Териңизди сулуу кармоонун бул сырларын билип алыңыз! (Териге кам көрүү)

Кээде териңизди башкаруу өтө кыйын болуп калгандай сезилеби? Мындай сезимдер көп кездешет, айрыкча эртең менен ойгонгондо мурдуңузда чоң безетки же оозуңуздун бурчунда жарылган эринди көргөндө. Бирок жакшы жаңылык, бул кеңири таралган тери көйгөйлөрүнүн алдын алуунун жана дарылоонун жолдору бар. Келгиле, бүгүн бул тууралуу сүйлөшөлү, макулбу?

Келгиле, безетки жөнүндө билип алалы.

Безетки – бул көптөгөн адамдар, айрыкча жаш кезинде туш болгон нерсе. Бирок, эгер сиз муну туура түшүнсөңүз, аны көзөмөлдөө анчалык деле кыйын эмес.

Безетки кантип пайда болот?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, безетки терибиздин тешикчелерине "себум" деп аталган май тыгылып калганда пайда болот. Бул "себум" - бул терибизди жана чачыбызды майлап турууга жардам берген табигый май. Бирок, сиз билчү белеңиз, айрыкча өспүрүм куракта , гормоналдык активдүүлүк күтүүсүз жогорулаганда. Анан кээде тери керектүүдөн көп "себум" бөлүп чыгара баштайт. Көпчүлүк учурда май чыгаруучу бездер чекеде, мурунда жана ээкте жайгашкан. Биз бул жерди "Т-зона" деп атайбыз. Ошондуктан безеткилер ошол жерде пайда болушу мүмкүн.

Безеткини көзөмөлдөө үчүн ушул нерселерди жасашыбыз керекпи?

Макул, эми бул безеткилердин пайда болушун азайтуу жана эгер алар пайда болсо, аларды тез айыктыруу үчүн эмне кылсак болорун карап көрөлү.

• Бетиңизди күнүнө эки жолу жууңуз: Бетиңизди күнүнө эки жолу жылуу суу менен (бирок өтө ысык эмес!) жана безеткиси бар адамдар үчүн ылайыктуу жумшак самын менен жууңуз. Айланма кыймыл менен акырын массаж жасаңыз . Күчтүү сүртпөңүз. Себеби өтө катуу же өтө катуу сүртүү терини кургатып, кызартып, ого бетер дүүлүктүрүшү мүмкүн. Америкалык дерматология академиясынын (AAD) маалыматы боюнча, бетиңизди жуугандан кийин бензоил перекиси камтылган лосьонду сүйкөө жакшы идея, аны дарыканадан рецептсиз сатып алса болот.
• Безеткилерди чыгарбаңыз: Бул абдан азгыруучу нерсе, бирок эмне үчүн андай кылбашыңыз керек? Безеткини чыгаруу анын ичиндеги инфекцияланган материалды териге тереңирээк түртөт. Бул шишикке, кызарууга жана кээде тырыктардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Элестетсеңиз, эгер сизде чоң иш-чарага барууга туура келген безетки болсо, дерматолог аны тырыктардын же инфекциянын пайда болуу коркунучун азайтып дарылай алат.
• Бетиңизге керексиз тийбеңиз:Бетиңизге манжаларыңыз менен тийүүдөн же телефонуңуз сыяктуу май жана кир чогулткан нерселерге бетиңизди тийгизүүдөн алыс болуңуз. Бул тешикчелерди жуктуруп , сезгенүүнү пайда кыла турган бактерияларды жайылтышы мүмкүн. Андыктан, бетиңизге бир нерсе сүйкөөрдөн мурун (ал дарылоочу кремби же макияжбы) колуңузду жакшылап жууңуз.
• Көз айнегиңизди таза кармаңыз: Эгер сиз көз айнек же күндөн коргоочу көз айнек тагынсаңыз, аларды үзгүлтүксүз тазалап туруңуз. Болбосо, алардан чыккан майлар көзүңүздүн жана мурдуңуздун айланасындагы тешикчелерди бүтөп коюшу мүмкүн.
• Эгерде безеткилериңиз болсо, тар кийим кийүүдөн алыс болуңуз: Эгерде безеткилериңиз болсо, тар кийим кийүүдөн алыс болуңуз. Бул териңиздин дем алышын кыйындатып, аны дүүлүктүрүшү мүмкүн. Ошондой эле, жоолуктар, баш бинттер жана кепкалар сыяктуу буюмдар кирди жана майды кармап калышы мүмкүн.
• Уктаар алдында макияжды кетириңиз: Бул абдан маанилүү. Уктаар алдында бардык макияжды кетирүүнү унутпаңыз. Макияж сатып алууда бөтөлкөсүндө "комедогендик эмес" же "безетки жаратпайт" деген жазуусу бар брендди тандаңыз. Эски, жыты өзгөргөн же түсү өзгөргөн макияжды кетириңиз.
• Чачыңызды таза жана бетиңизге тийгизбеңиз: Чачыңызды таза жана бетиңизге тийгизбеңиз, кир менен майдын тешикчелерге кирип кетишинин алдын алат.
• Териңизди күндөн коргоңуз: Кээде күнгө күйүү безеткилерди жашырат деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок бул убактылуу гана нерсе. Чындыгында, күнгө күйүү безеткилерди ого бетер күчөтүшү мүмкүн, бирок жакшыртпашы мүмкүн. Ошондой эле, күнгө күйүү териңизге зыян келтирип, убакыттын өтүшү менен бырыштарды пайда кылып, тери рагынын пайда болуу коркунучун жогорулатат.

Эсиңизде болсун: Безеткиге жеңил ойлуулук менен мамиле кылуу керек эмес. Бирок, эгер сиз тынчсызданып жатсаңыз, дерматологго кайрылыңыз. Алар безеткилердин жана безеткинин тырыктарынын алдын алуу үчүн ар кандай дарылоо ыкмаларын сунуштай алышат. Алар сизге териңиздин түрүнө эң ылайыктуу дарылоону табууга жардам берип, безетки менен кантип күрөшүү жана териңизге кам көрүү боюнча көптөгөн пайдалуу кеңештерди бере алышат. Айрым салондордо жана спаларда кеңеш жана териге кам көрүү боюнча дасыккан косметологдор бар.

Күндөн териңизди кантип коргойсуз? (Күн жана тери)

Баарыбыз терибизди күндүн зыяндуу нурларынан коргошубуз керектигин билебиз. Күндөн толугу менен качуу мүмкүн эмес, туурабы? Сыртта болуу жакшы! Андан тышкары, күн нуру баары эле жаман эмес. Күн нуру денебизге D витаминин өндүрүүгө жардам берет.Андыктан, сыртка чыкканда жана күнгө кактануудан сактануу үчүн төмөнкү кеңештерди аткарыңыз.

• Күндөн коргоочу кремди кеминде SPF 30 (күндөн коргоочу фактор 30) менен сүйкөңүз: Күн бүркөк күнү да, сыртта көп убакыт өткөрүүнү пландабасаңыз да, SPF 30 же андан жогору күндөн коргоочу кремди колдонуңуз. Айрыкча, көп тердеп же сүзүп жүрсөңүз (күндөн коргоочу кремдин бөтөлкөсүндө "суу өткөрбөйт" деп жазылып турса да), күндөн коргоочу кремди ар бир 1,5-2 саат сайын кайра сүйкөңүз .
• UVA жана UVB нурларын тоскон күндөн коргоочу кремди тандаңыз: "Кең спектрдеги коргоо" деген жазуусу бар же 15 же андан жогору SPF жана UVA коргоосу бар кремди издеңиз. Тешикчелерди таза кармоо үчүн этикеткасында "безетки жаратпайт" же "комедогендик эмес" деген жазуусу бар күндөн коргоочу кремди тандаңыз. Лосьон түрүндөгү күндөн коргоочу кремдер чачыраткыч күндөн коргоочу кремдерге караганда жакшыраак, анткени сиз калыңыраак катмарды колдонсоңуз болот, ал териңизди коргоо үчүн жакшыраак иштейт.
• Күндүн эң күчтүү ысыган убагында этият болуңуз: Күндүн нурлары эртең мененки саат 10дон түштөн кийинки 4кө чейин эң күчтүү болот. Андыктан, ошол убакта күндөн коргоочу кремди тез-тез сүйкөп туруңуз жана мүмкүн болсо, үйдө болуп , тыныгуу жасаңыз. Эгерде көлөкөңүз сизден узун болсо, анда күнгө кактануу коопсуз (бирок күндөн коргоочу крем дагы эле сөзсүз керек).
• Чагылган беттерге жакын күндөн коргоочу кремди көбүрөөк сүйкөңүз: Суу, кар жана муз сыяктуу чагылган беттерге жакын болгондо, SPF көрсөткүчү жогору күндөн коргоочу кремди көбүрөөк сүйкөңүз.
• Көздөрүңүздү да коргоңуз: Күн териңизге зыян келтириши мүмкүн экенин билебиз, бирок ал көзүңүзгө да көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн экенин билчү белеңиз? Бетиңизди жана көзүңүздү 100% ультрафиолет нурларынан коргоочу баш кийим жана күндөн коргоочу көз айнек кийип коргоңуз.
• Айрым дары-дармектерди колдонууда этият болуңуз: Безеткиге каршы дары-дармектер сыяктуу дары-дармектер күнгө (жана солярийлерге) сезгичтигиңизди жогорулатышы мүмкүн. Андыктан, эгер сиз кандайдыр бир дары-дармектерди ичип жатсаңыз, күндөн коргоочу каражаттарга өзгөчө этият болуңуз.
• Эгер сиз күнгө күйгүңүз келсе, жасалма ыкмаларды колдонуңуз: Эгер сиз күнгө күйгөн көрүнүштү кааласаңыз, "өзүн-өзү күйгүзүүчү" сыяктуу жасалма ыкманы колдонуп көрүңүз. Солярийлерди такыр колдонбоңуз. Аларда күн сыяктуу эле зыяндуу ультрафиолет нурлары бар. Бир жолу солярий колдонуу да тери рагынын пайда болуу коркунучун жогорулатат.

Эриндериңиз жарылып кеттиби? Бул "герпес" болушу мүмкүн!

Суук тийүү – бул көбүнчө эринде пайда болгон ооруткан ыйлаакчалар. Алар төмөнкүлөрдөн улам пайда болот:Жөнөкөй герпес вирусунан (HSV-1) улам (көбүнчө жыныстык жол менен жукпайт), вирусту жуктуруп алгандан кийин ал денеңизде калат. Бул өмүр бою мезгил-мезгили менен герпес пайда болушу мүмкүн дегенди билдирет.

Герпестин алдын кантип алса болот?

• Буюмдарды бөлүшпөңүз: Башында герпес оорусунун алдын алуу үчүн, герпес оорусу бар адамдар менен эрин бальзамы, тиш щеткасы жана суу бөтөлкөлөрү сыяктуу буюмдарды бөлүшпөңүз. Вирус мурун (былжыр аркылуу) жана ооз аркылуу (шилекей аркылуу) жугат.
• Ооруну козгоочу факторлордон алыс болуңуз: Бул вирус менен ооруган адамдар герпестин пайда болушуна күндүн нуру өтө көп тийүү, стресс же оору сыяктуу нерселер себеп болушу мүмкүн экенин билишет. Андыктан күндөн коргоочу крем колдонуу, жакшы тамактануу, көнүгүү жасоо жана жетиштүү уктоо ого бетер маанилүү!

Эгерде суук тийип калса, эмне кылуу керек?

• Ооруну басаңдатуучу дарыларды ичиңиз: Эгерде герпес оорутса, парацетамол же ибупрофен ичиңиз.
• Муздак нерсе сүйкөңүз: Муз балмуздактарын же муз кубиктерин соруу ооруну басаңдатууга жана герпести муздак кармоого жардам берет.
• Айрым азыктардан алыс болуңуз: Апельсин, помидор жана лимонад сыяктуу кислоталуу азыктардан, ошондой эле туздуу жана ачуу тамактардан алыс болуңуз. Булар герпести ого бетер дүүлүктүрүшү мүмкүн.
• Жарылбаңыз: Герпес жаралары айыкмайынча жарылбаңыз же кыспаңыз. Мындай кылуу кан агууга, бактериялык инфекцияга же вирустун андан ары жайылышына алып келиши мүмкүн.

Герпес, адатта, бир же эки жуманын ичинде өзүнөн-өзү жоголуп кетет. Бирок, эгер сизде алар көп кездешсе же чоң көйгөй жаратса, дарыгериңизге же дерматологго кайрылыңыз. Алар сиздин симптомдоруңузду азайтууга жана герпестин убактысын кыскартууга жардам берүүчү дары-дармектерди жазып бере алышат.

Тери кургап , кычышып баратабы? Бул экземабы?

Экзема – бул теринин кызарып, кычышып жана кургап кетиши. Эгерде сизде экзема болсо, териңизде, айрыкча чыканактарда, тизелерде, моюнда жана бетте кычышкан, кабырчыктуу тактарды байкашыңыз мүмкүн. Экземанын белгилери ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн.

Экземаны көзөмөлдөө боюнча кеңештер

Экземаны толугу менен айыктырууга мүмкүн болбосо да, анын пайда болушуна жол бербөө үчүн төмөнкүлөрдү жасай аласыз:

• Териге зыяндуу нерселерден алыс болуңуз: Курч жуугуч каражаттар, жыпар жыттуу самындар жана күчтүү жыпар жыттуу лосьондор сыяктуу нерселерден алыс болуңуз. Булар терини дүүлүктүрүшү мүмкүн .Экзема күчөшү мүмкүн.
• Жуунуп жатканда этият болуңуз: Ысык суу тез бууланып, терини кургатып жибергендиктен, ал эми самын менен ашыкча жуунуу терини кургатып жибериши мүмкүн болгондуктан, кыска, жылуу ваннага түшүңүз. Эгер сиз сууда көпкө боло турган болсоңуз, мисалы, идиш-аяк же унаа жууп жатканда, кол кап кийип көрүңүз. Жуучу каражаттар терини кургатып, дүүлүктүрүшү мүмкүн.
• Нымдандыруучу крем колдонуңуз: Кычышууну жана кургактыкты болтурбоо үчүн, жыпар жытсыз нымдагычты үзгүлтүксүз сүйкөңүз. Көптөгөн адамдар кремдер лосьондорго караганда жакшыраак нымдандырып, узакка сакталат деп эсептешет. Кремдер тери бир аз нымдуу болгондо, мисалы, душтан кийин сүйкөлгөндө эң жакшы натыйжа берет.
• Кийимиңизге көңүл буруңуз: Ошондой эле кийген кездемелериңиздин түрлөрү жөнүндө да ойлонуп көрүңүз. Пахта жакшы, анткени ал дем алуучу жана жумшак. (Бирок эгер сиз көнүгүү жасап жатсаңыз, жаңы синтетикалык кездемелердин айрымдары пахтага караганда кургак бойдон калууга жардам берет.) Көп учурда кыжырданууну же аллергиялык реакцияларды жаратышы мүмкүн болгон жүн жана спандекс сыяктуу кездемелерден алыс болуңуз.
• Стрессти башкарыңыз: Стресс экземаны күчөтүшү мүмкүн болгондуктан, күндүн аягында йога же басуу сыяктуу нерселерди жасоо менен стресс деңгээлин азайтууга аракет кылыңыз.
• Макияж менен этият болуңуз: Эгер сиз макияж колдонсоңуз, экземаны күчөтө турган боёктордон жана жыпар жыттардан таза бренддерди тандаңыз.

Эгер сиз экземаңызды башкарууда кыйынчылыктарга туш болуп жатсаңыз, дерматологго кайрылыңыз. Алар аны жакшыраак башкаруунун жолдорун сунуштай алышат.

Башка тери көйгөйлөрү

Сөөлдөр

Сөөл – бул адамдын папиллома вирусу (HPV) тукумундагы вирустардан келип чыккан кичинекей тери инфекциялары. Сөөлдөрдүн пайда болушунун алдын алуунун, аларды жуктуруп алган адамдар менен байланышуудан башка эч кандай жолу жок. Бирок эгер сизде сөөл пайда болсо, аларды сүртпөңүз, тербеңиз же тырмабаңыз. Мындай кылуу вирусту жайылтып, жаңы сөөлдөрдүн пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Сөөлдөрдү дарылоо үчүн белгилүү бир кислоталарды камтыган рецептсиз сатылуучу дары-дармектер бар. Бирок кандайдыр бир дарыларды колдонуп көрүүдөн мурун, ар дайым дарыгерге кайрылуу жакшы идея. Эгерде сиздин жыныс мүчөңүздө сөөлдөр болсо, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз. Ал ошол сезимтал аймак үчүн эң жакшы дарылоону сунуштай алат.

Жугуштуу моллюск

Molluscum contagiosum – бул сөөлгө окшош дагы бир вирустук инфекция. (Аталышы угулгандай коркунучтуу эмес!) Сөөл сыяктуу эле, ал тырмап алуу жана жыныстык катнаш аркылуу да жугушу мүмкүн.

Созулуп кеткен белгилер

Териде пайда болгон ичке ак же кочкул кызыл сызыктар болгон чоюлуу белгилери көптөгөн жаштарда көп кездешет. Чоюлуу белгилери териңиздин астындагы ткандардын тез өсүшүнөн же чоюлушунан улам, мисалы, жыныстык жетилүү учурунда пайда болот. Чоюлуу белгилери, адатта, убакыттын өтүшү менен жоголуп кетет. Эгер сизди тынчсыздандырса, дерматологго кайрылыңыз.

Акырында, эң маанилүү билдирүү

Дени сак тери жөн гана жакшы көрүнүш эмес; ал биздин жашообуз үчүн абдан маанилүү. Андыктан, туура териге кам көрүү тартибин сактоо, туура тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо менен териңизди жаркыратып туруңуз. Эсиңизде болсун, териңиз - бул сиздин эң баалуу байлыгыңыз! Териге кам көрүү, безеткилер, күндөн коргоочу крем, экзема, суук тийүү, тери көйгөйлөрү, дени сак тери