Cum problema in officio est, aut parva rixa domi, num libet tibi currere et aperire pyxidem crustulorum, aut frustum placentae ex taberna petere? An sunt tempora cum tibi placet aliquid dulce, biscoctum, aut crustulum quotidie circa quartam horam pomeridianam edere? Si haec tibi nota sunt, non es solus. Cum tristes, frustrati, aut defessi sumus, multi nostrum magnum desiderium habemus cibos carbohydratos continentes edendi, praesertim dulcia, biscocta, et glaciem cremoris.
Cur carbohydrata tam vehementer desideramus?
Scientiae periti credunt causam principalem huius esse substantiam chemicam in cerebro nostro. Simpliciter dictum, cerebra nostra hormon habent quod animum nostrum in bono gradu tenet, nos laetos et tranquillos reddens. Serotonin appellatur. Etiam "hormon bene sentiendi" appellatur.
Secundum investigatores, cum gradus serotonini nostri decrescunt, etiam animus noster decrescit. Hoc significat nos tristes, frustratos, et difficultatem in concentratione sentire incipere. Itaque hoc tempore, cerebrum nostrum viam quaerit ad hos gradus serotonini iterum augendos. Cum cibos carbohydratibus divites edimus, corpus nostrum plus serotonini producit.
Sicut telephonum nostrum oneramus cum pila deficiat, ita cum gradus serotonini humiles sunt, corpus nostrum id carbohydratis (carbohydratibus) "onerare" conatur.
Secundum peritos, plerique homines haec carbohydrata eodem tempore diei desiderant. Hoc est inter horam tertiam et dimidiam et quintam post meridiem. In patria nostra, edere cibos breves inter "meridianam merendam" fortasse etiam habitus est ad hanc necessitatem implendam destinatus.
Estne haec res hormonalis tantum? An sunt aliae causae?
Quamquam fabula de serotonino vera est, nonnulli periti dicunt eam non solam causam esse. Plures alii factores intersunt.
- Eventus externi: Finge te magnum pecuniae problema habere. Ob hanc rem, tristis es. Ob hanc tristitiam, etiam dulcia edere libet. Hic, cupiditas edendi non directe a serotonini diminutione causatur, sed ab evento externo quod pecuniae problema appellatur.
- Consuetudo Discita: Saepe hoc est quod a pueritia discimus. Finge, cum puer esses, cum flebas aut irascereris, matrem tuam tibi chocolatam aut biscoctum ad te consolandum dabat. Itaque etiam cum adultus eris, cum tristis es, ad illam consuetudinem redis. Hoc est, cibum cum affectibus coniungis.
- Diaeta:Hodie, multi homines pondus amittere conantur carbohydratorum (amylum) ut oryzae et panis minuendo. Cum hoc faciunt, corpora eorum non accipiunt quantitatem carbohydratorum quam requirunt. Deinde corpora eorum plus ab eis postulare incipiunt. Etiam si frustum brassicae edere non libet, si frustum panis edere libet, significat corpus tuum non satis carbohydratorum accipere. Hoc non est insolitum.
Quid de hoc dicit investigatio?
Investigatio de hominibus qui carbohydrata edere amant nonnullas informationes interessantes revelavit. Eas in tabula inspiciamus.
| Inventio Investigationis | Simpliciter dictum... |
|---|---|
| Plures calories consumendo | Qui carbohydrata libenter consumunt, circiter octingentas plus calories per diem quam alii consumere possunt. Hoc nonnullos homines ad pondus augendum facit. Alii autem pondus suum exercitatione, cibos principales minuendo, aut carbohydrata pauco adipe continentia, ut frumentum popcorn, consumendo, moderantur. |
| Automedicatio | In studio mulierum obesarum, quae carbohydrata edere amabant, potionem divitem carbohydratorum praeferebant potioni diviti proteinis, cum se animo demisso sentiebant. Et earum animus post illos carbohydratos bibendos melior factus est. |
| Solatium statim | Melius te sentire incipis circiter viginti minutis postquam aliquid carbohydratorum continens consumpsisti. Hoc fit quia gradus serotonini augentur. Quaedam medicamenta antidepressiva etiam per moderationem graduum serotonini operantur. |
Estne haec cupiditas tua cibi normalis, an res est de qua sollicitari debeas?
De amore tuo erga hunc cibum cogita.
Num carbohydrata tantum desideras cum alium aliquid deliciosum edere vides? Hoc est normale. An melius te sentis cum aliquid habes quod facere non vis (velut sumptus domesticos curare) et aliquid edis ut id vites? Hoc quoque quodammodo normale est. Et desideria vespertina quoque normalia esse possunt.
Sed, cave si hoc accidat!
Finge te velle crustulum e pistrino edere. Si currum non habes quo eo pervenias, et pedibus eo ut illud edas sera nocte, in pluvia... id paulo nimium est.
Si hanc perseverantem et effrenatam cibi cupiditatem habes, nec tristitiam, frustrationem, aut taedium vitae minuere videtur, non est normale.
In tali casu, medicum tuum consule et de hac re loquere, nam signum morbi mentis curationem requirentis, ut tristitia , potius quam sola cupiditas cibi, esse potest.
Bene, quomodo igitur hanc cupiditatem carbohydratorum tractas?
Sunt modi salubriter vivendi cum hac cibi desiderio.
- Comede tempore: Appetitus tuus vesperi solet crescere. Itaque, cibum salubrem et divitem proteinis (ova, carnes, pisces, lenticulas) ad ientaculum et prandium consume. Cum paulum famelicum sentis circa horam quartam pomeridianam, aliquid cum salubribus carbohydratibus ede (e.g., frumentum tostum, ciceres cocti, aliquas farinas triticeas cum saccharo parvo).
- Carbohydrata prudenter elige: Non semper chocolatam, crustula pinguia, aut cibos celeres cupis. Aliquid pingui carens, ut crustula vel crustula salis, elige.
- Noli te culpabilem sentire: Noli te culpabilem sentire dicendo, "Oh, carbohydrata edo." Carbohydrata non sunt inimici. Nihil mali est in edendo paulum oryzae vel pastae ad cenam, cum minore oleo paratae. Quod interest est quantitas et modus quo paratur.
- Elige "cibos lentos": Elige ea quae non potes omnia simul deglutire, sed iterum atque iterum gustari possunt. Exempli gratia, poculum calidae chocolatae. Non potes eam uno haustu bibere. Cum eam gustas, te laetum et tranquillum sentis.
Nuntius Domum Portandus
- Saepe saccharida desiderantur cum quis tristis aut fessus est. Hoc fortasse cum substantia chemica in cerebro, serotonino appellata, coniunctum est.
- Fortasse haec consuetudo a pueritia formata est aut ex strictis victus restrictionibus orta est.
- Si cupiditates tuas regere non potes, res insolitas facis ut eas consequaris, et tristitia perseverat, est...Signum depressionis esse potest. In talibus casibus, medicum statim petere permagni momenti est.
- Hae cupiditates moderari possunt per electiones ciborum prudentes (carbohydrata pauco adipe), edendo salubria cibaria regularibus intervallis, et sine sensu culpae.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum