Элестетсеңиз, мурда эмне кылууну жакшы көрчү элеңиз... балким, досторуңуз менен саякатка чыгуу, жакшы кино көрүү, бир аз багбанчылык кылуу же сүйүктүү тамагыңызды жегенди. Бирок азыр сиз бул нерселердин биринен да кубаныч, ырахат, "канаат" сезбейсиз? Эгер ал нерселер сизге мындан ары "кызыктуу" сезилбей калсачы? Медицинада муну анедония деп атайбыз. Жөнөкөй сөз менен айтканда, ырахатты сезүү жөндөмүңүздү жоготуу.
Анедония деген эмне, так?
Анедония "ырахаттын жоктугу" дегенди билдирет. Бул депрессиянын жана башка психикалык саламаттыктын бузулушунун
кеңири таралган белгиси . Чындыгында, депрессиялык бузулуу (ДДБ) менен ооруган он адамдын жетисинде анедония бар. Биз, адатта, бакыт эмне экенин билебиз жана айрым нерселерден ырахат алабыз. Бирок мындай болгондо, ал ырахат сезими жоголот. Сиз мурда шоколад жегенди же ыр укканды жакшы көрчүсүз. Эми сиз ошол нерселерди жасоо сизди анчалык бактылуу сезбей турганын байкашыңыз мүмкүн. Эмне үчүн экенин да билбешиңиз мүмкүн.
Көптөр муну апатия менен чаташтырышат, башкача айтканда, "эч нерсе кылгым келбегендик". Бирок булар эки башка нерсе. Апатия - бул бир нерсени баштоого кызыкчылыктын же мотивациянын жоктугу. Бирок анедония - бул ошол нерсени жасоодон ырахат ала албоо.
Анедония менен ооруган адам достук жана үй-бүлөлүк мамилелер баалуу деп эсептеши мүмкүн, бирок ал нерселерден келген ырахатты же "сыйлыкты" сезбеши мүмкүн, ошондуктан алар үчүн тырышып иштөөнүн эч кандай мааниси жок деп ойлошу мүмкүн.
Анедониянын негизги түрлөрү барбы?
Ооба, биз анедониянын эки негизги түрү жөнүндө сөз кылып жатабыз. Ошондой эле башка бир нече белгилүү түрлөрү бар. Келгиле, буларды таблицада карап көрөлү.
| Анедония түрү | Жөнөкөй сөз менен айтканда… |
|---|
| Социалдык анедония | Эң жакын досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен да эч кандай байланыш же кубаныч сезбейсиз. Досторуңуз менен жолугушууну же кечелерге барууну каалабайсыз. Үйдө жалгыз калганыңыз жакшыраак сезилет. |
| Физикалык анедония | Физикалык сезимдерден ырахат алуунун жоктугу. Мисалы, мээримдүү кучактаганда да боштук сезими, сүйүктүү тамагыңыздын даамы жоктой сезүү, жыныстык катнаштан ырахат албай калуу же либидонун төмөндөшү. |
Дагы бир нече конкреттүү түрлөрү
- Күтүү анедониясы: Келе жаткан кызыктуу нерседен (мисалы, саякат) ырахат күтпөө. Ал кызыктуу болорун билсеңиз да, ага кубана албоо.
- Консумматордук анедония: Ошол учурда кандайдыр бир иш-аракеттен ырахат албагандык. Досуңуз менен сүйлөшүүдөн ырахат албагандык.
- Музыкалык анедония: Музыкадан, обондон же үндөн ырахат ала албоо. Ыр эч кандай эмоциясыз жөн гана үн сыяктуу угулат.
- Эякуляциялык анедония: Бул жыныстык катнаш учурунда оргазмды сезүү менен бирге андан эч кандай ырахат албаган өзгөчө сексуалдык ден соолук абалы.
Эмне үчүн мындай болуп жатат? Себептери эмнеде?
Анедония депрессиянын негизги белгиси болгону менен, аны пайда кыла турган башка бир нече факторлор бар. Эгерде сизде төмөнкү оорулар болсо, анедонияга чалдыгуу коркунучу жогору болушу мүмкүн:
Илимий жактан алганда, анедония
мээбиздеги ырахат жана сыйлык берүү схемаларынын бузулушунан келип чыгат. Көптөгөн адистер негизги себеп мээдеги
дофамин деп аталган химиялык заттын активдүүлүгүнүн төмөндөшү деп эсептешет. Дофамин - бул бизди бактылуу, канааттанган жана мотивациялуу сездирген "жакшы сезим" гормону. Бул дофамин системасы бузулганда, биз азыраак ырахат алабыз.
Сизде да ушул сапаттар барбы?
Ангедония боштук сыяктуу сезилет. Мурда бакыт болгон жерде азыр боштук, эмоциянын жетишсиздиги сезилиши мүмкүн. Ал тургай оң нерселер да жакшы сезилбейт. Жалпы симптомдорго төмөнкүлөр кирет:
- Уйкусуроо
- Мурда жактырган хоббилериңизге кызыгууңузду жоготуу
- Башкалардан обочолонуу жана коомдук иш-чаралардан качуу
- Чечим кабыл алуудагы кыйынчылык
- Дайыма кайгылуу, терс же алсыз болуу
- Апатия (бир нерсеге кызыгуунун же мотивациянын жоктугу)
- Уйку көйгөйлөрү жана жыныстык каалоонун төмөндөшү
Бул белгилер баарына эле мүнөздүү эмес. Айрым адамдарда алар бир азга пайда болуп, жоголуп кетсе, башкаларында туруктуу болушу мүмкүн.
Дарыгер муну кантип табат?
Бул симптомдорду сүрөттөп бергениңизде, дарыгериңиз алгач сизде депрессия бар-жогун текшерет. Ошондой эле, алар бул симптомдорду пайда кылышы мүмкүн болгон башка физикалык абалдарды издешет. Бул үчүн,
- Сизден маанайыңыз жана симптомдоруңуз жөнүндө бир нече суроолор берилет.
- D витамининин же калкан безинин гормонунун деңгээлинин төмөндүгүн текшерүү үчүн кан анализин жасоого болот.
- Сиздин физикалык ден соолугуңуз текшерилет.
- Кээде сиз өзүңүздүн бактылуулук деңгээлиңизди өлчөө үчүн иштелип чыккан атайын анкеталарды (суроолорду) да колдонсоңуз болот.
Мунун баары сиздин абалыңызды так диагноздоо жана эң ылайыктуу дарылоону тандоо үчүн жасалат.
Муну дарылоонун кандай жолдору бар?
Анедония бир симптом болгондуктан, аны дарылоодо эң маанилүү нерсе - анын негизги себебин табуу. Дарылоо планы, адатта, дары-дармек жана сүйлөшүү терапиясынын айкалышынан турат.
Дары-дармектер
Айрым антидепрессанттар жардам бере алат. Атап айтканда, мээдеги дофамин деңгээлине таасир этүүчү
бупропион (Велбутрин) сыяктуу дары-дармектер айрым бейтаптар үчүн пайдалуу экени көрсөтүлдү. Айрым изилдөөлөр салттуу SSRI дарылары бул абалга анчалык деле таасир этпей турганын жана ал тургай эмоцияларды басаңдатышы мүмкүн экенин көрсөттү. Андыктан, кайсы дары сиз үчүн эң жакшы экенин дарыгериңиз чечет. Башка дарылоо ыкмаларына жооп бербеген кээ бир учурларда,
кетамин терапиясы сыяктуу жаңы дарылоо ыкмалары да изилденип жатат.
Сүйлөшүү терапиясы
Бул айыгуу процессинин абдан маанилүү бөлүгү.
- Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): Бул сизге терс ой жүгүртүүлөрүңүздү аныктоого жана өзгөртүүгө жардам берет. Бул сизге бакытка тоскоол болгон ойлорго каршы турууга мүмкүндүк берет.
- Жүрүм-турумду активдештирүү: Терапевт сизди мурда жактырган нерселерди акырындык менен жасай баштоого үндөйт, эгер сиз аларды кылгыңыз келбесе дагы. Аларга акырындык менен көнүп калганыңызда, сиз алардан кайрадан ырахат ала башташыңыз мүмкүн.
Башка дарылоо ыкмаларына электрошок терапиясы (ECT) жана транскраниалдык магниттик стимуляция (TMS) кирет.
Дарыланбаса, тобокелдиктер
Анедония жөн гана ырахаттын жоктугу эмес. Эгерде дарыланбаса, ал сиздин жашооңузга терең таасирин тийгизиши мүмкүн.
- Байланыш үзгүлтүккө учурады:Досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен убакыт өткөрүү түйшүк жаратышы мүмкүн, анткени сиз өзүңүздү бактылуу сезбейсиз. Бул сиздин акырындык менен башкалардан алыстап кетишиңизге алып келиши мүмкүн.
- Социалдык обочолонуу: Адамдар менен жолугушуудан жана коомдук иш-чараларга катышуудан коркуу же каалабоо болушу мүмкүн.
- Психикалык саламаттыктын начарлашы: Анедония депрессия сыяктуу ооруларды күчөтүшү мүмкүн.
- Суициддик ойлор: Бул абдан олуттуу маселе. Анедония менен суициддик ойлор ортосунда тыгыз байланыш бар.
Эгер сиз же сиз тааныган бирөө өзүнө зыян келтирүү же өлтүрүү жөнүндө ойлонсо, жалгыз калбаңыз. Дароо жардам сураңыз. Шри-Ланкалык досторго 011-2692909 номери же 1926 номери аркылуу Улуттук психикалык саламаттыкты сактоо ишеним телефонуна чалсаңыз болот. Бул кызматтар купуя жана акысыз. Шашылыш учурда жакынкы оорукананын шашылыш дарылоо бөлүмүнө (ETU) барыңыз.
Анедония туруктуу оору эмес. Аны туура дарылоо менен толугу менен айыктырууга болот. Ошондуктан, эгерде сизде симптомдор байкалса, мүмкүн болушунча тезирээк медициналык жардамга кайрылуу абдан маанилүү.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Анедония – бул мурда ырахат алып келген нерселерден ырахат ала албоо. Бул депрессия сыяктуу оорулардын кеңири таралган белгиси.
- Бул жалкоолуктан эмес, мээдеги дофамин сыяктуу химиялык заттардын иштешинин өзгөрүшүнөн улам болот.
- Бул абалды дары-дармектер, сүйлөшүү терапиясы жана жашоо образын өзгөртүү менен жакшыртууга болот.
- Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, анда эң жакшысы - уялбай же коркпой, ишенимдүү дарыгерге кайрылыңыз.
Анедония, анедония, депрессия, дофамин, психикалык ден соолук
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз