Ийиниңиз дайыма ооруйбу? Бул "Ийиндин кысылышы" (айланма манжеттин тендинити) болушу мүмкүн!

Саламатсызбы! Кээде ийниңизде катуу ооруну сезесизби? Мисалы, түнкүсүн уктап жатканда колуңузду көтөрүүгө, бир нерсени көтөрүүгө же бир капталга бурууга аракет кылганда? Бул ооруга анча көңүл бурбашыңыз мүмкүн. Бирок бул "Ийиндин кысылышы" деп аталган оорунун белгиси болушу мүмкүн, башкача айтканда, ийиндин айрым бөлүктөрү ичтен түртүлүп калат. Бүгүн биз бул тууралуу абдан жөнөкөй жана кеңири сөз кылабыз.

"Ийинге тийүү" деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, ийиндин кысылышы – бул ийин сөөгүнүн (дал сөөгүнүн) сырткы четинин астында жайгашкан айланма манжеттин дүүлүгүүсү. Дарыгерлер муну кээде кысылыш синдрому деп аташат. Кыскашуу – бул муундун ичиндеги бөлүктөрүнүн сүрүлүшү, чымчылышы же сүрүлүшү. Бул ооруну, айрыкча ийиниңизди кыймылдатканда пайда кылат.

Ойлонуп көрсөңүз, сиздин "айланма манжетиңиз" - бул ийин сөөгүңүздү жана колуңуздун үстүнкү бөлүгүндөгү чоң сөөктү ("ийин сөөгүн") туташтырган төрт негизги булчуңдун тобу. Сиз бул "айланма манжетти" колдонуп, колуңузду өйдө көтөрүп, капталга жана артка айландырасыз.

Айланма манжет колдун үстүнкү сөөгү (ийин сөөгү) менен ийин сөөгүнүн үстүнкү бөлүгүнүн (акромион) ортосундагы кичинекей мейкиндикте жайгашкан. Ошондуктан айланма манжет ошол эки сөөктүн ортосуна илинип калып, кысылып калышы ыктымал. Бул кысылып калуу ийиндин кысылып калышы деп аталат.

Эгерде ийиниңиз ооруса же ийиниңизди оорутпай кыймылдата албасаңыз, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.

"Ийиндин кысылышы синдромунун" ар кандай түрлөрү барбы?

Ооба, дарыгер бул "ийиндин кысылышы" абалын дагы бир өзгөчө көйгөй катары классификациялашы мүмкүн. Негизгилери:

«Айланма манжеттин тендинити»

Аты айтып тургандай, бул тендинит деп аталган оору, ал айланма манжеттин тарамыштарына таасир этет. Тендинит - бул тарамыштын сезгениши же шишиги. Айланма манжетиңиз ийин муунун кыймылдатууга жардам берген төрт тарамыш бар. Бул тарамыштарга зыян келтирген же кыжырданткан ар кандай нерсе алардын шишип кетишине алып келиши мүмкүн. Дал ушул шишик ийиндин кысылышына алып келет.

Ийин бурсити

Бурсит – бул суюктукка толгон кичинекей баштыкча болгон бурсанын сезгениши. Бул бурса муундарыбыздын айланасында жайгашкан жана жаздык катары кызмат кылат. Ошондой эле, айланма манжет тарамышыңыз менен акромион сөөгүңүздүн ортосунда бурса бар, бул экөөнүн ортосундагы сүрүлүүнү азайтууга жардам берет. Бирок, эгер бул бурса сезгенип кетсе, ал ийиндин кысылышына да алып келиши мүмкүн.

Акромион сөөгүнүн формасынын өзгөрүшү

Акромион адатта жалпак болот. Бирок, эгерде сиздин акромионуңуз илгич сыяктуу ийилген же ийилген болсо, ал айланма манжетке сүрүлүп, ийиндин кагылышына алып келиши мүмкүн. Айрым адамдар бул анормалдуу формадагы акромион менен төрөлөт. Же болбосо, алар жаш өткөн сайын сөөктүн шишиктери пайда болушу мүмкүн.

Бул абал канчалык кеңири таралган?

Изилдөөчүлөрдүн айтымында, ийиндин кысылышы ийин оорусунун болжол менен 50% себеби болуп саналат. Бул абал, айрыкча, спортчуларда жана оор жумуштарды жасаган адамдарда көп кездешет.

"Ийиндин кысылышынын" белгилери кандай?

"Ийиндин кысылышынын" негизги жана эң көп кездешкен белгиси - ийин оорусу .

Бул оору көбүнчө ийиндин алдыңкы бөлүгүндө сезилет. Ошондой эле:

• Ийиниңизге тийгенде катуу оорушу мүмкүн.
• Оору ийиндин алдыңкы бетинен колдун ылдый жагына тарашы мүмкүн.
• Оору түнкүсүн күчөшү мүмкүн , бул уктап калууну же уктап калууну кыйындатат.

Ийиндин кысылышынын оорусу белгилүү бир кыймылдар же абалдар менен күчөшү мүмкүн. Мисалы:

• Колду түз өйдө көтөргөндө, баштын үстүнөн.
• Колуңузду көтөрүп, кайра түшүргөндө.
• Бир нерсени алуу үчүн колуңузду сунганда.
• Капталынан жатып уктаганда ооруйт.
• Колуңузду артыңызга койгондо (мисалы, колуңузду шымыңыздын арткы чөнтөгүнө салганда же баштыктын сыдырмасын ачуу үчүн колуңузду бураганда).

"Ротатордук манжеттин тендинитинин" өзгөчөлүктөрү

Симптомдор сиздеги "ийиндин кысылышынын" түрүнө жараша бир аз айырмаланышы мүмкүн. Мисалы, "айлануучу манжеттин тендинити" менен ооруган адамда ийин оорусунан тышкары, төмөнкүдөй белгилер да болушу мүмкүн:

• Ийинде кысылуу жана чыңалуу сезими.
• Шишиктин пайда болушу.
• Кээде теринин түсү өзгөрөт же кызарып кетет.
• Ийиниңизди чайкаганда "чырылдаган" үндү угуу же ушул сыяктуу бир нерсени сезүү.

Ийиндин жабыркашынын себептери эмнеде?

Көпчүлүк учурда, ийиндин кысылышы ашыкча колдонуудан келип чыккан жаракат болуп саналат. Бул оору бир эле кыймылды кайра-кайра жасаганда ийин муунуна жана айланма манжетке ашыкча басым жасалгандыктан, убакыттын өтүшү менен акырындык менен өнүгөт дегенди билдирет.

Дарыгерлер муну "баштын үстүнөн айлануу кыймылдары" деп аташат. Башкача айтканда, колду жогору көтөрүп, ийинди айландырууну камтыган ар кандай кайталануучу кыймыл. Мунун негизги себептери - спортко машыгуу же жумушта күнү бою бир эле кыймылды жасоо.

Элестетсеңиз, крикет оюнчусу колун ошол эле жол менен бурай берет. Же сүрөтчү күнү бою колун өйдө бурап иштейт. Дал ушул нерселер ийнине басым жасайт.

Кээ бир адамдарда идиопатиялык түрдө ийиндин кысылышы пайда болушу мүмкүн. Ал ошондой эле кулап түшүү, жол кырсыгы же спорттук жаракат сыяктуу травмадан улам күтүүсүздөн пайда болушу мүмкүн.

Бул оорунун пайда болуу коркунучу кимдерде жогору? (Тобокелдик факторлору)

Ийиндин кысылышы ар бир адамда болушу мүмкүн. Бирок, ал спортчуларда жана көп иштеген адамдарда көбүрөөк кездешет. Ал, адатта, бир убакта боло бербейт, бирок жумалар, кээде айлар бою акырындык менен өнүгөт.

"Ийиндин жабыркашына" алып келүүчү спорт түрлөрү:

• Сүзүү
• Крикет (айрыкча боулингчилер)
• Волейбол
• Теннис

Бул абал ийиндерге басым жасаган ар кандай физикалык жактан оор жумуштан келип чыгышы мүмкүн:

• Курулуш иштери
• Боёк щеткасы
• Терезе тазалоо
• Обои чаптоо, гипсокартон

Ийиндин кысылышын кантип аныктоого болот?

Дарыгер физикалык текшерүү аркылуу ийиндин кысылышын аныктайт. Ал ийиниңизди текшерип, кыймыл диапазонуңузду (оорубай канчалык алыска жыла алаарыңызды) текшерет. Дарыгериңизге ооруну жана башка симптомдорду биринчи жолу сезгенде эмне кылып жатканыңызды айтып бериңиз. Эгер сиз спорт менен машыксаңыз, хобби менен алектенсеңиз же ийиниңизге же колуңузга кайталануучу стресс алып келүүчү жумуштарды жасасаңыз, бул тууралуу да айтып коюңуз.

Ийиндин кагылышын текшерүү

Дарыгериңиз ийин муунунун сүрөттөрүн тартуу үчүн бир нече сүрөт текшерүүлөрүн жүргүзүшү мүмкүн:

• «Рентген нурлары»
• "МРТ (Магниттик-резонанстык томография)" (МРТ)
• УЗИ

Бул сүрөткө тартуу тесттери дарыгериңизге ийин муунуңуздагы сөөктөрдүн жана ткандардын так сүрөтүн бере алат. Ошондой эле, алар соккунун так себебин аныктоого жардам берет.

Мындан тышкары, бул тесттер ийиндин оорушунун башка себептери бар-жогун аныктоого да жардам берет. Мисалы:

• «Ротатордун манжетинин айрылышы»
• Бицепс тарамышынын жаракаттары
• Ийин артрити

Ийиндин кысылышын кантип дарылоо керек? ("Дарылоо")

Дарыгериңиз симптомдоруңузду көзөмөлдөөгө, ийиниңизди айыктырууга жана ийиниңиздин кадимки функциясына кайтуу үчүн дарылоо ыкмаларын сунуштайт. Ийиндин кысылышын дарылоонун негизги ыкмалары:

• Эс алуу: Оор жумуштан, айрыкча, ооруну пайда кылган спорттон же иш-аракеттерден алыс болгон убакыт.
• Физикалык терапия:Физиотерапевт сизге ийиниңизди чыңдоо жана кыймыл диапазонун жакшыртуу үчүн чоюлуу көнүгүүлөрүн жана көнүгүүлөрдү жасайт. Ийиниңиз айыгып баратканда, ал сизге айланма манжет булчуңдарыңызды чыңдоо үчүн да көнүгүүлөрдү жасайт.
• Глазурь: Муздун кубигин же муз баштыгын жука сүлгүгө ороп , ийниңизге коюңуз. Эч качан музду түз териге койбоңуз. Дарыгериңиз музду канча убакытка жана күнүнө канча жолу колдонуу керектигин айтып берет.
• Ооруну басаңдатуучу каражаттар: Рецептсиз сатылуучу (OTC) стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAID) ооруну жана шишикти басаңдатууга жардам берет. Бирок, дарыгер менен кеңешпестен бул дарыларды бир убакта 10 күндөн ашык ичпеңиз.
• Кортикостероиддер: Булар сезгенүүнү (шишикти жана кычышууну) басаңдатуу үчүн дарыгер тарабынан дайындалган дары-дармектер. Кээде ийин муунуна кортизон сайдыруу керек болушу мүмкүн.

Ийиндин чыгып кетишине операция жасоо керекпи?

Эгерде башка дарылоо ыкмалары симптомдоруңузга жардам бербесе, дарыгериңиз операцияны карап көрүшү мүмкүн. Хирург артроскопиялык ийин декомпрессиясы деп аталган процедураны аткарышы мүмкүн. Бул айланма манжетке көбүрөөк орун бошотуу үчүн акромион сөөгүңүздүн кичинекей бөлүгүн алып салуу максатында бир нече кичинекей кесиктер аркылуу камераны жана майда аспаптарды киргизүүнү камтыйт.

Хирург сизге кандай операция керек экенин жана андан кийинки калыбына келүү мезгили кандай болорун кененирээк түшүндүрүп берет.

"Ротатордук манжеттин тендинитин" дарылоонун эң жакшы жолу кайсы?

Айлануучу манжеттин тендинитин дарылоо көп учурда ийиндин башка түрдөгү кысылышын дарылоого окшош. Дарыгериңиз сизге айлануучу манжеттин тарамышын айыктырууга жардам берүүнүн эң жакшы жолдорун айтып берет.

Дарылоону баштагандан кийин канча убакыттан кийин өзүмдү жакшы сезем?

Көпчүлүк адамдар ийиндин кысылышын дарылоону баштагандан кийин бир нече жуманын ичинде өздөрүн жакшы сезип, оору азыраак сезе башташат. Бирок, симптомдоруңуз жакшырса да, дарыгер макулдук бермейинче, спортко же оор иш-аракеттерге кайтпашыңыз керек.

Ийиндин жабыркашы канча убакыттан кийин айыгат?

Ийиндин жабыркашынан кийин калыбына келүү убактысы жабыркоонун түрүнө жана канчалык деңгээлде оор экенине жараша болот.

Адатта, дарылоону баштагандан кийин бир нече жуманын ичинде өзүңүздү жакшы сезе баштасаңыз да, ийиниңиздин толук айыгышы үчүн бир нече ай талап кылынышы мүмкүн . Айрым адамдарга бир жылга чейин дарылоо жана реабилитация (`реабилитация`) керек болушу мүмкүн.

Ротатордук манжеттин тендинитин толугу менен айыктырууга болобу?

Ооба, "Ийиндин кагышынын" бардык түрлөрү, анын ичинде "айлануучу манжеттин тендинити", абдан жакшы дарыланып жана айыгып кетиши мүмкүн.Бирок, ийин ооруй баштаганда эле дарыгерге кайрылууну кечиктирбеңиз. Эгерде дарыланбаса, ийиндин кысылышы күчөп, татаалдашып же жаракаттын абалын начарлатышы мүмкүн.

Ийиниңиздин оорушу, шишип кетиши же кыймылдашы кыйындашы сыяктуу белгилер пайда болгондо дароо дарыгерге кайрылыңыз.

Ийиндин жабыркашынын алдын алуу (алдын алуу)

Ийиндин жабыркашынын алдын алуунун эң жакшы жолу - ийиндериңизди ашыкча жүктөбөө :

• Ооруну сезериңиз менен машыгууну же оор жумушту жасоону токтотуңуз . Эч качан оору менен ойнобоңуз же иштебеңиз.
• Оор жумушка же спортко даярдануудан мурун жакшылап "жылыныңыз" (денени даярдоо көнүгүүлөрүн), ал эми бүткөндөн кийин "муздаңыз" (денени тынчтандыруу көнүгүүлөрүн).
• Бардык спорт жана дене тарбия көнүгүүлөрү үчүн тиешелүү коопсуздук каражаттарын колдонуңуз.
• Өзүңүзгө ылайыктуу дени сак тамактануу жана көнүгүү планын аткарыңыз.
• Оору же башка симптомдор пайда болгондо дароо дарыгерге кайрылыңыз.

"Ийиним кысылып" калганда өзүмө кантип кам көрөм?

Дарыгер макулдук бермейинче, оор жумуштарды улантпаңыз. Эгер сиз ийниңизге, айланма манжетке, толук айыгып кете электе басым жасасаңыз, аны кайрадан жаракат алуу ыктымалдыгы жогору. Бул айланма манжеттин айрылышы сыяктуу олуттуу жаракаттарга алып келиши мүмкүн.

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Эгерде ийиниңизде жаңы оору, катуулануу же шишик пайда болсо – айрыкча, симптомдор күчөп баратса, же ийиниңизди же колуңузду кыймылдатуу же колдонуу кыйын болсо – дароо дарыгерге кайрылыңыз.

Эгер сиз кырсыкка кабылсаңыз, ийиниңизди кыймылдата албай калсаңыз же ийиниңиз чыгып кетти деп ойлосоңуз, дароо оорукананын тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз. Эч качан ийиниңизди өз алдынча ордуна келтирүүгө аракет кылбаңыз.

Дарыгериме кандай суроолорду беришим керек?

Дарыгериңизге төмөнкү суроолорду берсеңиз болот:

• Менин ийиним кысылып калдыбы же башка жаракат алдымбы?
• Менде кандай "басуу сезими" бар?
• Мага кандай дарылоо керек?
• Мага операция керек болобу?
• Канча убакыт спорттон жана оор жумуштардан алыс болушум керек?

Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Ийиндин кысылышы айланма манжетиңизди жана ийин муунуңуздагы ткандарды дүүлүктүргөн же сезгенткен нерселерден улам келип чыгышы мүмкүн. Сизде айланма манжеттин тендинити, бурсит же ийин сөөктөрүңүз менен байланышкан структуралык көйгөй болсо да, дарыгериңиз симптомдорду жеңилдетүү жана ийиндин кадимки функциясын калыбына келтирүү үчүн дарылоонун айкалышын сунуштайт.

Ийиндин кысылышы оорутуп, көңүлүңүздү калтырышы мүмкүн - айрыкча, сүйүктүү спортуңуздан же күнүмдүк иш-аракеттериңизден бир нече жумага алыстасаңыз. Бирок, оору, оору же ийиниңизди кыймылдатуу кыйынчылыгы сыяктуу белгилерди эч качан этибарга албаңыз.

Ийниңизди канчалык эртерээк дарыгерге көрсөтсөңүз, ошончолук эртерээк сүйүктүү иштериңизди кайрадан коопсуз жана бактылуу түрдө баштай аласыз. Тезирээк сакайып кетишиңизди каалайм!

Ийин оорусу, Ийиндин кысылышы, Айланма манжеттин тендинити, Ийиндин чыңалуусунун күчөшү, Тендинит, Ийиндин бузулушу, Физикалык терапия