Tempore pluvioso, diebus paulo obscuris et frigidis, num etiam desiderium et aviditatem insolitam habes ciborum farinaceorum, ut panis, liba, oryza, et micarum? Non solus ita sentis. Multi homines magis libenter cibum saccharidatum, id est, amylaceum, hoc tempore consumunt. Interdum, inscii, ad hos cibos convertimur ut animum nostrum meliorem reddamus et nobis paululum laetitiae demus. Ergo, estne hoc desiderium quod habes normale, an indicium potest esse tristitiae ob tempestates ortae? De hoc fusius loquamur.
Cur mihi est desiderium speciale horum ciborum carbohydratorum?
Plures huius rei causae esse possunt. Videamus quae sint.
Esne in diaeta?
Si victu uteris qui multum proteinis et parum carbohydratorum (ut oryza et panis) habet ad pondus amittendum, normale est corpus tuum carbohydrata desiderare. Simile est mechanismo supervivendi . Corpus nostrum carbohydrata ad energiam requirit. Cum parum sunt, corpus signa mittit ea petens. Hoc non ad tempestatem pertinet, sed ad victus effectum est.
An haec est perturbatio affectiva seasonalis (SAD)?
Attamen, si es qui normaliter edit neque diaeta speciali uteris, et desideria tua farinae praecipue manifesta sunt cum tempestas frigidior, siccior aut pluviosa fit, hoc signum esse potest morbi qui Perturbatio Affectiva Seasonalis (SAD) appellatur. Quidam hoc etiam "tristitiam hiemalis" appellant.
Simpliciter dictum, cum cibos carbohydratos continentes edimus, cerebrum nostrum plus substantiae chemicae, serotonin , producit. Haec etiam "hormon bene sentiendi" appellatur. Quaedam medicamenta ad depressionem spectantia etiam operantur augendo gradus huius serotonin in cerebro.
Itaque homo perturbatione animi perturbationis socialis (SAD) affectus, ne quidem conscientius, ad haec cibaria saccharoidea se convertit ut animum suum emendet, id est, ut accentus minuat. Simile est ac si sibi medicamentum pararet. Hi homines octingentas calorias additas in die ex his cibis accipere possunt. Dum quidam propter hoc pondus accrescunt, alii pondus suum exercitatione vel cibos principales minuendo moderari conantur.
Estne hoc desiderium tuum normale an aliquid cui attendendum est?
Ut diiudices utrum desiderium tuum carbohydratorum normale sit necne, has tibi quaestiones propone. Tabula infra tibi in hoc auxilium feret.
| Quaestio quam tibi ipsi proponere debes | Descriptio et res considerandae |
|---|---|
| 1. Num haec passio cum caelo venit? | Cupiditates quae cum perturbatione animi perturbationis socialis (SAD) coniunguntur variantur inter tempora anni. Hoc significat te fortasse animadvertere has cupiditates incipere tempore pluviosum et frigidum (e.g., fine anni) et deinde evanescere cum caelum serenum et calidum advenit (e.g., Martio, Aprili) . Hoc est symptomum principale SAD. (Alia symptomata includunt lassitudinem nimium, nimium dormire, augmentum ponderis, difficultatem concentrandi). |
| 2. Quid fit antequam desiderium adveniat? | Huiusmodi cupiditates saepe cum sensibus sollicitudinis, tristitiae, aut solitudinis veniunt. Cogita de eo quomodo te senseris antequam edere coepisti. Te infelicem sensisti? |
| 3. Qua hora diei desiderium maxime venit? | Hae cupiditates plerumque maxime sentiuntur vesperi et noctu . Post diem occupatum in opere, et deinde vesperi cum omne opus perfectum est et tu liber es, sensus anxietatis in mente tua emergere possunt. Tum demum hae cupiditates cibi maxime apparent. |
Hoc ulterius intelligamus exemplo quodam vero.
Hanc personam finge. Vocemus eam Nimali. Nimali per dies serenos et per dies longos valde activa est. Post laborem in officio, ambulat, cum amicis exit.
Sed simulac tempus pluviale incipit, et horae diurnae breviores fiunt, omnino mutatur. Domi manet, nusquam ire libet, et valde fessus est. Quadam post meridiem, tristior et tristior solito se sentit. Simul, mirum desiderium habet "kottu" e taberna viae edendi.
"Turrim illam edere vere cupio," cogitat.
Pluat sive frigus sit, foras exit ut ludicrum illud accipiat. Hoc facit per hiemem aliquot diebus in hebdomada. Hoc est quod " cupidum impulsum" appellamus. Huiusmodi cupiditates saepe cum perturbatione animi perturbationis socialis (SAD) coniunguntur.
Quid fieri potest ut haec condicio moderetur?
Si haec symptomata habes et sentis ea effrenari, optimum et tutissimum est cum medico tuo de hoc loqui. Ille vel illa determinare potest utrum SAD habeas et tibi consilium rectum dare.
Interea, sunt pauca quae facere potes ad cupiditates tuas horum ciborum quodammodo moderandas.
Cibos tuos dispone.
Cum hae cupiditates vesperi augeri solent, quam plurimos cibos salubres et proteinis divites mane et post meridiem consume. Circa horam quartam post meridiem, sole occidente et te paulum melancholicum sentiente, parvum cibum saccharo plenum consume. Exempli gratia, frumentum popcorn (sine butyro), aut frumentum saccharo carens. Ad cenam, aliquid elige ut pasta, oryza, aut solana.
Elige cibos salubres qui mentem tuam consolentur.
Elige cibos qui carbohydrata continent, sed quos non cito consumere potes, sed lente frui. Exemplum bonum est calida chocolata . Lac et chocolata carbohydrata continent. Praeterea, non potes calidam chocolatam uno haustu bibere. Saporare debes. Tibi tranquillitatem animi praebet.
Fac res ut iuscula et pulmenta
Iusculum vel puls calidum ex multa solanis, batatis, et oleribus factum optimum est tempore frigido. Haec necessitates tuas carbohydratorum satiant et te satiant. Etiam optima solutio sunt cum nimis piger es ad coquendum quotidie. Si magnam portionem fine hebdomadis paras, eam pluribus cenis per hebdomadam uti potes.
Nuntius Domum Portandus
- Cupiditas carbohydratorum (farinae) tempore frigido et pluvioso communis est et potest esse signum perturbationis affectivae temporalis (SAD).
- Praecipua huius rei causa est quod carbohydrata gradus serotonini, "hormonis laetitiae", in cerebro augent.
- Attende utrum desideria tua cibi cum caelo veniant et abeant, utrum cum animo tuo coniungantur, et utrum certo tempore diei eveniant.
- Si haec condicio difficilis est moderari aut si suspicaris te aegritudine laborare, optimum est medicum consulere.
- Eligendo carbohydrata salubria et ciborum recte consiliando, has cupiditates moderari potes.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum