"Эмчек рагы" деген сөздөрдү укканда да көптөгөн аялдар чоң коркуу жана тынчсыздануу сезимин сезишет. Бул абдан кадыресе көрүнүш. Бирок биз коркпошубуз керек. Бул тууралуу тийиштүү түрдө маалымат алуу жана колубуздан келгендин баарын жасоо маанилүү. Чынын айтканда, дарыгерлер дагы эле эмчек рагынын 100% алдын алуунун жолу жөнүндө так айта алышпайт. Бирок, тобокелчиликти азайтуу жана ооруну эрте аныктоо үчүн биз жасай турган көптөгөн нерселер бар. Келгиле, бүгүн бул тууралуу сүйлөшөлү.
Машыгуу чын эле бул жагынан жардам береби?
Ооба, албетте. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо эмчек рагынын пайда болуу коркунучун кандайдыр бир деңгээлде азайта алат. Бул, айрыкча, жаш, менопауза алдындагы аялдарда байкалат. Мисалы, изилдөөлөр көрсөткөндөй, тердөө үчүн күнүнө жок дегенде 30 мүнөт орточо көнүгүү жасаган аялдарда эмчек рагына чалдыгуу коркунучу аны жасабагандарга салыштырмалуу эки эсеге аз.
Бул үчүн чоң спорт залга баруунун кажети жок. Дем алуу ылдамдыгын бир аз жогорулаткан ар кандай аэробдук көнүгүүлөр, мисалы, тез басуу, чуркоо, бийлөө же велосипед тебүү жакшы.
Мындан тышкары, көнүгүү эмчек рагы менен күрөшүп жаткан адам үчүн да чоң күч болуп саналат. Көнүгүү сизге дарылоонун терс таасирлери менен күрөшүүгө, операциядан кийин тезирээк калыбына келүүгө жана ал тургай өмүрүңүздү узартууга жардам берет. Андыктан, жашооңуз бош эмес болсо да, көнүгүү жасоого убакыт бөлүүгө арзыйт.
Биздин тамак-ашыбыз жана суусундуктарыбыз буга таасир этеби?
Мында тамак-аш жана суусундуктар да роль ойнойт. Анын таасири анчалык чоң болбосо да, аны этибарга албай коюуга болбойт.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, майларды , айрыкча жаныбарлардын майын көбүрөөк жеген эмчек рагынын коркунучун бир аз жогорулатышы мүмкүн. Рационуңузга мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана буурчак өсүмдүктөрүн , ошондой эле дан өсүмдүктөрүн кошуу коркунучту азайтууга жардам берет.
Бирок, бул жерде эң маанилүү нерсе:
Алкоголь жана тамеки чегүү эмчек рагынын пайда болуу коркунучун жогорулатат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күн сайын алкоголь ичкен аялдарда эмчек рагынын пайда болуу коркунучу ичпегендерге караганда 41% жогору. Ошондуктан, эң жакшысы - алкоголдук ичимдиктерди колдонууну мүмкүн болушунча чектөө. Эгер толугу менен токтото алсаңыз, бул эң жакшы. Тамеки чегүүгө да тиешелүү.
Бирок бир нерсени эстен чыгарбоо керек, туура тамактануу башка тобокелдик факторлорун жокко чыгарбайт. Башкача айтканда, жакшы тамактануу жана суусундук ичүү кийинчерээк талкуулай турган медициналык текшерүүлөрдү өткөрүп жиберүү керек дегенди билдирбейт.
Эң жакшы стратегия: эрте аныктоо!
Бул эмчек рагы жөнүндө баарыбыз эстен чыгарбашыбыз керек болгон эң маанилүү нерсе. Оорунун алдын алууга аракет кылуу менен бирге, балким, андан да маанилүүсү , аны алгачкы стадияларында аныктоо. Эгерде ал эрте аныкталса, дарылоонун ийгиликтүү болуу мүмкүнчүлүгү алда канча жогору.
Макул, анда кандай планды карманышыбыз керек? Бул ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн. Андыктан, өзүңүзгө эң жакшы планды табуу үчүн үй-бүлөлүк дарыгериңиз менен сүйлөшүү маанилүү. Төмөндө сунушталган кээ бир стратегиялар келтирилген.
| Эмне кылуу керек | Маанилүү маалыматтар |
|---|---|
| Үзгүлтүксүз медициналык кароодон өтүү жана маммограммадан өтүү | Маммограмма - бул эмчектин рентгендик изилдөөсү. Ал шишикти сезиле электе эле аныктай алат.
Эң негизгиси: Бул сунуштар Америкалык онкологиялык коом сыяктуу уюмдар тарабынан берилгени менен, дарыгериңиз жашыңыз жана үй-бүлөлүк медициналык тарыхыңыз сыяктуу факторлордун негизинде сиз үчүн эң жакшы графикти аныктайт. |
| Бойго бүтүрбөөчү таблеткалар | Эгер сиз бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды колдонуп жатсаңыз, анда дарыгериңиз менен оң жана терс жактары (айрыкча эмчек рагынын коркунучу жөнүндө) жөнүндө сүйлөшүңүз. Бул тууралуу ачык суроодон коркпоңуз. |
| Менопауза үчүн гормондорду алмаштыруучу терапия (ГОТ) | Кээ бир адамдар менопаузанын белгилерин басаңдатуу үчүн гормоналдык терапия алышат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эстроген жана прогестин камтыган дарылоо ыкмалары эмчек рагынын пайда болуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн. Ошондуктан, бул дарылоо түрүн колдонуудан мурун, дарыгериңиз менен пайдасы жана тобокелдиктери жөнүндө сүйлөшүңүз. |
| Тобокелдик тобундагы адамдар үчүн атайын дары-дармектер | Үй-бүлөлүк тарыхы сыяктуу факторлордон улам эмчек рагына чалдыгуу коркунучу жогору болгон аялдар үчүн, ал тобокелдикти азайтуу үчүн берилүүчү атайын дары-дармектер бар.
Булар баарына эле бериле берүүчү дарылар эмес. Буларды ичүүнүн пайдасы жана терс таасирлери жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз жана аларды сунушталган учурда гана колдонуңуз. |
Эсиңизде болсун, эң негизгиси - дарыгериңиз менен ачык сүйлөшүү, жеке тобокелдигиңизди баалоо жана сизге тиешелүү текшерүү жана коргоо планын иштеп чыгуу.
Коркпоңуз же уялбаңыз. Дарыгериңизден түз сураңыз: "Менде мындай оорунун пайда болуу ыктымалдыгы канчалык?" жана "Кандай анализдерди тапшырышым керек?" Бул сиздин укугуңуз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Көнүгүү: Күн сайын активдүү болуу эмчек рагынын коркунучун азайтуу үчүн жасай турган эң жакшы нерселердин бири.
- Туура тамактануу: Майы аз, жашылча-жемиштерге бай тамактануу. Алкоголдук ичимдиктерден жана тамеки чегүүдөн толугу менен баш тартыңыз.
- Эрте аныктоо өмүрдү сактап калат: Белгилери пайда болгонго чейин күтпөңүз. Жашыңызга жана тобокелдикке ылайыктуу маммограммаларды үзгүлтүксүз алып туруңуз.
- Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз: Тартынбастан дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз жана үй-бүлөнү пландаштыруу ыкмалары, гормоналдык терапия жана жеке тобокелдиктериңиз боюнча кеңеш алыңыз.
- Коркпоңуз, кабардар болуңуз: Эмчек рагынан коркуп жашагандан көрө, андан кабардар болуп, өзүңүздү коргоо үчүн чараларды көргөнүңүз акылдуулукка жатат.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз