Көптөгөн адамдардын, айрыкча жаштардын терисин сулуу жана ден-соолукта кылуу үчүн Е витаминин колдонуп жатканын көргөн чыгарсыз. Айрымдар аны дарыгерге кайрылбай эле дарыканадан сатып алышат. Бирок Е витамини деген эмне? Ал биздин денебиз үчүн канчалык пайдалуу? Эгер биз аны өтө көп кабыл алсак эмне болот? Келгиле, мунун баары жөнүндө бүгүн жөнөкөй жана чынчылдык менен сүйлөшөлү.
Е витамини деген эмне? Анын организмге кандай пайдасы бар?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, Е витамини денебиздеги Е витамининин төмөн деңгээлин көзөмөлдөөгө жана дарылоого жардам берет. Бирок бул баары эмес. Е витамини күчтүү антиоксидант .
Денебиздеги клеткаларды кичинекей үйлөр деп элестетиңиз. Айлана-чөйрөнүн булганышы, жеген айрым ден соолукка зыяндуу тамак-аштар жана стресс бул үйлөргө (б.а. клеткаларга) зыян келтириши мүмкүн. Е витамини бул үйлөрдө коргоочу тосмо катары кызмат кылат. Башкача айтканда, ал клеткаларыбызды тышкы зыяндан коргойт.
Ушул коргоонун аркасында Е витамини кан клеткаларыбыздын, мээбиздин, көзүбүздүн жана өзгөчө терибиздин ден соолугун сактоого чоң жардам берет. Ошондуктан көптөгөн адамдар Е витаминин сулуу тери үчүн колдонушат.
Е витаминин колдонуудан мурун дарыгериңизге эмнелерди айтышыңыз керек
Бирок, Е витамини баарына бирдей пайда алып келе бербейт. Айрым медициналык оорулары бар адамдар аны колдонууда өтө этият болушу керек. Е витаминин колдоно баштоодон мурун, төмөндөгү оорулардын бири болсо, сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылышыңыз керек.
| Ден соолугуңуздун абалы | Эмне үчүн дарыгерге кабарлашыңыз керек? |
|---|---|
| Анемия | Е витамини аз кандуулукту дарылоонун айрым ыкмаларына тоскоол болушу мүмкүн. |
| Кан агуу көйгөйлөрү | Е витамини кандын уюшун азайтып, кан агуу коркунучун жогорулатат. |
| Эгер сиз мурда инсульт алган болсоңуз | Е витамининин жогорку дозаларын кабыл алуу кээ бир адамдар үчүн кооптуу болушу мүмкүн. |
| К витамининин деңгээлинин төмөндөшү | К витамини кандын уюшу үчүн керек. Е витамини К витамининин активдүүлүгүн төмөндөтүп, кан агуу коркунучун ого бетер жогорулатат. |
| Эгер сиз жакында эле операция жасаткан болсоңуз | Операциядан кийин кан агуу коркунучу жогору болгондуктан, Е витаминин ичүү сунушталбайт. |
| Е витаминине же башка заттарга аллергия | Эгерде сиз Е витаминине же анын курамындагы башка заттарга аллергияңыз болсо, бул кооптуу болушу мүмкүн. |
| Эгер сиз кош бойлуу болсоңуз же кош бойлуу болууга аракет кылып жатсаңыз | Е витамининин жогорку дозаларын кабыл алуу эне же бала үчүн коопсуз эмес. Медициналык кеңеш абдан маанилүү. |
| Эгерде эне баласын эмчек эмизип жатса | Эне тарабынан кабыл алынган Е витамини балага эмчек сүтү аркылуу өтүшү мүмкүн. Ошондуктан, аны дарыгердин көрсөтмөсү менен гана кабыл алыңыз. |
Бул дарыны кантип колдонушум керек?
Адатта, бул бир стакан суу менен ичилет. Дарынын таңгагындагы көрсөтмөлөрдү так аткарыңыз. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, аны тамак менен бирге ичиңиз. Бул денеңизге аны жакшыраак сиңирүүгө жардам берет жана ашказандын бузулуу коркунучун азайтат.
Дарыны дарыгердин көрсөтмөсү боюнча так жана белгиленген өлчөмдө гана ичүү абдан маанилүү. Эч качан дарыгердин көрсөтмөсүнөн көп ичпеңиз.
Эгер кокустан өтө көп ичсеңиз эмне болот? (Ашыкча доза)
Кокусунан сунушталгандан көп Е витамини таблеткаларын ичип алдыңыз деп элестетиңиз. Эгер ошондой болуп калса, дүрбөлөңгө түшпөңүз. Бирок аны жеңил ойлуулук менен кабыл албаңыз.
Дароо Коломбо улуттук ооруканасынын Улуттук уулануу маалымат борборуна чалыңыз. Же болбосо, жакынкы оорукананын Тез жардам бөлүмүнө (ETU) барыңыз.
Дагы бир маанилүү нерсе, бул дары сиз үчүн гана. Е витамини бар таблеткаларыңызды эч качан досторуңузга, үй-бүлөңүзгө же башка бирөөгө бербеңиз.
Эгер сиз дары-дармектин бир дозасын өткөрүп жиберсеңиз, эмне кылуу керек?
Эгер сиз дозаны ичүүнү унутуп калсаңыз, эсиңизге келери менен ичиңиз. Бирок, эгер кийинки дозаңызды ичүүгө убакыт жакындап калса, өткөрүп жиберген дозаны өткөрүп жиберип, кийинки дозаңызды белгиленген убакта ичиңиз. Өткөрүп жиберген дозаңыздын ордун толтуруу үчүн эч качан бир убакта эки доза ичпеңиз.
Башка дары-дармектер менен өз ара аракеттенүүсү жана эске алуу керек болгон нерселер
Е витамини менен өз ара аракеттениши мүмкүн болгон башка дары-дармектер
Эгер сиз башка ооруга каршы дары ичип жатсаңыз, Е витаминин ичүүнү баштоодон мурун дарыгериңизге айтуу абдан маанилүү. Айрым дары-дармектер Е витамини менен өз ара аракеттениши мүмкүн. Айрым мисалдар:
- Кээ бир холестеринди төмөндөтүүчү дары-дармектер (мисалы, холестирамин)
- Арыктоо үчүн кээ бир дары-дармектер (мисалы, Orlistat)
- Минералдык май
- Варфарин сыяктуу канды суюлтуучу дары-дармектер (кандын уюшун басуучу дары-дармектер)
Айрыкча, эгер сиз Варфарин сыяктуу дарыларды ичип жатсаңыз, Е витаминин ичүү кан кетүү коркунучун бир топ жогорулатат. Андыктан, чөптөр жана витаминдер сыяктуу ичип жаткан бардык дары-дармектериңиз жөнүндө дарыгериңизге айтып бериңиз.
Е витаминин ичкенде ушул нерселерге көңүл буруңуз.
- Туура тамактануу маанилүү : Витамин таблеткаларын ичүү тең салмактуу тамактануу сыяктуу эле пайдалуу заттарды бербейт. Андыктан, туура тамактанууну карманыңыз. Дан эгиндери, мөмө-жемиштер, жашыл жашылчалар жана өсүмдүк майлары сыяктуу азыктар табигый Е витаминин берет.
- Өтө көп ичпеңиз: Кандай гана витамин болбосун, аны өтө көп ичүү кооптуу болушу мүмкүн. Сизге туура келген дозасы жөнүндө дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Операцияга чейин: Эгерде сиз кандайдыр бир операция жасатып же тиш дарылоодон өтүп жатсаңыз, дарыгериңизге Е витаминин ичип жатканыңызды айтыңыз. Алар сизден операциядан бир нече күн мурун аны ичүүнү токтотууну суранышы мүмкүн.
Келгиле, терс таасирлери жөнүндө да билип алалы.
Айрым адамдар Е витаминин кабыл алганда терс таасирлерин сезиши мүмкүн. Алардын айрымдары олуттуу, ал эми башкалары жеңил.
| Тез медициналык жардамды талап кылган олуттуу терс таасирлери | |
|---|---|
| Аллергиялык реакциялар | Теридеги бүдүрлөр, кычышуу, беттин, эриндердин, тилдин же тамактын шишип кетиши. |
| Кан агуу | Кара же чайыр түстүү заң, кофе калдыктарына окшош күрөң кусунду, кызыл же кочкул күрөң заара, теридеги кичинекей кызыл/кызгылт көк тактар жана себепсиз көгөргөн же кан агуу. |
| Адатта көп кездешүүчү терс таасирлер, бирок эгерде алар сакталып калса, дарыгерге билдирүү керек | |
| Ич өткөк | Ичтин метеоризми. |
| Чарчоо | Өтө чарчаңкы сезип жатам. |
| Баш оору | Баш оору. |
| Жүрөк айлануу | Кускусу келип жатат. |
Дарыны кантип сакташым керек?
Е витамини капсулаларын же таблеткаларын кичинекей балдар жетпеген жерде сактаңыз. Бөлмө температурасында, ашыкча ысыктан жана жарыктан алыс сактаңыз. Жарактуулук мөөнөтү өтүп кеткен дарыларды ыргытып салыңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Е витамини клеткаларыбызды коргогон маанилүү антиоксидант, бирок ал ар бир ооруну керемет жолу менен айыктыра албайт.
- Эч качан медициналык кеңешсиз Е витаминин колдоно баштабаңыз, айрыкча, башка медициналык абалыңыз болсо же башка дары-дармектерди ичип жатсаңыз.
- Кабыл алып жаткан ар бир дары-дармек, витамин же кошумча жөнүндө дарыгериңизге кабарлаңыз.
- Е витаминин өтө көп кабыл алуу кооптуу болушу мүмкүн. Аны колдонууда өзгөчө этият болуңуз, анткени ал кан агуу коркунучун жогорулатат.
- Тең салмактуу, аш болумдуу тамактануу ар дайым витамин таблеткаларына караганда маанилүүрөөк.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз