Ичкен сууңуз чындап эле тазабы? (Суунун сапаты) Келгиле, так билип алалы!

Баарыбыз күнүбүздү бир стакан суу менен баштайбыз. Күн бою суу ичебиз. Кранды ачып, толтуруп, ичебиз. Бирок ичкен суубуздун канчалык таза жана коопсуз экени жөнүндө ойлонуп көрдүк беле? Бир күндө бизге чындап канча суу керек? Крандан аккан суу жакшыбы же акча төлөп сатып алган бөтөлкөдөгү суубу? Эгерде сиздин аймактагы суу күтүүсүздөн кирдеп калса, эмне кылуу керек? Келгиле, бүгүн ушул суроолордун көбүнө жооп табуу үчүн ушул тууралуу сүйлөшөлү.

Организмге канча суу керек?

Денеңиздин салмагынын 50% дан ашыгы суудан тураарын билчү белеңиз? Суусуз денебиз кадимки температураны кармап тура албайт, муундардын туура иштешин камсыздай албайт жана организмден тер, заара жана заң аркылуу калдыктарды чыгара албайт.

Эгерде денеге жетиштүү суу келбесе, суусуздануу пайда болушу мүмкүн. Бул булчуңдардын алсыздыгына, аксап калууга жана өзүн алсыз сезүүгө алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, ысык уруунун коркунучун жогорулатат. Чындыгында, суу ушунчалык маанилүү болгондуктан, адам ансыз 5 күндөн ашык жашай албайт.

Ошентип, бизге канча суу керек? Жөнөкөй сөз менен айтканда, биз күн сайын денебизден жоготкон суунун көлөмүн толукташыбыз керек, заара, тер аркылуу гана эмес, ал тургай дем чыгарганда да. Айрыкча, мындай учурларда көбүрөөк суу керек:

• Биздикиндей ысык климатта .
• Мисалы, машыгуу жасап жатканда же бакчада иштеп жатканда өзүңүздү машыктырып жатканда .
• Дене табынын көтөрүлүшү, кусуу, ич өткөк жана жөтөл сыяктуу оорулар болгондо .

Адатта, күнүнө жок дегенде 8 стакан суу ичүү керек деп айтылат. Бирок бул ар бир адамда ар кандай болот. Эң жакшысы, бир нече күн бою канча суу ичээриңизге бир аз этият болуп, канча суу керек экенин билип алыңыз. Суу гана эмес, сууга бай шорполор, суусундуктар жана мөмө-жемиштер да денебизди керектүү өлчөмдөгү суюктук менен камсыз кылат. Эсиңизде болсун, эгер сиз спорт менен машыгуу сыяктуу оор жумуш менен алектенип жатсаңыз, анда ага чейин, машыгуу учурунда жана андан кийин суу ичүү керек.

Крандан суу чындап эле коопсузбу?

Өлкөбүздүн көпчүлүк бөлүгүн суу менен Улуттук суу менен камсыздоо жана дренаж кеңеши камсыз кылат. Алар сууну үйлөрүбүзгө коё берүүдөн мурун тазалашат. Ошондуктан, бул суу, адатта, коопсуз жана ичүүгө жарактуу деп эсептелет.

Бирок, бул суу үйлөрүбүзгө бара жатканда же кээде үйлөрүбүздөгү эски суу бактарынан же түтүк системаларынан улам булганышы мүмкүн. Эгерде күтүүсүздөн бир нерсе болуп кетсе, мисалы, суу түтүгү жарылып кетсе же кир суунун аралашмасы болсо, суу булганып калышы мүмкүн.

Биз кудуктагы суу жөнүндө тынчсызданышыбыз керекпи?

Албетте! Шри-Ланкада көптөгөн адамдар кудуктан алынган сууну колдонушат. Кудуктан алынган суунун коопсуздугу бир нече факторлорго көз каранды:

• Кудуктун курулуш ыкмасы.
• Кудуктун жайгашкан жери (дааратканага жана таштанды төгүлүүчү жайларга канчалык жакын?).
• Кудукту кантип сактоо керек.
• Айлана-чөйрөдө болуп жаткан окуялар (айыл чарба иштери, заводдор ж.б.).

Кран суусунан айырмаланып, кудук суусу өкмөт тарабынан үзгүлтүксүз текшерилбейт. Ошондуктан , кудуктун ээси катары сиз анын тазалыгы үчүн жооптуусуз . Мүмкүн болсо, кудук сууңузду жергиликтүү коомдук саламаттыкты сактоо инспектору (PHIM) тарабынан мезгил-мезгили менен текшертип туруу абдан маанилүү.

Суу кантип кир болуп калышы мүмкүн?

Суунун булганышынын көптөгөн себептери бар. Келгиле, негизгилерин карап көрөлү.

Ким эң көп тобокелчиликке кабылат?

Кир суу баарына зыяндуу болгону менен, кээ бир адамдар үчүн андан да зыяндуу болушу мүмкүн.

• Рак оорусуна каршы химиотерапия алып жаткан адамдар
• ВИЧ/СПИД менен ооруган адамдар
• Орган трансплантациясы менен ооругандар
• Жаш бөбөктөр жана балдар
• Кош бойлуу энелер

Мындай адамдар ичкен суусуна кам көрүшөт.Айрыкча этият болуу маанилүү .

Кир суу ичүүнүн ден соолукка тийгизген коркунучтары

Ден соолукка тийгизген таасири кир суудагы заттарга жараша өзгөрүп турат.

• Эгерде Cryptosporidium сыяктуу мите сууга кирсе, ал катуу ич өткөккө алып келиши мүмкүн, ал тургай кээде өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн.
• Нитраттар өзгөчө жаш балдар үчүн кооптуу. Алар организмде нитриттерге айланып, кандын кычкылтекти ташуусуна тоскоол болот.
• Коргошун балдардын мээсинин жана денесинин өнүгүшүнө олуттуу таасир этет. Коргошун менен булганган сууну көп жылдар бою ичкен чоңдордо бөйрөк оорусу жана кан басымы жогорулашы мүмкүн.

Суу чыпкалары чын эле иштейби?

Азыр көптөгөн үйлөрдө суу чыпкалары колдонулат. Ар кандай чыпкалардын түрлөрү бар.

• Активдештирилген көмүр чыпкалары: Булар суунун даамын жана жытын өзгөрткөн кээ бир органикалык заттарды кетире алат.
• Ион алмашуу чыпкасы: Суунун "сары" (катуулугун) пайда кылган кальций жана магний сыяктуу минералдарды кетирет.
• Тескери осмос (RO) чыпкалары: Булар абдан өнүккөн ыкма. Алар көптөгөн химиялык заттарды жана нитраттар жана фтор сыяктуу майда бөлүкчөлөрдү кетире алат.
• Дистилляция ыкмасы: Суу кайнатылып, буу кайрадан конденсацияланып, эң таза суу (дистилденген суу) алынат.

Эң негизгиси: Кандай чыпканы колдонбоңуз, аны өз убагында тейлөө керек . Эгерде чыпканы өз убагында алмаштырбасаңыз, анын ичинде кир жана микробдор топтолуп, суунун сапатын чыпкалабаганга караганда начарлатышы мүмкүн.

Өзгөчө кырдаалдарда (жер көчкү, суу ташкыны) эмне кылуу керек?

Сел жана жер көчкү сыяктуу табигый кырсыктар учурунда суу булактарынын булгануу коркунучу жогору. Мындай учурларда ушул нерселерди эске алууну унутпаңыз.

• Бийлик тарабынан берилген көрсөтмөлөрдү так аткарыңыз.
• Шектүү суу булактарынан суу ичпеңиз, тишиңизди жуубаңыз, колуңузду жуубаңыз же тамак даярдабаңыз.
• Бөтөлкөдөгү сууну же жакшы кайнатылган сууну гана ичиңиз.
• Эгерде кудугуңуз суу астында калган болсо, аны кайра тазалап, суусу текшерилгенге чейин колдонбоңуз.
• Эгер сууга уулуу нерсе кошулган деп шектенсеңиз, кеңеш алуу үчүн Коломбо улуттук ооруканасынын Улуттук Уулануу маалымат борборуна чалсаңыз болот.
• Эгерде булганган суудан улам ич өткөк жана кусуу сыяктуу белгилер пайда болсо, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз же жакынкы оорукананын Тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) барыңыз.