Баарыбыздын жашообузда кайгырып, көңүлүбүз чөккөн учурлар болот. Бул кадыресе көрүнүш. Бирок кээде, эгер бул кайгы жана кайгы бир нече күн же жума бою улана берсе, бул жөн гана кадимки кайгыдан да көптү билдириши мүмкүн. Бүгүн биз ушундай абалдардын бири, депрессия жөнүндө сөз кылабыз. Мындай абалдан жапа чеккен адам үчүн өз сезимдерин сөз менен айтып, башка бирөөгө айтуу абдан кыйын болушу мүмкүн. Андыктан, эгер сиздин досуңуз, үй-бүлө мүчөсүңүз же ушундай кырдаалда жүргөн таанышыңыз болсо, аларга жардам берүү үчүн бул нерселерди билүү абдан маанилүү.
1. Депрессия жөн гана кайгыруу эмес.
Дал ушул жерде көпчүлүк адамдар эң чоң ката кетиришет. "Оо, кабатыр болбоңуз, бир нече күндөн кийин баары жакшы болот" деп ойлоо оңой. Бирок чындык таптакыр башкача.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, кайгыруу, адатта, убактылуу сезим. Болгон окуядан улам кайгырышыбыз мүмкүн, бирок ал бир-эки күндөн кийин басаңдайт. Бирок депрессия андай эмес. Бул биздин бүт жашообузга таасир этүүчү узак мөөнөттүү оору.
Ойлонуп көрсөңүз, депрессия менен ооруган адам дайыма кайгырып жүрүшү шарт эмес. Кээде алар кайдыгерликти жана боштукту сезишет. Башка учурларда алар абдан кыжырданып, кыжырданышы мүмкүн.
Эң негизгиси, депрессия – бул жашоодон ырахат алууну жана күнүмдүк иштер менен алектенүүнү кыйындаткан акыл-эстин абалы. Бул жөн гана кайгы эмес.
Бул таблицадан айырмачылыкты жакшыраак түшүнсөңүз болот.
| Мүнөздүү | Жалпы кайгы | Депрессия |
|---|---|---|
| Убакыт | Убактылуу. Бир нече саатка же бир нече күнгө созулат. | Узак мөөнөттүү. Бир убакта эки жумадан ашык убакытка созулат. |
| Таасир | Жашоодо башка нерселерди да бактылуу кыла аласыз. | Мурда жакшы көргөн нерселеримди жасоого кызыкдар эмесмин. Мен өзүмдү бактылуу сезбейм. |
| Физикалык мүнөздөмөлөрү | Кыязы, жок. | Уйкунун өзгөрүшү (өтө көп уктоо же жетишсиз уктаган), табиттин өзгөрүшү, дененин чарчоосу. |
| Сезимдер | Сиз кайгыруу жана өкүнүү сыяктуу сезимдерди сезе аласыз, бирок ошол эле учурда бактылуу боло аласыз. | Боштук, көңүл калуу, күнөө, кыжырдануу, тез ачуулануу. |
2. Канчалык кааласаңыз да, канчалык чечим кабыл алсаңыз да, мындан арыла албайсыз.
"Күчтүү бол", "Бул тууралуу ойлонбо", "Храмга же чиркөөгө барып, чечим кабыл ал" сыяктуу кеңештер коомубузда абдан кеңири таралган. Ишеним акылга күч берген нерсе болгону менен, депрессия акылдын алсыздыгы эмес, бул медициналык дарылоону талап кылган медициналык абал.
Муну айтканда, бул оорудан жапа чеккен адам ого бетер: "Бул менин күнөөм, көйгөй өзүмдү башкара албай жатканымда", - деп ойлойт. Бул алардын депрессиясын ого бетер күчөтөт.
Ошентип, эмне кылышыңыз керек?
Кеңеш берүүнүн ордуна, аларга сүйүү, боорукердик жана түшүнүү менен мамиле кылыңыз. "Мен сиз мененмин", "Өзүңүздү кандай сезип жатасыз?", "Дарыгерге барышыбыз керекпи?" сыяктуу сөздөрдү айтуу "Чечим кабыл алыңыз" дегенге караганда миң эсе баалуу. Аларга аларды оңдоп-түзөй турган бирөө эмес, аларды угуп, колун кармай турган бирөө керек.
3. Депрессия – бул чыныгы оору.
Көп адамдар дагы эле депрессияны "сиз элестеткен нерсе" деп ойлошот. Бирок бул таптакыр туура эмес. Депрессия - бул кант диабети жана кан басымынын жогорулашы сыяктуу эле чыныгы медициналык абал.
Изилдөөлөр депрессия мээбиздеги химиялык заттардын (нейротрансмиттерлердин) дисбалансынын, генетиканын жана айлана-чөйрөнүн факторлорунун айкалышынан келип чыгарын көрсөттү. Бул биз көзөмөлдөй албай турган нерсе дегенди билдирет. Андыктан, эгер сиз же сиз тааныган бирөө депрессиянын белгилерин башынан өткөрүп жатса, анда эң жакшысы - тезинен квалификациялуу дарыгерге же психикалык саламаттык боюнча кеңешчиге кайрылуу.
4. Эрки күчтүү адам да депрессияга чалдыгышы мүмкүн.
Биз кимдир бирөөгө сырттан карап: "Оо, ал ушунчалык күчтүү экен, эмнеге андай көйгөйлөр бар?" деп ойлойбуз. Бирок бул чындык эмес. Депрессия адамдын күчүнүн өлчөмү эмес.
Үй-бүлөнүн бардык түйшүгүн көтөрүп, баарына күч берген энени же атаны, же кеңседе баарын мыкты жасаган адамды элестетиңиз. Алар сыртынан жылмайып, күчтүү көрүнгөнү менен, ичинен чоң күрөш жүргүзүп жатышы мүмкүн. "Күчтүү" деген ат көптөгөн адамдардын көйгөйлөрүн жашырып, жалгыз азап чегишине себеп болот.
Эсиңизде болсун, күчтүү болгонуңуз депрессияга кабылбайсыз деген жомок. Жардам суроо алсыздыктын белгиси эмес, бул өзү жөнүндө ойлонгон күчтүү адам жасай турган нерсе.
5. Антидепрессанттар сизди " кечиримдүү " адам кылбайт.
"Оо, ал психикалык ооруларга каршы дарылар сени жинди кылат" жана "Күн бою уктайсың" деген сыяктуу окуяларды уккан чыгарсыз. Дал ушул коркуу сезими көптөгөн адамдардын дарылануудан тартынышынын себеби.
Бирок чындыгында, бүгүнкү күндөгү антидепрессанттар алда канча жакшы. Алар сизди уйкуга батырбайт же мүнөзүңүздү өзгөртпөйт. Алар мээңиздеги тең салмаксыз болуп калган химиялык заттарды кайра тең салмактоого жардам берет, бул сиздин жашоого болгон кызыгууңузду арттырып, кайрадан бактылуу болууга жардам берет.
Албетте, баарына эле дары-дармек керек эмес. Айрымдар үчүн ток-терапия же жашоо образын өзгөртүү жетиштүү болушу мүмкүн. Бирок дары-дармек керек болгон адам үчүн дарыгердин көзөмөлүндө туура дары-дармек алуу алардын жашоосун кайрадан калыбына келтирүүгө жардам берет.
6. Депрессия сиздин терс адам экениңизди билдирбейт.
Бул, айрыкча, төрөттөн кийинки депрессиядан (ТДД) жапа чеккен энелер үчүн туура. "Сиз сулуу балаңыз болсо да, эмнеге бактылуу эмессиз?" жана "Баласыз кыйналган адамдар абдан көп, сиз колуңузда бар нерсеге ыраазы болушуңуз керек" деген суроолор эненин жүрөгүн ого бетер оорутат.
Депрессия – бул тандоо эмес, бул оору. Алар колунда бар нерсеге ыраазы болууга аракет кылышса да, оорудан улам мээсиндеги химиялык өзгөрүүлөр аларга ал бакытты сезүүгө мүмкүндүк бербейт. Чындыгында, муну айтуу аларды ого бетер күнөөлүү сездирип, депрессиясын ого бетер күчөтүшү мүмкүн.
7. Өзүңүздү бир аз жакшы сезип калсаңыз, оору бүттү дегенди билдирбейт.
Айрым адамдар өмүрүндө бир гана жолу депрессияга кабылып, айыгып кетиши мүмкүн. Бирок көпчүлүк адамдар үчүн депрессия кант диабети сыяктуу өнөкөт оору .
Элестетсеңиз, кант диабети менен ооруган адам канындагы канттын деңгээли жакшы болгондуктан инсулинди күтүүсүздөн токтотобу? Жок, туурабы? Ошол сыяктуу эле, депрессиядан дарыланып жаткан адам өзүн бир аз жакшы сезээри менен дарысын ичүүнү же дарылоону токтото албайт. Эгер токтотсо, оорунун кайталануу ыктымалдыгы алда канча жогору болот.
Ошондуктан, өзүңүздү жакшы сезип турсаңыз да , дарыгериңиз менен байланышта болуп , анын кеңешин аткаруу өтө маанилүү.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Депрессия жөн гана кайгы эмес. Бул мээдеги химиялык өзгөрүүлөрдөн улам пайда болгон чыныгы оору.
- Бул алсыздыктын же терс ой жүгүртүүнүн белгиси эмес. Күчтүү, таланттуу адамдар да мындан жапа чегиши мүмкүн.
- "Чечим кабыл ал" деген сыяктуу кеңеш берүүнүн ордуна, аларды кунт коюп угуп, түшүнүп, медициналык кеңеш алууга үндөңүз.
- Дарыгер жазып берген дары-дармектер жана дарылоо ыкмалары коопсуз жана жашооңузду жакшырта алат.
- Симптомдоруңуз басаңдагандыктан эле дарыгердин кеңешисиз дарылоону эч качан токтотпоңуз. Бул узак мөөнөттүү дарылоону талап кылган абал.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз