Башкалар желдеткич колдонуп жатканда жуурканга муктаж болгон жалгыз сизсизби? Же кадимки суук күнү башкаларга караганда көбүрөөк калтырайсызбы? Кээде бул сиздин денеңиздин иштөө ыкмасы болушу мүмкүн. Бул сиздин башкаларга караганда суукка бир аз сезгич экениңизди билдирет. Бирок, эгер сиз көпкө чейин, балким, жылуу чөйрөдө болсоңуз да, үшүп калсаңыз, бул биздин көңүл буруубузду талап кылган ден соолук көйгөйүнүн белгиси болушу мүмкүн. Андыктан, бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Суук тийгенде дагы кандай белгилер пайда болот?
Эгерде сиз дайыма суук тийип жатсаңыз, анда сизде башка белгилер да болушу мүмкүн, мисалы:
- Оору
- Чымчымдоо сезими
- Кол-буттардын уюп калышы жана чымырашы
- Чыйрыгуу
- Дененин катуулугу же ыңгайсыздыгы
- Алсыздыкты сезип жатам
- Шишик
- Теринин түсүнүн өзгөрүшү (айрыкча манжалардын жана буттун манжаларынын)
- Жалпы ыңгайсыздыкты сезүү
Мындай симптомдордун болушу денеңиздин суук тийүүгө туруштук бере албай жатканын билдирет. Мунун бир катар себептери болушу мүмкүн.
Эмне үчүн дайыма суук болуп жүрүшүңүздүн негизги себептери
Дайыма суук тийүүнүн бир нече себептери бар. Келгиле, аларды таблица менен жөнөкөйлөтүп түшүнөлү.
| Ден соолугунун абалы ) | Жөнөкөй сөз менен айтканда... | Суук тийүүдөн тышкары пайда болушу мүмкүн болгон белгилер |
|---|---|---|
| Анемия | Организмге керектүү кычкылтекти ташуучу дени сак эритроциттердин жетишсиздиги "анемия" деп аталат. | Чарчоо, өңү кубарып, жүрөктүн тез согушу. |
| Гипотиреоз | Моюндагы көпөлөк сымал без тарабынан организмдин зат алмашуусу үчүн зарыл болгон гормондордун өндүрүшүнүн азайышы. | Чачтын суюлушу, тери кургашы, ич катуу, салмак кошуу, көп же бузулган этек кир. |
| Кан тамыр көйгөйлөрү | Кол жана буттарга кан айлануунун чектелиши. Мисалы: Рейно оорусу. | Манжалардын жана буттун манжаларынын ак же көк түстө болушу, уюп калуу, муздак жана жабышчаак тери. |
| Диабет | Диабеттик нефропатия (диабеттен улам бөйрөктүн жабыркашы) суук тийүүгө алып келиши мүмкүн. | Кусуу/жүрөк айлануу, теринин кычышуусу, дем алуунун кыйындашы, беттин/колдун/буттун шишип кетиши. |
| Анорексия | Ашыкча салмак кошуудан коркуу сезиминен улам өтө арыктап кетүүгө алып келген тамактануу бузулушу. | Арыктоонун кескин төмөндөшү, салмак жөнүндө көп ойлонуу, этек кирдин токтошу. |
| В12 витамининин жетишсиздиги | Организмде нервдердин жана эритроциттердин өндүрүлүшү үчүн маанилүү болгон В12 витаминин жетишсиз кабыл алуу. | Булчуңдардын алсыздыгы, басуу кыйынчылыгы, колдор менен буттардын уюп калышы, чарчоо, арыктоо. |
Дене салмагынын индексинин (ДСИ) төмөндөшү
Дене салмагынын индексинин же ДСИнин төмөндүгү денеңиздеги майдын аз экенин билдирет. Денедеги май жылуулукту сактоого жардам берет жана жылуулукту сактоого жардам берет. Булчуң да жылуулукту пайда кылат. Андыктан, эгер сиздин ДСИңиз 18,5тен төмөн болсо, анда денеңиздеги май жана булчуңдар аз болгондуктан, башкаларга караганда суук сезишиңиз мүмкүн.
Бирок эсиңизде болсун, дене салмагынын индекси төмөн болсо да, баары эле ооруй бербейт. Бирок, кээ бир адамдар үчүн бул этек кирдин бузулушу, сөөктөрдүн алсыздыгы жана начар тамактануу сыяктуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Андыктан дарыгериңизден идеалдуу салмагыңыз канча экенин сураганыңыз оң.
Эмне үчүн аялдар эркектерге караганда суук сезишет?
Бул дагы көптөгөн адамдар үчүн көйгөй жаратат. Аялдардын зат алмашуусу эркектерге караганда бир аз төмөн. Бул дене эс алуу учурунда аз энергия сарптай турганын билдирет. Натыйжада жылуулук азыраак бөлүнүп чыгат. Ошондой эле, аялдын эстроген гормону дене температурасын төмөндөтүп, бут-колго кан агымын азайтып, суук тийүү сезимин күчөтүшү мүмкүн.
Эмне үчүн машыгуудан кийин суук сезем?
Машыгуу учурунда денеңиз ысыса да, машыгууну бүтүргөндөн кийин, тер бууланып, денеңиздин температурасы төмөндөйт. Кээде ал өтө төмөндөп, сиз үшүп калсаңыз болот. Бирок, бул катуу суусузданууда да болушу мүмкүн, андыктан машыгуу учурунда көп суу ичүүнү унутпаңыз.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Суук түшкөндө тердеп кетсеңиз эмне болот?
Тердөө, адатта, ысыктан улам пайда болот, бирок кээде суук болгондо тердеп кетишиңиз мүмкүн. Бул стресс, тынчсыздануу же дүрбөлөң учурунда дененин "каршы туруу же качуу" реакциясынан улам болушу мүмкүн.
Бирок, бул ошондой эле ысытманын, инфекциянын, жүрөк оорусунун же башка олуттуу медициналык абалдын белгиси болушу мүмкүн.
Атап айтканда, эгерде сизде муздак тердөө менен бирге төмөнкү белгилер байкалса, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз:
- Эсин жоготуу
- Көкүрөк оорусу
- Дененин оорушу
- Кусуу
- Дем алуунун кыйындашы
Булар жүрөк оорусунун белгилери болушу мүмкүн болгондуктан, тезинен оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) кайрылуу маанилүү . Ошондой эле, эгер кырсыктан кийин муздак тер чыкса, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
Дайыма суук тийгенде эмне кыласыз?
Муну менен сиз жасай турган эң жакшы нерселердин айрымдары бар.
1. Алгач себебин билүү үчүн дарыгерге кайрылыңыз.
Эң негизгиси, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз . Ал сиздин симптомдоруңузду кунт коюп угуп, зарыл болсо, суук тийүүнүн себебин так аныктоо үчүн кан анализин жасай алат.
2. Себебин дарылаңыз
Дарылоо себебине жараша болот.
- Эгерде сизде аз кандуулук болсо , дарыгериңиз темир же В12 витамини бар таблеткаларды/инъекцияларды сунушташы мүмкүн.
- Эгерде гипотиреоз көйгөй жаратса, анда керектүү гормоналдык дары-дармектер берилет.
- Кант диабети боюнча, кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөө үчүн дары-дармектер берилет.
- Эгер сиз тамеки чексеңиз жана кан тамырларыңызда көйгөйлөр болсо, тамекини таштоо чоң жардам берет.
3. Денени жылуу кармоо үчүн майда-чүйдө нерселер
Эгер сиз медициналык себепсиз эле суук тийип жатсаңыз, төмөнкүлөрдү колдонуп көрүңүз:
- Бир нече катмар кийим кийиңиз.Мисалы, астынан жилет, үстүнөн көйнөк, үстүнөн свитер.
- Жылуу суусундуктарды ичиңиз (кофеинсиз же спиртсиз). Ысык шорпо да денеге чоң ден соолук тартуулайт.
- Башыңызды, моюнуңузду жана кулактарыңызды жабуу үчүн шляпа же жоолук колдонуңуз.
- Суу кийим кийбеңиз. Эгерде тердеп же жамгырда суу болуп калсаңыз, кийимиңизди тез алмаштырып, кургатыңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кээде дайыма суук тийүү кадыресе көрүнүш болгону менен, эгер ал улана берсе, аны этибарга албаңыз.
- Мунун артында ар кандай медициналык себептер болушу мүмкүн, мисалы, аз кандуулук, калкан сымал бездин көйгөйлөрү, диабет жана витаминдердин жетишсиздиги.
- Эгерде сиз дайыма суук тийип жатсаңыз, айрыкча ал чарчоо, сезимсиздик жана дем алуунун кыйындашы сыяктуу башка симптомдор менен коштолсо, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз .
- Эгерде көкүрөк оорусу жана баш айлануу, ошондой эле муздак тер сыяктуу белгилер байкалса, бул шашылыш жардам. Дароо оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) кайрылыңыз.
- Бул абалды көбүнчө себебин табуу, туура дарылоо жана жашоо образын жөнөкөй өзгөртүү менен көзөмөлдөөгө болот.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.