Saccus scholasticus nimis gravis est? Inveniamus igitur causam problematum cum saccis dorsualibus!

Num puer vester magnum sacculum dorsualem ad scholam mane portat? Libros, cistam prandii, lagenam aquariam... Cum his omnibus, sacculus dorsualis fit gravissimus, nonne? Ergo, si hic sacculus dorsualis non recte adhibetur, problemata non solum dorso et collo liberorum nostrorum, sed etiam toti corpori eorum afferre potest. Hodie, de problematis quae ab hoc sacculo dorsuali scholastico causari possunt et quomodo ea vitare possimus, loquamur.

Quid fit si sacculo scholastico perperam uteris?

Simpliciter dictum, si pera dorsualis non recte adhibeatur, non solum ad dolores dorsi, sed etiam ad iniurias ducere potest. Videamus quomodo id fiat:

• Inclinatio retrorsum et pronius: Finge, cum pondus perae augetur, pondus illud puerum retrorsum trahere videtur. Tum puer sponte se inclinat ut eum aequilibrium teneat. Cum te perpetuo sic inclinas, magna est probabilitas doloris colli, umeri et dorsi . Haec molestia est quam puer facit ne quidem se intellegens. Si tales positiones incorrectae (problemata posturalia) perseverant, etiam curvaturae naturales spinae mutari possunt.

• Sarcinam dorsualem in uno humero portare: Quidam pueri sarcinam dorsualem in uno tantum humero portant. Aut sacculum nuntiorum gerunt. Hoc efficit ut pondus in uno latere sit, itaque conantur pondus in altero latere librare. Hoc ad dolorem dorsi superioris et inferioris , necnon ad distensionem humeri et colli ducere potest. Ut accurate dicam, pressionem inutilem in musculos unius lateris corporis imponit.

• Lorae strictae et laxae: Si lorae in sacco nimis strictae sunt, humerum secare possunt. Hoc torporem, formicationem, et interdum sensus amissionem in manibus et digitis causare potest. Hoc fit quia lorae nervos et vasa sanguinea in humero comprimere possunt. Hoc "compressio nervorum" in terminis medicis appellatur.

• Auctum periculum casuum: Portatio sarcinae gravis aequilibrium infantis minuere potest. Hoc probabilius casus fieri potest , praesertim cum scalas ascendunt vel autobus conscendunt . Modo cogita, etiam levis lapsus difficile reddere potest moderationem infantis tui pondere sarcinae. Tales casus ad graves iniurias, ut fracturas, ducere possunt.

• Impedimentum et Periculum Aliis: Pueri saccos magnos portantes interdum nesciunt quantum spatii saccorum suorum occupent. Itaque cum vertuntur, aut cum per spatia angusta (ut inter sedes in autobus scholastico) ambulant , saccos alios percutere possunt . Praeterea, saccos magni humi relicti alios pueros supplantare possunt, et interdum saccus in puerum cadere potest . Hoc quoque est aliquid de quo omnino non cogitamus, nonne?

Quomodo sciam si problema cum pera mea est?

Sunt nonnulla signa quae observare potes ut scias num sacculus tuus tibi molestiam afferat. His attende:

• Difficilene est sacculum induere et exuere?
• Necesse estne te inclinare dum sacculum portas?
• Saepene dolorem dorsi habes?
• Saepene dolorem in humeris et collo habes ?
• Sentisne torporem aut debilitatem in manibus aut digitis?

Si haec symptomata habes, pondus sacci tui minuere vel modum quo eum portas mutare debes. Si adhuc dolorem dorsi, torporem in bracchiis et cruribus, aut sensum debilitatis habes, optimum est medicum consulere . Fortasse etiam auxilio physiotherapeutae indigebis.

Quomodo igitur sacculum aptum eligis?

Haec in mente habe ut sacculum eligas qui tibi prosit, non tibi adversatur:

• Sacculi dorsuales optimi sunt: ​​Sacculi dorsuales meliores sunt quam sacculi humerales vel sacculi nuntiorum ad res sicut libros portandas. Ratio huius est quod pondus sacculi aequaliter per corpus distribuitur. Musculi validissimi in corpore nostro, nempe musculi dorsi et abdominis, sacculum sustinent.

• Cave quomodo factum sit:
• Lora lata et impleta: Sacculum cum duobus loris bene impletis qui super ambos umeros transeunt quaere. Quo latiora lora, eo melius . Hoc modo, pondus non in uno loco concentratur, sed per umeros distribuitur.
• Cingulum: Sacculum cingulum habere utile est. Hoc pondus non solum ab humeris sed etiam ad lumbos distribuet, ita onus in dorsi minuens.
• Compartimenta plura: Si sacculus compartimenta plura habet, pondus etiam distribuere potest. Facilius etiam est res gravissimas prope corpus tenere.
• Saccus dorsualis levis: Si saccus dorsualis levis est, facilius est pondus totum rerum quas portas moderari. Sunt quidam sacci dorsuales qui pauca tantum chiliogrammata ponderant cum vacui sunt. Hi omnino non boni sunt.

Quomodo sacculo uti debeam?

Magni momenti est haec consilia sequi ad dolores dorsi aliaque problemata vitanda.

Pondus sacci minuamus!

• Quamvis bene facta sacculus sit, quo minus ponderis habeat, eo melius corpori tuo . Generaliter, sacculus non plus quam 10% ad 20% ponderis corporis tui pendere debet . Exempli gratia, si 50 kg ponderas, sacculus tuus non plus quam 5 ad 10 kg ponderare debet. Si puer parvus es, haec quantitas etiam minor esse debet. Pondus sacculi statera balnearia domi inspicere potes.
• Sine necessitate libros in pera toto die portandi,Armarium scholae saepe utere . Libros tantum cum opus sit extrahe. Etiam melius esset si libros quos ad pensum non requiris in schola relinquere posses.
• Cum sarcinam tuam conligis, gravissimas res proxime ad tergum tuum dispone . Hoc est, intra sarcinam, tergum tuum tangentes.
• Noli omnia in compartimentum principale conicere. Utere loculis lateralibus et aliis compartimentis in pera ad pondus distribuendum .
• Si sacculus tuus gravissimus est, paucos libros non necessarios e sacculo tuo extrahe et manu porta . Quamquam hoc cotidie facere difficile esse potest, bona solutio est diebus gravissimis.

Hoc modo sacculum recte portare et portare!

• Utraque lora humerali utere . Sacculi qui uno humero, trans pectus, vel uno tantum loro portantur, musculos inutilem vim imponere possunt. Etiam inaequalitatem causare potest.
• Lora stringe ut saccus arcte corpori tuo aptetur . Si lora laxa sunt et saccus deorsum pendet, nimia pressio in tergo tuo est. Saccus aequaliter in medio dorsi distribui debet , non deorsum versus nates pendere.
• Laesiones dorsi plerumque prohiberi possunt sacculum recte sublatum . Ut cum quolibet gravi, genua flecte, dorsum rectum tene, et sacculum ambabus manibus ad humeros tene . Subito inclinare te ad levandum grave damnum dorso inferre potest.

Estne magni momenti nucleum nostrum firmare?

Ita vero, magni momenti est! Una ex optimis rationibus ad morbos dorsi prohibendos est musculos in trunco ​​roborare qui corpus stabile servant, praesertim musculos dorsi inferioris et abdominis . Si hi musculi validi sunt, spina multum fulcimenti habebit ad pondus sarcinae sustentandum. Exercitia fundamentalia in ponderibus, Pilates, et yoga ad hoc perutilia sunt. Haec robur corporis centralis augent. Bonum est huiusmodi exercitia modo apto pueris introducere.

Quae igitur sunt res maximi momenti quas hodie didicimus? (Nuntius Domum Adferendus)

Itaque, magni momenti est haec meminisse ut sacculus scholasticus filii tui amicus optimus sit, potius quam molestus.

• De pondere sacci cave: non plus quam 10% ad 15% ponderis corporis infantis pendere debet. (Aliqua loca 20% dicunt, sed pro parvulis hoc paulo nimium videri potest, ergo 15% ut maximum cogitemus).
• Sacculum aptum elige: Sacculum levem cum loris latis, mollibus, cingulo (optime si unum habet), et pluribus compartimentis elige.
• Recte utere:Utrumque lora indue, ea prope corpus tene, et gravissima proxime ad tergum pone. Cum a terra tollis, genua flecte et leva.
• Corpus infantis tui ausculta: Si infans tuus de dolore dorsi, dolore colli, aut torpore in manibus queritur, ne id neglegas. Statim inspiciendum cura.
• Fortis esto: Filium/filiam tuam exercitiis et ludis qui musculos in media parte corporis roborant introduce.

Memento, si haec curae habeas aetate tenera, multa problemata diuturna, ut dolores dorsi et colli, vitare posse cum adultus eris. Spero haec consilia te et filium tuum adiutura esse ut feliciter cum dorso sano vivas!

Sacculi scholastici, dolor dorsi, salus puerorum, salus saccorum dorsualium, spina, habitus corporis rectus, discipuli scholarum