Күн бою жөтөл менен күрөшүүгө туура келет, туурабы? Бирок оор күндөн кийин кечинде уктаганда башталган жөтөлдөн өткөн жаман нерсе жок. Айтпаса да түшүнүктүү, көзүңүздү жумбай, тынымсыз жөтөлүп жатканда сезген ачуулануу жана алсыздык. Кээде жөтөл күчөп, көкүрөгүңүз ооруп, дем алуу кыйындайт. Ошентип, бул тажатма түнкү жөтөлдү кантип көзөмөлдөп, жакшы уктай алабыз? Кабатыр болбоңуз, бул тууралуу
көп нерсе кыла аласыз. Келиңиз, бул тууралуу сүйлөшөлү.
Жөтөлдү басуунун жөнөкөй жолдору
Алгач, дарыгерге баруудан мурун, үйдө бул жөтөлдү көзөмөлдөөнүн жөнөкөй, бирок абдан натыйжалуу жолдорун карап көрөлү.
| Метод | Муну кантип жасоо керек жана пайдасы |
|---|
| Буулоо | Бөлмөдөгү абага нымдуулук кошо алсаңыз, абдан жакшы. Бул үчүн нымдагыч колдонсоңуз болот. Же болбосо, жатар алдында ысык ваннага түшүңүз. Чай кайнаткычтан чыккан буу менен бир азга дем алуу да пайдалуу. Бул кургак тамакты нымдап, жөтөлгө алып келген бүтүүнү жана какырыкты кетирет. |
| Башыңызды кантип кармоо керек | Уктап жатканда башыңызды бир аз көтөрүп, кошумча жаздык коюңуз. Бул мурундан суу агууну азайтууга жана жөтөлдү басууга жардам берет. |
| Мурунду туздуу суу менен чайкоо | Дарыканаларда сатылуучу туздуу мурун спрейин колдонуңуз. Бул мурундун бүтүшүн жана былжырды тазалоого жардам берет, анын тамакка агып кетишине жол бербейт. |
| Бир чай кашык бал | Бал тамак ооруганда, жөтөлдө жана тамак ооруганда эң сонун табигый каражат. Жатар алдында бир чай кашык балды ичиңиз. Абдан маанилүү: Бир жашка чейинки ымыркайларга бал бербеңиз. |
| Ысык бир нерсе ичип жатам | Ысык чай (бир кесим имбирь кошуп алсаңыз андан да жакшы) же ысык шорпо ичиңиз. Жылуулугу тамагыңыздагы былжырды жумшартып, өзүңүздү ыңгайлуу сезүүгө жардам берет. |
| Пастилканы соруп алыңыз. | Жатар алдында ментол же бал кошулган пастилканы ичүү тамактын кыжырдануусун азайтууга жана жөтөлдү басууга жардам берет. |
Үй шартында дарылоо жетишсиз болсочу? Дарыканадан сатып алсаңыз боло турган дары-дармектер
Эгерде бул үй шартындагы дарылоо ыкмалары жөтөлгө жардам бербесе, дарыканадан бир нече рецептсиз сатылуучу дары-дармектерди сатып алсаңыз болот. Бирок эсиңизде болсун,
бул дарылардын кайсынысын болбосун ичерден мурун дарыгериңиз менен кеңешүү ар дайым акылдуулукка жатат. Бул дары-дармектер, адатта, бир капсулада же таблеткада бир нече дары-дармектердин айкалышы түрүндө болот.
| Дарынын түрү | Функционалдуулук (башкача айтканда, ал кантип иштейт) |
|---|
| Жөтөлдү басуучу каражат | Булар мээден келген жөтөл рефлексин бөгөттөө менен иштейт. Эң кеңири таралган түрү - декстрометорфан . |
| Мурундун бүтүшүн ачуучу каражаттар | Мурундун бүтүшүн басаңдатуучу каражаттар мурундун жана гаймориттин бүтүшүн азайтып, дем алууну жеңилдетет. Мисал катары фенилэфрин же псевдоэфедринди колдонсо болот. |
| Антигистамин | Булар чүчкүрүү жана мурундан суу агуу сыяктуу аллергиянын симптомдорун көзөмөлдөйт. Мисалдар: бромфенирамин, хлорфенирамин, дифенгидрамин . |
| Какырык чыгаруучу каражат | Булар тамактагы жана көкүрөктөгү коюу былжырды суюлтуу менен иштейт, анын оңой чыгарылышына жардам берет. |
Эскертүү: Бул дары-дармектер кээ бир адамдарды уйкусуратышы мүмкүн. Бирок башкалары үчүн алар сизди уктоонун ордуна уйкусуратышы мүмкүн. Ошондой эле, эгер сизде кан басымынын жогорулашы сыяктуу башка медициналык абалдар болсо , бул дары-дармектердин айрымдары сизге ылайыктуу болбошу мүмкүн. Андыктан, дарыканадан кандайдыр бир дары-дармек ичерден мурун дарыгериңиз менен кеңешүүнү унутпаңыз.
