Habesne etiam allergias quae somnum noctu difficilem reddunt, cum naso obstructo, difficultate spirandi, et difficultate obdormiendi ? Tum non es solus. Secundum inquisitionem, 50% hominum allergiis affectorum dicunt se difficultatem habere obdormiendi noctu et e somno expergisci. Hoc valde molestum est.
Inopia somni boni omnia in vita nostra afficit. Non solum gravia problemata sanitatis, ut hypertensionem et morbos cordis, causare potest, sed etiam nos mentis onere afficere. Itaque, certe ad id attendendum est nos somnum noctu propter allergias amittere.
Quaenam est conexio inter allergias et insomniam?
Simpliciter dictum, cum allergia oritur, quattuor res praecipue in corpore nostro fiunt, praesertim in naso. Si haec recte intellegimus, facilius nobis erit eam tolerare.
| Quattuor symptomata principalia allergiae | Quid fit? |
|---|---|
| 1. Sternutatio et pruritus | Pruritus et sternutatio continua in locis sicut nasus, oculi et guttur. |
| 2. Effusio liquidi Sotu | Stillicidium postnasale. |
| 3. Congestio nasalis | Tumor membranarum intra nasum, quae respirationem difficilem reddit. |
| 4. Tumor | Tumor membranarum mucosarum in naso. |
Finge te totum diem strenue laborasse et cubitum ire animo dormiendi bene. Sed tum nasus obstructus fit et respirare non potes. Itaque caput e pulvino tollis, in latus te vertis, et viam faciliorem ad respirandum invenis. Cum oculos claudere paras, mucus in gutture dissolvitur.Tussire incipis. Cum continuo tussis et per nares obstructas spirare vix potes, fit etiam difficilius. Itaque totam noctem iactatus et versatus, stertens, recte dormire non valens, agis. Postero mane expergisceris valde fessus et iracundus. Hoc totum propter allergiam fit.
Quae medicamenta ad haec symptomata allergiae quae noctu apparent adhiberi possunt?
De duobus generibus medicamentorum praecipue loqui possumus.
- Antihistaminica: Haec sternutationem et rhinorrheam levamen praebent.
- Decongestans : Haec congestionem nasi levamen praebent.
Sed via etiam melior est uti nebulas nasales (steroida nasali inhalata et antihistaminica intranasalia) . Hae nebulae levamen praebent ab omnibus quattuor symptomatibus principalibus allergiae, quae antea tractavimus (sternutatione, pruritu, rhinorrhea, et congestione nasi), simul.
Si allergias ad res ut polline habes, hoc nebula nasalis circiter duas hebdomades ante initium temporis infectionis uti incipere potest symptomata magnopere impedire. Si opus est, per menses eo uti potes ad allergias moderandas. Sed haec omnia sub cura medici tui fieri debent.
Fieri potest ut animal tuum causa allergiarum tuarum sit. Sed antequam animal abicias, fac ut allergologum consulas ut confirmes te vere allergicum esse animali tuo. Interdum, nasus obstructus etiam a causis non allergenicis, ut mutationibus temperaturae, oriri potest.
Num lotio salina nasalis levamen praebet?
Ita, certe. Hoc multum iuvat ad mucus et allergena intra nasum abluenda. Cum nasus mundus est, non opus est tibi per os respirare. Cum per nares respiras, aer purgatur, humectatur, et ad temperaturam corpori tuo convenientem pervenit antequam pulmones tuos ingrediatur. Hoc te adiuvat ut noctu bene dormias.
Magni momenti: De aqua quam ad nares abluendas uteris valde cautus esse debes. Etiam CDC commendat ut aqua tantum destillata, sterili, vel cocta utatur. Praeterea, fac ut instrumentum irrigationis nasalis (velut ollam neti) post usum diligenter abluas et sicces.
Medicamentum nasiSi nebula uteris, eam in medium capitis, directe in nares, dirigere debes. Ad supercilia dirigere non multum proderit. Praeterea, magni momenti est multam aquam bibere . Adiuvabit ad mucus extenuandum et congestionem minuendam.
Quomodo invenis cui allergiam habeas?
Ipse paulum investigator esse potes et causam invenire conari. Si allergiae tuae tantum noctu occurrunt, causa fortasse in cubiculo tuo est.
- Acari pulveris: Hi acari pulveris invisibiles inter allergena principalia in cubiculis numerantur. In stragulis, pulvinis, et matracibus habitant.
- Muces: Si humiditas in cubiculo tuo supra quadraginta centesimas est, mucor in tapetibus et lectis crescere potest.
- Fumus cigarettarum: Si quis in domo fumat, nasus tuus etiam ob fumum illum inhalandum obstrui potest. Optima solutio huic rei est purificatorium aeris cum filtro HEPA in cubiculo operante habere .
Si difficultatem habes intellegere quid haec sint, medicum consulere potes et examen cutis vel sanguinis facere ut accurate invenias cui allergiam habeas.
Estne nexus inter allergias et stertentem?
Ita. Cum nasus obstructus est, per ora respirare debemus. Hoc saepe stertorem efficit. Interdum stertor signum esse potest condicionis gravioris quae Apnoea Obstructiva Somni (OSA) appellatur.
In hac condicione, OSA fit cum respiratio per pauca secunda interrumpitur dum stertor. Hoc obstructione in via respiratoria ad basin linguae causatur. Si medicus tuus putat te periculo huius condicionis obnoxium esse, te ad studium somni (polysomnographiam) referet.
Si hoc examen confirmat te OSA laborare, medicus tuus tibi suadebit ut pondus amittas et machinam nomine CPAP utaris. Haec machina est quae aerem continue per personam super nasum gestam dum dormis praebet, vias respiratorias apertas et liberas ab obstructione servans.
Plura consilia ad somnum bonum tibi adiuvandum
Somnus bonus optima medicina est ad corpora nostra reparanda et systema immune roborandum. Dum igitur allergias curas, haec experire ut somnum bonum habeas.
- Coffeinum et alcohol: Vitanda est potio coffeini (coffeae, theae) et alcoholis saltem sex horis ante tempus cubandi.
- Cave cum medicamentis: Quaedam medicamenta contra allergias etiam insomniam vel inquietudinem efficere possunt.Quaedam antihistaminica, ut diphenhydraminum (nomen commerciale: Benadryl), somnolentiam causare possunt. Sed nullum medicamentum sine consultatione medici adhibe.
- Exercitatio: Exercitatio quotidiana te melius dormire potest adiuvare. Sed noli exercere te nimis prope tempus cubandi, quia corpus tuum nimis stimulare et facultatem tuam dormiendi morari potest. Exercitatio mane lucem naturalem solis praebet et adiuvat ad rhythmum circadianum corporis tui regulandum, qui somnum et vigiliam tuam moderatur.
- Fenestras clausas habe: Fenestras in cubiculo tuo clausas habe, praesertim noctu. Hoc impediet ne res sicut pollen in cubiculum ingrediantur.
- Caput extolle: Caput lecti paucis unciis extolle. Hoc congestionem nasi levare potest.
- Cubiculum calidum serva: Cum allergias habes, corpus tuum etiam ad levissimam frigoris sternutatione et naso obstructo reagit. Itaque cubiculum tuum temperatura commoda serva. Potionem calidam (sine caffeina) ante somnum bibe ut corpus tuum calidum serves.
Nuntius Domum Portandus
- Allergiae sunt causae praecipuae insomniae nocturnae. Noli hoc subestimare.
- Invenias quibus rebus (pulveri, polleni, mucori) allergiam habeas. Ab his rebus quam maxime abstine. Cubiculum tuum mundum serva.
- Cum medico tuo loquere ut decernas quod medicamentum (nebula nasalis, antihistaminicum) pro condicione tua optime sit.
- Res simplices, ut nasum aqua salina eluere et caput lecti elevare, magnum levamen afferre possunt. Semper aqua tuta (fervida) ad nasum eluendum utere.
- Si nimis stertis et per diem lassitudinem sentis, medicum consule ut apnea somni explores.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum