Күн бою өзүңүздү абдан чарчаңкы сезесизби? Чарчап ойгоносуз, түнкүсүн канча уктасаңыз да, ал чарчоо жоголбойт? Кээде муну жөн гана ашыкча иштөөдөн улам пайда болгон чарчоо деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок бул андан да татаал жана бул биз сөзсүз көңүл бурушубуз керек болгон ден соолук абалы болушу мүмкүн. Бүгүн биз медициналык жактан "миалгиялык энцефаломиелит/өнөкөт чарчоо синдрому" (ME/CFS) деп аталган ушул сыяктуу туруктуу чарчоо жөнүндө сөз кылабыз. Ал кээде "Системалуу күч келүүгө чыдамсыздык оорусу (SEID)" деп аталат.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул денеңиздин батареясы туура заряддалбай калган абал. Бул сизди күнүмдүк иштериңизди аткарууга өтө чарчатат. Кээде дүкөнгө баруу, үй жумуштарын жасоо же кат жазуу сыяктуу жөнөкөй нерселерди жасоо да симптомдоруңузду күчөтүшү мүмкүн. Бул абал 6 айга, ал тургай бир нече жылга созулушу мүмкүн. Эң негизгиси , канчалык көп эс алып, жакшы уктасаңыз да, бул чарчоо басылбайт.
Дарыгер сизге бул ооруну аныктоого жана симптомдоруңузду башкарууга жардам бере алат, бирок алар алгач аны оору катары аныкташы керек.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Бул абалдын негизги белгилери кайсылар?
Эгер сизде ME/CFS болсо, анда сизде сөзсүз түрдө бул үч "негизги" симптом бар. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.
| Негизги симптом | Жөнөкөй сөз менен түшүндүрүп айтканда... |
|---|---|
| Чыдап болгус чарчоо | 6 айдан ашык убакыттан бери өзүңүздү өтө чарчаңкы сезип, эң негизги күнүмдүк иштерди да аткаруу кыйынга турат. Бул мурунку жашооңуздагыга салыштырмалуу чоң өзгөрүү. |
| Кыйынчылыктан кийинки алсыздык (PEM) | Бул оорунун эң айырмаланган өзгөчөлүгү. Эң кичинекей физикалык же психикалык активдүүлүктөн кийин да (мисалы, кыска аралыкка басуу, китеп окуу), симптомдор бир нече саат же күн бою абдан күчөйт. |
| Сергитпеген уйку | Түнкүсүн жакшы уктасаңыз да, эртең менен ойгонгондо өзүңүздү жансыз сезесиз. Чарчоо, түнү бою уктабай жүргөндөй сезилет. |
Кыйынчылыктан кийинки алсыздык (PEM) деген эмне?
Муну бир аз кененирээк түшүндүрүп берүү маанилүү. Адатта жасаган жөнөкөй ишти, мисалы, үйдү тазалоону элестетип көрүңүз. Ден соолугу чың адам бир аз чарчап калышы мүмкүн, бирок ал бир аз убакыттан кийин жоголот. Бирок, ME/CFS менен ооруган адам, ал жөнөкөй ишти аткаргандан кийин, балким, 12-48 сааттан кийин, күтүүсүздөн денесинин катуу оорушу, баш оору, көңүл топтоо кыйынчылыгы, тамак оору жана өтө чарчоо сыяктуу симптомдорду сезиши мүмкүн. Бул абал бир нече күнгө, ал тургай жумаларга созулушу мүмкүн.
Диагноз коюу үчүн зарыл болгон башка белгилер
Жогоруда айтылган үч негизги симптомдон тышкары, дарыгер ME/CFS диагнозун так коюшу үчүн, сизде төмөндөгү эки симптомдун жок дегенде бири болушу керек.
- Когнитивдик көйгөйлөр:
Көп адамдар муну "мээ тумандуулугу" деп аташат. Бул сиздин көңүлүңүздү топтоодо кыйынчылыктарга туш болосуз, көңүлүңүздү топтой албайсыз, сөз таба албайсыз, жаңы нерселерди эстей албайсыз жана ой жүгүртүү ылдамдыгыңыз жайлайт дегенди билдирет. Бул башыңызды туман каптагандай.
- Отурганда же турганда симптомдор күчөйт (ортостатикалык чыдамсыздык):
Бул учурда, бир азга түз турганда же отурганда симптомдор күчөйт. Башыңыз айланып, көрүүңүз караңгылап, алсырап, көрүүңүз бүдөмүк болуп, ал тургай көзүңүздүн алдында калкып жүргөн нерселер бардай сезилиши мүмкүн. Ошондуктан көп учурда эсиңизден танып кала тургандай сезимде болосуз.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Качан дарыгерге көрүнүшүбүз керек?
Эгерде сизде ушул макалада айтылган симптомдордун бири же бир нечеси байкалса, айрыкча, чарчоо бир нече айдан бери уланып келе жатса, анда жөн гана чарчоо деп ойлобоңуз. Бул тууралуу сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек.
Кээде бул симптомдор калкан сымал бездин көйгөйлөрү, аз кандуулук жана депрессия сыяктуу башка медициналык абалдардан улам келип чыгышы мүмкүн. Ошондуктан, бул симптомдордун чыныгы себебин аныктоо абдан маанилүү. Муну бир гана дарыгер жасай алат.
Дарыгерге барганыңызда, симптомдоруңуз тууралуу баарын, анын ичинде алар башталган күнүн, качан күчөгөнүн (PEM) жана уйку режимиңизди түшүндүрүп бериңиз. Зарыл болсо, буларды дептерге жазып алыңыз. Бул дарыгерге сиздин абалыңызды түшүнүүгө жардам берет.
Дарыгериңизден анын ME/CFSти дарылоо тажрыйбасы жөнүндө сурасаңыз болот. Бул татаал оору болгондуктан, сиз бул жаатта адистешкен башка дарыгерге жолдомо сурашыңыз мүмкүн. Бул тууралуу айтуудан коркпоңуз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Өнөкөт чарчоо синдрому (ӨЧС) жөн гана чарчоо сезими эмес. Бул сиздин күнүмдүк жашооңузга олуттуу таасир эте турган олуттуу, узак мөөнөттүү ден соолук абалы.
- Үч негизги симптом - 6 айдан ашык убакытка созулган ашыкча чарчоо, минималдуу активдүүлүктөн (PEM) кийин симптомдордун күчөшү жана сергитпеген уйку.
- Мындан тышкары, эс тутум жана ой жүгүртүү кыйынчылыктары (мээнин тумандашы) же турганда симптомдордун күчөшү (ортостатикалык чыдамсыздык) көп кездешет.
- Эгерде сизде мындай белгилер байкалса, аларды этибарга албай койбоңуз. Тийиштүү диагноз коюу жана кеңеш алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Бул абалды башкаруунун ар кандай жолдору бар. Андыктан үмүтүңүздү үзбөңүз. Биринчи жана эң маанилүү кадам - медициналык кеңеш алуу.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.