Зордуктоодон кийинки травма синдрому: Сен жалгыз эмессиң, кел, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Мындай сезимтал тема жөнүндө сүйлөшүү канчалык кыйын экенин билем. Бирок, сиз бул макаланы окуп жатасыз, анткени сиз же сиз тааныган бирөө сексуалдык зомбулуктун курмандыгы болуп, аны менен коштолгон эмоционалдык жана физикалык травма менен күрөшүп жатасыз. Бул абдан өкүнүчтүү жана оор окуя. Бирок эң негизгиси , сиз жалгыз эмес экениңизди жана бул кырдаалдан чыгууга жардам бере турган жардам бар экенин билүү.

Зордуктоо травмасы синдрому деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, Зордуктоо Травма Синдрому - бул зордуктоонун же башка оор сексуалдык зомбулуктун психикалык, эмоционалдык, физикалык жана жүрүм-турумдук кесепеттерине берилген ат. Чындыгында бул сексуалдык зомбулуктан улам пайда болгон посттравматикалык стресстик бузулуу (ПТСБ) деп аталган психикалык бузулуунун өзгөчө бир түрү.

Эсиңизде болсун, баары эле бирдей реакция кыла бербейт. Сиз өзүңүздү абдан ачуулангандай, башыңыз айлангандай же сатылгандай сезишиңиз мүмкүн. Кээде сиз муну танууга аракет кылып, "Бул менин башыма келген эмес" деп айтышыңыз мүмкүн. Же болбосо, адаттагыдай эле кылган ишиңизди, мисалы, кир жууганда же тишиңизди жууганда, күтүүсүздөн ачууланып жана кайгырып кыйкырып жиберишиңиз мүмкүн.

Мындай травматикалык окуяны башыңыздан өткөргөнүңүздө, ал сиздин психикалык ден соолугуңузга да, физикалык ден соолугуңузга да таасирин тийгизет. Сиз сезген нерсе башкалардыкы менен бирдей болушу мүмкүн же болбошу мүмкүн. Бирок сиз сезген ар бир эмоция чыныгы. Сизге эмне болгону чыныгы. Буга сиз эч кандай жооптуу эмессиз. Бул жагынан сизге жардам бере турган дарыгерлер жана психикалык саламаттык боюнча кеңешчилер бар.

"Коррупция" деген эмне?

Зордуктоо – бул сексуалдык зомбулуктун бир түрү. Бул кимдир бирөө сизди сиздин макулдугуңузсуз, эркиңизге каршы жыныстык катнашка (мисалы, вагиналдык, аналдык же оралдык секс) мажбурлаганда болот. Көпчүлүк учурда кимдир бирөө физикалык күч колдонуу менен зордуктайт. Бирок, кээде бирөөнү зомбулук көрсөтүү, психологиялык кысым көрсөтүү же манипуляциялоо менен коркутуу менен жыныстык катнашка мажбурлоо да зордуктоо деп эсептелет.

Бардык коррупция туура эмес жана мыйзамсыз. Башка бирөөнүн кылган иши үчүн эч качан жооп бербешиңиз керек.

Бул абал канчалык кеңири таралган?

Дүйнө жүзү боюнча зордуктоо жана сексуалдык зомбулук катталат. Америка Кошмо Штаттарынын маалыматтары боюнча, жыл сайын 12 жаштан жогорку 433 000ден ашык адам зордукталат же сексуалдык зомбулукка кабылат. Бул оору ар кандай курактагы жана жыныстагы ар бир адамга таасир этиши мүмкүн:

• Ар бир алтынчы аял өмүрүндө зордуктоого аракет кылынган же чыныгы зордуктоого кабылган.
• Ар бир 33 эркектин бири өмүрүндө зордуктоого аракет кылынган же чыныгы зордуктоого кабылган.
• Жыл сайын 60 миңге жакын бала сексуалдык зомбулукка кабылат.

Зордуктоо же сексуалдык зомбулук көп учурда катталбагандыктан жана жабырлануучулар көп учурда медициналык жардамга кайрылбагандыктан, Зордуктоо травмасы синдромунун канчалык кеңири таралгандыгын так айтуу кыйын. Бирок, аялдардын 94% га чейин жыныстык травманы башынан өткөргөндөн кийин эки жуманын ичинде ТТСБнын белгилерин сезишет деп болжолдонууда.

Зордуктоо травмасы синдромунун этаптары кандай?

Бул синдромдун үч негизги этабын бөлүп көрсөтүүгө болот:

1. Курч же дароо фаза: Бул шоктон кийин дароо жана андан көп өтпөй пайда болгон фаза. Бул фазада мээңиз тумандап, денеңиз сезбей калгандай сезилиши мүмкүн. Бул сиз акылыңыздан адашкандай. Бул фазадагы адамдар көп учурда башаламан эмоцияларга алдырып, андан ары эмне кылуу керектигин түшүнө албай, күнүмдүк иштерди аткара албай калышат. Тынчсыздануу, маанайдын өзгөрүшү жана башаламандык бул фазанын кеңири таралган белгилери болуп саналат .

2. Жер астындагы фаза: Бул учурда сиз травматикалык тажрыйбадан арылууга аракет кылып жатасыз. Бул фазадагы адамдар окуяны эсинен чыгарып салууга, "бул менде эч качан болгон эмес" деп түр көрсөтүүгө же анын оордугун азайтууга аракет кылышы мүмкүн. Бул фаза бир нече айдан бир нече жылга чейин созулушу мүмкүн.

3. Кайра уюштуруу же маселени чечүү этабы: Бул этап сиз башыңыздан өткөргөн травманы түшүнүп, ага көнүү үчүн кадамдарды жасаганыңызда пайда болот. Бул этапта сиз "курмандыктан" "аман калганга" айланасыз. Сиз травмаңызга туш болуп, аны козгогон факторлор менен күрөшүүгө туура келиши мүмкүн. Бул абдан кыйын жана стресстүү болушу мүмкүн. Бирок сиз травманы башкарууну жана аны менен жашоону үйрөнөсүз.

Бул этаптардын ар биринин өзүнчө белгилери бар жана алар ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн. Сиз бул этаптардан сөзсүз түрдө ирети менен өтүүнүн кажети жок - ал тургай этаптарды кайталап өтсөңүз да болот. Эсиңизде болсун, травмага жооп кайтаруунун "бир" же "туура" жолу жок. Изилдөөчүлөр бул этаптарды көптөгөн адамдардагы окшош тажрыйбаларды байкоонун негизинде аташкан жана категориялаштырышкан.

Мунун белгилери кандай?

Зордуктоо травмасы синдромунун белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• Дайыма тынчсыздануу.
• Башаламандык же багытын жоготуу.
• Депрессия.
• Бир нерсеге көңүл буруу кыйынчылыгы.
• Флешбэктер (окуяны күндүзгү кыялдар сыяктуу кайталап эскерүү).
• Ар кайсы убакта ар кандай эмоцияларга ээ болуу ("маанайдын өзгөрүшү".
• Түнкү коркунучтуу түштөр жана уйкусуздук.

Бул тизме толук эмес жана сиз каалаган этапта ушул же башка симптомдорду сезишиңиз мүмкүн. Бул симптомдор сиздин күнүмдүк жашооңузда иштөө жөндөмүңүзгө тоскоол болушу мүмкүн. Баары эле бирдей симптомдорду сезе бербейт.

Ошондой эле, мындай травматикалык окуядан кийин өзүңүздү жаман сезүү кадыресе көрүнүш:

• Өнөкөт оору.
• Баш айлануу же эсин жоготуу.
• Ашказан-ичеги көйгөйлөрү (мисалы, ашказандын сезгениши, көөп кетүү).
• Баш оору.
• Табиттин жоголушу.
• Булчуңдардын катуулугу.
• Жыныстык дисфункция.

Зордуктоо травмасы синдрому кандай сезимде болот?

Бул травманы баштан кечирип жатканда, сиз абдан күчтүү эмоцияларды башыңыздан өткөрүшүңүз мүмкүн. Мисалы:

• Ачуулануу
• Уят сезими ("Кемсинүү")
• Ишенбөөчүлүк
• Коркуу
• Күнөө сезими ("Күнөө")
• Үмүтсүздүк
• Уят сезими ("Уятсыздык")
• Кайгы
• Уят
• Шок
• Өзүн эч нерсеге татыксыз сезүү

Бул сезимдер абдан күчтүү болушу мүмкүн. Кээде алар күтүүсүздөн пайда болушу мүмкүн («себеп»). Бул сезимдер бир түндө жоголуп кетпейт жана сиз өмүр бою алар менен жашоого туура келиши мүмкүн. Бул сезимдердин айрымдары башында дарыланууга кыйынчылык жаратышы мүмкүн. Сезимдериңиз чыныгы болсо да, алардын жардам же медициналык жардам алууңузга тоскоол болушуна жол бербеңиз.

Досторуңуз жана үй-бүлөңүз сиз эмнеден өтүп жатканыңызды түшүнүүдө кыйынчылыктарга туш болушу мүмкүн. Алар сиздин эмоцияларыңызды гана көрүп, аларга реакция кылышы мүмкүн. Травмадан кийин башкалар менен болгон мамилеңиз чыңалып кетиши мүмкүн. Бул сиз травмалык тажрыйбаны кайра башынан өткөрүп, аны эч кимге айтып бергиңиз келбегендиктен болушу мүмкүн. Сиздин башыңыздан өткөн окуялар - бул сиздики, жана эгер өзүңүздү ыңгайсыз сезсеңиз, аларды башкалар менен бөлүшүүнүн кажети жок.

Дарыгер же психикалык саламаттык боюнча кеңешчи менен иштешип жатканда, даяр болгондо өткөн окуялар жөнүндө сүйлөшө аласыз. Бирок жардам суроо эч качан кеч эмес.

Буга эмне себеп болот?

Зордуктоодон улам травма синдрому жыныстык травманы башынан өткөрүүдөн келип чыгат. Буга сиздин эркиңизге каршы жасалган ар кандай жыныстык акт же жүрүм-турум кирет. Мисалы:

• Коррупцияга аракет кылуу.
• Зордуктоо (жыныстык катнашка кирүү).
• Мажбурлап жыныстык катнашка баруу.
• Мажбурлап жыныстык катнашка баруу.

Сексуалдык зомбулук ар бир адамдан, ар бир адамдан болушу мүмкүн. Ал сиз жакшы билген адамдан (күйөөңүздөн, аялыңыздан, досуңуздан) же сиз тааныбаган адамдан болушу мүмкүн. Секс - бул укук эмес. Бул сиз башка бирөөгө карызга беришиңиз керек болгон нерсе эмес.

Эсиңизде болсун, сизге болгон окуя үчүн сиз жооптуу эмессиз. Бул сиздин күнөөңүз эмес. Зордуктоо жана сексуалдык зомбулуктун башка түрлөрү кылмыш болуп саналат.

Бул абалдын кандай кыйынчылыктары бар?

Зордуктоонун жана сексуалдык зомбулуктун кесепеттери сиздин психикалык ден соолугуңузга жана коопсуздук сезимиңизге терең таасирин тийгизиши мүмкүн. Зордуктоо травмасы синдромун башынан өткөргөн көптөгөн адамдар төмөнкүлөрдү да башынан өткөрүшү мүмкүн:

• Баңгизатты колдонуунун бузулушу.
• Суициддик ой.
• Өзүнө зыян келтирүү.
• Суицид.

Эгерде өзүңүзгө зыян келтиргиңиз келсе же өз жанын кыюу жөнүндө ойлоруңуз болсо, бул тууралуу ишенимдүү чоң кишиге, үй-бүлө мүчөсүнө, досуңузга айтыңыз же дароо дарыгерге же психикалык саламаттык боюнча кеңешчиге кайрылыңыз. Шри-Ланкада сиз жакынкы полиция бөлүмүнө (тез жардам номери 119) же ооруканага кайрылсаңыз болот. Ошондой эле, Sumedha, CCC Line 1333 сыяктуу психикалык саламаттык боюнча ишеним телефондоруна чалып, жардам алсаңыз болот.

Зордуктоо травмасы синдрому кантип аныкталат?

Эгер сиз жыныстык зомбулукка кабылган болсоңуз, анда сизде зордуктоодон кийинки травма синдромунун белгилери болушу мүмкүн, эгерде сиз симптомдоруңуз медициналык абалга дал келерин билбесеңиз да.

Зордуктоодон кийинки травма синдромун дарыгер, айрыкча психолог же психиатр сыяктуу психикалык саламаттык боюнча адис аныктайт. Алар диагноз коюудан мурун сиздин симптомдоруңуз жана травма менен болгон тажрыйбаңыз жөнүндө көбүрөөк билишет.

Дарыгериңиз сизде кандай симптомдор пайда болуп жатканын, алардын канчалык деңгээлде оор экенин жана убакыттын өтүшү менен кандайча өзгөрүп жатканын аныктоо үчүн ар кандай баалоо куралдарын колдонушу мүмкүн. Бул баалоо сиздин психикалык ден соолугуңуз жөнүндө көптөгөн суроолорду берет.

Эң негизгиси, дарыгерлериңиз менен чынчыл жана ачык болуу. Дарыгерлериңиз сизди соттоп же күнөөлөбөйт. Алардын максаты - сизге зыян келтирүү эмес, жардам берүү . Сиз "муну жеңүүнүн" бирден-бир жолу - бул татаал нерселерди этибарга албай, алар эч качан болбогондой түр көрсөтүү деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок, дарыгерлериңиздин колдоосу менен коопсуз айыгып кетүү үчүн сизге мейкиндик жана убакыт керек. Алар сизге бардык сезимдериңиз жана тажрыйбаларыңыз менен күрөшүүгө жардам беришет.

Эгерде мени зордукташса же жыныстык зомбулукка кабылышса, эмне кылышым керек?

Алгач терең дем алыңыз. Мындай травматикалык окуядан кийин сиз көптөгөн эмоцияларды сезип жаткандырсыз. Эгер сиз коопсуз жерде эмес болсоңуз, мүмкүн болушунча тезирээк коопсуз жерди табыңыз. Эгер коопсуз жерге жете албасаңыз, дароо полициянын 119 тез жардам номерине чалыңыз же ишенген адамыңызга айтыңыз.

Эгерде сизге жыныстык зомбулук көрсөтүлсө, медициналык жардамга кайрылуу абдан маанилүү. Жакынкы мамлекеттик оорукананын тез жардам бөлүмүнө барыңыз. Ооруканада дарыгер төмөнкүлөрдү жасайт:

• Сиздин денеңиздеги жаракаттар текшерилип, дарыланат.
• Медициналык кароо жүргүзүлөт. Буга жыныс органдарыңызды текшерүү жана эгер сиз аял болсоңуз, жамбаш сөөгүн текшерүү кирет.
• Сиздин жаракаттарыңыз сүрөткө тартылып, документтештирилет.
• Кан, шилекей, жыныс кынынан жана аналдык бөлүнүп чыгуулар, кийимден алынган чачтар, баштын терисинен жана жыныс аймагынан алынган чачтар жана тырмактардын астынан алынган үлгүлөр чогултулат. Бул далилдерди чогултуу жана сактоо үчүн атайын зордуктоо комплекти ("Зордуктоо комплектине" окшош) колдонулушу мүмкүн. Булар соттук териштирүүдө маанилүү.
• Инфекция бар же жок экенин билүү үчүн кан анализи жүргүзүлөт.
• Алар жыныстык жол менен жугуучу инфекцияларды (ЖЖБИ) текшерип, сизге шашылыш контрацепция жөнүндө маалымат беришет.
• Ошондой эле, мас абалында болгонуңузду жана кылмыш жасаганыңызды билүү үчүн зааранын үлгүсүн алып, зордуктоого алып келүүчү баңгизаттарды текшерсеңиз болот.

Сексуалдык зомбулуктан кийин мындай тесттен өтүү абдан стресстүү жана ыңгайсыз болушу мүмкүн. Сизге көптөгөн суроолор берилет, жана сиз так ойлонуп, аларга жооп бере албай калышыңыз мүмкүн. Ошондой эле кимдир бирөө сиздин денеңизге тийгенде капа болушуңуз мүмкүн. Дарыгерлериңиз сизге тестти түшүндүрүп беришет жана эмне кылып жатканын жана эмне үчүн экенин так айтып беришет. Эгер сизге убакыт керек болсо, эгер сизге бир аз орун керек болсо, бул тууралуу дарыгериңизге ачык айтыңыз. Алар сиздин коопсуздугуңузду камсыз кылгысы келет.

Муну дарылоонун кандай жолдору бар?

Зордуктоо травма синдромун дарылоо үчүн көбүнчө төмөнкү дарылоо ыкмаларынын айкалышы колдонулат:

• Психотерапия: Бул сүйлөшүү терапиясынын бир түрү. Мисалы, ал когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ) же психодинамикалык терапия сыяктуу ыкмаларды колдонот.
• Дары-дармектер: Дары-дармектер тынчсыздануу жана депрессия сыяктуу симптомдорду көзөмөлдөө үчүн берилет.

Дарыгер жана психикалык саламаттык боюнча кеңешчи менен сүйлөшүү - денеңизге жана акылыңызга керектүү кам көрүүнү жана колдоону алуунун эң сонун жолу. Башкаларга ишенүү жана ачык сүйлөшүү кыйын болушу мүмкүн. Медициналык топ сизге коопсуз мейкиндикти камсыздай алат, ошондо сиз күнүмдүк кыйынчылыктарыңыз жана тажрыйбаларыңыз менен өз темпиңизде, эч кандай сын-пикир калтырбай күрөшө аласыз.

Зордуктоодон улам келип чыккан травма синдромун дарылоо аны толугу менен "айыктырууга" жана унутууга болот дегенди билдирбейт. Тескерисинче, ал сизге тажрыйбаңыз менен күрөшүүгө, аларды түшүнүүгө жана алдыга жылууга жардам берет. Травманы башынан өткөргөндөн кийин жашооңуз өзгөрөт, бирок ал сизди аныкташы же жашооңузду көзөмөлдөөсү шарт эмес. Жардам бар.

Зордуктоо травмасы синдрому канча убакытка созулат?

Зордуктоо травмасы синдрому канча убакытка созулары боюнча так убакыт чеги жок. Симптомдор пайда болуп, жоголуп кетиши мүмкүн. Дарыгерге же психикалык саламаттык боюнча кеңешчиге кайрылуу үчүн өзүңүздү жакшы сезгенге чейин бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Абалыңыз турукташкандан кийин да, симптомдор кайталанышы мүмкүн. Денеңизди жана акылыңызды башкара алгандыктан, өзүңүздүн темпиңиз менен айыгасыз.

Зордук-зомбулуктан жана сексуалдык зомбулуктан кантип коргонсо болот?

Зордуктоо ар бир адамга, каалаган убакта болушу мүмкүн. Зордуктоодон же сексуалдык зомбулуктан толук корголооруңузга кепилдик берүү кыйын. Бирок, өз коопсуздугуңузга кам көрүү, кооптуу жерлерден качуу жана ишенимдүү адамдар менен кайда экениңиз жөнүндө сүйлөшүү көп нерсени чече алат. Бирок, кандай болгон күндө да, бул эч качан жабырлануучунун күнөөсү эмес экенин унутпаңыз.

Качан медициналык кеңешке кайрылуу керек?

Эгер сизге жыныстык зомбулук көрсөтүлгөн болсо, дароо дарыгерге кайрылып, психикалык саламаттык боюнча кеңешчи менен сүйлөшүңүз. Башыңыздан өткөрүп жаткан окуялар тууралуу чынчыл жана ачык болуңуз. Алар сиздин коопсуздугуңузду камсыз кылып, айыгуу үчүн керектүү бардык ресурстарды беришет.

Зордуктоо жана сексуалдык зомбулук узакка созулган физикалык жана эмоционалдык жаракаттарды калтырышы мүмкүн, бирок алар сиздин ким экениңизди аныктабайт. Бул окуядан кийин сиз дароо эле коркуу, күнөө же ачуулануу сезимин сезишиңиз мүмкүн. Же болбосо, ал сезимдерди четке кагып, күнүмдүк жашооңузга кайтууга аракет кылышыңыз мүмкүн.

Эгер өзүңүздү "жакшы" сезсеңиз да, сөзсүз түрдө дарыгер жана психикалык саламаттык боюнча кеңешчи менен сүйлөшүшүңүз керек. Айыгуу убакытты талап кылат жана ал дайыма эле биз түшүнгөн тартипте боло бербейт. Бирок бул татыктуу, сиз дагы татыктуусуз. Травмадан айыгуу үчүн терапияга жекече же топ менен катыша аласыз.

Эгер сизге тез жардам керек болсо же кимдир бирөө менен шашылыш сүйлөшкүңүз келсе, жогоруда айтылган тез жардам номерлерине чалыңыз (119-полиция, Сумедха, CCC Line 1333), же ишенген адамыңызга айтыңыз, же жакынкы ооруканага барыңыз.

Акырында, эң маанилүү нерсе

Мындай коркунучтуу окуяны башынан өткөрүү эч кимге оңой эмес. Бирок сиз жалгыз эмес экениңизди жана бул кырдаалдан чыгууга жардам бере турган жардам бар экенин унутпашыңыз керек. Сизге болгон окуя сиздин күнөөңүз эмес. Жана бул травманын жашооңузду түбөлүккө башкарып алышына жол бербеңиз.

Тийиштүү медициналык кеңеш, психотерапия жана сизди жакшы көргөндөрдүн колдоосу менен сиз бул оор мезгилди жеңип, жашоого күчтүүрөөк карай аласыз. Унчукпай азап чекпеңиз, жардам сураңыз. Сиз муну татыктуусуз.

Зордуктоодон кийинки травма синдрому, сексуалдык зомбулук, ТТСР, психикалык ден соолук, травма, айыгуу