын ден соолугуна кам көрүү" абдан маанилүү. Келгиле, бул дарыгердин кабыл алуусунда эмне болорун жана эмнени күтүшүбүз керектигин карап көрөлү?

Бул дарыгердин кабыл алуусу учурунда эмне болот?

Дарыгериңиз жана/же медайымыңыз төмөнкүлөрдү жасашы мүмкүн:

1. Баланын бою, салмагы жана дене салмагынын индекси

Алгач балаңыздын салмагы жана бою өлчөнөт, андан кийин дене салмагынын индекси (ДСИ) ошого жараша эсептелет . Андан кийин, бул өлчөөлөр баланын өсүшү туура жолдобу же жокпу, билүү үчүн өсүү диаграммасына түшүрүлөт. Муну балаңыздын өсүү отчету сыяктуу элестетиңиз.

2. Кан басымы жана угуу

Андан кийин баланын кан басымы текшерилет. Кээде угуусу да текшерилиши мүмкүн. Булар кадимки текшерүүлөр болгону менен, алар баланын ден соолугу жөнүндө көптөгөн маанилүү маалыматтарды бере алат.

3. Психикалык ден соолугуңузга да кам көрүңүз! (Депрессияны текшерүү)

Бул курактагы балдар депрессиянын же тынчсыздануунун белгилерин көбүрөөк сезишет. Ошондуктан , скринингдик текшерүүдөн өтүшү мүмкүн. Бул балаңызда көйгөй бар дегенди билдирбейт. Бул кандайдыр бир нерсени эрте аныктоого жардам берүү үчүн жасалат.

4. Балаңыз жөнүндө сүйлөшсөк болобу?

Дарыгер сиз жана балаңыз менен алардын күнүмдүк жашоосу жана аларда болушу мүмкүн болгон көйгөйлөр жөнүндө сүйлөшөт. Бул сиздин тынчсызданууларыңызды талкуулоо жана кеңеш алуу үчүн жакшы учур. Атап айтканда, алар төмөнкүлөр жөнүндө сүйлөшүшөт:

Тамак-аш жана суусундуктар кандай?

Бул куракта балдар өздөрү үчүн пайдалуу тамак-аш тандоону үйрөнүшү керек. Балаңызды күнүнө жок дегенде 5 порция мөмө-жемиш жана жашылча жегенге үндөңүз. Аларга канттуу, туздуу жана майлуу тамактарды мүмкүн болушунча чектөөнү айтыңыз. Кальций жана D витамини сөөктөрдүн өнүгүшү үчүн абдан маанилүү, анткени алардын денеси бул куракта тездик менен өсүп жатат. Аларга күнүнө болжол менен 1300 миллиграмм кальций алуу үчүн үч порция майсыз сүт азыктарын (же кальций менен байытылган соя сүтү сыяктуу нерсени) берип көрүңүз.

Сиз жетиштүү уктап жатасызбы?

Бул курактагы бала күнүнө 8-10 саат уктоосу керек. Уйкунун начардыгы бүгүнкү күндө көптөгөн балдар үчүн көйгөй жаратат. Ал окууга да, спорттук иш-чараларга да таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул куракта организмдеги биологиялык өзгөрүүлөр түнкүсүн уктоону кыйындатат. Бирок, мектеп эртең менен эрте башталгандыктан, жетиштүү уктоо мүмкүн эмес.

Ошондуктан, балаңыз үчүн эс алуучу уктоо режимин түзүңүз. Баланын уктоочу бөлмөсүнөн телевизор жана телефон сыяктуу электрондук түзмөктөрдү алып салганыңыз оң.

Машыгуу жана ойноо

Балаңызды күнүнө жок дегенде 60 мүнөт физикалык активдүүлүк менен алектенүүгө үндөңүз. Телевизор, видео оюндар, телефондор, планшеттер жана компьютерлер сыяктуу экрандын алдындагы убакытты чектеңиз. Сыртта ойноо жана сейилдөө сыяктуу иш-аракеттерге көңүл бурганыңыз оң.

Баланын өсүшү жана өнүгүүсү кандай жүрөт?

14 жашка чейинки балдарда төмөнкү белгилер көп кездешет:

• Балалуу болуунун белгилери төмөнкүлөрдө көрсөтүлөт:
• Кыздардын жыныстык жетилүү мезгили, адатта, 8 жаштан 13 жашка чейинки куракта башталат. Ал эмчектин өнүгүшү жана жыныстык мүчөлөрдө жыныс кынынын түктөрүнүн пайда болушу менен белгиленет. Айыз, адатта, эмчектин өнүгүшү башталгандан 2 жыл өткөндөн кийин башталат.
• Балдардын жыныстык жетилүүсүнүн алгачкы белгиси - урук безинин чоңоюшу . Бул көбүнчө 11 жашында башталат, бирок 9 жашында же 15 жашында башталышы мүмкүн . Жыныс мүчөсү узарып , жыныс мүчөсүнүн түктөрүнүн өсүшү байкалат.
• Тери майлуу болуп, безеткилер пайда болушу мүмкүн. Бул курактагылар үчүн бул нормалдуу көрүнүш.
• Алар өз иш-аракеттеринин келечектеги кесепеттери жөнүндө дайыма эле ойлоно беришпейт. Бул алардын бир аз этиятсыз иш-аракет кылышы мүмкүн дегенди билдирет.
• Алар жалгыз иштөөгө жана көз карандысыз болууга, ошондой эле достору менен бирге болууга жана курдаштары менен тил табышууга кызыкдар.
• Алар өздөрүнүн келбети жана жүрүм-туруму жөнүндө көп ойлонушат.
• Тобокелдүү жүрүм-турумга баруу азгырык болушу мүмкүн. Чоңдор катары биз муну билишибиз керек.

5. Физикалык кароо

Андан кийин, дарыгер баланы текшерет. Буга терисин карап чыгуу, жүрөктү жана өпкөнү угуу , сколиоз сыяктуу омурткалардын кыйшайышын текшерүү жана жыныстык жетилүүнүн белгилерин издөө кирет. Бул текшерүү учурунда баланын жанында ата-энесинин, камкорчусунун же башка тиешелүү адамдын (коштоочунун) болушу маанилүү. Баланын жеке жашоосун камсыз кылуу үчүн күтүү бөлмөсүндө башка бир туугандарынын болушу жакшы.

6. Вакциналар жөнүндө жаңылыктар

Вакциналар балдарды олуттуу оорулардан коргойт. Ошондуктан, балаңызды өз убагында эмдөө абдан маанилүү .Эмдөө графиги ар кандай медициналык борборлордо бир аз айырмаланышы мүмкүн, андыктан эмне болуп жатканын так билүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

7. Зарыл болсо, кан анализдери

Зарыл болсо, дарыгер аз кандуулук , жогорку холестерол , кургак учук жана жыныстык жол менен жугуучу оорулар (ЖЖБИ) сыяктуу ооруларды текшерүү үчүн кан анализдерин жана башка анализдерди тапшырышы мүмкүн.

15 жашка чыкканга чейин ушул нерселерди эсиңизде сактаңыз.

Балаңыз 15 жашында дарыгерге көрүнгөнгө чейин, кийинки текшерүүгө чейин бул нерселерге көңүл буруңуз.

Мектеп кандай өтүп жатат?

• Балаңызды музыка, сүрөт, спорт жана мектептен кийинки ийримдер сыяктуу ар кандай иш-чараларга катышууга үндөңүз.
• Балаңыздын жетишкендиктери үчүн мактаңыз . Эгерде ал ийгиликсиз болсо же кыйналса, аны колдоңуз.
• Үй тапшырмасын аткаруу үчүн тынч жер түзүңүз. Телевизор жана телефон сыяктуу алаксытуучу нерселерди азайтыңыз.
• Мектептеги тапшырмалар кыйындап кеткенде , балаңыз ал нерселерди аткарууда кыйынчылыктарга туш болушу мүмкүн. Эгер мындай болуп калса, мектептин мугалимдери менен иштешип, себебин билип алыңыз. Бул окуудагы кыйынчылыктар , көңүл буруу көйгөйү , мектептеги коркутуу же башка стресстик факторлор болушу мүмкүн.
• Теңтуштардын кысымы ичимдик ичүү же тамеки чегүү сыяктуу кооптуу жүрүм-турумга алып келиши мүмкүн. Андыктан балаңыз ким менен убакыт өткөрүп жатканын байкаңыз. Аларды чоң киши көзөмөлдөп турганына ынаныңыз.

Баланын мүнөзү жана сезимдери

• Өспүрүм балаңыз менен күн сайын убакыт өткөрүңүз . Чогуу тамактаныңыз, чогуу активдүү болуңуз, балаңыз үчүн маанилүү нерселер жөнүндө сүйлөшүңүз.
• Эрежелерди орнотуңуз, күтүүлөрүңүздү так билдириңиз . Эрежелерди бузганыңыз үчүн адилеттүү жазаларды бериңиз. Туура тандоолорду мактаңыз .
• Балаңызда жыныстык жетилүү жана ага байланыштуу сезимдер тууралуу суроолорго жооп берүүгө даяр болуңуз. Гендердик иденттүүлүк жана сексуалдуулук жөнүндө суроолорго ачык болуңуз. Эгерде кандайдыр бир суроолору болсо, балаңызды сизден сурап көрүүгө үндөңүз.
• Балаңызды чоңойгонго чейин башкалар менен жыныстык катнашта болууну токтото турууга үндөңүз. Жыныстык жол менен жугуучу оорулардын (ЖЖБИ) жана каалабаган кош бойлуулуктун коркунучтарын түшүндүрүңүз.
• Балаңызды күн сайын жуунууга же душка түшүүгө жана дезодорант колдонууга үндөңүз.
• Балдар күнүнө эки жолу тиштерин жууп , күнүнө бир жолу тиш жибин колдонуп , ар бир 6 ай сайын тиш доктурга көрүнүп турушу керек.
• Депрессиянын белгилерине, мисалы, кыжырдануу , кайгыруу , иштерге кызыгуунун жоголушу , начар баа алуу жана суицид жөнүндө сөз кылууга көңүл буруңуз.

Баланын коопсуздугун да ойлонуңуз.

• Балаңыз менен тамеки чегүүнүн, вейпингдин, алкоголь жана баңгизаттын зыяндуулугу жөнүндө сүйлөшүңүз.
• Унаада бара жатканда ар дайым коопсуздук курун тагыныңыз . Балаңызга эч качан ичимдик ичип же баңгизат колдонуп жүргөн айдоочу менен унаага түшпөшү керектигин айтыңыз. Анын ордуна, балаңызга жардам керек болсо, ар дайым сизге чалып турушун айтыңыз.
• Балаңызга велосипед, скейтборд же скутер тепкенде ар дайым туулга кийүүнү эскертип туруңуз. Спорт менен машыгып жатканда, алар ооз коргоочу жана прокладка сыяктуу тийиштүү коргоочу каражаттарды кийиши керек.
• Сыртка чыгардан кеминде 15 мүнөт мурун күндөн коргоочу кремди (SPF 30) сүйкөп, ар бир 2 саат сайын кайра сүйкөп туруу керек.
• Балаңыздын интернетти колдонуусун көзөмөлдөңүз . Үй-бүлөлүк компьютерди көрө турган жерде кармаңыз. Коопсуздук чыпкаларын орнотуңуз жана балаңыз кайсы веб-сайттарга киргенин көрүү үчүн браузердин тарыхын текшериңиз .
• Балаңыз менен онлайн коопсуздук, киберкуугунтук жана социалдык медианы акылдуулук менен колдонуу жөнүндө сүйлөшүңүз.
• Үйдө курал сактабоо менен куралдан жаракат алуудан сактаныңыз . Эгер сизде курал болсо, аны оксуз жана бекитип коюңуз . Ок-дарыларды бекитип коюңуз .Ачкычтарды балдар жетпеген жерде сактоону унутпаңыз.
• Эгерде жашоо шартыңыз боюнча суроолоруңуз болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Балаңызга кам көрүү үчүн керектүү нерселериңиз барбы? Тамак-ашыңыз, коопсуз жашоо жайыңыз жана медициналык камсыздандырууңуз жетиштүүбү? Дарыгериңиз сизге коомдук ресурстар жөнүндө айтып бере алат же сизди социалдык кызматкерге жөнөтө алат.

Акыры, муну эстей жүрүңүз...

14 жаштагы балаңыздын ден соолугун текшерүү - бул алардын физикалык, психикалык жана социалдык абалын текшерүү үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк. Бул учурда алардын жашоосу абдан өзгөрүп жаткандыктан, дарыгериңиз менен ачык жана чынчыл болуп, тынчсызданууларыңыз менен бөлүшүү маанилүү. Балаңыз менен жакшы мамиледе болуңуз, мээримдүү, түшүнүктүү жана колдоочу болуңуз . Бул сиз аларга бул кыйын мезгилден өтүү үчүн бере турган эң чоң күч. Анткени алар бул учурда сизге эң муктаж.

Өспүрүм курак, ден соолукту текшерүү, баланын өнүгүүсү, психикалык ден соолук, эмдөөлөр, ата-энелерге кеңеш берүү, жаштардын ден соолугу