Saepe de morbis ut diabete et alta pressione sanguinis domi loquimur, nonne? Saepe audimus res ut, "Mater mea etiam altam pressionem sanguinis habebat," "Pater meus diabete laborat," et cetera. Sed num de salute mentis, praesertim de melancholia, eodem modo loquimur? Plerumque, non. Sed re vera, historia familiaris, id est, influxus generationum, valetudinem mentis aeque ac morbos corporis afficere possunt. De hoc hodie loquimur.
Shanti est quaedam quae de matris suae tristitia, quamquam iam per decennia vexabatur, non multum cogitabat. Eam tamquam aliud morbum normalem tractabant. Cogitabant, "Sume tantum medicamentum, et finitum est." Sed Shanti, tempore procedente, intellexit se quoque aliquid mirum sentire. Non tam malum erat ut e lecto surgere non posset sicut mater, sed quasi energia vitalis eius exhauriretur. Intellexit tristitiam omnes aliter afficere posse.
Quomodo historia familiaris periculum tuum afficit?
Simpliciter dictum, si mater aut pater tuus depressionem passus est, periculum depressionis tibi bis vel ter maius est quam alicuius sine tali historia familiae. Finge, si unus ex parentibus tuis, una cum avo et avia, hoc morbo laborarent, periculum etiam magis augetur.
Sed hoc non significat te certe depressionem contracturum esse. Sed interest intellegere te periculo maiori obnoxium esse.
Hoc non solum genis debetur. Magnam quoque partem agit ambitus in quo crescimus. Crescere cum parente qui aegritudine laborat modum quo cerebrum et systema nervosum infantis ad accentus respondent mutare potest. Fortasse quaedam res quae domi, cum puer esses, acciderunt, in corpore et mente tua impressae sunt, te id ne quidem animadvertente. Ergo, historia familiaris est et genis et ambitus coniunctio.
Quomodo scis si tristitia in familia tua est?
Multi in societate nostra directe non dicunt, "Depressionem habeo." Ergo ut periculum tuum intelligas, paulo diligentius inspicere debes. Non agitur de culpando aut notando quemquam. Simile est investigare num diabetes in familia sit et curare nostram valetudinem.
| Quaestiones quas rogare potes | Res quas ipse observare potes |
|---|---|
| Numquamne tibi a medico melancholia vel alio morbo mentis diagnoscitus est? | Num quis in familia (parentes, avi) diu a societate abfuit, in segregatione degens? |
| Num umquam medicamenta antidepressiva sumpsisti aut ad therapiam iisti? | Subitone officium reliquisti? An actiones sociales omnino reliquisti? |
| Numquamne in vita tua te impotentem sensisti, incapacem ne officia quidem cotidiana perficere? | Eratne alcoholi an medicamentis addictus? In nosocomio mentis eratne? |
| (Has quaestiones parentibus, fratribus sororibusque, aut propinquis ut avis et avia ponere potes.) | Suntne ullae fabulae de aliquo in familia qui "morbo ignoto" laborat? (Fortasse melancholia est.) |
Haec informatio colligere paulo difficilius potest esse, sed cum partes aenigmatis coniunxeris, meliora de valetudine tua decernere poteris.
Quomodo te ab animi aegritudine defendere potes?
Nulla causa est cur perterrearis cum te magno periculo obnoxium esse comperis. Immo, non est aliquid quod te vincere debeat, sed aliquid quod te roborare debeat . Id significat te nunc cum consilio laborare posse.
Primum, te ipsum paulum examina.
Si haec symptomata per plus quam duas hebdomades continuas habes, tempus est curae valetudinis tuae adhibere.
- Nimisne est somnus an parum?
- Num appetitus tuus minor solito est? An multo maior?
- Sentisne te lassum, inquietum, an simpliciter nihil semper sentis?
- Difficultatemne habes in aliqua re intendere vel incipere et perficere negotium?
Quid deinde agendum est?
Non opus est te festinare ad medicamenta acquirenda simulac haec symptomata animadvertis. Antidepressiva non sunt similia vaccino quod depressionem prohibet antequam incipiat.
Quid igitur iuvat? Re vera, sunt "res usitatae" quas quotidie audimus.
- Somnus bonus: Dormi saltem septem vel octo horas per diem.
- Victus nutriens: Victum aequilibratum consume.
- Bonae necessitudines sociales: Tempus cum amicis et familia agere.
- Aliae aegrotationes cura: Si morbos ut diabetam, problemata thyroideae, aut defectus vitaminorum habes, eos rite cura.
Sed ante omnia, exercitatio est optima res ad hoc . Quidam medici semper aegros suos rogant, "Exercitastisne hodie?" Tam magni momenti est.
Praeterea, consilium quoque perutile est. Cum magnas vitae mutationes subimus (velut amissionem officii, nuptias, partum infantis, aut dissolutionem relationis), mentes nostrae confundi possunt. Consiliarius te adiuvare potest ut ad has condiciones te pares. Breves curationes, ut "Therapia Cognitiva Comportationalis (TCC)," te adiuvare possunt ut modum cogitandi mutes et vires mentales augeas. Simile est "exercitationi roboris" pro mente.
Fabulam tuam scribere potes.
Shanti, cum qua colloqui coepimus, nunc de valetudine mentis suae valde sollicita est. Eadem aetate qua mater eius tristitia afficiebatur, Shanti iam per annos in consilio medico versata est. Nunc alias decisiones de valetudine sua facit.
Scit hoc non esse aliquid quod uno die mutari possit, sed aliquid quod elaborandum sit. Consilium, boni amici, cibus nutriens, meditatio, musica, et ambulatio pars vitae eius facta sunt. "Nunc, etiam sola ambulatio me tam relaxatum facit," inquit.
Denique, feminae bis magis quam viri aegritudine animi laborant. Praeterea, hoc periculum crescere potest per adolescentiam, perimenopausam, et senectutem. Historiam familiae tuae cognoscere te adiuvare potest ut auxilium mature petas his temporibus periculosis. Si quid curae habes aut male te sentis, numquam solus labora. Statim cum medico tuo loquere.
Nuntius Domum Portandus
- Habere membrum familiae qui depressionem agit periculum eam contrahendi auget, sed non est certum.
- Inspectio accurata historiae salutis mentis familiae tuae te protegere potest.
- Hac scientia non ad timendum, sed ad potestatem et ad agendum utere.
- Somnus bonus, victus aequabilis, et praesertim exercitatio quotidiana valde prosunt valetudini mentis tuae.
- Si quam molestiam animi experiris, ne dubita auxilium petere. Primum gradum est cum medico tuo loqui.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum