Тамактангандан кийин токтук сезими... же кээде ашказанда бир аз ыңгайсыздык... Баарыбыз ушул нерселерди башыбыздан өткөргөнбүз. Көбүнчө "ашказан" деп атаган бул "ашказан" же медициналык жактан ашказан деп аталган нерсе денебиздеги укмуштуудай орган. Бул денебиздин ичиндеги кичинекей ашкана сыяктуу. Бул ашказан - бул сапардагы эң маанилүү аялдамалардын бири, ал биз жеген ар бир тамакты энергияга айлантат. Андыктан, бүгүн бул ашказан эмне экенин, кантип иштээрин жана аны ден соолукта сактоо үчүн эмне кылышыбыз керектигин карап көрөлү.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул эмне ашказан?
Элестетсеңиз, англисче "J" тамгасынын формасындагы баштык сымал орган. Ашказан ушундай аталат. Анын негизги функциясы - биз жеген тамакты сиңирүү. Бул үчүн ашказан атайын ферменттерди - химиялык процесстерди тездетүүчү заттарды - жана кислоталуу суюктуктарды (биз аларды тамак сиңирүү ширелери деп атайбыз) өндүрөт. Бул ферменттер жана кислоталуу суюктуктар биригип, биз жеген тамакты майдалап, эритип, андан кийин аны ичке ичегиге өтүүгө даярдайт.
Ашказаныбыз тамак сиңирүү системасынын бир гана бөлүгү (кыскача ашказан-ичеги трактынын же ашказан-ичеги трактынын ). Бул тамак сиңирүү системасы оозубуздан башталып, көтөн чучугубузда аяктаган узун түтүк сымал система. Жеген тамак-ашыбызды энергияга айландыруунун бүтүндөй процесси ушул системанын ичинде жүрөт.
Ашказандын негизги функциялары кайсылар?
Ашказандын үч негизги кызматы бар. Ал абдан жөнөкөй.
- Тамак-ашты убактылуу сактоо: Биз тамак-ашты жутканда, анын баары бир убакта экинчи тарапка жөнөтүлбөйт. Ал ашказандын ичинде бир аз убакытка сакталат.
- Тамак-ашты аралаштыруу жана майдалоо: Ашказандын дубалдары булчуңдардан турат. Бул булчуңдар блендер сыяктуу тынымсыз жыйрылып, кеңейет. Бул процесс тамак-ашты майда порошокторго бөлүп, суюктук менен аралаштырат.
- Тамак-ашты сиңирүү үчүн керектүү ферменттерди жана суюктуктарды өндүрүү: Жогоруда айтылгандай, тамак-ашты сиңирүү үчүн керектүү химиялык заттар өндүрүлүп, ашказандын ичинде тамак-ашка кошулат.
Тамак-аш сапарга чыгат: Тамак сиңирүү системасынын окуясы
Биз жеген тамак-аш оозубуздан чыгат. Келгиле, ал сапар кантип болорун этап-этабы менен карап көрөлү.
1. Ооз: Саякат ушул жерден башталат. Оозубузга тамак салып, чайнаганда, тиштерибиз аны майда бөлүктөргө бөлөт. Ал оозубуздагы шилекей менен аралашып, сиңирүүнү жеңилдетет. Жутканда тилибиз тамакты тамагыбызга түртөт. Дал ушул жерде муунуп калбоо үчүн укмуштуудай бир нерсе болот. Кекиртегибиздин үстүндө эпиглоттис деп аталган кичинекей ткань бар. Жуткан сайын бул капкак кекиртекти жаап калат. Ошентип, тамак ал жакка ылдый түшпөйт.
2. Кызыл өңгөч:Андан кийин тамак-аш кызыл өңгөч деп аталган түтүк аркылуу түшөт. Бул тамак-ашты ашказанга алып баруучу жол сыяктуу. Бул түтүктүн аягында шакек сымал булчуң бар. Аны биз сфинктер деп атайбыз. Тамак-аш келгенде, бул булчуң бошоңдоп, ашказандын эшигин ачат.
3. Ашказан: Тамак-аш биздин башкы каарманыбызга ушул жерден жетет. Жогоруда айтылган тамак сиңирүү процесси ушул жерден башталат. Тамак-аш жакшы эрип, суюктук сымал абалга келгенге чейин ашказандын ичинде сакталат.
4. Ичке ичеги: Ашказандан кийин бул суюк тамак акырындык менен ичке ичегиге өтөт. Чыныгы сыйкыр дал ушул жерде болот. Бул тамакка боор жана уйку бези сыяктуу органдардан башка тамак сиңирүү ширелери кошулат. Андан кийин тамактагы бардык азык заттар жана суу ичке ичегинин дубалдары аркылуу организмге сиңет.
5. Жоон ичеги: Дененин калган керексиз бөлүктөрү, башкача айтканда, калдыктар жоон ичегиге барат. Бул жерде калдыктардан дагы бир аз суу сиңип, аны заңга айлантат.
6. Түз ичеги: Акыр-аягы, бул заңдар жоон ичегинин эң төмөнкү бөлүгү болгон көтөн чучукка түшөт. Биз заңдашышыбыз керек болгондо, алар денеден ушул жерден чыгып кетишет.
Ашказан кайда жайгашкан? Ал канчалык чоң?
Ашказан курсагыбыздын жогорку бөлүгүндө, сол жагында жайгашкан. Ашказандын жогорку бөлүгү кызыл өңгөчкө, ал эми төмөнкү бөлүгү ичке ичегиге туташкан.
Ашказандын көлөмү ар бир адамда ар кандай болот. Ал тургай, бир эле адамда да, анын көлөмү мезгил-мезгили менен өзгөрүп турат. Аны шар сыяктуу элестетиңиз. Ачка болгондо, башкача айтканда, ашказан бош болгондо, ал кичирейип, кичирейет. Бирок биз жакшы тамак жеп, ашказаныбыз ток болгондо, ал чоюлуп, чоңоёт. Ошентип, ашказандын көлөмү сиз канча жегениңизге жана канча убакыттан бери жегениңизге жараша өзгөрөт.
Ашказанды бөлүктөргө бөлөлүбү?
Ашказанды беш негизги бөлүккө бөлүүгө болот, алардын ар биринин белгилүү бир функциясы бар.
| Ашказан бөлүмү | Жөнөкөй сөз менен айтканда, эмне болот? |
|---|---|
| Кардия | Бул ашказандын эң жогорку кире бериши. Кызыл өңгөчтөн келген тамак-аш ушул аркылуу кирет. Бул жерде ашказандын ичиндеги заттардын кызыл өңгөчкө кайра көтөрүлүп кетишине жол бербеген булчуң (жүрөк сфинктери) бар. |
| Көздүн түбү | Бул жүрөктүн капталындагы купол сымал бөлүгү. Ал бизге дем алууга жардам берүүчү чоң булчуң болгон диафрагманын астында жайгашкан. |
| Дене/Корпус | Бул ашказандын эң чоң бөлүгү. Дал ушул бөлүктө тамак жакшылап аралашып, майдалана баштайт. |
| Антрум | Бул дененин астыңкы бөлүгү. Ал ичке ичегиге жөнөтүүгө даяр болгонго чейин бир аз тамакты кармап турат. |
| Пилорус | Ашказандын эң төмөнкү бөлүгү. Бул жерде булчуң шакекчеси (пилорикалык сфинктер) да бар. Бул булчуң ашказандын ичиндеги заттардын ичке ичегиге качан жана кантип жөнөтүлүшүн көзөмөлдөйт. |
Ашказандын дубалын түзгөн катмарлар
Ашказандын дубалы бир гана кабыкчадан турбайт. Ал пияз сыяктуу эле бир нече катмардан турат.
- Былжыр чел: Бул ашказандын эң ички катмары. Ашказан бош болгондо, бул катмарда майда бырыштар (руга) пайда болот. Ашказан тамак-ашка толгондо, бул катмар чоюлуп, бырыштар жоголот.
- Субмукоза: Бул былжыр челдин астында жайгашкан. Анда тутумдаштыргыч ткань, кан тамырлар, лимфа тамырлары жана нерв клеткалары бар. Анын негизги функциясы - ичиндеги былжыр челди коргоо.
- Muscularis externa: Бул ашказандын негизги булчуңу. Ал ошондой эле үч катмардан турат. Дал ушул булчуң катмары тамакты майдалоо үчүн жыйрылып, кеңейет.
- Сероза: Бул ашказандын сыртын каптаган чел кабыкчасына берилген ат.
Ашказанга таасир этиши мүмкүн болгон жалпы оорулар
Эң негизгиси, эгер сизде ушул белгилер байкалса, интернеттен карап эле ооруп калдым деп ойлобостон, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылып, кеңеш алыңыз .
Тамак сиңирүү системасына байланыштуу ар кандай оорулар ашказанга таасир этиши мүмкүн. Айрымдары убактылуу, мисалы, кош бойлуулук учурундагы гастрит. Айрымдары өнөкөт, башкача айтканда, узакка созулат.
| Оору | Жөнөкөй сөз менен айтканда, |
|---|---|
| Ашказан жаралары | Ашказандын ички дубалынын эрозиясы (жырылышы), жараларды пайда кылат. Бул ооруну жана кан агууну жаратышы мүмкүн. |
| Гастрит | Ашказан дубалынын шишип кетиши же сезгениши биздин өлкөдөгү көптөгөн адамдарда кеңири таралган оору. |
| ГЭРА (гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу) | Ашказандан чыккан кислоталуу суюктуктар кайра кызыл өңгөчкө агып чыгат. Бул зарнага же жөтөлгө алып келиши мүмкүн. Бул абалды биз "рефлюкс" деп атайбыз. |
| Гастропарез | Ашказан булчуңдарынын жыйрылышына жардам берүүчү нервдердин жабыркашынан улам, тамак сиңирүү процесси абдан жай жүрүшү мүмкүн. |
| Тамак сиңирүүнүн бузулушу / Диспепсия | Ичтин жогорку бөлүгүндө ыңгайсыздык, оору же ачышуу. Бул көбүнчө оор тамактан кийин пайда болушу мүмкүн. |
| Ашказан жарасы оорусу | Ашказандагы же ичке ичегинин биринчи бөлүгүндөгү жаралар. |
| Ашказан рагы | Ашказанда рак клеткаларынын көзөмөлсүз өсүшү. |
Ашказаныбызды кантип ден соолугубузду чыңдайбыз?
Жашоо образыбызга кичинекей өзгөртүүлөрдү киргизүү менен, биз ашказаныбызды жана бүтүндөй тамак сиңирүү системабызды ден соолукта сактай алабыз.
- Алкоголдук ичимдиктерди колдонууну чектеңиз: Алкоголдук ичимдиктерди ченеми менен, бирок өтө аз өлчөмдө гана ичиңиз.
- Жетиштүү суу ичиңиз: Күнүнө жок дегенде 2-3 литр суу ичүү абдан маанилүү. Бул көлөм сиздин активдүүлүк деңгээлиңизге жана денеңиздин көлөмүнө жараша өзгөрүшү мүмкүн.
- Клетчаткага бай азыктарды жеңиз: Тамак-ашыңызга жашылчалар, мөмө-жемиштер, буурчак өсүмдүктөрү жана дан өсүмдүктөрү сыяктуу азыктарды кошуңуз.
- Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз: Күнүнө 30 мүнөт басуу сыяктуу жөнөкөй нерсе да абдан пайдалуу болушу мүмкүн.
- Кайра иштетилген азыктарды чектөө: Консерванттар жана жасалма даамдар кошулган тез даярдалуучу тамактарды мүмкүн болушунча азайтыңыз.
- Стрессти башкарыңыз: Медитация, йога жана хобби сыяктуу нерселер менен алектенүү аркылуу стрессти азайта аласыз. Стресс менен гастриттин ортосунда тыгыз байланыш бар.
- Тамеки чегүүдөн толугу менен баш тартыңыз.
Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылууңуз керек.
Эгерде сизде ашказан көйгөйлөрү көптөн бери болуп келсе, гастроэнтерологго кайрылганыңыз оң. Бирок алгач кеңеш алуу үчүн үй-бүлөлүк дарыгериңизге кайрылыңыз. Эгерде сизде төмөнкү белгилердин бири же бир нечеси байкалса, кечиктирбестен дарыгерге кайрылыңыз .
- Көкүрөк оорусу
- Калтыратма
- Тез-тез жүрөк айлануу жана кусуу
- заңдагы ириң же кан
- Катуу суусуздануу же ич өткөк
- Күтүлбөгөн жерден катуу ич оору
Бул симптомдорду кадимки көрүнүш катары этибарга албаңыз. Алар олуттуу медициналык абалдын алгачкы белгилери болушу мүмкүн. Ошондуктан, тийиштүү медициналык кеңеш алуу маанилүү.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Ашказан - биз жеген тамак-ашты сиңирүү жана аны энергияга айландыруу сапарындагы абдан маанилүү аялдама.
- Анын ичиндеги кислоталуу суюктук жана ферменттер тамак-ашты толугу менен эритип, аны ичке ичегиге өтүүгө даярдайт.
- Гастрит, жара жана ГЭРА сыяктуу оорулар ашказанга таасир этиши мүмкүн. Эгерде сизде узак мөөнөттүү симптомдор байкалса, медициналык жардамга кайрылуу маанилүү.
- Ашказаныбызды ден соолукка пайдалуу тамак-аш менен камсыз кылып, жетиштүү суу ичип, көнүгүү жасап, стрессти башкарып, ден соолугубузду чыңдай алабыз.
- Ичтин күтүүсүз жана катуу оорушун же заңыңыздагы канды эч качан этибарга албаңыз. Дароо дарыгерге кайрылыңыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න