Mirabilis est sensus cum sentis infantem tuum intra te crescere. Sed simul, interdum dolorem levem et molestiam in dorso sentire incipis, nonne? Hoc revera res communis est multis matribus. Haec condicio praesertim in secunda parte graviditatis communis est. Noli ergo solliciti esse, hoc normale est. Et multa sunt quae facere potes ad hunc dolorem dorsi minuendum. De eo singillatim loquamur.
Cur dorsum meum sic dolet?
Complures sunt causae principales doloris dorsi in graviditate. Ut accurate dicam, hic dolor plerumque oritur ubi spina tua cum osse coxae coniungitur, quod articulatio sacroiliaca appellatur. Inspiciamus igitur factores principales qui ad hoc conferunt.
| Ratio | Explicatio simplex |
|---|---|
| Incrementum ponderis | Graviditate sana, mulier media circiter XI-XVI kg acquirit. Hoc pondus additum a spina portatur. Praeterea, dum infans crescit, uterus nervos et vasa sanguinea in spina premit. |
| Mutationes posturae | Crescente infante, centrum gravitatis corporis mutatur. Itaque, te ipsum nesciente, modus quo stas et ambulas mutatur. Hoc pressionem inutilem in dorsum tuum imponere et dolorem causare potest. |
| Mutationes hormonales | Hoc tempore, corpus tuum hormonem "Relaxin" appellatum producit. Hoc hormon ligamenta in regione pelvica laxare iuvat, ad partum praeparans. Attamen, idem hoc hormon ligamenta quae spinam sustinent laxat , quod instabilitatem et dolorem in spina causare potest. |
| Atrophia musculorum | Crescente utero, duae laminae musculorum quae a pectore ad mediam partem extenduntur (musculi recti abdominis) seorsum moveri possunt. Hoc etiam dolorem dorsi auctum causare potest. |
| Stressus | Stress potest efficere ut musculi in dorsi tuo constringantur. Hoc etiam dolorem dorsi vel rigiditatem causare potest. Fortasse animadvertes dolorem dorsi tui augeri temporibus stressis in graviditate. |
Quid fieri potest pro hoc dolore dorsi?
Bona nuntia sunt haec: si dolorem dorsi ante graviditatem non habuisti, dolor plerumque subsidet cum partui appropinquas. Interea, sunt pauca quae facere potes ad dolorem minuendum et moderandum.
Posturam rectam serva.
Mala postura magnum onus in dorsum imponit. Itaque conare rectam posturam servare dum laboras, sedes, et dormis.
- Cum dormis: Latere dormi, pulvino inter genua posito. Hoc pressionem in tergum minuet.
- Cum sedes: Cum in sella sedes, pulvino parvo vel linteo convoluto utere ad dorsum sustinendum. Pedes super acervum librorum vel scabellum parvum pone. Rectus sede, humeris retractis.
- Cum stas: Loco inclinationis ad aequilibrium quia venter progreditur, sta recta, coxis antrorsum et humeris retrorsum. Si opus est, etiam "cingulum sustentatorium" uti potes.
Exercitatio et Extensio
- Exercitatio: Exercitatio regularis musculos roborat et flexibilitatem auget. Hoc tensionem in dorso minuit. Multae actiones, ut ambulatio, natatio, et birotatio stationaria, tutae sunt mulieribus gravidis. Sed cum medico tuo loquere antequam ullum programma exercitationis incipias. Physiotherapeutam etiam consulere potes de exercitationibus quae musculos dorsi et abdominis roborabunt.
- Extensio: Sunt exercitia extensionis simplicia quae musculos in dorsi et regione pelvica roborare possunt. De his medicum tuum interroga.
Compressa calida et frigida
Applicatio fomentorum calidorum et frigidorum in regionem doloris dorsi levamen afferre potest, sed hoc tantum consilio medico fac.
1. Per primos duos vel tres dies, aliquid frigidum (velut sacculum glacialem vel fasciculum olerum congelatorum linteo involutum) regioni dolenti per circiter viginti minuta applica. Hoc pluries in die fac.
2. Deinde aliquid calidum (lagenam aquae calidae vel pulvinum calefaciens) adhibe.
Perquam grave: Numquam res calidas in ventrem ponas tempore graviditatis .
Pauca plura consilia
- Cum aliquid e solo tollis, genua flecte potius quam tergum flectere.
- Calceos altos vita. Calceos planos bene fulcientes gere.
- Noli supinus dormire. Optimum est supinus dormire.
- Si dolor gravis est, antequam analgetica sumas, medicum consule. Dum medicamenta ut acetaminophenum (Tylenol) plerumque tuta sunt, medicamenta ut acidum acetylsalicylicum et ibuprofenum (Advil, Motrin) hoc tempore non apta sunt. Ergo, nullum medicamentum sumas nisi prius medicum consulas.
Quando medicum statim consulere debes?
Quamquam dolor dorsi communis est, interdum signum alicuius rei gravis esse potest. Si quodlibet ex sequentibus symptomatibus habes, medicum tuum statim consule.
| Signa monendi quae observanda sunt | |
|---|---|
| 🚨 | Dolor vehementissimus. |
| 🚨 | Dolor paulatim peior fieri vel subito incipere potest. |
| 🚨 | Dolores rhythmici et spastici — Hoc signum partus praematuri esse potest. |
| 🚨 | Difficultas urinandi vel sensus torporis in membris. |
In raro casu, gravis dolor dorsi a morbo, qui osteoporosis appellatur, causari potest, qui tempore graviditatis oritur. Dolor rhythmicus etiam signum esse potest te parturturam esse. Ergo, si quod horum symptomatum habes, medicum sine mora consule. Si opus est, etiam ad Sectionem Emergentiae (SEE) proximi valetudinarii ire potes.
Nuntius Domum Portandus
- Dolor dorsi in graviditate condicio pervulgata est, ergo ne de eo frustra sollicitus sis.
- Magnum levamen adipisci potes ex rebus ut rectam positionem servando, exercitationes tutas faciendo, et simplicibus extensionibus.
- Fac ut cum medico tuo loquaris antequam ullis analgeticis utaris vel alias methodos curationis (velut acupuncturam vel chiropracticam) experiaris.
- Signa admonitionis, ut dolor gravis, dolor pulsans, aut torpor in extremitatibus, cave. Si quid horum experiris, medicum statim consule.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum