Балаңыз азыр 18 жаштабы? Келгиле, бул медициналык текшерүү (Well-Child Visit: 18 жаш) жөнүндө билип алалы!

18 жаш – бул жашоодогу абдан маанилүү этап эмеспи? Бул мектеп жашоосунун акыркы жарымы, балким, жогорку билим алуунун же жумушка орношуунун пайдубалы түптөлүүчү мезгил. Ошондуктан, бул куракта биз баланын физикалык жана психикалык ден соолугуна өзгөчө көңүл бурушубуз керек. Ошондуктан 18 жашында медициналык кароодон (Well-Child Visit) өтүү абдан маанилүү. Келгиле, бул учурда эмне болорун жана эмнелерди билишибиз керектигин карап көрөлү?

Бул дарыгердин кабыл алуусу учурунда эмне болот?

Бул сапар учурунда балаңызды текшерген дарыгер же медайым төмөнкүлөрдү жасашы мүмкүн:

1. Балаңыздын салмагы жана бою өлчөнөт, дене салмагынын индекси (ДСИ) эсептелет жана көрсөткүчтөр өсүү диаграммасына түшүрүлөт. Бул сизге балаңыздын туура өсүп жатканын көрүүгө жардам берет.

2. Кан басымы текшерилет. Угуусун текшерүү да жасалышы мүмкүн.

3. Депрессиянын кандайдыр бир белгилери бар-жогун билүү үчүн скринингдик текшерүү жүргүзүлөт. Бул куракта психикалык ден соолукка кам көрүү абдан маанилүү. Анткени, экзамендер жана келечектеги пландар менен бир аз кысым сезүү кадыресе көрүнүш болгону менен, анын депрессияга өтүп кетишин текшерүү маанилүү.

4. Андан кийин, дарыгер сизден жана балаңыздан суроолорду сурайт, сизде болуп жаткан көйгөйлөр жөнүндө айтып берет жана төмөнкүлөр боюнча кеңеш берет:

Келгиле, тамак-аш жөнүндө сүйлөшөлү!

Бул курактагы кичинекей бала күнүнө үч негизги тамакты жеши керек. Бул тамактарга майсыз белоктор (мисалы, балык, тоок эти, жумуртка, буурчак жана төө буурчак), кеминде 5 порция мөмө-жемиштер жана жашылчалар, дан эгиндери (мисалы, күрөң күрүч, күрөң күрүч, сулу жана арпа) жана 3 порция сүт азыктары (же кальций кошулган соя сүтү) кириши керек. Майлуу, туздуу, канттуу жана таттуу суусундуктарга бай фастфуд мүмкүн болушунча чектелиши керек. Аш болумдуу тамактануу дени сак жашоо үчүн жакшы негиз болуп саналат.

Уйку кандай?

Бул курактагы кичинекей бала күнүнө болжол менен 7-9 саат жакшы уктоосу керек. Жетиштүү уктабагандыктан, балаңыз көңүл топтоого кыйынчылык жаралып, мектептеги же жумуштагы иштерине тоскоол болушу мүмкүн. Экзамендерге даярдануу үчүн түнү бою уктоо узак мөөнөттүү келечекте жакшы эмес. Китеп окуу сыяктуу эс алуучу уктоо режими жана уктаардан кеминде бир саат мурун смартфондор жана компьютерлер сыяктуу электрондук түзмөктөрдү алып коюу жакшыраак уктоого жардам берет.

Көнүгүүгө убакыт бөлүү

Жумасына жок дегенде 150 мүнөт орточо физикалык активдүүлүк (мисалы, тез басуу же велосипед тебүү) же 75 мүнөт интенсивдүү активдүүлүк.(Чуркоо, сууда сүзүү, спорт менен машыгуу сыяктуу) Бир нерсе кылуу үчүн максат коюшуңуз керек. Активдүү жашоо физикалык жана психикалык ден соолугуңуз үчүн абдан пайдалуу. Досторуңуз менен спорт менен машыгуу да жакшы идея.

18 жашында өсүү жана өнүгүү

18 жашка чыкканда, өспүрүмдөрдө төмөнкүдөй белгилер көп кездешет:

• Алар өзүн-өзү баалоо жана баалуулук сезимин өнүктүрүшөт. Алар өздөрүнүн инсандыгын калыптандырышат.
• Терең жеке мамилелер теңтуштар топторуна караганда жогору бааланат.
• Алар акырындык менен ата-энелеринен көз карандысыз болуп , өз алдынча чечим кабыл алууга аракет кылып жатышат.
• Сиз көйгөйлөрдү чечүү үчүн абстракттуу ой жүгүртө баштайсыз, бул сиздин көрүнбөгөн нерселерди жана татаал идеяларды түшүнө алаарыңызды билдирет.
• Келечекке узак мөөнөттүү пландарды түзүү. Жогорку билим алуу жана жумушка орношуу сыяктуу нерселер жөнүндө ойлонуу.

5. Физикалык кароо

Андан кийин дарыгер баланы текшерет. Алар терини карап, жүрөгүн жана өпкөсүн угушат. Эгер ал жаш кыз болсо, зарыл болсо, сизди гинекологго жөнөтүшү мүмкүн. Эгер ал эркек болсо, дарыгер шишиктерди, грыжаларды же варикоцелелерди текшерүү үчүн урук бездерин текшерет . Дарыгер бул анализдер жөнүндө балага алдын ала айтып, аларды аны ыңгайсыз абалга келтирбегендей кылып жасашы керек.

6. Вакциналар жөнүндө жаңылыктар

Вакциналар жаңыртылып турат. Олуттуу оорулардан коргонуу үчүн эмдөөдөн өтүү абдан маанилүү. Ошондуктан, аларды өз убагында алуу маанилүү. Эмдөө графиги ар кандай медициналык борборлордо бир аз айырмаланышы мүмкүн, андыктан дарыгериңиз менен сүйлөшүп, бул тууралуу билип алыңыз.

7. Зарыл болсо, кан анализдери

Зарыл болсо, дарыгер кошумча текшерүүлөрдү дайындай алат. Мисалы, аз кандуулук, жогорку холестерол, кургак учук жана жыныстык жол менен жугуучу оорулар (ЖЖБИ) сыяктуу ооруларды текшерүү үчүн кан анализдери же башка тиешелүү текшерүүлөр жасалышы мүмкүн.

Кийинки текшерүүгө чейин бул нерселерди карап турушубуз керекпи?

Макул, эми кийинки медициналык кароого чейин (балким, 19 жашында) жаш балаңыздын ден соолугу жана коопсуздугу үчүн эмне кылышыбыз керектигин жана эмнелерди эске алуу керектигин карап көрөлү.

Өзүңө кантип кам көрүү керек? (Өзүңө кам көрүүгө жана жеке өсүүгө көңүл буруу)

Балаңызды төмөнкү нерселерди жасоого үндөп, колдоп туруңуз:

• Келечекке план түзүңүз. Буга жогорку билим же жумуш кириши мүмкүн. Келечекте эмне кылгыңыз келерин, кайсы тармакта окугуңуз келерин ойлонуп көрүңүз. Бул тууралуу балаңыз менен сүйлөшүңүз.
• Кызыккан нерселериңизди жана кызыкчылыктарыңызды уланта бериңиз. Бул искусство, музыка, спорт же коомдук кызмат программалары болушу мүмкүн. Булар сизге кубаныч, эс алуу алып келет жана жаңы көндүмдөрдү өнүктүрүүгө жардам берет.
• Мектептегидей эле, эгер сизде жумуш болсо, ага жоопкерчиликтүү мамиле кылыңыз. Жумушуңузду туура жана өз убагында аткаруу келечек үчүн жакшы адаттарды калыптандырат.
• Эгер өзүңүздү чарчаңкы сезип, жардамга муктаж болсоңуз, үй-бүлөңүздөн, медициналык адистен же башка ишенимдүү чоң кишиден жардам сураңыз. Бул алсыздык эмес, күчтүүлүк. Көйгөйлөр менен жалгыз күрөшүүнүн кажети жок.
• Стресс менен күрөшүүнүн ден соолукка пайдалуу жолдорун үйрөнүңүз. Муну көнүгүү жасоо, медитация кылуу, музыка угуу же досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен баарлашуу аркылуу жасоого болот. Бул өзгөчө азыркы күндөрдө, экзамендер, жаңы жумуштар жана келечектин кысымы менен абдан маанилүү.
• Депрессиянын белгилерине көңүл буруңуз. Аларга кыжырдануу, кайгыруу, мурда жактырган нерселериңизге кызыгуунун жоголушу, уйку режиминин өзгөрүшү (өтө көп уктоо же такыр уктай албоо), табиттин өзгөрүшү, окуудагы жетишкендиктердин начарлашы, өзүңүздү төмөн сезүү жана жашоодон үмүтсүздүк жөнүндө ойлор кирет. Зарыл болсо, адиске кайрылыңыз. Бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
• Эгер сиз буга чейин дарылана элек болсоңуз, чоңдорго адистешкен дарыгерге кайрылыңыз. Балаңыз эми чоңойгон бала, ошондуктан анын медициналык жардамга болгон муктаждыктары өзгөрүшү мүмкүн.
• Тиштериңизди күнүнө эки жолу фторлуу тиш пастасы менен тазалап, тиштериңиздин ортосун жип менен тазалаңыз. Жылына эки жолу тиш доктурга көрүнүп, текшерүүдөн өтүңүз.

Коопсуздук жөнүндө унутпаңыз! (Коопсуздук биринчи орунда - ар дайым!)

Кичинекей балаңызга төмөнкүлөр жөнүндө да кам көрүшү керектигин түшүндүрүңүз:

• Унаада бара жатканда ар дайым коопсуздук курун тагыныңыз. Бул сиздин өзүңүздүн коопсуздугуңуз үчүн.
• Айдоо учурунда телефонуңузду колдонуудан же SMS жазуудан алыс болуңуз. Бир азга алаксуу да олуттуу кырсыкка алып келиши мүмкүн.
• Эгер сиз жыныстык катнашта болсоңуз, каалабаган кош бойлуулуктан жана жыныстык жол менен жугуучу оорулардан (ЖЖЖО) коргонуу үчүн бойго бүтүрбөөчү каражаттарды жана презервативдерди туура колдонуңуз . Сиз жана балаңыз бул тууралуу ачык сүйлөшө алышыңыз керек.
• Зомбулук көрсөткөн, сыйлабаган же сексуалдык жактан мажбурлаган ар кандай мамиледен баш тартыңыз. Өзүңүздүн бактыңыз жана коопсуздугуңуз эң маанилүү. Эгер сиз мамиледе болсоңуз, аларды бул тууралуу ишенген адамы менен сүйлөшүүгө үндөңүз.
• Сыртка чыгардан кеминде 15 мүнөт мурун SPF 30 (күндөн коргоочу фактор 30) же андан жогору күндөн коргоочу крем сүйкөңүз .Колдонуңуз. Биздин өлкөдө күн катуу тийет, андыктан териңизди коргоо маанилүү. Айрыкча тердеп же сууда жүрсөңүз, эки саат сайын кайра колдонуңуз.
• Солярийлерди колдонбоңуз. Алар тери рагынын пайда болуу коркунучун жогорулатат.
• Тамеки чегүүнү, вейп тартууну, алкоголдук ичимдиктерди ичүүнү жана баңгизаттарды колдонууну толугу менен токтотуңуз. Булар денеге жана акыл-эске чоң зыян келтириши мүмкүн. Ошондой эле, сизге же башкалар тарабынан кабыл алынган дары-дармектерди колдонбоңуз.
• Эч качан мас абалында унаа айдабаңыз. Ошондой эле, эч качан ичимдик ичип же баңгизат колдонуп жүргөн адам айдаган унаага отурбаңыз. Анын ордуна, ишенимдүү айдоочу (дайындалган айдоочу) менен алдын ала макулдашып алыңыз же үйгө жетүүнүн башка коопсуз ыкмасын (мисалы, такси) колдонуңуз.

Үйдө ок атуучу куралдарды сактабаганыңыз жакшы. Эгер сизде курал болсо, аны оксуз, кулпуланган жана балдар жетпеген коопсуз жерде сактаңыз. Ок-дарыларды өзүнчө сактаңыз. Бул ок атуучу куралдан улам келип чыккан бактысыз кырсыктардын алдын алууга жардам берет.

Эгерде сизде жашоо шартыңыз боюнча суроолоруңуз болсо, мисалы , тамак-ашыңыз жетиштүүбү, коопсуз жашай турган жериңиз барбы же медициналык камсыздандырууңуз барбы , бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Уялбаңыз. Дарыгериңиз сизди коомдук ресурстарга багыттай алат же жардам бере ала турган социалдык кызматкер менен байланыштыра алат.

Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон эң маанилүү нерсе (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Макул, биз сүйлөшкөн нерселерден улам, 18 жашта медициналык кароодон өтүү канчалык маанилүү экени сизге түшүнүктүү болушу керек.

Бул курак балаңыз чоңдор дүйнөсүнө кадам таштап жаткан мезгил. Ошондуктан, алардын физикалык жана психикалык ден соолугун толук кандуу сактоого жардам берүү биздин милдетибиз.

Дарыгер менен ачык сүйлөшүңүз, кандайдыр бир суроолоруңуз же күмөн саноолоруңуз болсо, сураңыз. Балаңызга да ушундай мүмкүнчүлүк бериңиз, аларга өз ден соолугу жөнүндө чечим кабыл алууну жана жоопкерчиликти алууну үйрөтүңүз. Ден соолугу чың, бактылуу жана өзүнө ишенген жаш муун - бул биздин өлкөбүздүн келечеги. Андыктан, дарыгерге барууну өткөрүп жибербеңиз. Баары жакшы болот деп үмүттөнөбүз!

18 жаштагы медициналык кароо, жаштардын ден соолугу боюнча көрсөтмөлөр, Сингал тилиндеги "Баланы жакшылап карап чыгуу", өспүрүмдөрдүн ден соолугу, психикалык саламаттык боюнча кеңештер, дени сак жашоо образы, ата-энелик боюнча кеңештер