Репродуктивдүү ден соолук , айрыкча эркектерде, талкууланганда бир аз тартынуу сезими көп кездешет. Бирок, бул биздин биологиялык функциябыздын маанилүү бөлүгү. Бүгүн Nirogi Lankaда, келгиле, бул тууралуу жөн гана досторубуз баарлашып жаткандай сүйлөшөлү. Биз адамдын көбөйүшү үчүн маанилүү болгон суюктук болгон сперманы талкуулап жатабыз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, сперма деген эмне?
Сперма – бул эркектердин репродуктивдик системасы бөлүп чыгарган коюу, жабышкак, бозомук-ак суюктук. Аны бир нече аталыштар менен, мисалы, урук суюктугу же эякуляция менен атаса болот. Күнүмдүк тилде көп учурда ар кандай терминдер колдонулганы менен, медициналык чындыкты түшүнүү ден соолугуңуз үчүн маанилүү.
Бул суюктуктун негизги ролу - сперма клеткаларын коргоо, азыктандыруу жана жатынга ташуу. Сперманы кичинекей, баалуу кабарчылар катары элестетиңиз. Алар бул сапарды өз алдынча жасай алышпайт; аларга тышкы коркунучтардан аман калуу үчүн унаа, энергия (күйүүчү май) жана коргоочу чөйрө керек. Сперма - бул унаа, азыктануу жана коргоону камсыз кылган толук пакет.
Ал кайда өндүрүлөт жана эмнеден жасалат?
Көптөр сперма толугу менен урук бездеринде өндүрүлөт деп ойлошот, бирок бул так эмес. Сперма – бул бир нече ар кандай булактардан алынган биргелешкен аралашма.
Муну аш болумдуу заттарга бай смузи жасоо сыяктуу элестетиңиз; бул ар кандай ингредиенттердин аралашмасы.
- Сперма: Булар шоу жылдыздары, алар урук бездеринде өндүрүлөт. Бирок, сперма сперманын жалпы көлөмүнүн 1% дан 5% га чейин гана түзөт.
- Уруктук көбүкчөлөрүнөн чыккан суюктук: Бул сперманын эң чоң бөлүгүн түзөт жана жалпы көлөмдүн 65% дан 75% га чейин түзөт. Бул суюктук фруктозага бай, ал сперманын көздөгөн жерине "айдоосу" үчүн маанилүү энергияны камсыз кылган кант — аны жогорку октандуу күйүүчү май деп элестетиңиз.
- Простата безинен чыккан суюктук: Простата көлөмүнүн дагы 25% дан 30% га чейин көбөйөт. Бул суюктук сүттөй көрүнөт жана кындын кислоталуу чөйрөсүн нейтралдаштыруу үчүн атайын иштелип чыккан, сперманы коопсуз сактоо үчүн жан сакчы катары кызмат кылат.
Жөнөкөй сөз менен айтканда: урук бездеринен чыккан сперматозоиддер, урук көбүкчөлөрүнөн чыккан азык заттарга бай суюктук жана простата безинен чыккан коргоочу суюктук биригип, сиз көргөн сперманы пайда кылат.
Сперманын жашоого жөндөмдүүлүгү үчүн кошумча азык заттар
Бул негизги компоненттерден тышкары, спермада сперманын ден соолугун чыңдоо жана күчтүү болуу үчүн ар кандай азык заттар бар, анын ичинде:
- Кальций
- Цитрат
- Глюкоза
- Сүт кислотасы
- Магний
- Калий
- Цинк
- Суу
- Какырык (майлоочу зат катары кызмат кылат)
Ден соолукка кандай көйгөйлөр сперманын курамына таасир этиши мүмкүн?
Башка дене функциялары сыяктуу эле, спермага таасир этиши мүмкүн болгон белгилүү бир шарттар бар. Буларды билүү репродуктивдүү ден соолугуңузду сактоонун ачкычы болуп саналат.
- Жыныстык жол менен жугуучу инфекциялар (ЖЖБИ): Бул чоң көйгөй. Сперма HPV, жөнөкөй герпес, гонорея жана ВИЧ сыяктуу инфекцияларды алып жүрүүчү катары кызмат кыла алат. Ошондуктан коопсуз жыныстык катнашта болуу өтө маанилүү.
- Пиоспермия: Бул абал спермадагы лейкоциттердин анормалдуу түрдө жогорку концентрациясын билдирет, көбүнчө негизги инфекцияны, ЖЖБИни же уретранын сезгенүүсүн (уретрит) же простатаны (простатит) көрсөтөт.
- Ретрограддык эякуляция: Бул абалда сперма оргазм учурунда жыныс мүчөсү аркылуу чыгуунун ордуна табарсыкка кирет.
- Спермага аллергия: Сейрек кездешсе да, кээ бир адамдарда спермадагы белокторго аллергиялык реакция пайда болушу мүмкүн.
Спермаңызда өзгөрүү барбы? Бул белгилерге көңүл буруңуз
Сперманын көрүнүшү, консистенциясы жана көлөмү ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн, бирок олуттуу же күтүүсүз өзгөрүүлөр кээде ден соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн белгиси болушу мүмкүн. Төмөндөгү таблица эмнеге көңүл буруу керектигин тактоого жардам берет.
| Байкоо | Потенциалдуу себептер жана сунушталган аракеттер |
|---|---|
| Саргыч сперма | Сперманын түсүнүн өзгөрүшү көп учурда убактылуу болушу мүмкүн. Айрым тамактануу адаттары (куркума же карри жалбырактары сыяктуу тамак-аштарды көп колдонуу), тамеки чегүү, белгилүү бир дары-дармектер же витамин кошулмалары сыяктуу факторлор роль ойношу мүмкүн. Жаш өткөн сайын табигый өзгөрүүлөр да болушу мүмкүн. Бирок, сары түс кээде инфекцияны же сарык сыяктуу негизги ооруларды көрсөтүшү мүмкүн. Эгерде бул өзгөрүү улана берсе, дарыгерге кайрылуу маанилүү. |
| Спермадагы кан (гематоспермия) | Канды көрүү кооптонууну жаратышы мүмкүн, бирок ал дайыма эле олуттуу оорунун белгиси боло бербейт. Ал майда кан тамырдын жарылышынан, жакында эле жасалган урологиялык процедуралардан, жыныс мүчөсүнө тийген жаракаттан же айрым жыныстык жол менен жугуучу оорулардан улам келип чыгышы мүмкүн. Себебине карабастан, эгерде сиз спермаңызда канды байкасаңыз, тезинен медициналык жардамга кайрылышыңыз керек. |
| Эякуляттын көлөмүнүн азайышы | Көлөмдүн азайышы бир нече факторлордон улам болушу мүмкүн, мисалы, көбөйүү жолдорундагы бүтөлүүлөр, ретрограддык эякуляция же гормоналдык дисбаланс. Анын себебин аныктоо үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүүнү сунуштайбыз. |
Сперманын жана сперманын сапатын кантип жакшыртса болот?
Жашоо образыңызды жөнөкөй өзгөртүүлөр сперманын жана сперманын ден соолугун жана сапатын бир топ жакшырта алат, бул ошондой эле Nirogi Lanka менен жалпы жыргалчылыгыңызга салым кошот.
- Тамекини таштаңыз: Тамеки чегүү сперманын кыймылдуулугуна, морфологиясына жана ДНКнын бүтүндүгүнө терс таасирин тийгизүү менен түздөн-түз зыян келтирет.
- Спирт ичимдиктерин чектөө: Алкоголду ашыкча колдонуу гормондордун деңгээлин бузат, бул сперматозоиддердин өндүрүшүн азайтышы мүмкүн.
- Туура тамактанууну карманыңыз: Мөмө-жемиштерге, жашылчаларга жана жаңгактарга көңүл буруңуз. Бул азыктардын курамындагы антиоксиданттар спермаңызды коргоого жардам берет.
- Ден соолукту чыңдоо: Семирүү гормондорго таасир этип, сперманын сапатын төмөндөтүшү мүмкүн.
- Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз: активдүү болуңуз, бирок ашыкча, жогорку интенсивдүү ашыкча машыгуудан алыс болуңуз.
- Коопсуз жыныстык катнашта болуңуз: ЖЖБИден коргонуу үчүн презерватив колдонуңуз, анткени кээ бир инфекциялар узак мөөнөттүү төрөт көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.
Жашоо образыңызды олуттуу өзгөртүүдөн мурун, айрыкча, сизде негизги медициналык көйгөйлөр болсо, жеке кеңеш алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
Көп берилүүчү суроолор
Сперма жана сперма бир эле нерсеби?
Жок, алар ар башка. Сперманы бир чыны кофе катары элестетиңиз; сперматозоиддер – бул анын ичиндеги майдаланган кофе дандары. Сперма – бул сперманы, урук көбүкчөсүнүн суюктугун жана простата суюктугун камтыган татаал суюктук аралашмасы.
Эякуляция качан токтой турганы белгилүү бир жаш курагы барбы?
Жок, белгилүү бир жаш курагы жок. Ал ар бир адамда ар кандай болот. Либидо жана функция жаш өткөн сайын табигый түрдө өзгөрүшү мүмкүн, бирок кээ бир эркектер 30 жашында көйгөйлөргө туш болушат, ал эми башкалары 80 жашка чейин ден соолугун чыңдайт. Жалпы ден соолугуңуз, тамактанууңуз жана стресс деңгээлиңиз маанилүү ролду ойнойт.
Эякуляция алдындагы (прекумация) суюктук сперма менен бирдейби?
Жок. Эякуляция алдындагы суюктук – бул толук эякуляцияга чейин бөлүнүп чыккан тунук, майлоочу суюктук. Анын негизги функциясы – уретранын кычкылдуулугун нейтралдаштыруу жана майлоону камсыз кылуу.
Адатта, эякуляцияга чейинки заарада сперма болбойт. Бирок, эгерде уретрада мурунку эякуляциядан калган сперма болсо, ал эякуляцияга чейинки заара менен аралашып кетиши мүмкүн. Ошондуктан, эякуляцияга чейинки заарадан кош бойлуулук коркунучу аз. Каалабаган кош бойлуулуктун алдын алуу үчүн ар дайым ишенимдүү контрацепцияны колдонуңуз.
Биз көп учурда түсүнүн, жытынын же көлөмүнүн өзгөргөнүн байкамайынча же кош бойлуу болууга аракет кылып жатканда бул факторлорго анча көңүл бурбайбыз. Денеңиздеги өзгөрүүлөрдү билүү жана зарыл болгон учурда кесипкөй медициналык жардамга кайрылуу - бул проактивдүү саламаттыкты сактоонун маанилүү бөлүгү.
Нироги Ланкадан негизги алып салуулар
- Сперма азыктанууну, коргоону жана сперма үчүн транспорттук чөйрөнү камсыз кылат.
- Эгерде сиз спермаңыздын түсүндө, көлөмүндө же консистенциясында, айрыкча канында, туруктуу, олуттуу өзгөрүүлөрдү байкасаңыз, дүрбөлөңгө түшпөңүз, бирок дарыгерге кайрылыңыз.
- Тамекини таштоо, алкоголдук ичимдиктерди орточо өлчөмдө колдонуу, тең салмактуу тамактануу жана дени сак салмакты сактоо репродуктивдүү ден соолугуңузду жакшырта алат.
- Узак мөөнөттүү төрөткө таасир этиши мүмкүн болгон ЖЖБИнин алдын алуу үчүн коопсуз жыныстык катнашта болуңуз.
- Эякуляцияга чейинки кош бойлуулуктун коркунучу аз экенин түшүнүңүз; өзүңүздү коргоо үчүн тийиштүү контрацепцияны колдонуңуз.
Сперма, Сперма, Эркектердин ден соолугу, Репродуктивдик ден соолук, Нироги Ланка, Эркектердин ден соолугу боюнча кеңештер
