Бүгүнкү күндө көптөгөн адамдардын көйгөйү - бул чарчоо жана алсыроо. Кээде, бир аз иш кылгандан кийин да, алар өздөрүн абдан чарчаңкы сезишет. Ошондуктан, ушундай учурларда көп адамдар: "Оо, денемде витаминдер жетишпей жатабы же жокпу, билбейм" деп ойлошот. Ошентип ойлонуу менен дарыканага барып, витамин суроо азыр абдан кеңири таралган. Алардын арасында көптөгөн адамдар арасында эң популярдуу витаминдердин бири - В12 витамини. Айрыкча таблеткаларды жутууну жактырбагандар үчүн даамдуу жана ирис сыяктуу чайналып жесе боло турган В12 витаминине негизделген мармеладдар абдан ыңгайлуу. Бирок, сизге бул чын эле керекпи? Муну ичүүдө эмнелерге көңүл буруу керек? Келгиле, мунун баары жөнүндө бүгүн кененирээк жана жөнөкөй сүйлөшөлү.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, В12 витамини деген эмне?
В12 витамини денебиздеги бир нече
абдан маанилүү функциялар үчүн маанилүү азык зат. Денебизди татаал машина катары элестетиңиз. Бул машинанын туура иштеши үчүн айрым нерселер сөзсүз түрдө зарыл. В12 витамини ушундай маанилүү нерселердин бири. Анын негизги функцияларынын айрымдары:
- Нерв системасынын ден соолугун чыңдоо: Денебиздеги нервдер электр зымдарына окшош. Булар мээден дененин калган бөлүгүнө кабарларды жеткирүүчү зымдар. Бул нерв зымдары коргоочу кабык ( миелин кабыгы) менен курчалган. В12 витамини бул кабыкты туура калыбына келтирүү жана нерв системасынын ден соолугун сактоо үчүн абдан маанилүү.
- Эритроциттерди өндүрүү: Эритроциттер денебиздеги ар бир клеткага кычкылтек жеткирет. Эритроциттерди өндүрүүнүн бул процесси В12 витаминин талап кылат. В12 аз болгондо, дени сак эритроциттердин өндүрүлүшү азайып, аз кандуулук деп аталган абалга алып келет.
- ДНК өндүрүшү: В12 витамини денебиздеги ар бир клеткада кездешүүчү генетикалык маалыматты (ДНК) түзүүгө жардам берет.
Эң негизгиси, биздин денебиз бул В12 витаминин өз алдынча өндүрө албайт. Биз
аны жеп-ичкен тамак-аштарыбыздан алышыбыз керек .
Кимге В12 витамини кошулмасы керек?
"Демек, менде В12 витамини жетишсиз окшойт, ошондуктан ирис жесем болобу?" деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок мунун баарына эле кереги жок. Адатта, тең салмактуу тамактануу менен тамактанган адам керектүү В12 витаминин тамак-аштан алат. Бирок, кээ бир адамдардын бул жетишсиздикке өзгөчө себептери болушу мүмкүн.
- Тамактануу көйгөйлөрү: В12 витамини көбүнчө жаныбарлардан алынган азыктарда кездешет. Бул эт, балык, сүт ж.б. дегенди билдирет.Жумуртка сыяктуу нерселерде. Демек, толугу менен өсүмдүк негизиндеги диетаны карманган (вегетариандык) же эт менен балыктын аз түрүн жеген (вегетариандык) адамда В12 витамининин жетишсиздигине чалдыгуу коркунучу жогору.
- Тамак сиңирүү көйгөйлөрү: Айрым адамдар В12 витаминин камтыган азыктарды жесе да, аны жакшы сиңире алышпайт. Мисалы, гастрит, ичеги оорулары (мисалы, Крон оорусу ) сыяктуу оорулары бар адамдарда жана ашказанына операция жасалган адамдарда бул көйгөй болушу мүмкүн.
- Карылык: Жаш өткөн сайын ашказан кислотасы азаят. Бул кислота В12 витаминин сиңирүүгө жардам бергендиктен, улгайган адамдарда В12 витамининин жетишсиздиги көбүрөөк кездешет.
- Айрым медициналык абалдар: Пернициоздук анемия - бул организмдин иммундук системасы В12 витамининин сиңиши үчүн зарыл болгон белокко кол салган абал. Мындай абалдагы адамдарга сөзсүз түрдө В12 витамининин кошулмалары керек.
Эң негизгиси, жөн гана В12 жетишсиздиги бар деп чечим чыгарып, дары ичпеңиз. Дарыгериңиз, зарыл болсо, симптомдоруңузга жараша кан анализин жүргүзүү менен В12 жетишсиздиги бар-жогун тастыкташы керек.
Бул дарыны ичерден мурун дарыгериңизге айтып берүү керек болгон эң маанилүү нерселер
Эгерде дарыгериңиз сизге В12 витамини кошулмасын ичүүнү сунуштаса, ага ден соолугуңуздун абалы жөнүндө толук маалымат берүү абдан маанилүү. Ага төмөнкүлөрдү өзгөчө айтып бериңиз:
| Ден соолугуңуздун абалы | Эмне үчүн дарыгерге айтышыңыз керек? (Жөнөкөй сөз менен айтканда) |
|---|
| Аллергия | Эгерде сизде В12 витаминине, кобальт минералына (В12 курамында бар), башка дары-дармектерге, тамак-ашка, консерванттарга же боёкторго аллергияңыз болсо, бизге кабарлаңыз. |
| Сейрек кездешүүчү көз оорулары | Эгерде сизде Лебер оорусу сыяктуу тукум куучулук көз оорусу болсо, В12 витаминин ичүү нервдерге зыян келтириши мүмкүн, андыктан муну билүү маанилүү. |
| темир же фолий кислотасынын жетишсиздиги | Темир жана фолий кислотасы, В12 менен бирге, кан пайда болуу процесси үчүн абдан маанилүү. Эгерде бирөөсү жетишсиз болсо, калгандарын өз алдынча кабыл алуу толук жеңилдик бербейт. Дарыгер дарылоону чечүүдөн мурун ушул факторлордун баарын эске алат. |
| Мегалобласттык анемия | Бул эритроциттердин анормалдуу чоңдугу менен мүнөздөлгөн аз кандуулуктун бир түрү. Анын себеби В12 жетишсиздигиненби же башка нерседенби, аныктоо маанилүү. |
| Кош бойлуулук же эмчек эмизүү | Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, кош бойлуу болууга аракет кылып жатсаңыз же эмчек эмизип жатсаңыз, кандайдыр бир дары ичерден мурун дарыгериңизге билдирүүңүз зарыл. |
Бул аны колдонуунун туура жолу.
Бул колдонуу абдан оңой, бирок аны туура жасоо маанилүү.
- Сунушталган дозаны гана алыңыз: Дарыгер айткан өлчөмдө же бөтөлкөдө көрсөтүлгөн өлчөмдө гана алыңыз. "Бул витамин, бир аз көбүрөөк ичсе болот" деп ойлобоңуз.
- Тамак менен же тамаксыз: Муну тамактан мурун, тамактан кийин же тамак менен бирге кабыл алууга болот. Бирок, кээ бир адамдар ач карынга кабылганда ашказанынын оорушу мүмкүн. Эгер мындай болуп калса, аны тамак менен кошо кабыл алыңыз.
- Балдарга берсеңиз: Эгер муну балдарга берсеңиз, педиатрга кайрылыңыз. Балдарга берилүүчү дозалар ар кандай.
Эгер сиз дозаны өткөрүп жиберсеңиз, эмне кылуу керек?
Эгер сиз дозаны ичүүнү унутуп калсаңыз, эсиңизге келери менен ичиңиз. Бирок, эгерде кийинки дозаңызды ичүүгө убакыт жакындап калса, өткөрүп жиберген дозаны өткөрүп жиберип, кийинки дозаңызды белгиленген убакта ичиңиз.
Унутулган дозаны толтуруу үчүн эч качан бир убакта эки дозаны ичпеңиз. Эгер өтө көп алсаңыз эмне болот?
Эгер сиз ойлогондон да көп ичип алдым деп шектенсеңиз, дароо жакынкы оорукананын
тез жардам бөлүмүнө (ETU) кайрылыңыз. Же болбосо, кеңеш алуу үчүн
Коломбо улуттук ооруканасынын Улуттук Уулар жөнүндө маалымат борборуна чалсаңыз болот.
Кандай терс таасирлерине көңүл буруу керек?
В12 витамини, жалпысынан алганда, абдан коопсуз кошумча болуп саналат. Көпчүлүк адамдар эч кандай терс таасирлерин сезишпейт. Бирок, кээ бир учурларда анча чоң эмес же олуттуу терс таасирлери пайда болушу мүмкүн.
Дарыгерге дароо кабарлоо керек болгон нерселер
Булар өтө сейрек кездешүүчү, бирок аллергиялык реакциялардын олуттуу белгилери болушу мүмкүн. Эгерде булардын бири пайда болсо, дарыны ичүүнү токтотуп, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Теридеги бүдүр
- Кычышуу
- Беттин, эриндердин, тилдин же тамактын шишип кетиши (бул дем алууну кыйындатышы мүмкүн)
Эгерде сиз дарыгерге үзгүлтүксүз кайрылып турсаңыз, анда алар жөнүндө айтып беришиңиз керек, бирок алар кайталана берет
Булар олуттуу эмес жана бир нече күндөн кийин жоголуп кетет. Бирок, эгерде алар сакталып калса же сизди көп тынчсыздандырса, дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Ич өтүү (ич өтүү)
- Баш оору
- Жүрөк айлануу (кускусу келген сезим)
- Чарчоо
Бул дарыны кантип сактоо жана жок кылуу керек?
Кантип коопсуз сактоо керек
- Балдардан жана үй жаныбарларынан алыс кармаңыз: Бул В12 витамини бар конфеттердин көрүнүшү жана даамы ириске окшош болгондуктан, жаш балдар аларды тамак катары кабыл алып, өтө көп жеп коюшу мүмкүн. Бул кооптуу болушу мүмкүн. Андыктан аларды балдар жетпеген жана көрбөгөн жерде сактаңыз.
- Бөлмө температурасында сактаңыз: Идеалында, 20 жана 25 градус Цельсий (68 жана 77 градус Фаренгейт) ортосунда сактаңыз. Ашыкча ысыктан жана нымдуулуктан алыс кармаңыз.
- Жарактуулук мөөнөтү өткөндөн кийин колдонбоңуз: Бөтөлкөдө көрсөтүлгөн жарактуулук мөөнөтү өткөндөн кийин дарыны колдонбоңуз.
Керексиз дары-дармектерден кантип арылууга болот
Жарактуулук мөөнөтү өтүп кеткен же керексиз дары-дармектерди дааратканага же таштандыга ыргытпаңыз. Бул айлана-чөйрөгө зыяндуу. Эң жөнөкөй жана коопсуз жолу - дарыны бөтөлкөдөн алып, колдонулган чай жалбырактары, кофе калдыктары, топурак же мышыктын кыгы сыяктуу нерселер менен аралаштырып, бекем жабылган баштыкка же идишке салып, таштандыга ыргытуу. Эгер сиз буга күмөн санасаңыз, дарыгериңизден кеңеш сураңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- В12 витамини биздин нерв системабыз жана кан пайда болушубуз үчүн маанилүү азык зат.
- Эгер сизде чын эле В12 жетишсиздиги бар болсо, дарыгериңиз билип алат. Өз алдынча чечим кабыл албаңыз жана витамин кошулмаларын ичүүнү баштаңыз.
- Ар дайым дарыгериңизге кабыл алып жаткан башка дары-дармектериңиз, башка медициналык абалыңыз жана аллергияңыз жөнүндө айтып бериңиз.
- В12 витамини бар конфеттер ирис сыяктуу, андыктан аларды кичинекей балдар жетпеген жерде сактаңыз.
- Эгерде сизде кандайдыр бир олуттуу аллергиялык симптомдор (мисалы, беттин шишип кетиши, дем алуунун кыйындашы) байкалса, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Башка дары-дармектер сыяктуу эле, бул каражатты дарыгердин көрсөтмөсү боюнча гана колдонуу керек.
В12 витамини, В12 витамини, В12 мармеладдары, В12 витамининин жетишсиздиги, В12 жетишсиздиги, Нерв системасы, Анемия
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз