Оо, кудайым ай, бүгүнкү күндөр абдан ысык! Күндүз сыртка чыга албай жаткандай сезилет, туурабы? Майрам күндөрү болгондуктан, биз сыртта ойногонду, досторубуз менен саякатка чыкканды жана пляжга барганды жакшы көрөбүз, бирок бул катаал күн жана ысык чөйрө терибизге анчалык деле жакшы эмес. Андыктан, бүгүн ушул ысык мезгилде терибизде болушу мүмкүн болгон кичинекей көйгөйлөр жана алардан кантип сактануу жана ден соолукту сактоо жөнүндө сүйлөшөлү.
Келгиле, алгач күнгө күйүүлөрдү карап көрөлү.
Баарыбыз күнгө күйгөн учурларды башыбыздан өткөргөнбүз. Алардын канчалык оорутканын жана ыңгайсыздык жаратканын билебиз. Бирок алар жөн гана кичинекей ыңгайсыздык эмес. Күнгө тынымсыз күйүү
териңизди картайтып ,
тери рагынын коркунучун жогорулатат. Эң жакшысы, күнгө мүмкүн болушунча көбүрөөк чыгууну чектөө керек. Күндүн нурлары өзгөчө
эртең мененки саат 10дон түштөн кийинки 2ге чейин , эң күчтүү болгондо, күчтүү болот. Бул убакта сырттагы иш-аракеттериңизди жана ойноо убактыңызды чектеңиз. Ошондой эле, төмөнкү жөнөкөй кадамдарды аткарыңыз:
- Сыртка чыгардан 30 мүнөт мурун бардык ачык жерлерге күндөн коргоочу крем сүйкөңүз. Күндөн коргоочу фактору (SPF) кеминде 30 болгон күндөн коргоочу кремди тандаңыз.
- Эгер сыртка чыга турган болсоңуз, күндөн коргоочу кремди ар бир 2 саат сайын кайра сүйкөңүз. Эгер тердеп же сууда сүзүп жүрсөңүз, андан кийин да кайра сүйкөп турушуңуз керек.
- Кең четтери бар шляпа жана күндөн коргоочу көз айнек тагыныңыз.
- Эриндериңизди коргоо үчүн SPF 30 же андан жогору болгон эрин бальзамын колдонуңуз.
Эгерде териңиз күтүүсүздөн күйүп кетсе, дүрбөлөңгө түшпөңүз. Жылуу сууга жуунуңуз. Андан кийин, дарыгериңиздин сунушу боюнча, нымдагыч же гидрокортизон кремин сүйкөңүз. Бул сезгенүүнү бир топ азайтат.
Эгерде сизде төмөнкү симптомдордун бири байкалса, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз: Дароо дарыгерге кайрылыңыз: Тез арада тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) кайрылыңыз: - Ысык соккунун белгилери (мисалы, катуу баш оору, эсин жоготуу)
| - Эгерде териде ыйлаакчалар пайда болсо | - Эгерде дене табыңыз көтөрүлсө |
| - Эгерде чыдагыс оору болсо | - Эгерде бет шишип кетсе |
| - Суусуздануунун белгилери | - Ысыктан чарчоонун белгилери |
Экинчиден, курт-кумурскалардын чагуусу (Курт-кумурскалардын чагуусу)
Чиркейлер, кумурскалар жана сүлүк сыяктуу жаныбарлар биздин саякатыбызды жана ойноо убактыбызды зериктириши мүмкүн. Бирок бир нече жөнөкөй ыкмалар менен биз бул кыжырды келтирген жандыктардан алыс боло алабыз.
Өзүңүздү кантип коргосоңуз болот?
- Бадал, токой же бийик чөптүү жерлерге баруудан алыс болуңуз. Эгер андай жерлерге баруу керек болсо, узун шым жана жеңдүү узун кийим кийиңиз. Шымыңызды байпактарыңызга тыгып алсаңыз андан да жакшы.
- Сыртка чыкканда ачык түстөрдү жана күчтүү атырларды колдонбоңуз, анткени бул нерселер курт-кумурскаларды өзүнө тартат .
- Эгер сиз токойго бара жатсаңыз, курт-кумурскаларга каршы каражат колдонуңуз. Курамында DEET же Пикаридин бар каражаттар узак мөөнөттүү коргоону камсыз кылат. Бирок, аларды 3 жашка чейинки балдарга колдонбоңуз.
- Курамында "лимон эвкалиптинин майы" бар каражаттар чиркейлерден да коргойт. Ушул сыяктуу каражатты колдонууда көрсөтмөлөрдү кылдаттык менен окуп чыгып, аткарыңыз.
- Сыртка чыккандан кийин, денеңизди кенелерге жана башка жандыктарга текшериңиз.
Тиштегенди эмне кыласың?
Эгерде сизди курт-кумурска чагып алса, мүмкүн болушунча тезирээк медициналык жардамга кайрылыңыз.
Муз же муздак чүпүрөк коюу шишикти азайтууга жардам берет. Кычышууну азайтуу үчүн каламин лосьонун колдонсоңуз болот, дарыгериңизден гидрокортизон кремин сурасаңыз же антигистаминдик таблетка ичсеңиз болот.
Уулуу өсүмдүктөрдөн келип чыккан аллергиялар
Бакчаларыбызда жана токойлорубузда денеге тийгенде теринин кычышуусун, кызарышын жана ыйлаакчалардын пайда болушун пайда кылган кээ бир өсүмдүктөр бар. Мисалы, кахабилия сыяктуу өсүмдүктөр. Бул реакция ошол өсүмдүктөрдөгү май сымал зат терибизге тийгенде пайда болот. Эң жакшысы, бул өсүмдүктөрдү аныктап, алардан алыс болуу керек. Белгисиз өсүмдүктөргө тийбеңиз. Эгерде сиз кокустан денеңизге мындай өсүмдүктү тийгизип алсаңыз: 1.
Дароо ал жерди жылуу суу менен жакшылап жууңуз . 2.
Тырмактарыңызды жакшылап жууңуз.Болбосо, тырмасаңыз, май денеңиздин башка бөлүктөрүнө да жайылып кетиши мүмкүн. 3.
Кийип жүргөн кийимиңизди ысык сууга жууңуз. Эгерде денеңизде бүдүр пайда болсо, анда төмөнкү ыкмаларды колдонуп көрүңүз:
- Муздак сууга чыланган кездемелердин кесиндилерин салыңыз.
- Сулу боткосу кошулган ванна каражатын колдонуп, жылуу суу менен ваннага түшүңүз. Же болбосо, бир чыны аш содасын бир чыны сууга кошуп, ошол суу менен ваннага түшүңүз.
- «Каламин лосьонун», «Гидрокортизон» кремин же «Антигистамин» дарын колдонуңуз.
Мындай учурларда дарыгерге кайрылыңыз - Эгерде бүдүр эринде, көздө, бетте же жыныс органдарында пайда болсо. - Эгерде сизде дем алуунун кыйындашы, беттин шишиши сыяктуу катуу аллергиялык реакциянын белгилери байкалса, дароо тез жардам чакырыңыз же жакынкы тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) барыңыз.
Кесилген жерлер жана тытылган жерлер
Булар жылдын каалаган убагында болушу мүмкүн. Бирок биз сыртта ойноп жана бакчада иштеп жүргөндө, тытылып, жеңил жаракат алуу ыктымалдыгы жогору. Булар крикет ойногондо же велосипедден кулаганда көп кездешет.
Кичинекей жараатты кантип дарылоо керек:
- Жараатты самын жана жылуу суу менен жакшылап жууңуз.
- Эгерде жараат канап жатса, таза чүпүрөк же салфетка менен жараатка басым жасаңыз. Бул, адатта, кан агууну токтотот.
- Эгерде жараатыңыз таза, чаңсыз жерде болсо, аны ачык калтырсаңыз болот. Болбосо, аны таза бинт менен жаап, күн сайын алмаштырып туруңуз .
- Жараат айыгып баратканда, кабык пайда болот. Аны сындырууга аракет кылбаңыз. Жараат толугу менен айыкканда, кабык өзүнөн өзү түшүп калат.
| Жаракат инфекциясынын белгилери (эгерде сизде ушундай белгилер болсо, дарыгерге кайрылыңыз) |
|---|
| - Калтыратма |
| - Жарааттын айланасындагы шишик жана кызаруу |
| - Жаракатка тийгенде катуу оору сезилет |
| - Жарааттан ириң агып жатат |
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Мындай ысык аба ырайында, айрыкча саат 10:00дөн 14:00гө чейин сыртка чыкканда, жок дегенде SPF 30 болгон күндөн коргоочу крем сүйкөп коюңуз.
- Токойлорго жана бадалдуу жерлерге барганда курт-кумурскалардан коргонуу үчүн узун кийим кийип, курт-кумурскаларга каршы каражаттарды колдонуңуз.
- Белгисиз өсүмдүктөргө тийүүдөн алыс болуңуз. Эгерде өсүмдүк териңизге тийип калса, анда ал жерди дароо самын менен жууңуз.
- Тырмактарды жана жарааттарды таза жана кургак кармаңыз. Кабырчыктарды сындырбаңыз.
- Эгерде сизде ысытма, катуу оору, шишик же инфекциянын белгилери сыяктуу тери көйгөйлөрү пайда болсо, дүрбөлөңгө түшпөңүз жана дарыгериңизге кайрылыңыз.
Тери оорулары, күнгө күйүү, күндөн коргоочу крем, SPF, курт-кумурскалардын чагуусу, DEET, тырыктар, жарааттар, биринчи жардам, териге кам көрүү, жайкы тери
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз