Dolor dorsi est aliquid quod omnes saltem semel in vita experimur. Interdum, dolorem levem in tergo sentire potes postquam pondus leve sustulisti, incorrecte sedisti, vel mane expergisceris. Itaque fortasse te interrogas quid de eo agendum sit et quae curatio tibi proderit. Re vera nulla est una responsio ad hoc. Curatio quae tibi optima est a pluribus factoribus pendet.
Cogita, num dorsum tuum dolet iam aliquot dies? An iam per hebdomades dolet? Num casus id initium fecit? An aliam morbum habes, ut diabetam aut arthritidem? Haec omnia magni momenti sunt. Sed bona nuntia sunt multas curationes efficaces huic dolori dorsi exstare. Nonnullas ex eis domi facere potes, sine magno sumptu. De his singillatim loquamur.
Curationes simplices quas domi facere potes
Plerumque dolor dorsi intra paucos dies vel hebdomades sponte evanescit. Interea, haec simplicia quae domi facere potes satis sunt ad dolorem moderandum donec corpus tuum convalescat.
1. Quietem et exercitationem aequilibrium serva.
Cum dorsum dolet, quiescere per primum diem aut duos licet. Sed in lecto semper manere minime bonum est.
Maxime interest nimium quiescere musculos dorsi debilitare et dolorem augere posse.
Itaque post biduum, quam maxime activus esse debes. Ambulatio, natatio, et lenes exercitia extensionis omnia optima sunt dorso tuo. Sed memento, magni momenti est formam rectam adhibere cum exerces. Optimum est consilium petere a perito exercitore vel physiotherapeuta.
2. Iuscula frigida et calida
Si laesionem dorsi habes (e.g., casum, gravem rem sublatam) et tumorem ac dolorem sentis, sacculum glacialem regioni per primos duos vel tres dies adhibe. Hoc fac per viginti fere minuta singulis vicibus, pluries in die. Hoc dolorem et tumorem minuet.
Post biduum vel tres dies, dolorem lenire potes utendo pulvino calefaciente vel balneo calido. Hoc musculos relaxabit et circulationem sanguinis emendabit.
3. Medicamenta Sine Praescriptione
Pro dolore levi, analgetica sine praescriptione empta, ut Paracetamolum , Ibuprofenum , et Naproxenum , uti potes. Tamen, instructiones in inscriptione sequere memento cum his uteris.
Magni momenti: Si his generibus analgeticorum continuo uti debes, id est plus quam hebdomadam continuam, medicum tuum consule et ei de hac re certiorem fac . Analgeticorum etiam uti potes quae sine praescriptione emi possunt.
Quas curationes a medico accipere potes?
Si remedia domestica non prosunt, aut si dolor dorsi plus quam aliquot hebdomades durat, medicum certe consulere debes. Fortasse alia curatione indigebis.
| Methodus curationis | Quid cum hoc fit? |
|---|---|
| Injectiones | Medicus medicamentum in regionem doloris dorsi, ut in textibus, articulationibus, vel nervis, iniicere potest. Steroida ad tumorem minuendum vel analgetica ad dolorem levandum dari possunt. Effectus huius a paucis diebus ad paucos menses durare possunt. |
| Physiotherapia | Physiotherapeuta te docebit exercitia specifica ad musculos dorsi roborandos, staturam corrigendam, et amplitudinem motus emendandam. Hoc adiuvare potest ut dorsi tui sanescat et dolores ulteriores prohibeat. |
| Medicamenta Praescripta | Pro dolore gravi vel diuturno, medicus tuus medicamenta specifica praescribere potest. Haec medicamenta anti-inflammatoria, relaxantia musculorum, analgetica opioidea, vel etiam antidepressiva comprehendere possunt. |
| Chirurgia | Non omnes dorsi dolore laborantes chirurgia indigent. Plerique homines chirurgia non indigent. Attamen, in casibus specialibus, ut cum disci inter vertebras laesi sunt aut ossa fracta sunt, chirurgia necessaria esse potest. Attamen, etiam post chirurgiam, dolor redire potest. |
Aliae curationes praeter hanc praesto sunt
Praeter curationes medicas, aliae plures rationes experiri potes, sed prudens est cum medico tuo loqui antequam ullam ex his facias.
- Acupunctura : Methodus doloris levandi qua peritus acus tenuissimas in puncta specifica corporis inserit. Studia invenerunt hoc quibusdam hominibus cum dolore dorsi auxilium ferre.
- Stimulatio Electrica: Methodus doloris minuendi per mittendos innocuos currentes electricos ad nervos. Instrumentum frequentissime adhibitum est instrumentum quod "Stimulatio Electrica Nervorum Transcutanea (TENS)" appellatur.
- Massatio: Massatio rite peracta dolorem dorsi levare potest. Attamen, antea therapistae de dolore dorsi tuo et quibuslibet periculis certiorem facere debes.
- Manipulatio Spinalis: Etiam adaptatio chiropractica appellata, specialista pressionem lenem articulationibus spinae manibus vel instrumentis adhibet, eas realineans et tensionem musculorum minuens.
Quomodo dolorem dorsi ne revertatur prohibere possum?
Aeque ac curatio momenti est ne dolor dorsi recurrat. Si haec simplicia in consuetudinem convertas, dorsum tuum sanum servare potes.
- Recte sede: Sella in qua sedes bonum fulcimentum dorsi habere debet. Si in officio laboras, altitudinem mensae tuae ad gradum tibi commodum serva.
- Bonam positionem serva: Vitanda est inclinatio dum sedes vel stas. Rectus sede, humeris retractis.
- Caute tolle: Nihil quod tollere non potes tolle. Etiam cum aliquid, ut cylindrum gasii, tollis, genua flecte et tolle, non coxas . Hoc magni momenti est.
- Positio dormiendi: Dormi genibus flexis et ad latus versis. Hoc pressionem in tergum minuit. Vitare quantum fieri potest supini dormiendi. Si supini dormis, pulvinaria sub tergo et genibus pone.
- Extensio: Extende bene te antequam exerceas vel laborem strenuum facias. Hoc adiuvare potest ne distensiones musculorum fiant.
Nuntius Domum Portandus
- Plerumque, dolor dorsi intra paucos dies vel hebdomades simplicibus curationibus domi sanatur.
- Noli in lecto manere simulac dolorem sentis. Quiesce per diem unum aut duos et paulatim te agere incipe.
- Si dolor plus quam aliquot hebdomades durat, peior fit, aut aliis symptomatibus ut formicatione in cruribus comitatur, medicum consule ne dubites.
- Antequam analgetica diu utaris, medicum consule.
- Optima ratio ad dolorem dorsi prohibendum est rectam posturam, artes tollendi, et exercitationem exercere.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum