Эне болосузбу? Келгиле, бул нерселерге да кам көрөлү (Кош бойлуулук учурундагы сактык чаралары)

Сиз жаңы эле эне болоруңузду билдиңиз! Ошол кубаныч менен бирге бир аз толкундануу жана тынчсыздануу да кадыресе көрүнүш. "Кечээ ичкен кофем же өткөн аптада ичкен шарап балага зыян келтиреби?" деп ойлонуп жаткандырсыз. Чындыгында, кош бойлуу кезиңизде денеңизге эмнелерди киргизип жатканыңызга жана эмнелерден качаарыңызга өтө этият болушуңуз керек. Бирок ар бир майда нерсе үчүн тынчсыздануу тогуз ай бою сезе турган стрессти күчөтөт. Балаңызга эмне коопсуз жана эмне зыяндуу экенин билүү сизге тынчтык сезимин берет.

Мунун баары тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшкөнүңүз жакшы. Ал сизге эмнени толугу менен токтотуу керектигин, эмнени азайтуу керектигин, эмне жакшы экенин жана эмнеге өтө этият болуу керектигин айтып берет.

Келгиле, алгач тамак-аш жана суусундуктарга токтололу? (Тамактануу эрежелери)

Бала биз жеген жана ичкен нерселерден азык алат. Ошондуктан, бул убакыттын ичинде биз адаттагыдан бир аз көбүрөөк тамак-аш жана суусундуктар жөнүндө ойлонушубуз керек.

Эч качан спирт ичимдиктерин ичпеңиз!

Жөнөкөй сөз менен айтканда, эгер сиз эне болууну күтүп жатсаңыз, анда алкоголду таптакыр унутушуңуз керек. Дүйнөдөгү ар бир дарыгер анын эч кандай пайдасы жок деп айтат. Ойлоп көрүңүз, сиз ичкен алкогол баланын канына да өтөт. Бул баланын мээсинин жана башка органдарынын өнүгүшүнө чоң тоскоол болушу мүмкүн. Кээде олуттуу тубаса кемтиктер же "түйүлдүктүн алкоголдук синдрому" сыяктуу оорулар пайда болушу мүмкүн. Андыктан, бул учурда "бир аз шарап ичсе болот" деген сыяктуу нерселерди ойлонбоңуз да.

"(Кофеин)" канчалык пайдалуу?

Азыр кээ бир адамдар чай же кофесиз жашай алышпайт, туурабы? Эгер сиз эртең менен бир чыны кофе ичпесеңиз, күн бою өзүңүздү алсыз сезишиңиз мүмкүн. Кош бойлуулук учурунда кофеинди толугу менен токтотуунун кажети жок. Бирок чегин сактоо абдан маанилүү. Күнүнө 200 миллиграммдан ашык кофеин ичпешиңиз керек деп айтылат. Бул кадимки бир же эки чыны кофеге барабар. Анткени, кофеинди көп ичүү кээде бойдон түшүү же салмагы аз төрөлүү коркунучун жогорулатат. Шоколад жана кээ бир газдалган суусундуктар да кофеинди камтыйт, андыктан буга да этият болуңуз.

Жасалма таттуулар жөнүндө кандай ойдосуз?

Бул "жасалма таттуу заттар" же "канттын ордун басуучулар" жөнүндө ар кандай пикирлер бар. Айрымдар аларды коопсуз дешет, ал эми башкалары алар али толук изилдене элек дешет. Эгер сиз ушул сыяктуу нерсени колдонуп жатсаңыз, анда бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшкөнүңүз оң.

Бул азыктарды колдонууда да этият болуңуз.

• Чийки же чала бышкан эт, балык жана жумуртка: Булардын курамында зыяндуу бактериялар же мите курттар болушу мүмкүн. Ошондуктан, этти, балыкты жана жумуртканы жакшылап бышырыңыз. Суши сыяктуу чийки балык кошулган азыктар азыркы учурда жакшы эмес.
• Пастерленбеген сүт жана сүт азыктары:Буларда зыяндуу микробдор да болушу мүмкүн. Листерия сыяктуу бактериялар ымыркайлар үчүн абдан кооптуу болушу мүмкүн. Андыктан ар дайым "пастерленген" деп жазылган сүттү, сырды жана айранды тандаңыз.
• Айрым ири балыктар: Тунец (айрыкча чоң көздүү тунец), король скумбриясы жана акула сыяктуу ири балыктарда сымап көп. Бул сымап баланын нерв системасынын өнүгүшүнө зыян келтириши мүмкүн. Андыктан бул түрдөгү балыктарды колдонууну чектеңиз. Лосось жана сардина сыяктуу майда балыктар жакшыраак, анткени алардын курамында омега-3 май кислоталары бар.
• Крандагы суу жана ичүүчү суу: Ичкен сууңуздун таза экенине ынаныңыз. Айрым эски үйлөрдө коргошун кошулган түтүктөр болушу мүмкүн. Сууну чыпкалап алган жакшы. Эгер сиз сырттан бөтөлкөдөгү суу сатып алсаңыз, аны кадыр-барктуу компаниядан сатып алыңыз.

Дары-дармектер жана медициналык процедуралар

Бул учурда дары-дармектерди колдонууда өтө этият болуу керек.

Дары-дармектердин түрлөрү: "(Рецепт боюнча)" жана "(Рецепт боюнча)"

Сиз суук тийүүгө же баш ооруга каршы рецептсиз берилүүчү дарыларды же рецепт боюнча берилүүчү дарыларды ичип жатсаңыз да, кош бойлуулук учурунда медициналык кеңешсиз эч нерсе ичпеңиз. Ал тургай, кээ бир кеңири таралган ооруну басаңдатуучу дарылар да бул мезгилде ылайыктуу эмес. Эгерде сизде кандайдыр бир оору болсо же кандайдыр бир ооруга каршы тынымсыз дары ичип жатсаңыз, кош бойлуу экениңизди билгенден кийин дароо дарыгериңизге кайрылып, бул тууралуу сүйлөшүңүз.

Вакциналар

Кош бойлуулук учурунда бир нече вакцина алуу сиз үчүн да, балаңыз үчүн да маанилүү. Мисалы, сасык тумоого каршы эмдөө жана көк жөтөл, селейме жана дифтерияга (Tdap) каршы вакцина маанилүү. Бирок, бул мезгилде кызамык, паротит жана кызамыкка (MMR) каршы вакцина сыяктуу тирүү вирустарды камтыган вакциналар сунушталбайт. Сизге кайсы вакциналар туура келери жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Рентген нурлары

Рентген нурлары балага зыян келтириши мүмкүн, андыктан кош бойлуулук учурунда аларга мүмкүн болушунча дуушар болбоо керек. Бирок, эгер сизге медициналык себептерден улам рентгенге түшүү керек болсо, кызматкерлерге кош бойлуу экениңизди алдын ала билдириңиз. Алар курсагыңызды жаап, сактык чараларын көрүшөт.

Күнүмдүк жашооңузда ушул нерселер жөнүндө ойлонуп көрүңүз (Жашоо образы жана айлана-чөйрөнү эске алуу)

Бул убакыттын ичинде биз күн сайын кылган айрым иштерибизге жана жашаган чөйрөбүздөгү айрым нерселерге этият болушубуз керек.

Келгиле, тамеки чегүүнү жана баңгизаттарды жашообуздан алып салалы.

Тамеки чегүү кош бойлуу эне үчүн пайдалуу эмес. Ал өсүүнү токтотот, аз салмактуу төрөлөт, эрте төрөт жана ал тургай ымыркайлардын күтүүсүз өлүм синдрому (КӨС) сыяктуу кооптуу абалдарга алып келиши мүмкүн. Эгер сиз тамеки чегсеңиз, анда тамекини таштоого жардам алыңыз. Ошондой эле,Башка бирөө тамеки чеккен жерлерде болуу (пассивдүү тамеки чегүү) да жакшы эмес.

Ошондой эле көңүл ачуучу баңгизаттарды колдонууну толугу менен токтотуу керек. Булардын балага тийгизген зыянын элестетүү мүмкүн эмес.

Үй тиричилигиндеги химиялык заттар

Тазалоочу каражаттарды жана пестициддерди колдонууда этият болуңуз. Мүмкүн болсо, табигый, жумшак каражаттарды колдонуңуз. Буларды колдонууда жакшы желдетилген жерде болуңуз жана кол кап кийиңиз. Айрым каражаттардын катуу түтүнүн дем алуу жакшы эмес.

Курт-кумурскаларга каршы каражаттар жана инсектициддер `(Курт-кумурскаларга каршы спрейлер, Инсектициддер, Пестициддер)`

Чиркей сыяктуу курт-кумурскалардан коргонуу үчүн колдонгон каражаттарыңызга этият болуңуз. Алардын курамындагы айрым химиялык заттар тери аркылуу сиңип кетиши мүмкүн. Курамында "DEET" бар каражаттар жөнүндө ар кандай пикирлер бар. Дарыгериңизден кеңеш алып, коопсуз вариантты тандап алганыңыз оң.

Коргошунга дуушар болуу

Эски боёктордо жана кээ бир суу түтүктөрүндө коргошун болушу мүмкүн. Коргошун баланын мээсинин өнүгүшүнө абдан зыяндуу. Эгерде үйүңүз эски болсо жана боёгу сыйрылып жатса, анда ага көңүл буруңуз.

Мышыктын дааратканасын тазалоо

Мышыктын заңында "(Toxoplasma gondii)" деп аталган мите курт болушу мүмкүн. Мунун айынан пайда болгон "(Токсоплазмоз)" оорусу кош бойлуу энеге жукса, балага зыян келтириши мүмкүн. Ошондуктан, эгер үйдө мышыгыңыз болсо, анын даараткана кутучасын мүмкүн болушунча тазалоодон алыс болуңуз. Башка бирөөдөн муну сураныңыз. Эгер бул мүмкүн болбосо, кол кап кийип, андан кийин колуңузду жакшылап жууңуз.

Сиздин физикалык ден соолугуңуз жана иш-аракеттериңиз

Кош бойлуулук учурунда денеңиз дагы эле көнүгүүлөрдү жасоого муктаж, бирок муну жасоонун жолу бар.

Ашыкча ысып кетүүдөн сактаныңыз.

Бул учурда ысык ванналардан, сауналардан, ысык ванналардан жана электр жууркандарынан алыс болгон жакшы, анткени дененин ашыкча температурасы, айрыкча алгачкы үч айда, баланын өнүгүүсүнө таасир этиши мүмкүн.

Жогорку таасирдүү көнүгүүлөр

Эгер сиз буга чейин көнүгүү жасап жүрсөңүз, кош бойлуулук учурунда да көнүгүүлөрдү жасай берсеңиз болот. Бирок, оор, кулап түшүү менен коштолгон же курсагыңызга көп басым жасаган спорт түрлөрүнөн алыс болушуңуз керек. Кош бойлуу аялдар үчүн атайын басуу, сүзүү жана йога көнүгүүлөрү жакшы варианттар болуп саналат. Кайсы көнүгүүлөр сизге туура келери жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Аба аркылуу саякаттоо

Көпчүлүк учурда, кош бойлуулук учурунда, айрыкча экинчи триместрде, учак менен учуу анчалык деле маанилүү эмес. Бирок, кош бойлуулуктун акыркы этаптарында же кандайдыр бир кыйынчылыктар пайда болгон учурда учак менен учуу сунушталбайт. Учуунун алдында дарыгериңизден уруксат алып, авиакомпанияга абалыңыз жөнүндө маалымат берүү ар дайым маанилүү.

Жыныстык активдүүлүк

Кадимки, татаалдашпаган кош бойлуулукта жыныстык катнашта болууга болот. Бул балага зыян келтирбейт. Бирок, эгер сиз мурда боюңуздан түшүп калган болсоңуз, эрте төрөт коркунучунда болсоңуз же башка кыйынчылыктар болсо, дарыгериңиз сизге жыныстык катнашка чектөөнү сунушташы мүмкүн. Бул тууралуу дарыгериңиз жана өнөктөшүңүз менен ачык сүйлөшүңүз.

Келгиле, сулуу бойдон калуу үчүн эмне кылса болорун карап көрөлү (Сулуулук жана жеке гигиена)

Кош бойлуулук учурунда ким сулуу көрүнгүсү келбейт, туурабы? Бирок, сиз эске алышыңыз керек болгон кээ бир нерселер бар.

Чачты боёо `(Чачты боёо)`

Бул боюнча ар кандай пикирлер бар. Айрым изилдөөлөр чач боёгунун химиялык заттарынын аз өлчөмдөгү бөлүгү тери аркылуу сиңип кетиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Көпчүлүк дарыгерлер коопсуздук үчүн муну биринчи триместрден кийин жасаган жакшы же аммиаксыз каражаттарды колдонгон жакшы дешет. Бул нерселерди жакшы желдетилген жерде жасаңыз.

Тиш агартуучу жана тиштерди агартуучу каражаттар

Тишти агартуучу каражаттардагы химиялык заттардын кош бойлуулук учурунда сизге кандай таасир этери так белгисиз. Ошондуктан, көптөгөн стоматологдор бул мезгилде тиштериңизди агартпоо керектигин кеңеш кылышат. Муну төрөттөн кийин карап көрсөңүз болот.

Өз алдынча күюүчү жана күнгө күйбөй күюүчү каражаттар

Териге сүйкөлүүчү өзүн-өзү күйгүзүүчү лосьондор жана кремдер, адатта, коопсуз деп эсептелет, анткени алар теринин үстүнкү катмарына гана таасир этет. Бирок, териге түз сүйкөлүүчү сыяктуу спрей-күчөткүчтөрдү дем ​​алуу жолу менен колдонууга болот, андыктан алардан баш тартканыңыз оң.

Дагы эмнелерди билишиңиз керек? (Жалпы кеңештер)

Кош бойлуулук учурунда кээ бир нерселер кооптуу болсо да, майда-чүйдө нерселер үчүн өтө көп кабатыр болбоңуз.

Акыл-эсиңизди колдонуңуз. Эгерде бир нерсе учурда туура эмес сезилсе же кооптуу деп ойлосоңуз, аны бир азга токтотуп, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

Анан ал сизге кандай тобокелдиктер бар экенин айтып берет, же балким, бул сиз ойлогондой чоң көйгөй эмес экенин, бала төрөлгөнгө чейин күтүүнүн кажети жок экенин жана муну азыр жасай алаарыңызды айтат.

Эсиңизде болсун, өзүңүзгө жакшы кам көрүү - бул сиздин да, балаңыздын да ден соолугун чыңдоонун эң жакшы жолу.

Кыскасы, булар эң маанилүү нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Макул, талкуулагандарыбыздан улам, кош бойлуулук учурунда эмнелерге этият болушубуз керектиги сизге түшүнүктүү болушу керек. Кыскача айтканда:

• Медициналык кеңеш биринчи орунда турат: Эгерде кандайдыр бир күмөн санасаңыз, жаңы дары ичүүнү баштоодон же жаңы бир нерсе жеп-ичүүдөн мурун ар дайым дарыгериңизге кайрылыңыз.
• Зыяндуу нерселерден алыс болуңуз: Алкоголдук ичимдиктерди, тамекилерди жана баңгизаттарды колдонууну толугу менен токтотуңуз. Айрым тамак-аштарды жана химиялык заттарды колдонуудан этият болуңуз.
• Дени сак жашоо образы:Тең салмактуу тамактаныңыз, жетиштүү суу ичиңиз, коопсуз көнүгүүлөрдү жасаңыз жана жетиштүү уктаңыз.
• Оюңузду тынч кармаңыз: ашыкча тынчсызданбаңыз жана бул сонун убакыттан ырахат алыңыз. Дарыгериңиз сизге жардам берүү үчүн жанында.

Сизге ден-соолук, бактылуу кош бойлуулук жана дени сак бала каалайбыз!

Кош бойлуу эне, төрөткө чейинки кам көрүү, кош бойлуулук учурундагы сактык чаралары, баланын ден соолугу, эненин ден соолугу, коопсуз кош бойлуулук, кош бойлуулук учурундагы сактык чаралары