Эмне үчүн түнкүсүн көп жөтөлөбүз? Себептери кандай?
Макул, эми бул жөтөл эмне үчүн күндүзгүгө караганда түнкүсүн күчөй турганын карап көрөлү. Эң жөнөкөй жана эң кеңири таралган себеби -
мурундун артындагы тамчылоо . Суук тийгенде, гайморит же сасык тумоо болгондо, бүкүрөйүп турганда мурдуңуздагы былжыр тамагыңыздан агып баштайт. Бул былжыр тамагыңыздын артына тыгылып калгандай сезилгенде, денеңиз жөтөлө баштайт. Бирок баары эле эмес. Түнкүсүн жөтөлдүн башка себептери да болушу мүмкүн.
- Астма : Астмада өпкөдөгү дем алуу жолдору тарыйт жана ашыкча какырык пайда болот. Бул түнкүсүн жөтөлгө алып келиши мүмкүн. Кээде чаң сыяктуу нерселер бул абалды ого бетер күчөтүшү мүмкүн.
- Аллергия : Чаң жана чаңча сыяктуу нерселерге аллергия мурундун бүтүшүнө жана мурундан суу агууга алып келиши мүмкүн.
- Гастрит же ГЭРБ : Бул көп адамдар билбеген оору. Тактап айтканда, бул гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу (ГЭРБ). Бул учурда ашказан кислотасы тамакка чыгат. Бул кислота тамактагы нервдерди дүүлүктүрүп, жөтөлгө алып келиши мүмкүн. Зарна сезилбеши мүмкүн, бирок жөн гана жөтөлүп жаткан болушуңуз мүмкүн.
- Тамеки чегүү : Тамеки чеккендердин өпкөсүндө көбүнчө былжыр болот. Алар ошондой эле денеси дем алуу жолдорунан токсиндерди чыгарууга аракет кылып жатканда жөтөлүшөт.
- Кээ бир кан басымына каршы дары-дармектер: Айрым кан басымы жогору дары-дармектер, айрыкча АПФ ингибиторлору деп аталган дары-дармектер, кээ бир адамдарда тынымсыз кургак жөтөлгө алып келиши мүмкүн.
Дарыгериңиз бул себептердин кайсынысы жөтөлүңүзгө себеп болуп жатканын аныктай алат. Ошол белгилүү бир себеп дарыланганда, жөтөл, адатта, өзүнөн өзү жоголот.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Түнкү жөтөл үчүн алгач буу менен дем алуу, башыңызды көтөрүп уктоо жана бал ичүү сыяктуу жөнөкөй үй шартындагы дарылоо ыкмаларын колдонуп көрүңүз.
- Көп учурда түнкүсүн жөтөл уйку учурунда тамакка какырыктын агып кетишинен (мурундан тамчылап агуу) келип чыгат.
- Астма, аллергия жана ГЭРА, көкүрөк сезгенүүсү жок болсо да, түнкү жөтөлдүн негизги себептери болушу мүмкүн.
- Рецептсиз берилүүчү (OTC) дары-дармектерди колдонсоңуз болот, бирок кандайдыр бир дары-дармек ичерден мурун, айрыкча, кан басымынын жогорулашы сыяктуу башка медициналык ооруларыңыз болсо, ар дайым дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек.
- Эгерде жөтөл бир же эки жумадан ашык убакытка созулса, дем алуу кыйындаса же көкүрөк оорусу пайда болсо, анда анын так себебин аныктоо жана дарылоо үчүн сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
Жөтөл, түнкү жөтөл, жөтөлгө каршы дарылар, жөтөлгө каршы каражаттар, былжыр, мурундан тамчылаган суу, ГЭРА, астмалык жөтөл
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз