Кош бойлуулук - аялдын жашоосундагы эң сонун жана сонун мезгил. Бирок, бул учурда денеңизде болуп жаткан гормоналдык өзгөрүүлөргө жана баланын өсүшүнө байланыштуу ар кандай физикалык ыңгайсыздыктарды сезүү да кадыресе көрүнүш. Бул ыңгайсыздыктардан коркпоңуз. Алардын көпчүлүгүн үйдө жасоого боло турган жөнөкөй дарылоо ыкмалары бар. Бүгүн биз бул кеңири таралган ыңгайсыздыктар эмне экени, аларды эмне кылса болору жана качан медициналык кеңешке кайрылуу керектиги жөнүндө сөз кылабыз.
Көп кездешүүчү көйгөйлөр жана жөнөкөй чечимдер
Кош бойлуулугуңуз улана берген сайын, сиз ар кандай майда ыңгайсыздыктарды сезишиңиз мүмкүн. Белдин оорушу, буттардын шишип кетиши жана эмчектин оорушу сыяктуу нерселер жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Булардын көпчүлүгү кооптуу эмес. Төмөндөгү таблицага көз чаптырып, ушул кеңири таралган ыңгайсыздыктардын айрымдарын кантип жок кылса болорун карап көрөлү.
| Ыңгайсыздык | Жөнөкөй каражаттар |
|---|---|
| Бел оорусу | Бийик такалуу бут кийим кийбеңиз. Салмагыңызды көзөмөлдөңүз. Турганда жана отурганда түз туруңуз. Ооруган жерге ысык суу куюлган бөтөлкө коюңуз. Уктап жатканда буттарыңыздын ортосуна жаздык коюңуз. |
| Зарна | Көп тамакты бир убакта жегендин ордуна, аз-аздан жеңиз. Майлуу, ачуу жана кычкыл тамактарды азайтыңыз. Тамактангандан кийин өтө эрте жатпаңыз. Уктап жатканда башыңызды бир аз көтөрүп туруңуз. |
| Ич катуу | Көк чөптөр, жашылчалар жана жемиштер сыяктуу клетчаткага бай азыктарды көп жеңиз. Күнүнө жок дегенде 8-10 стакан суу ичиңиз. Күн сайын көнүгүү жасаңыз. Дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, дарыканадан ич алдыруучу дарыларды ( ич алдыруучу каражаттарды ) ичпеңиз. |
| Буттун оорушу жана карышуусу (буттун карышуусу) | Күндүз колго кармагыч шланг кийиңиз. Отургучта отурганда буттарыңызды бир аз көтөрүп туруңуз. Бутуңуз аксап жатканда, бутуңузду сунуп, манжаларыңызды өйдө карай бүгүңүз. Түнкүсүн эки байпак менен уктоо да жардам берет. |
| Эртең мененки оору | Жүрөк айлануу эртең менен гана эмес, күндүн каалаган убагында пайда болушу мүмкүн. Ачка тамактанбаңыз. Имбир чайы, кургатылган азыктар (мисалы, зире уруктары) жана лимон жыттары сыяктуу нерселер жардам берет. Бир убакта көп тамактангандын ордуна, аз өлчөмдөгү тамакты жеңиз. |
Чарчоо, уйкусуздук жана баш айлануу
Кош бойлуулуктун алгачкы айларында сиз адаттагыдан көбүрөөк чарчаңкы сезишиңиз мүмкүн. Мунун негизги себеби - организмдеги "(Прогестерон)" гормонунун көбөйүшү. Бул үчүн эң жакшысы - жетиштүү эс алуу. Жакшы уктап, мүмкүн болсо, күндүз буттарыңызды бир аз көтөрүп, болжол менен 15 мүнөт эс алыңыз.
Айрым энелер түнкүсүн уйкусуздукка кабылышат . Бул курсагынын чоңоюшу, тез-тез заара ушатуу жана башка көптөгөн нерселер сыяктуу факторлорго байланыштуу болушу мүмкүн. Ысык ваннага түшүү же жатар алдында бир стакан жылуу сүт ичүү жардам берет. Дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, эч качан уктатуучу дарыларды ичпеңиз.
Турганда же төшөктөн турганда башыңыз айланабы? Бул "постуралдык гипотензия" деп аталат. Мындай учурларда дүрбөлөңгө түшпөңүз, кайра отуруңуз. Анан туруңуз.
Айрыкча этият болушуңуз керек болгон нерселер: өзүңүз жана балаңыз үчүн
Кош бойлуулук учурунда эмне кылсаңыз, жегениңиз жана ичкениңиз балаңызга таасир этет. Андыктан, бул учурда бир аз өзгөчө этият болушуңуз керек.
Дары-дармектер менен этият болуңуз.
Бул эң маанилүү нерсе. Кош бойлуулуктун алгачкы 3 айы - баланын органдары өнүгүп жаткан эң аялуу мезгил. Ошондуктан, дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, эч кандай дары-дармек, ооруну басаңдатуучу каражат же витамин ичпеңиз. Эгерде сиз кош бойлуу боло электе кандайдыр бир дары ичип жатсаңыз, кош бойлуу экениңизди билгенден кийин дарыгериңизге айтыңыз. Парацетамол (Тиленол) көбүнчө ысытма сыяктуу ооруларга каршы коопсуз деп эсептелгени менен, аны ичерден мурун дарыгериңиз менен кеңешкениңиз оң.
Айрым оорулардан өзүңүздү сактаңыз
Эгерде сизде кош бойлуулук учурунда белгилүү бир оорулар пайда болсо, алар бала үчүн кооптуу болушу мүмкүн. Мисалы:
- Немис кызамыгы `(Кызылча)`
- Суу чечек
- Паротит
- Цитомегаловирус `(Цитомегаловирус)`
- Жыныстык жол менен жугуучу оорулар (сифилис, гонорея, ВИЧ/СПИД)
Эгерде сиз бул оору менен ооруган адам менен байланышта болгон болсоңуз же симптомдор пайда болсо , дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Эгер сиз кош бойлуу болууну пландап жатсаңыз, анда бул оорулардын айрымдарына каршы алдын ала эмдөөдөн өткөнүңүздү текшерип алуу маанилүү.
Күнүмдүк жашооңузда ушул нерселер жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
- Тамеки чегүүдөн толугу менен баш тартыңыз. Тамеки чегүү да, тамеки чеккен адамдын жанында болуу да (паспорттук тамеки) балаңызга абдан зыяндуу.
- Боёкторду, пестициддерди жана катуу химиялык тазалоочу каражаттарды дем алуудан же аларга тийүүдөн алыс болуңуз.
- Тайгаланып жыгылып кетүүдөн сак болуңуз. Айрыкча, ваннада жана тепкичте этият болуңуз.
- Керексиз рентгенге түшүүдөн алыс болуңуз. Эгерде сизге рентгенге түшүү керек болсо, кызматкерлерге кош бойлуу экениңизди айтыңыз.
- Дененин ысып кетиши жакшы эмес. Андыктан, ысык ванналарга жана сауналарга баруудан алыс болуңуз. Ысык күндөрү оор көнүгүүлөрдөн алыс болуңуз.
- Жыныстык катнаш жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Көпчүлүк адамдар төрөткө жакындаганга чейин эч кандай көйгөйгө туш болушпаса да, эгер сизде мурда боюңуздан түшкөн, кан кеткен же плацентанын алдыга жылышы сыяктуу оору болсо, дарыгериңиздин кеңешин аткаруу маанилүү.
Эсиңизде болсун, эгерде кандайдыр бир ыңгайсыздыкка күмөн санасаңыз же корксоңуз, дарыгериңизге кайрылуудан эч качан тартынбаңыз. Бул сиздин жана балаңыздын коопсуздугу үчүн абдан маанилүү.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кош бойлуулук учурунда белдин оорушу, ич катуу жана чарчоо сыяктуу ыңгайсыздыктарды сезүү көп кездешет. Алардын көпчүлүгү кооптуу эмес.
- Дарыгериңиз менен кеңешпей туруп, эч кандай дары-дармектерди, ооруну басаңдатуучу каражаттарды же салттуу медицинаны колдонбоңуз.
- Көп суу ичүү, клетчаткага бай тең салмактуу тамактануу жана дарыгер сунуштаган жөнөкөй көнүгүүлөрдү жасоо көптөгөн көйгөйлөрдү чечүүнүн жакшы жолдору болуп саналат.
- Эгерде сизде жыныс кынынан катуу кан агуу, ашказандын тынымсыз оорушу, дене табынын жогорулашы же катуу баш оору сыяктуу олуттуу симптомдор пайда болсо, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Бул сапарда сиз жалгыз эмессиз. Өнөктөшүңүз, үй-бүлөңүз жана өзгөчө дарыгериңиз менен эмнени сезип жатканыңыз тууралуу ачык сүйлөшүңүз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз