Тамактанбай калгандан кийин бир убакта баарын жесеңиз, денеңизде эмне болот? Кайрадан тамактануу синдрому жөнүндө так билип алалы!

Эгер сиз бир нече күн бою тамак жебей, анан күтүүсүздөн кайра тамактана баштасаңыз, денеңизге эмне болорун ойлонуп көрдүңүз беле? Кээде, күтүүсүздөн денеңизди азыктандыра баштаганда, күтүлбөгөн көйгөйлөр жаралышы мүмкүн. Дарыгерлер муну "кайрадан тамактандыруу синдрому" деп аташат. Бул татаал угулушу мүмкүн, бирок жөнөкөй бойдон калалы.

Бул "кайра тамактангандык синдрому" деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, "(Кайра тамактануу синдрому)" - бул начар тамактанган адам кайрадан тамактана баштаганда пайда болушу мүмкүн болгон олуттуу абал . Туура эмес тамактануу - бул сиздин денеңиз керектүү азык заттарды албай калган учур. Ошентип, ушунчалык көп убакыт бою тамак-ашсыз жүргөндөн кийин, сиз күтүүсүз тамактанганда, денебиздеги химиялык процесстерде чоң өзгөрүүлөр болот. Атап айтканда, денедеги кээ бир маанилүү туздардын ("(Электролиттердин)") өлчөмүндө чоң дисбаланс болушу мүмкүн. Бул сиздин булчуңдарыңыз, өпкөңүз, жүрөк жана мээңиз сыяктуу маанилүү органдарга зыян келтириши мүмкүн.

"Кайра тамактандыруу синдромуна" кимдер көбүрөөк чалдыгат?

Бул начар тамактанып, кайрадан тамактана баштаган ар бир адамда болушу мүмкүн. Эгерде сиз жетиштүү тамак-аш жеп, суусундук ичпесеңиз, анда сиз начар тамактанышыңыз мүмкүн. Ошондой эле, кээ бир оорулардан улам начар тамактануу пайда болушу мүмкүн. Анткени, мындай оорулардан улам сиз тамактана албай калышыңыз же денеңиз сиз жеген тамакты туура сиңире албай калышы мүмкүн.

Төмөнкү тобокелдик факторлору бар адамдарда "кайра тамактандыруу синдрому" пайда болуу ыктымалдыгы жогору:

• Эгер сиз жакында эле дене салмагыңыздын 10% дан ашыгын жоготкон болсоңуз. Мисалы, эгер сиздин салмагыңыз 60 килограмм болсо, бир убакта 6 килограммдан ашык арыктоо кооптуу.
• Эгерде сиз жети күндөн ашык убакыт бою тамак-ашсыз жүрсөңүз, психикалык стресске кабылсаңыз жана денеңиз алсыз сезилсе.
• Анорексия нервозасы (тамактануунун бузулушу) же булимия нервозасы (тамактануунун бузулушу) сыяктуу тамактануу бузулуулары бар адамдар үчүн.
• Организмдин тамак-ашты туура сиңирүүсүнө тоскоол болгон оорулар менен ооруган адамдар , мисалы, өнөкөт панкреатит же ичеги-карындын сезгенүү оорусу.
• Көптөн бери парентералдык тамактандырууну алып жүргөндөр үчүн.
• Рак менен ооругандар жана химиотерапия алып жаткандар үчүн.
• Көзөмөлсүз кант диабети (Диабет Меллитус) менен ооругандар үчүн.
• Узак убакыт бою ашыкча алкоголдук ичимдиктерди ичкендер үчүн.
• Узак убакыттан бери антациддерди же диуретиктерди ичип жүргөндөр үчүн.

Бул "кайра тамактанбоо синдрому" кантип пайда болот?

Денеңиз керектүү азык заттарды албаганда, ал ыңгайлашуу үчүн бир аз өзгөрүүлөрдү жасайт. Дененин тамак-ашты энергияга айландыруу процесси зат алмашуу деп аталат.Тамак-аштан алынган углеводдордун ордуна, организм энергия алуу үчүн өзүнүн майын жана булчуңдарын күйгүзө баштайт. Бул ошондой эле зат алмашуу ылдамдыгын жайлатат. Эс алуу учурунда сарптаган энергияңыздын көлөмү ("Эс алуудагы зат алмашуу ылдамдыгы") болжол менен 20% га төмөндөшү мүмкүн.

Бул типтеги зат алмашуу аз ресурстарды колдонот. Витаминдер, минералдар жана жогоруда айтылган "электролиттер" бул процессте кадимки зат алмашуудагыдай колдонулбайт.

Бирок, сиз кайрадан тамактана баштаганыңызда, углеводдор кадимкидей зат алмашууга өтөт. Андан кийин организмге бул ишти аткаруу үчүн күтүүсүздөн ошол "(микронутриенттер)" керек болот. Бул кампада запас түгөнүп, күтүүсүздөн чоң заказ келгендей болот. Эгерде денеңизде бул азык заттар өтө аз сакталып калса, көйгөй ошондо башталат.

"(Кайра тамактандыруу синдромунун)" чыныгы себеби эмнеде?

Мунун негизги себеби - денеңизде айрым микроэлементтердин жетишсиздиги . Булар сиз начар тамактанганда азаят. Буга катышкан негизги азык заттар - фосфор, калий жана магний . Кайрадан тамактана баштаганыңызда, клеткаларыңызга тамакты иштетүү үчүн күтүүсүздөн ушул электролиттерге муктаждык жаралат. Бул денеңиздин химиялык балансында чоң өзгөрүүгө, мисалы, шокко алып келет.

Каныңыздагы бул "(Электролиттер)" клеткаларга абдан тез жеткирилет. Бирок, денеңизде алардын жетишсиздигинен улам, бул өзгөрүүдөн улам каныңыздагы алардын деңгээли бир топ төмөндөйт. Каныңыздагы "(Электролиттердин)" деңгээлинин төмөндөшү "Жетишсиздик" деп аталат. Дал ушул жетишсиздиктерден улам дененин химиялык тең салмактуулугу бузулат жана "(Кайра тамактануу синдрому)" учурундагы ар кандай кыйынчылыктар пайда болот.

"(Кайра тамактандыруу синдрому)" белгилери кандай?

Бул абал ар кандай жолдор менен көрүнүшү мүмкүн. Эң кеңири таралганы - фосфаттын жетишсиздиги. Бирок, башка жетишсиздиктер жана дисбаланс дагы буга салым кошо алат.

Фосфаттын жетишсиздиги (`(Гипофосфатемия)`)

Фосфордун жетишсиздиги "кайра тамактануу синдромунун " эң көп кездешкен белгиси. Фосфаттын деңгээли төмөн болгондо, ал денедеги клеткалардын иштешине таасир этет. Бул төмөнкүдөй белгилерди пайда кылышы мүмкүн:

• Булчуңдардын алсыздыгы (кол-буттун уюп калышы сыяктуу)
• Дем алуу кыйынчылыгы.
• Нерселерди эки көз караш менен көрө баштоо ("Кош көрүү").
• Жутуу кыйынчылыгы.
• Талма.
• Кома.
• Жүрөк булчуңунун алсырашы ("(Кардиомиопатия)").

Эгерде бул белгилер күчөп кетсе , кээ бир органдар иштебей калышы мүмкүн жана жашоого коркунуч туудурушу мүмкүн . Ошондуктан, муну жеңил ойлуулук менен кабыл алууга болбойт.

Магнийдин жетишсиздиги ("(Гипомагнеземия)")

Магний денебиздин зат алмашуусу үчүн да абдан маанилүү. Магний аз болгондо, ал денедеги ар бир органга таасир этиши мүмкүн. Төмөнкүдөй белгилер:

• Жүрөк айлануу жана кусуу.
• Анорексия (табиттин жоголушу).
• Жер титирөөлөр.
• Булчуңдардын спазмы.
• Талма.
• Кома.
• Жүрөккө кан айлануунун бузулушу (жүрөк ишемиясы).
• Жүрөк ритминин бузулушу ("(Аритмия)").

Калий жетишсиздиги (`(Гипокальцемия)`)

Эгерде сизде калийдин жетишсиздиги жеңил болсо, анда сизде эч кандай олуттуу белгилер болбошу мүмкүн. Бирок, эгерде жетишсиздик оор болсо, анда сиз төмөнкүлөрдү сезишиңиз мүмкүн:

• Булчуңдардын алсыздыгы.
• Булчуңдардын карышуусу, оору.
• Ашыкча чарчоо.
• Ичегинин кыймылы токтоп, катуу ич катууга алып келет.
• Жүрөк ритминин бузулушу ("(Аритмия)").
• Дем алуу жетишсиздиги.

Тиаминдин (В1 витамининин) жетишсиздиги ("Тиаминдин жетишсиздиги")

Бул тиаминдин жетишсиздиги, айрыкча , углеводдорго бай диета кайра киргизилгенде күчөйт. Бул оор неврологиялык симптомдорго алып келиши мүмкүн:

• Делирий, баш аламандык.
• Көрүү көйгөйлөрү.
• Дене температурасынын төмөндөшү ("Гипотермия").
• Тең салмактуулук жана координация көйгөйлөрү (`(Атаксия)`). "Мас адамдай басууда кыйынчылыктарга дуушар болуу."
• Эс тутумдун начарлашы (`(Амнезия)`).
• Конфабуляция (болбогон окуяларды эскерүү).

Денедеги суюктуктун балансынын көйгөйлөрү

Зат алмашуунун өзгөрүшү организмдин натрий жана суу балансына таасир этиши мүмкүн. Тамактануу калыбына келгенде, бул "суюктуктун ашыкча жүктөлүшүнө" же "суусузданууга" алып келиши мүмкүн. Бул төмөнкүдөй ооруларга алып келиши мүмкүн:

• Төмөнкү кан басымы (гипотензия).
• Булчуңдардын спазмы.
• Өпкө шишиги (өпкөдө суюктуктун топтолушу).
• Бөйрөк функциясынын бузулушу.
• Жүрөк жетишсиздиги (`(Жүрөктүн токтоп калуу жетишсиздиги)`).
• Талма.

Кандагы канттын деңгээлиндеги көйгөйлөр

Кайра тамактандырганда, глюкозаны кайра киргизүү кандагы канттын деңгээлинин жогорулашына (гипергликемия) алып келиши мүмкүн. Себеби:

• Баш оору .
• Көрүүнүн бүдөмүктөшү.
• Тез-тез заара ушатууну токтотуу.
• Чарчадым.

"(Кайра тамактандыруу синдромун)" кантип аныктоого болот?

Кайрадан тамактана баштаганыңыздан кийин, медициналык топ сиздин жашооңуздун маанилүү белгилерин үзгүлтүксүз текшерип турат. Эгерде кандайдыр бир аномалиялар же симптомдор пайда болсо, алар изилдөө үчүн "кан анализин" жасашат. Бул аларга денеңизде кандай дисбаланстар бар экенин жана алардын канчалык деңгээлде оор экенин так аныктоого жардам берет.

"Кайра тамактандыруу синдрому" кантип дарыланат?

Кайрадан тамактанууну баштоодон мурун, дарыгерлериңиз электролит деңгээлиңизди текшерүү жана кандайдыр бир жетишсиздиктерди аныктоо үчүн кан анализин жасашат. Андан кийин алар бул азайган микроэлементтерди сиздин азыктык формулаңызга кошушат. Идея алгач бул азайган микроэлементтерди толуктоодо турат. Ошондо денеңиз углеводдорду алмашууга жакшыраак даярдалат.

Бирок эсиңизде болсун, кээде биринчи кан анализи ушул "(Электролит)" жетишсиздиктеринин баарын аныктай албайт. Организм али тамактана элек болгондуктан, келечекте бул "(Электролит)" керек болорун билбейт. "(Электролит)" кандан клеткаларга өтүүсүндө чоң өзгөрүү али боло элек. Ушул себептен улам, кээде жетишсиздик тамактана баштагандан кийин гана пайда болот.

Медициналык топ сизди симптомдорго көзөмөлдөй берет. Алар күн сайын электролит деңгээлиңизди текшерип турушат. Кайрадан тамактандыруу синдрому, адатта, кайра тамактандыргандан кийинки алгачкы беш күндүн ичинде пайда болот. Эгерде симптомдор пайда болсо, медициналык топ сиз тамактандырып жаткан ылдамдыкты жайлатат. Алар сиздин аралашмаңыздагы углеводдордун көлөмүн азайтат. Ошондой эле, сизге венага сайылганда жетишпеген кээ бир азык заттар берилиши мүмкүн.

Дарылоодон кийин канчалык тез айыгып кетем?

Дарыгер "кайра тамактануу синдрому" деген диагноз койгондон кийин, аны тез арада оңдой алат. Бирок, баштапкы микроэлементтердин жетишсиздигинин айыгышы үчүн бир нече жума талап кылынышы мүмкүн. Бул толук кайра тамактануу процесси бир аз убакытты талап кылаарын билдирет.

"(Кайра тамактандыруу синдрому)" коркунучун кантип азайтууга болот?

Кээде кайра тамактандыруу зарылдыгынан качуу мүмкүн эмес. Бирок, биз бир катар сактык чараларын көрсөк болот:

• Эгерде сизде начар тамактанууга алып келген узак мөөнөттүү оору болсо, аны туура дарылоо маанилүү . Дарыгериңиз сизге керектүү азык заттарды алууга жардам берүү үчүн витаминдер жана минералдар сыяктуу кошумчаларды сунушташы мүмкүн.
• Эгер сиз бир нече күн орозо кармап жатсаңыз, анда муну дарыгердин көзөмөлүндө жасаганыңыз оң.
• Спирт ичимдиктерин, баңгизаттарды же рецепт боюнча берилүүчү дары-дармектерди кыянаттык менен колдонбоңуз. Эгер сиз булардын кайсынысын болбосун үзгүлтүксүз колдонсоңуз, жалпы текшерүүдөн жана кан анализдеринен өтүү үчүн дарыгерге кайрылганыңыз жакшы.

"(Кайра тамактандыруу синдромунан)" аман кала аласызбы?

"Кайра тамактандыруу синдромунан" келип чыккан кыйынчылыктар кээде өлүмгө алып келиши мүмкүн болсо да, көпчүлүк учурда алар анчалык деле олуттуу эмес . Медициналык топ дисбалансты оңдогондон кийин, көптөгөн симптомдорду тескерисинче айыктырууга болот, башкача айтканда, аларды айыктырууга болот.

«(Кайра тамактануу синдрому)» – бул жетишсиз тамактанууну дарылоо учурунда пайда болгон татаалдашуу. Туура эмес тамактануу дагы денеге көп стресс алып келген абал. Өтө көп дарылоону өтө тез жасоо зыяндуу болушу мүмкүн экени сизге кызыктай сезилиши мүмкүн. Бирок,Кайра тамактандыруу – бул абдан назик жана татаал процесс. Муну медициналык көзөмөл астында жасаган жакшы. Дарыгерлердин көзөмөлүндө кайра тамактандырып жатканда, алар сизди кылдаттык менен көзөмөлдөп турушат. Алар "(Кайра тамактандыруу синдрому)" пайда болушунун алдын алууга аракет кылышат жана эгер пайда болсо, аны менен күрөшүүгө даяр болушат.

Эске алуу керек болгон эң маанилүү нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

• Бир аз убакыт бою тамактанбай жүргөндөн кийин кайрадан тамактанууну баштоодо абдан этият болушуңуз керек .
• "Жай сапар - эң жакшы сапар" дегендей, тамактандыруу жай жана акырындык менен жасалышы керек.
• Айрыкча, жогорку тобокелдик тобундагылар үчүн медициналык көзөмөл астында кайра тамактандыруу эң коопсуз.
• Денеңизди угуңуз. Эгерде кандайдыр бир адаттан тыш нерсени сезсеңиз, медициналык жардамга кайрылуудан тартынбаңыз.
• «(Кайра тамактангандан кийинки синдром)» коркпош керек, бирок андан кабардар болуу абдан маанилүү.

Андыктан, бул маалымат сиз үчүн пайдалуу болот деп үмүттөнөм. Ден соолукта болуңуз!

" Кайра тамактануу синдрому, начар тамактануу, электролиттер, тамактануу, орозо кармоо, симптомдор, дарылоо"